向佛，探秘西藏，朝圣阿里，叩响心门，冥冥中，似有召唤，心之所望，藏地所在！
西藏阿里。或许桑海沧田，亦将泪流满面。幻境中呈现，或许不过弹指挥间；怎敌你早已占据心尖，挥之不去，断长眠。
在阿里这个神秘国度，我们相约这里的雪山，最圣洁的湖泊，最震慑人心的黄沙，也碧蓝的天空，也有最磨砺心智的漫漫长路……
古格王国都城遗址
古格王国都城遗址古格王国都城遗址为国家级重点
文物保护单位，位于西藏自治区阿里地区
札达县境内，是著名的
历史文化遗产。在高耸而苍凉的土林环绕之中，有一座残缺的
城堡遗址，它标志着一个逝去的古代王朝。时至今日，
古格王朝遗址仍然是极有气派的。
整个城堡自地面至山顶依山势而建，遗址在阿里
札达县
象泉河畔一座土
山上，由300余座房屋、300余孔洞窟、3座10余
米高的
佛塔、4座
寺庙、2间殿堂及2条地下
通道组成。
这里不仅是一座规模庞大、气势恢弘的
高原古城，它更为研究西藏历史、研究
藏族古代
建筑提供了重要的实物资料。古格王朝遗址，在荒僻的原野上，默默地诉说着历史，闪耀着
艺术之光，给人以悲怆的美感。
托林寺
托林寺为国家第一批重点文物保护单位。它位于西藏自治区阿里地区札
达县所在地托林镇，距离阿里地区所在地
狮泉河镇250公里左右，是著名的
佛教古寺。它由古格王子意西沃于11世纪初创建。“托林”意译为飞翔，有着近千年的历史。
皮央东嘎石窟寺遗址
皮央•东嘎石窟寺遗址在西藏阿里地区札达县，均散落着大小的洞窟
壁画遗址，其中最著名的当属皮央•东嘎洞窟遗址。它位于托林镇以北62公里处，是西藏迄今发现的、洞体规模最大的佛教古窟遗址，素有
中国“第二
敦煌”的美称。
曲龙遗址
曲龙遗址曲龙遗址位于朗钦藏布
北岸、札达县达巴乡曲龙村，在吐蕃统一时期的7世纪中叶修建，为吐蕃六茹之一的象雄东岱的政治中心。遗址名称意为“
大鹏栖息的地方”，指此山像一只展翅欲飞的大鹏鸟形状。
班公湖
班公湖班公湖是国家级著名湿地。它位于西藏自治区阿里地区日土县西北部，分布在日土县多玛乡乌江村境内，距离日土县城15公里左右。整个班公湖东淡西咸，属自然湖泊生态风光旅游景区。
在班公湖东段淡水区，水草丰茂，丰美的水生生物引来了数以万计的水鸟前来繁衍生息。湖里岛屿诸多，有老鼠岛、月亮岛、天鹅岛、草岛、鸟岛等，其中尤以鸟岛最为著名。每年5月至8月之间，有成千上万只各种鸟类在岛上繁衍后代，景色极为壮观。
日土岩画
日土
岩画日土岩画在班公湖湖盆
南部和
东部近两、三百平方公里的面积内，分布有鲁日朗卡、阿垄沟、那
布龙、塔康巴、布显、康巴热久、日姆栋、过巴、曲嘎尔羌等13处岩画点。
鲁日朗卡岩画位于日土县日土村以西约2公里处，海拔4270米。这一带属于班公
湖南岸的山前地带，山体基岩多为硅质岩及超镁铁岩等。
岩画分布在山脚岩石的节理面上，距地面高度为1到20米。这里共有20组画面，其内容丰富，以狩猎、放牧、争战、
动物、切勿、自然物及符号等为内容。动物的种类包括鹿、虎、马、羊、牦牛、
野猪、狗、水鸟、鹰等；人物中有猎人、战士、牧人以及人兽一体的神灵形象；出现的器物主要有弓箭、弩、长矛、刀剑一类的
武器；自然物包括
太阳、月亮及
植物等；这些岩画图像均用敲琢法完成，大致属于吐蕃时期之前的早期金属时代。
冈仁波齐
冈仁波齐，被称为神山。它位于阿里地区
普兰县东北部的
巴嘎乡，距
普兰县城约100公里，距阿里地区行署所在地狮泉河镇250公里。1983年经外交部批准，向
印度、
尼泊尔等宗教国家开放。西藏有许多山峰都被神化，唯独冈仁波齐峰被四大教派共奉为“神山之王”。
它是
冈底斯山的主峰，海拔6721米。“冈”是藏语“雪”的意思，“底斯”是梵语“雪山”的意思，而冈仁波齐在藏语中意为“宝贝雪山”，梵语意为“湿婆的天堂”，也就是印度神话中“神的天堂”，为西藏著名的佛教圣地之一。
玛旁雍措
玛旁雍错圣湖
玛旁雍错与神山冈仁波齐齐名。圣湖玛旁雍错位于神山冈仁波齐以南、纳木那尼雪峰北侧，海拔4601米，面积为412平方公里，湖水最深可达77米。若论其大、其深、其高、其美，玛旁雍错跻身于
青藏高原的众湖之国
中都难称“之最”。唯有其神、其名，使得众湖唯唯退避。它被尊为高原湖泊之国至高至贵的王后。
天气晴朗时湖水蔚蓝，碧波轻荡，
白云雪峰倒映其中，湖四周远山隐约可见，景色奇美。信徒们认为，这里的圣水能洗掉人们心灵的“五毒”（贪、嗔、痴、怠、嫉），清除人肌肤上的污秽。
印度人对玛旁雍错的敬仰之情还由于，印度著名的领袖“圣雄”甘地的骨灰就撒入了玛旁雍错，所以每年夏秋季，印度、尼泊尔和西藏的香客纷纷到此朝圣、沐浴，以求功德。他们还将圣湖的水千里迢迢带回家去，当作珍贵的礼品，馈赠亲友。
纳木那尼峰
纳木那尼峰纳木那尼峰在普兰县境内，位于县东北部，意为“主妇双鼻（峰）”，为喜马拉雅
山西部较高的山峰。它海拔7694米，终年积雪，有
冰川，山麓还有天然牧场和农田。
据传说：纳木那尼是喜马拉雅的小女儿，她不仅长得非常美丽，而且是一个勤劳而懂事的姑娘。她娇媚的面容，头上再系一条白纱巾，真如一朵出水
芙蓉。纳木那尼在绿草如茵的巴嘎
大草原上放羊时，结识了冈底斯老人的儿子冈仁波齐。他自小勤学苦练，练就了一身娴熟的骑射本领。别看他小小年纪，却多次在巴嘎大
草原的赛马会上夺得桂冠。
后来两人结了婚。但是玛旁雍错
龙王的小女儿玛法木措再三纠缠，到处风言风语，后来纳木那尼发现自己的丈夫和玛法木措偷情，于是趁着冈仁波齐熟睡时，带着满腔的悲愤走出了帐房。正在她步步为难、恋恋不舍时，突然
东方露出一缕
曙光，刹那间她的四肢僵硬起来，她的胸部被包围在冰雪之中
，整个人变成了一座冰雪覆盖的山峰，孤零零地耸立在云天之上。后来人们为了怀念这位善良的女子，将山峰命名为纳木那尼。另说，纳木那尼另名为门木那，藏语意为“药材黑漆漆”，因为此山周围
草药资源较为丰富。
拉昂措
拉昂错拉昂错为国家级著名湿地。它位于西藏自治区阿里地区普兰县东北部的
霍尔乡，距离普兰县城约55公里左右，距离阿里地区行署所在地狮泉河镇约300公里，属湖泊科考旅游
风景区。1983年经国家外交部同意，向印度、尼泊尔等宗教国家开放。
拉昂错与玛旁雍错东西并列，但它的名气却不能与玛旁雍错相提并论。拉昂错的面积较小，仅为269平方公里，湖面海拔4573米，略低于玛旁雍错。1906年，
瑞典地理学家在测量完玛旁雍错的水深后，曾试图测量拉昂错的深度，但仅测量了湖体
北端便无果而终，它的深度至今仍是一个谜。
科迦寺
科迦寺在距离普兰县城18公里的科迦村有一座古老的科迦寺，它建于公元11世纪，是大师仁钦桑布所建，开始属噶当派，后改宗为萨迦派。寺内供奉有一尊经高僧仁钦桑布供奉过的文殊菩萨。传说这尊菩萨塑像在运往噶尔的途中，路经此地忽然开口说话，要留在此地，于是人们在这里建起了大经堂，故科迦的意思是“家园”。该寺后来成了中国、印度和尼泊尔边境上的一座重要寺庙，得到三国信徒的共同信奉。
夏岗江雪山
夏岗江雪山夏岗江雪山位于
措勤县达雄乡以北，距县城有80公里，行政区属
措勤、
申扎和
改则三县管辖。这里地势高峻，海拔5000-6500米以上，夏岗江雪山主峰更高达6822米，高原独特的自然风貌、人文景观，成为境内外游客观光、旅游、探险的理想之地。美丽的夏岗江雪山周边，神奇的达娃湖、古老的布嘎寺、丰富的
野生动物资源和
原生态风光，都是令人心仪已久的好去处。
夏岗江雪山还有一段凄美的传说，据传夏岗江雪山原来是一位美丽的少女，许配给了阿里有名的神山冈仁波齐做妃子。在远嫁冈仁波齐途中，被一个阴险的老头扎古郎（如今在
改则县洞措乡境内的一座山）强暴。悲愤之余，她化为了千年不化的雪峰，并在雪峰下生出一处清澈见底的
温泉。人们猜测，这眼汩汩上冒的
温泉，正是少女一直流淌着的幽怨的眼泪，是她在对扎古郎老头进行着无声地控诉。
麻米湖
麻米湖是冈底斯山脉东北部的一大盐湖，据说是神湖玛旁雍错的右眼，湖水会根据天气的不同变化而呈不同的颜色。在与麻米湖隔湖相望的古昌山中坐落着麻米寺。
据传，早在900多年前，一位得道高僧欲在此地修建一座寺庙，正当他为选址伤脑筋之际，得到一只神鹰的指引。神鹰说，我在哪里降落，你就在哪里建寺。说罢，那只神鹰降落在了古昌山中，古昌山中的麻米寺就这样应运而生。
狮泉河
狮泉河又名
森格藏布，系
印度河的上游。它流经藏
西北干旱高寒区，全长430公里，
流域面积２.7万平方公里。它发源于冈仁波齐峰北侧，源头海拔5164米，为冰缘地带，下游流入荒漠区，途经
革吉、狮泉河镇等地，在扎
西岗与支流
噶尔藏布汇合，出境进入克什米尔后称印度河。狮泉河流域是西藏降雨量最少的地区，年
降水量仅在50-80毫米之间。
沿岸以宽谷地形为主，有
沼泽和温泉分布。温泉多为火成岩裂隙中涌出的
潜水，不但补给了河流，也提高了河水的温度，使一些河段冬季很少封冻。由于地处干旱区，狮泉河水系不甚发育，平均径流深仅为25毫米，年径流量约7亿立方米，是西藏外流河中径流量最小的河流。尽管如此，它仍然是气候干燥、淡水稀少的高原腹地的宝贵水源。
暗夜公园
阿里暗夜保护区占地面积2500平方公里，包括核心区和外围区。保护区内的户外照明按照国际标准进行规划、改造和管理，防止和控制光污染，使优质的夜空资源像其他遗产一样得到保护。
为了让更多的游客欣赏到美丽的夜空，阿里地区政府部门在保护区外缘建设了暗夜公园和
天文广场。公园位于狮泉河镇以南约25公里处，海拔4200米，包括星空体验区、
望远镜观测区和旅客服务区。在
北京天文台支持下，公园安装6台800毫米天文望远镜，其中折射镜4台，反射镜2台，这对业余天文爱好者来说属于顶级的观测设备。
扎日南木措
扎日南木错位于措勤县磁石乡格玛村北部，距县城向东约25公里。
该湖属于阿里地区面积最大、海拔最高的湖，也是西藏自治区第三
大湖泊。湖面面积为1024平方公里，湖面海拔4613米，东西长近54公里，南北宽约20公里，流域面积有16430平方公里。
关于扎日南木错的形成，有一个古老的传说。传说这个地方过去是一个很大的牧民部落，全部落的牧民都从一个小小的水井取水，这里的喇嘛嘱咐部落的百姓每次取水一定不能忘了盖上井盖。有一次，村里的一个老人赶着羊去农区做盐粮交易。返回来时，他的妻子在取水时看到老人回家非常高兴，前去迎接他。妻子陪着丈夫回到家后才想起忘了盖井盖，等她回去时看到有一条大大的金鱼在水中翻腾，并大声地怒吼：“如果没有四座
大山压住我，我扎日南木错就要跳到天上去。”
此时不时有水溢出来，淹没了部落的草地。有个老人和孩子在山上放牧，看到这一情景，非常害怕，就往扎日南木错南部的山上跑。老头跑到山上还不敢
回头看，他对小孩说：“你看看，水中是否落下一条白虹来？如果有白虹落下那就是莲
花生降世了，那就好了，井水就不会溢出来。”果然，
莲花生大师骑着虹落到井上将水压了下去，这个
遗迹在扎日南木错湖
南岸还能看到。
从此以后，扎日南木错湖南岸四周各升起一座山，分别是：东边的
黑铁铁围山，南边的红土红
铜山，西边的仙谷褐石山，北边的白色
水晶山。扎日南木错周边的特殊地貌就是那个时候形成的，“措勤”这一词也是来源于这个大湖，因为在藏语中措勤的意思就是大湖。
札达土林
扎达土林位于中国西藏阿里地区扎达县境内，是扎达县最著名的地貌风光区。札达土林地貌发育最好的地区是以托林镇为中心的大片地区，分布高度是海拔 3750―4450米，其面积约888平方公里，札达土林分布的总面积约为2464平方公里，是世界上最典型、分布面积最大的第三系地层风化形成的土林。阿里札达土林
大峡谷，位于西藏与印度交界的地方。壮美的土林地貌，是
大自然沧海桑田亿
万年变幻后的奇迹。方圆五百里的札达土林被茫茫雪山包围，有着惊天地、泣鬼神的磅礴气势。
扎仓茶卡盐湖
扎仓
茶卡盐湖是全国著名的硼镁矿基地，同时还是藏北最大的盐湖。盐湖位于阿龙干累山北麓，东西长32公里，南北宽3至5公里，总面积132.5平方公里，由3个湖泊组成。湖水深0.15至1.20米，pH值7.51～7.99，矿化度290.200～340.580克/升，属硫酸镁型盐湖。
扎仓
茶卡盐湖四周第四季湖相地层广泛分布，发育了三级阶地，属荒漠草原地带。气候寒冷干旱，年降水量稀少。湖中含有丰富的
石膏、芒硝、食盐、钾芒硝等
矿产资源。
玛嘎尔草场
玛嘎尔草场是阿里地区著名的草原湿地，位于日土县
城西部，毗邻219
国道，与班公湖接壤，面积约2.2万亩，平均海拔4260米，属德汝村和日土村管辖。其乡规民约规定，只允许饲养马匹，因此玛嘎尔草场成为马儿繁衍生息的天堂。近年来随着班公湖水位逐年上涨，部分玛嘎尔草场被班公湖湖水淹没。丰茂的草场、蔚蓝的天空、清澈的湖水、雄伟的山峰、奔驰的骏马，在班公湖湖水的照耀下成为
摄影爱好者眼中一道靓丽的
风景线。
色达线、川藏线、青藏线、云南线、阿里线、新疆线 、海洋线、徒步腾格里
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