离天最近的雪域之城—拉萨，第一次来拉萨怎么玩？看这篇就够了

西藏是众多旅行者心愿清单中必游的一站，那里有蓝天白云下尽显神圣的布达拉宫，那里有藏传佛教寺院中击掌跺脚的辩经仪式，那里有青稞酒酥油茶的香浓，那里还有甜茶店里人声鼎沸打牌聊天的惬意，西藏的一切似乎都是强劲的诱惑。初次进藏，大多数人都会把“日光城”拉萨当做开启西藏大门的一把钥匙，那么拉萨市内和近郊最不能错过的经典玩法是什么？秘籍马上送到。

想走就走，想留就留，才是我要的自由行，我是资深旅游线路规划师心软，带你一起，随着心，去捕捉这世界的每一处精彩！

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公元7世纪起，围绕着大昭寺和小昭寺周围先后建立起大量的民居和旅店，形成了以大小昭寺为中心的原始城区雏形，后来松赞干布又在红山上修筑了布达拉宫，拉萨作为西藏地区政治宗教中心的地位逐渐确立起来。在一般人印象里，拉萨是由布达拉宫、大昭寺、色拉寺、哲蚌寺和拉萨河构成。其实在西藏人心里，以大昭寺为中心的八廓街一带才是真正的拉萨。

拉萨在藏文中是“圣地”的意思，为西藏地区政治经济宗教中心。他用湛蓝的天空，清澈的河水，新鲜的空气和暖暖的阳光吸引着世界各地的游客纷至沓来。现在的拉萨，不仅是藏传佛教信徒心目中的圣地，也是众多旅行者心中的圣地。

区域分布

拉萨市下辖1区7县，分别是城关区、林周县、当雄县、尼木县、曲水县、堆龙德庆县、达孜县、墨竹工卡县。

大部分的景点如：布达拉宫、大小昭寺、罗布林卡、哲蚌寺、色拉寺、西藏博物馆等都位于市区（既城关区）。著名的三大圣湖之一的纳木措和羊八井温泉位于北部的当雄县；三大寺之一的甘丹寺位于城关区东部的达孜县；噶当派主寺热振寺则位于拉萨北部的林周县；著名的止贡梯寺、德仲温泉和松赞干布出生地都位于东部的墨竹工卡县；噶玛噶举派的主寺：楚布寺，则位于拉萨城区以西的堆龙德庆县。

拉萨旅游时间

旅游季节

拉萨旅行的最佳时间是5－10月。这个时间段内，日照强烈，温度偏高，体感舒适。而且，很多节日都是在这个时间段内，可感受藏民族民俗风情，非常热闹。

拉萨衣着用品

着装建议

1、拉萨地处青藏高原，紫外线强烈，早晚温差很大。所以无论何时来西藏，都要记得携带保暖衣物和防晒霜、太阳眼镜

2、拉萨地处高原，空气干燥，记得多喝水，多吃蔬菜，随时涂抹润唇膏。

拉萨交通

飞机

拉萨贡嘎国际机场

萨贡嘎机场位于西藏自治区山南地区贡嘎县甲竹林镇，距离拉萨市区约60公里。机场有大巴发往拉萨市区，车费30元。车程约一小时。每天上午6:30-7:30，8:00-8:30，9:30-10:30，13:00-13:30这几个时间段里人满即发，大巴终点在布达拉宫旁边的娘热路民航宾馆。

乘坐出租车的话，从市区去往机场一般200元；从机场返回市区，一般采取拼车方式，每人50元左右。

火车

拉萨站

拉萨火车站只有一条铁路，既是传说中的天路，青藏铁路。沿途停靠格尔木、西宁、兰州、西安、郑州等站点。可抵达北京、广州、成都、上海等地。拉萨火车站位于拉萨市西南的堆龙德庆县柳梧乡境内，距离市区约8公里。

从市区乘坐1 路、13路、14路公交可达，车费1元。乘坐出租车的话，打表费用约25元。不过大部分司机不愿打表，直接要价30－40元。

长途汽车

拉萨有四个比较大的客运站，分别是西郊客运站、东郊客运站、北郊客运站和柳梧客运站。

东郊客运站：位于拉萨市江苏东路3号，以短途客运为主，有发往八一镇、当雄、松巴乡、曲水羊八井、热振寺、林周县、墨竹工卡、羊卓雍错、桑耶寺等地的班车。

西郊客运站：位于拉萨市民族路1号（两路通车纪念碑旁），以成都、日喀则和山南三地的班车为主。

柳梧客运站：位于拉萨火车站旁边，与拉萨火车站建筑群融为一体，是新建成的长途车站。主要都是些超长距离的班车，根据西藏客运的规定，所有班车晚上必须停车过夜，不得开夜车。

另外，大昭寺广场门口也是一个发车点，主要有去往楚布寺、止贡梯寺和甘丹寺的班车。不过一般发车很早，早上5－6点就要等候，坐满既发。

市内交通

公交车

拉萨市有25路公交车，其中24和25路是同一条线路（色拉寺－哲蚌寺）的上行下行线。1路和14路车可达火车站。所有公交车车费均为1元。

出租车

拉萨市出租车起步价10元，超过后每公里2元。一般市区内都是起步价，司机也懒得打表，直接收10元。夜间加收1元。如果去一些偏远地区，除了打表，还可以跟司机讲价。

自行车

在拉萨的很多青旅都有自行车出租，一般每天15－20元，好一些的名牌山地车每天50元左右。

人力三轮车

人力三轮车是拉萨市的特色，每车可坐2人，曾遍布拉萨市的大街小巷。后来政府规定三轮车不可以从布宫广场前的北京路穿过后，三轮车数量减少了很多。

拉萨三轮车一般上车5元，距离稍微远一些的也可以议价。天气好的时候，坐着三轮车还可以看光景，很是惬意。

其他

在拉萨市内游玩，交通便利，不需要包车，但是要去远离市区的纳木措、甘丹寺、德仲温泉等地，可能就会需要包车。

拉萨包车一般都是越野吉普车，费用视车况及行程路况有差别：一般普通越野车3.5元左右每公里，豪华进口越野车约4－5元每公里。注：此价格包含车费油费及司机费用。

1、布达拉宫

亮点：藏人心中的圣地，西藏地区现存最大的宫堡式建筑群，红宫内存有各世达赖的灵塔。

景点介绍

“布达拉”是梵语，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。作为西藏的象征，布达拉宫是所有朝圣者心中的圣地！来布达拉宫，不仅可以观赏宫内收藏的大量历史文物，欣赏藏民族精彩的建筑艺术，更可以在那种圣洁的氛围中进行一次灵魂的洗礼。

布达拉宫由来

公元641年，松赞干布迎娶文成公主，在拉萨西北的红山上为其建造了布达拉宫，后毁于天灾人祸，公元1645年，五世达赖喇嘛主持重建了布达拉宫，此后，重大的宗教、政治仪式均在此举行，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫，也是西藏政教合一的统治中心。

白宫和红宫

布达拉宫具有鲜明的藏式风格，气势雄伟，是西藏地区现存最大、最完整的宫堡式建筑群，被誉为世界十大土建筑之一。其主体建筑分布宫白宫和红宫两部分。白宫因外墙为白色而得名，是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方，位于布达拉宫的下部，高7层，第七层有两套达赖喇嘛冬季的起居宫。由于这里终日阳光普照，故称东、西日光殿。红宫位于布达拉宫的顶部中央位置，外墙为红色，由存放历代达赖喇嘛灵塔的各个佛殿组成。

导览

游览布达拉宫，一般遵循从正门进入，参观白宫，之后沿着台阶一路上行，逐个大殿参观后从山顶红宫出来，从西门出口离开，其中，圣观音殿、法王洞、西有寂圆满大殿、五世达赖喇嘛灵塔等为参观的重点。

整个行程约需要1-1.5小时。

西有寂圆满大殿

五世达赖喇嘛灵塔殿的享堂，也是布达拉宫最大的殿堂，殿堂内壁满绘壁画，其中，五世达赖喇嘛进京觐见清顺治皇帝的壁画是最著名的。

五世达赖灵塔

布达拉宫内最大、最气派的一座灵塔，灵塔高14.85米，造型完全仿菩提塔，塔身以金皮包裹，共耗费黄金约3721公斤，塔内藏有五世达赖肉身及佛陀迦叶舍利、< a href='/techan/6797' target=_blank>释迦牟尼舍利子、经书《甘珠尔》、经书《丹珠尔》等宝物，塔身镶嵌有天珠、红绿松石、玛瑙、珍珠等宝石上万颗，华美壮丽价值不凡。

2、大昭寺

亮点：大昭寺为拉萨真正的中心，也是信徒们朝拜的圣地。

景点介绍

大昭寺，藏语为“觉康”，又名“祖拉康”，是藏传佛教信徒朝圣的终点，在他们的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。不论从地理位置上，还是在藏传佛教信徒的心目中来说，大昭寺都是名符其实的藏传佛教圣地和中心，在藏传佛教史上拥有极其崇高而圣洁的地位。

大昭寺始建于公元七世纪中叶，是藏王松赞干布为了安放其王妃尼泊尔尺尊公主，从家乡加德满都带来的释迦牟尼8岁等身佛像而建，公元1409年，格鲁派创始人宗喀巴大师在大昭寺宏扬佛法，举行传昭大法会，从而奠定了其在藏传佛教史上的重要地位。公元八世纪，大唐文成公主入藏时从长安带来的释迦牟尼十二岁等身像供奉于大昭寺内，成为大昭寺的镇寺之宝，是游客及朝圣者必不可错过的看点之一。此外，寺内有长近千米的藏式壁画《文成公主进藏图》和《大昭寺修建图》，还有两幅明代刺绣的护法神唐卡，为难得的艺术珍品。

转经道

拉萨有“内、中、外”三条转经道，都是围绕着大昭寺为中心而进行。其中，沿寺内千佛殿绕觉康大殿一圈为内转，称“囊廓”；沿大昭寺外围一圈为中转，称“八廓”；围绕布达拉宫、药王山、小昭寺和大昭寺一圈为外传，称“林廓”

景点导览

沿正门进入大昭寺后是一个天井式院落，院子东侧有数排酥油灯，因信徒每天都会添加酥油，故常年不灭。酥油灯后面既是大昭寺主殿正门，门口左侧为红教创始人莲花生大师，右侧为强巴佛，即弥勒佛，也称：未来佛。右侧墙上是关于大昭寺建寺故事的壁画，主要内容是7世纪时期布达拉宫的样子，以及当年填湖建大昭寺的情景。

按照顺时针的顺序过去是供奉黄教祖师宗喀巴大师及其八大弟子的佛殿。继续右绕前行，穿� �两边的夜叉殿和龙王殿，数百盏酥油供灯后面便是著名的"觉康"殿。它既是大昭寺的主体，也是大昭寺的精髓之所在。觉康殿中央为大经堂，是平日里喇嘛们念经修行的地方，四周有很多小经堂，其中最不可错过的既是位于正中的释迦牟尼佛堂，供奉着文成公主带来的释迦牟尼十二岁等身金像，这里是大昭寺的核心，也是朝圣者向往的圣地。

庭院旁有楼梯通往二楼和三楼，二楼有供奉藏王松赞干布、文成公主、尺尊公主的法王殿和供奉吉祥天母的班丹拉姆护法神殿。站在二楼宽阔的露台上，可远眺布达拉宫，是拍照的绝好位置。三楼的金顶也是大昭寺的看点之一，只不过三楼绝大多数时候不对外开放，万一机缘巧合可以登上三楼，四座金碧辉煌的金顶让人叹为观止。

特别提示：

1. 进大昭寺参观，一定要按照藏传佛教习惯顺时针前进。

2. 藏传佛教寺庙都不允许拍照，如果一定要拍，可以找寺庙管理处购买拍照许可，费用90元。

3. 在藏区寺庙捐助香火钱，如果身上没有零钱，可以投入大钞后再找零回来。

4. 每天下午在大昭寺二楼都会有喇嘛辩经，如果恰好下午进寺，可以循声而至。

5. 在大昭寺二楼露台上可远观布达拉宫，拍照超赞。

6. 每年藏历正月十五的酥油花灯会和藏历十月十五的吉祥天母节是大昭寺及八廓街最热闹的时候，不可错过。

3、纳木措

亮点：西藏三大圣湖之一，爬上湖畔扎西半岛的山坡，看夕阳或日出，夜晚还可观赏浩瀚星空。

景点介绍

纳木措，藏语意为：天湖。位于拉萨以北当雄县境内，距离拉萨240公里，是藏区三大圣湖之一（其余两个是玛旁雍措、羊卓雍措）。纳木措面积辽阔，达1920平方公里，是除青海湖外的我国第二大咸水湖。湖西南岸连绵不绝的雪山是念青唐古拉山，风和日丽的时候，巍巍的雪山倒映在湖水中，显得宁静而祥和。

纳木措转湖

纳木措在蒙语中意为：腾格里海，相传为密宗本尊胜乐金刚的道场，是藏传佛教的著名圣地。每到羊年，诸佛、菩萨、护法神会在纳木措设坛大兴法会，如信徒� ��时前往朝拜，转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次，其福无量。所以每到羊年，僧俗信徒不惜长途跋涉也要前往转湖。每年藏历四月十五的萨噶达瓦节期间，来纳木措转湖的僧俗信徒最多。

岛屿与寺庙

纳木措湖中有大大小小18个岛屿，其中最大的5个被认为是佛教中五方佛的象征。湖畔有5个半岛伸入水中，形态各异。湖的东南西北四面建有四座寺庙，象征佛教中的愠、怒、权、势。其中东部的扎西多波切寺位于湖畔最大的扎西半岛上，至今香火旺盛，是当地信徒是朝圣者必去的神圣之地。

纳木措一日游

拉萨市区多家旅行社提供纳木措一日游项目，一般是早上出发，3-4小时抵达，游玩2-3小时后，原路返回。如不想包车，则只能选择这种方式，这也是游玩纳木措的最常规方式。如果不想随大流，则可以在拉萨市内包车或找人拼车，路线固然是一样的，好处是行程自由，并可以在湖边住宿一夜。

从当雄县出来，翻过一个海拔5190米的那根拉山口，远远可以望见那一片碧蓝的水面。湖畔有一左一右两块并立的巨石，是纳木措的迎宾石，也称夫妻石，传说是纳木措的门神。相传纳木措是掌管藏北草原财富的女神，商贩要外出做生意，必先来此祈求女神的保佑，以保生意兴隆，故此石也称财神石。

扎西半岛旁建有一批板房，有餐馆也有客栈，这里也是纳木措湖畔唯一提供食宿的地方。如果是包车来纳木措游玩，则可以在此住宿一夜。既可以黄昏时欣赏夕阳西下的美景，也可以早起在扎西半岛上迎接日出，而在深夜的纳木措湖畔仰望天空，你甚至可以分辨得出银河的轮廓。

4、八廓街

亮点：最能代表西藏民风民俗的千年古街，是拉萨三大转经道之一。

景点介绍

八廓街又叫八角街，地属西藏拉萨。它是最能代表西藏民风民俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史文化十大名街”之列。

狭义上的八廓街可以理解为围绕大昭寺的环形转经道，广义上的八廓街，指围绕大昭寺而建的一片居民地，是一个由许多四通八达的小巷组成的 居民区。八廓街最繁华处为紧挨大昭寺的环形转经道，随着大昭寺宗教地位的加深，藏传佛教认为，以大昭寺为中心顺时针绕行为“转经”，表示对供奉在大昭寺内释迦牟尼佛像的朝拜，八廓街由此成为拉萨三大转经道之一。

此街集西藏土特产销售、旅游观光、最具代表性的民风民俗、西藏特色古建筑等为一体，是拉萨旅游必去之处。

5、罗布林卡

亮点：西藏最大也最为精美的园林，参观达赖喇嘛曾经的寝宫，还有各国元首送的礼物。

景点介绍

罗布林卡，意为宝贝园林，是历代达赖喇嘛夏季办公的夏宫，存有大量的遗迹和珍宝。园内有三百多间房屋，是西藏历史上规模最大，也是建筑最为精美的一处园林。罗布林卡环境优美，植物、花卉种类和数量都很多，树荫蔽日，好像拉萨的“世外桃源”。

罗布林卡长度约有1公里，宽500米左右，步行游览即可。园内共分为三个区域，分别为东边入口阁楼的前园区，中部的核心宫殿区和西部以植物丛林为主的金色林卡区。

前园区

园内的树木很密集，共有100多种植物，其中还有取自西藏各地甚至内地和国外的名贵花卉，被称为“高原植物园”。一走进园区便有浓密高大的树木出现在眼前，掩盖了内部的建筑，只有脚下的宽阔石板路引领人们向前。由于游人不多，使得园内有难得的静谧之感，阳光穿过浓密树叶漏洒在石板上非常安静，周围两侧的花朵多种多样又色彩斑斓，景色在拉萨十分难得。

核心宫殿区

而其中宫殿也均是当年精心为达赖修建的，建筑以金色房顶，红白围墙的藏式风格为主，布局大多依水而建。园林中间是一座小湖，走进水中间的湖心亭放眼观去，古木参天、芳草遍地，周围凉亭、水榭、回廊布局相得益彰，精致的让人觉得仿佛来到了苏州园林之间，十分优美。

佛堂、讲经堂、护法神殿等宗教气息浓厚，其中的佛像、唐卡、壁画等或光彩夺人，或富丽奢华，都为艺术珍品。同时，因为有驻藏大臣帮助修建的原因，其中还有很多类似于“福禄寿喜”主题壁画的汉式艺术品，令人新奇。园内还展示了各国元首送给达赖喇嘛的礼物，各具特色，值得好好参观一番。

在这里也可以看到十四世达赖喇嘛当年使用过的卧室，里面除了基础 设施和佛堂外已经出现了收音机、淋浴设施等物品，在当年的条件下算是奢华了。

另外，园中除了有多种植物外，还建有一座动物园，此处原是达赖喇嘛的宠物园，现有多种动物，其中不乏雪豹等珍稀物种，可以一观。

6、色拉寺

看著名的辩经，整个场面十分精彩，登色拉寺后山，可以拍摄拉萨全景。

景点介绍

色拉寺位于拉萨北郊色拉乌孜山下，为拉萨三大寺之一，是藏区规模第二大的寺院。寺内建筑都是藏式风格，寺院大殿金碧辉煌，而且非常宏大。寺院内供奉了很多佛像，还藏有大量的经书、精美唐卡、堆绣、壁画等名贵的艺术珍品，参拜或是观赏都是不错的选择。

著名的辩经

色拉寺的辩经一直在藏区闻名，也是来到色拉寺游览的重点。色拉寺的辩经仪式在寺内最北边的辩经场进行，每天下午三点开始，持续到五点，其中周日和特殊节日时没有，需要注意。辩经时，僧人们往往一个席地而坐，另一个站在对面，动作夸张的辩论经文，十分有趣。

赏色拉寺建筑

观赏色拉寺的建筑佛堂可以步行，整个寺院的周长约有1.5公里，色拉寺的布局是以措钦大殿为中心，周围散布着各大扎仓的众多建筑。与内地汉传佛教的建筑不同，色拉寺并非中轴对称布局，而是分散的错落在山间，殿宇中最著名的就是马头明王殿和措钦大殿，可以重点参观。

马头明王殿中供奉着色拉寺最为著名的马头明王像，马头明王是藏传佛教密宗的护法神，具有强大法力可以驱邪解难。传说这一尊马头明王神像是藏传佛教格鲁派的创始人宗喀巴大师在散步时听到了马嘶鸣的声音，沿着声音向地下挖掘而出的，所以在藏传佛教的传说中具有强大的辟邪法力。这里也是信众们参拜色拉寺的重点，可以加入到信徒的队伍中参拜一下，为自己祈福辟邪。

中心的措钦大殿则是色拉寺最大的建筑，由108根大柱子支撑，在举行宗教仪式的时候，可以容纳8000余名僧人。殿内供奉着寺院创始人释迦益西的塑像，塑像头顶的帽子十分独特，上面书写梵文，这顶帽子是他在内地讲经时明朝永乐皇帝亲自赐予的，可以亲自前去发现一下。

登后山看拉萨全景

色拉寺的后山位置较高，山顶可以观看拉萨市的全景，是爱好爬山者们的胜地。山相对高度约有500米，爬山需要4小时左右，需要一定体力，不过沿着山路稍微上升一点回望拉萨市区视野就十分开阔，体力不好或刚到拉萨容易高反的游客建议不用上到山顶。

7、哲蚌寺

亮点：藏传佛教最大的寺院，每年的雪顿节晒佛仪式是藏区最大规模的展佛。

景点介绍

哲蚌寺坐落于拉萨西郊的山坳之中，是藏传佛教最大的寺院。寺院的建筑群规模宏大，白色的房屋和红色殿堂鳞次栉比的铺满山腰，远远望去像是巨大的米堆，对着山腰拍摄出的照片非常壮观。它是藏传佛教格鲁派中地位最高的寺院，内部建筑即大气又金碧辉煌，充满了很多美丽的珍宝，还有僧人的辩经仪式可以观看。

游览哲蚌寺首先到达哲蚌寺的山门，在山门前即可看到寺院处于山坳之中，三面环山，面对着拉萨河和前方的平川，建筑层层叠叠，气势壮观，像一座白色山城。而进入哲蚌寺后便可近距离观看寺内的藏式建筑，房屋都以白色围墙为底，金顶红沿的大殿错落其间，均是藏族特色。西藏的寺院与内地汉传的不同，在建筑上并非中轴对称布局，而是分散的错落在山间，可以沿路顺时针一一观赏，哲蚌寺总周长大约2公里，步行下来并不累，同时顺时针绕寺一圈也是为自己祈福积累善业的一种方式。

哲蚌寺是藏传佛教地位格鲁派最高的寺院，曾有历任达赖喇嘛的重视和主持建设，各个大殿之内雄伟壮观，其中寺院的大经堂有183根立柱，每一根立柱上的雕刻都十分精美。寺内的佛像庄严高贵又数目众多，而且还藏有大量的精美唐卡、堆绣、壁画等名贵的艺术珍品，可以一一观赏。

哲蚌寺辩经

哲蚌寺香火旺盛，有很多藏族群众在此转经磕头，跟随朝圣者的脚步一起转转经朝拜一下也是难得的静心方式。另外，每天午后，哲蚌寺的辩经场上热闹的辩经仪式也是来哲蚌寺旅游不可错过的一道风景。僧人们往往一个席地而坐，另一个站在对面，动作夸张的辩论经文，十分有趣。

雪顿节

每年藏历六月末的雪顿节，哲蚌寺都会举行盛大的晒佛仪式，长约30米宽20米的大佛像在山上的晒佛台展出，同时会有藏戏等节目表演，是拉萨最为盛大的景观之一，每年都会吸引全拉萨几乎空城而来共襄盛况。

8、拉萨河

亮点：拉萨的母亲河，同远处连绵的山峦构成美景，适合在这里慢慢散步。

景点介绍

拉萨河，藏语称：吉曲，发源于念青唐古拉山南麓，向西南流经拉萨市后至曲水县汇入雅鲁 藏布江。其下游河谷相对开阔，是西藏的主要农耕区。拉萨河是拉萨市的母亲河，对拉萨的发展有很大的影响。

公元633年，吐蕃君主松赞干布统一西藏部落后，迁都拉萨河谷，拉萨河流域随之发展，逐步成为西藏高原的政治、经济、文化、交通和宗教的中心区域。

拉萨河流域东西长约551公里，流域面积32471平方公里，占雅鲁藏布江流域面积的13.5%，是雅鲁藏布江流域面积最大的一条支流。这里气候温和，地势平坦，土质较厚，水源充沛，土质较好，流域内拥有丰富的高原动植物以及地热资源，是西藏主要粮食产区之一。

可能你无法像当地人一样与拉萨河相处这么长时间，但也能在傍晚时分，到仙足岛、西藏大学附近的河边散步，欣赏落日与地平相触的美景。更棒的是，附近餐厅很多，你完全不必担心温饱问题。

9、药王山

亮点：半山腰有观景台，是50元人民币背面图案拍摄地。

景点介绍

药王山，藏语称：夹波山，意为：山角之山。位于布达拉宫西南侧，海拔3725米，与布达拉宫所在的红山咫尺相对，两山之间有北京路穿过。其半山腰有观景台，是拍摄布达拉宫的最佳位置之一，同时也是50元人民币的背面图案拍摄地。每天清晨，总有摄影爱好者在此聚集等待，拍摄布达拉宫的第一缕阳光。

药王山摩崖

药王山东侧有个洞窟式的庙宇，造型奇特，称为：查拉鲁普。相传，它顶上的山崖是文成公主思念家乡时向东方朝拜的地方。洞窟开凿于松赞干布时代，至今仍然保存完好。石窟呈不规则长方形，洞口有一中心柱，中心柱与洞壁之间是狭窄的转经廊道，岩壁上有69尊石刻造像，廊道两边排列石刻神像，北面石壁上有松赞干布与文成、尺尊两位公主以及大臣的造像。洞内光线暗淡，全靠酥油灯照明。

10、那根拉山口

亮点：海拔5190米，是通往纳木错的必经之地，站在山口可以向北眺望纳木错。

景点介绍

那根拉山口，� ��于西藏当雄县境内，是通往纳木错的必经之地。那根拉山口，在念青唐古拉山脉，海拔高度5190米，山口立了一块标明海拔高度的石碑，玛尼堆上挂满了经幡，因为在藏民心中，每个山口都是神圣之地，挂经幡代表了对神灵的敬畏。

那根拉山口的气温特别低，前往纳木措旅游的朋友们应该自备羽绒服，口罩也很有必要。站在山口向北望去，可以眺望美丽的纳木错。

11、小昭寺

亮点：融合了汉藏式建筑特点，规模不大却很清静，沧桑韵味十足。

景点介绍

小昭寺位于拉萨市北京路以北的小昭寺路上，始建于公元641年，由文成公主奠基而建，寺庙取名“甲达热木齐祖拉康”，意为“汉虎神变寺”。小昭寺虽然规模和名声都比不过大昭寺，但别有风味。

小昭寺建筑风格融合了汉藏式建筑特点。最初是由文成公主入藏时带来的汉族工匠修建而成，所以早期的小昭寺带有明显的汉唐风格。拉萨当地老人管这里叫“热木齐”，意思就是“汉人的”。建成后的小昭寺历史上几经火焚和重建，风格早已被藏式同化，只有殿内残存的10根大柱子依旧可见吐蕃遗风，精心雕刻的莲花图案、四周环绕的花草、卷云、六字真言还有镶嵌的珠宝，仿佛正在诉说着那些陈年往事。

相对于拉萨其他寺庙，小昭寺显得很小，主体建筑为正面的一座大殿及门楼、转经回廓等附属设施。大殿有三层，底层为门庭、经堂和佛殿三部分，周围是转经廊道。门庭内左右为隔门小房，右间是放法器的地方。左间是配殿，内供有石榴树枝做的贡布色懂马塑像。门庭后的经堂内供奉有舍利佛的灵塔和密集金刚、吉祥金刚、四大天王和藏巴拉等佛像。最后部为佛殿，殿内供有尼泊尔尺尊公主带来的铜鎏金不动金刚佛像和八大随佛弟子泥塑像，以及两大忿怒力士、宗喀巴塑像等，是最值得驻足的地方。

大殿二层主要为僧房，寺庙的堪布也住在这里。三层以前曾经是达赖喇嘛下榻的地方。其后是金顶殿，金顶为汉式风格，以斗栱承托。金顶垂脊末端套有羯摩鱼头，殿内门窗壁画、柱子等则是藏式风格，金顶殿是藏汉建筑的巧妙结合体。

参观完大殿，就基本来到了寺庙后部的廊道，环绕大殿的廊壁上绘有精美的无量寿佛图像和四大金刚及六道轮 回图，图案精美而鲜艳，运气好的时候会遇到热心的喇嘛为你讲解其中的奥妙。廊道旁边是一大排转经筒，平日里，来朝拜的藏民会沿着廊道边走边拨动转经筒，以祈福迎祥。这里也是寺内唯一可以拍照的地方。拨动着转经筒前行，就走回到寺门口。

除了小昭寺，可以在门口的小昭寺路上逛逛，路上有当地人的肉店、商铺和茶馆等，徜徉其间，感受拉萨当地人的市井生活。

旅游线路推荐：拉萨、纳木错二日游

第1天行程地图

八廓街> 布达拉宫> 大昭寺

早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心——布达拉宫（100元/人），它也是西藏最大 的文物博物馆。始建于公元7世纪40年代，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后前往拉萨古城区参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑——大昭寺（85元/人）；寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，这里被佛教信徒视为最为神圣的地方。然后逛拉萨最古老的街道——八廓街，这里大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。

1、八廓街

距今已有1300多年历史朝圣之路，拉萨三大转经道之一。

地　　址:西藏自治区拉萨市大昭寺旁

游玩时间:建议2小时

门票信息:【免费】无需门票

2、布达拉宫

布达拉宫规模宏大，巍峨壮观，被誉为世界屋脊的明珠。

地　　址:西藏自治区拉萨市城关区北京中路35号

开放时间:9:00-14:00(清场时间：17:00，停止售票时间：12:00)

游玩时间:建议3小时

3、大昭寺

寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。

地　　址:西藏自治区拉萨市城关区中心八角街

开放时间:07:00-17:30

游玩时间:建议3小时

第2天行程地图

纳木错> 羊八井温泉

早餐后出发赴纳木错（120元/人）。西藏三大圣湖之一的纳木措（海拔4700米），纳木措的东南部是海拔7,111米终年积雪的念青唐古拉山的主峰。沿途观赏拉萨河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、参观圣火采集点，途经羊八井（30元/人）地热景区。领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，沐浴温泉，对治疗皮肤病，关节炎，解除疲劳有很好的功效，晚返回拉萨。

1、纳木错

是西藏三大圣湖之一，就象一颗晶莹的宝石，镶嵌在万里羌塘草原上，宁静、浩瀚，水天相融，浑然一 体。闲游湖畔，如有身临仙境之感。

地　　址:西藏拉萨市当雄县境内

开放时间:00:00-24:00(全天开放)

游玩时间:建议2天

2、羊八井温泉

拉萨的地热资源非常丰富，著名的就是羊八井地热蒸汽田。寒冷高原上沸腾的温泉是一大奇景，羊八井也因此名闻天下。

地　　址:西藏拉萨市当雄县 。开放时间:8:00-24:00。游玩时间:建议3小时

想走就走，想留就留，才是我要的自由行，我是资深旅游线路规划师心软，带你一起，随着心，去捕捉这世界的每一处精彩！

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