云南旅游攻略八月去西藏准备「云南进藏攻略」

导读：云南旅游攻略八月去西藏准备「云南进藏攻略」 去西藏或者云南旅游，需准备些什么 我想在八月份去西藏旅游，不是跟团的是自己一个人去需要准备些什么。 八月份去西藏旅游要注意的事项有哪些 我要8月去西藏，需要注意什么 8月去西藏需要准备些什么？ 去西藏要提前准备些什么？

去西藏或者云南旅游，需准备些什么

你好，云南属于高原气候，要注意再途中注意休息云南属于高原气候，早晚温差大，山高路陡，会有高原反应的朋友，到了地方多喝水，带上防高原反应药片，另外女士需要带上防晒霜，紫外线非常强。旅游方面，自助游的话需要了解当地的交通，酒店住宿，带上地图册。跟团——选择当地的旅行社，需要注意旅行社给出的线路安排景点有哪些？是全陪导游还是云南地陪导游？是该旅行社组团还是到云南后再成团？这样就可以鉴别地方旅行社有没有转手云南旅行社（需要了解这个团人数有多少，还有导游联系方式），旅游还有详细的景点停留时间及购物点。另一种是直接到云南报团，半自由式的出行方式，云南旅行社的优点是线路灵活安排，但是要注意云南旅行社比较多，线路花样很多，需要了解景点有多少，有多少个个购物点，而且还要了解购物点时间。其次旅行社接待人员的人品也非常重要！ 去云南旅游建议你去联系这个旅行社：云南旅行社推荐,昆明旅行社全国百强国际旅行社-昆明康辉旅行社 机场免费接送 服务质量优越！长期推出特色线路 价格优惠！ 下线路仅供参考 1、昆明、大理、丽江双飞6日游 2、丽江自由人 3、西双版纳双飞4日游/5日游 4、腾冲、瑞丽双飞/四飞6日游 5、丽江大理双飞5日游（半自由人：跟团两天，自己玩两天） 6、丽江泸沽湖双飞5日游（半自由人） 7、丽江香格里拉双飞5日游（半自由人） 夏天云南旅游注意事项： 七彩云南旅游---昆明，有着春城美誉。大理的风共雪月、西双版纳旅游的傣族风情，泸沽湖旅游神秘的女儿国走婚。。。。。云南旅游美景数不胜数，但夏天到云南旅游还是得多注意的，旅途中多注意一些，才能有一个愉快的心情。 1、云南各旅游区早晚温差较大（5—18摄氏度），请注意着装，预防感冒； 2、云南旅游地区地处云贵高原，室外紫外线照射较强，注意防晒，带好防晒用品； 3香格里拉以及丽江玉龙雪山海拔较高，注意休息，以防出现高山反应； 4、西双版纳旅游地区地处亚热带，气候比较闷热潮湿，多雨，请注意携带雨具； 5、到丽江玉龙雪山旅游时，山下缆车站旁，备有防寒服装及氧气包出租，客人可根据自身的需要租用；在缆车站排队时，则请注意跟紧前面的人员，杜绝被别的旅游团或游客插队，造成自己和全团久等，耽误行程； 6、在香格里拉地区自费骑马或骑牦牛拍照时，亦请注意安全，听从主人安排指导，切勿做出惊吓牲口的行为，以免给自己造成伤害； 7、旅游摄影时，请注意安全，不要到有危险的地区拍摄或攀爬；（中的水边、桥边或的悬崖边等地。） 8、西双版纳地区注意饮食（当地以酸辣口味为主、凉菜居多）； 9、在选购旅游纪念商品、当地土特产时，请注意货比三家；同时注意不要随意去动摆设的样品，以防意外损坏； 10、请注意准备一些个人用的常用药品，以备不时之需； 11、游客请注意妥善保管个人的贵重物品，照顾好随身物件； 12、在旅游时，注意环境保护、尊重当地少数民族的风俗习惯； 13、在到云南旅游过程中，听从当地导游和全陪的安排，遵守时间，以便顺利完成整个行程。 14、云南旅游各地区是以少数民族聚居的地区，所以尊重地方的民族习惯是我们必须要做到的。因此要求您在旅游中一定要认真听从导游的讲解，不但能够让您了解到和少数民居交流的注意事项，而且对于增长您的知识也是一个很大的乐趣！！ 15、云南特殊的气候适宜于很多品种花卉的生存，所以的鲜花、干花绝对是您从来没有见过的便宜，建议您可以多看一饱眼福，但是因为鲜花的保质期限不长所以提醒您不要购买太多的鲜花！！ 16、因目前少数民族聚居区（如大理、丽江、版纳、香格里拉等）在旅游购物市场管理不是太规范，所以旅游途中在这些地方一定不要盲目买东西，否则您在旅游途中产生不好的情绪是我们特别不愿意的！！ 17、有很多悠扬迷人的少数民族歌曲相信您一定会感兴趣的。所以建议您旅游途中一定别忘记让导游给您唱歌、教您唱歌的机会。不但可以让您欣赏到动人的少数民族歌曲，而且还可以活跃大家的气氛——是不是“一举两得”啊？？ 注意事项 云南属高原型西南季风气候，气温偏低，昼夜温差也很大。来，最好的季节是春夏季。随身携带品：短袖T恤、毛衣、外套、防晒品、雨具。泸沽湖位于群山之间，又有湖面调剂气温，气候冬暖夏凉，月平均温度都不到20℃，但是，前往旅游，最好的季节还是春夏季。 云南旅游注意事项 1、 当地日照较强，夏季出游请携带防晒霜。 2、当地少数民族丰富，游览时请尊重他们的风俗习惯。 3、 出门游览，别忘了注意环保。 旅游须知－－少数民族风俗 一、 野外旅游须知 游人在野外须准备充足的御寒衣物、干粮、饮用水以防冻馁，还须带备太阳镜以防紫外线辐射，再加上睡袋和护肤膏。如出现高山缺氧症状，宜休息或以吸氧气法治疗。 云南旅游友情提示： 1. 属高原地带,紫外线特别强，请您在出游时最好带点防晒霜之类的化妆品！ 2. 初进高原，甚至常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。 3. 、大理、属高原型西南季风气候，气温偏低，昼夜温差也很大。 4. 来旅游，最好的季节是春夏季。随身携带品：短袖T恤、外套、防晒品、雨具 5. 6月中旬的气温：19～28℃，大理：19～28℃，：16～28℃。

我想在八月份去西藏旅游，不是跟团的是自己一个人去需要准备些什么。

穿衣指南

夏天的拉萨温度较高，不用穿太多;但若要去纳木错等周边地区并过夜的话，需要准备抓绒冲锋衣，甚至是羽绒服。冬季的拉萨比较寒冷，需要携带羽绒服、围巾、手套、帽子等较保暖的衣物。拉萨的昼夜温差比较大，注意适度增减衣物。

风俗禁忌

去拉萨前，一定要先了解些藏族文化和藏传佛教的知识，这不仅会让你的旅途更有意思，还能让你避免许多不必要的麻烦。若能学几句藏语是最好不过，旅途中可以方便不少，还能拉近你与藏民的关系。

一、风俗：

由于深受藏传佛教的影响，藏民生活的方方面面都显露出佛教影响的痕迹。到西藏旅游，一定要尊重当地的风俗习惯。

1、不要谈论政治、宗教一类的敏感问题，不要炫富。

2、最好不要直呼藏民的名字，可以在名字后加个“啦”以表尊重。

3、不要乱摸藏民的头，也不要拍打他们的肩膀。

4、藏民不吃狗肉、猴肉、马肉和驴肉。

5、在藏民家做客，藏民可能会请你喝茶、饮酒，如果确实不能喝，要婉言谢绝。

6、在接受哈达时，应双手接过。如果对方直接戴在你的脖子上，请不要立即取下。

7、按照藏传佛教的仪轨，应按顺时针方向绕寺行走、转经、转殿。

8、不能坐在刻有经文的石头上，也不能从挂有经幡的地方跨过。

9、参观寺庙时不可手指佛像，不可乱动寺庙内的物品，不可大声喧哗。不可穿吊带、短裤、短裙。

10、进入佛堂要摘帽、摘墨镜。

11、可用哈达供佛，也可用零钱供。建议提前换好一角或一元的纸币。

二、转经：

按藏族宗教徒的说法，以大昭寺为中心绕一周，称为“转经”，以示对供奉大昭寺内释迦牟尼佛之朝拜。

拉萨的“转经”按路线的长短分为小转、中转、大转三种：

沿着大昭寺围墙一周称“小转”，藏语叫“惹廓”;

沿着长方形帕廓街绕一周称“中转”，藏语叫“帕廓”;

沿着拉萨旧城绕一周称“大转”，藏语叫“林廓”。

一般是先转最外面的，然后往里逐渐转到大昭寺里面。这三条转经路都以文成公主进藏的释迦摩尼像为中心。

三、其他：

行走在藏区，经常会碰到向旅行者要钱和物品的小孩儿，最好不要直接给，容易惯成他们“伸手”的恶习。

高原反应

高原反应(以下简称“高反”)是高原地区独有的常见病，其症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。

西藏属于高海拔地区，所以高反是很多朋友去西藏前最为担心的问题，但它并没有大家想象得那么可怕。高反的效果因人而异，且具有很大的随机性。一般情况下，症状在1-2天内就可消除，适应力弱的可能需要3-7天。其实行前并不需要做过多的准备，最重要的是保持好的心态，并保证足够的休息时间。但是，有严重心肺病、高血压者不适合进入高原。

一、药品

不放心的话，也可提前准备一些缓解高反的药品：

1、景天红花胶囊：使用最广泛的抗高反药品，至少提前7-10天服用。

2、西洋参含片、西洋参：可缓解极度疲劳。

3、诺迪康胶囊：对缓解极度疲劳很有用。

4、百服宁：控制高原反应引起的头痛。

二、注意事项

1、初到高原地区，不可疾速行走、跑步或奔跑，不要做体力劳动。

2、不要暴饮暴食、饮酒和吸烟，多食蔬菜水果等富有维他命的食品，适量饮水。

3、注意保暖，少洗澡(到达第一晚最好别洗)以避免受凉感冒和耗体力。

4、如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些，对缓解高原反应也有一定的作用。

5、不要一开始就用吸氧瓶，否则你可能对此产生依赖性，以后在高原都无法离开它。

6、若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，严重的应尽快离开高原，否则很容易转成肺气肿，甚至造成无法挽回的后果。拉萨每天都有进出的航班，可乘航班离开，7、一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

摄影贴士

一、装备：

摄影是西藏旅游的重头戏，若想拍出好作品一定要做好充分的准备：

1、多带一些备用电池：因为低温会减短电池的使用寿命。

2、多带一些储存卡。

3、建议携带三脚架。

4、摄像机的主要问题是充电，在拉萨和几个比较大的城市没有问题。但是徒步或探险到了小镇、村庄，情况就很难说了。

二、注意事项：

1、近距离拍摄当地人，尤其是僧侣、妇女时，一定要先征得对方的同意，避免不必要的麻烦。

2、可以备上一些小礼物送给被拍摄者。

3、许多寺庙在外面可以拍照，但是进入室内后禁止拍照。请遵守规定，偷拍的后果十分严重。

4、有些地方注明付款后才可拍摄，如有需要，请按当地规定执行。

5、景区的动物慎拍，否则可能被收取高价的“拍摄费”。

八月份去西藏旅游要注意的事项有哪些

这个季节去西藏旅游应注意携带的装备：1 随身药品，建议带肠胃药，感冒药，常用消炎药，晕车药，头疼粉，止痛片，创可贴。 2 服装类 ， 这几个月西藏的天气温度较高，带上一件抓绒的外套和一件薄冲锋衣即可，鞋穿户外低帮休闲鞋，可带一长沿帽来遮阳。3物品类 防紫外线的墨镜，防晒霜，雨伞，相机，多带一手机备用。 4 必备品， 身份证，银行卡，手机，现金，一份好心情。 这样应该够了。如果报名旅行团，那么旅行社会安排你的行程，相对来说自己要省心些。如果在拉萨和别人一起出行有以下建议：1别人介绍去参团时最好能一起签订正规旅游合同，可保障自己的权益。2和人一起租车去景点参观，最好要使用藏*L****牌照的车辆，西藏第二个字母是L的全是正规合法旅游营运车辆，当然最好也能签合同，是安全的前提。3第一次进藏最好不要和人结伴登山或在森林里徒步，很多危险是你想象不到的。4晚上不要太晚在外游荡，任何地方的深夜都不是很安全 。 至于吃喝方面， 西藏现在的餐饮业很发达，不要担心，只是因为景点之间路途较远，坐车时间较长，建议带些零食和饮料以补充。 相机的话带单反的效果最好，实在没有拿一般的佳能吧。 西藏旅游目前好玩的旅游景点线路分为5块：1 拉萨 有布达拉宫，da昭寺，罗布林卡，博物馆，色la寺，哲蚌si，ba角街，藏式风情演绎厅，藏式酒吧，藏餐馆等。 2 藏东 林芝，雅鲁藏布大峡谷，巴松措，鲁朗林海，比日神山，波密风情，米堆冰川，绝色然乌等 3 藏南 雅鲁藏布江，桑耶寺，昌珠寺，雍布拉康，藏王墓，哲古错，错那草原等。 4藏西 羊卓雍错，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺，帕拉庄园，扎什伦布寺，珠穆朗玛峰，吉隆沟，神秘的阿里《普兰，古格，玛旁雍错，冈仁波齐，扎日南木错等等》。 5 藏南 羊八井，纳木错，念青唐古拉山，羌塘草原，双湖，色另错，错那湖，唐古拉等。这些都是可以到达的景点，可供参考。建议第一次进藏先玩部分景点，上述这些行程需要很多时间。具体个人旅游路线要根据你的假期，经济状况，身体状况等综合分析后再确定。 这个季节推荐的行程：拉萨1天，纳木错1天 ， 珠峰《含日喀则地区》4天，绝色然乌湖《含林芝地区》4天，阿里小北线《含珠峰》12天。祝西藏之旅愉快！

我要8月去西藏，需要注意什么

7,8月去西藏是可以的，6，7，8月是西藏的旅游旺季，但也是旅游价格最高的时候。个人建议每年的4，5月，9或10月，都是来藏性价比比较高的时候。不过如果只有暑假有时间那就没办法，带上5000--7000的银两吧。 去西藏旅游应准备的东西：1 随身药品，建议带肠胃药，感冒药，常用消炎药，晕车药，头疼粉，止痛片，创可贴。 2 服装类 ， 此时西藏的天气温度已升高，但还是要带秋衣秋裤的，短袖和牛仔裤是必备，再带上一件抓绒的外套和一件薄的冲锋衣即可，鞋穿户外低帮休闲鞋，可带一长沿帽来遮阳。3物品类 防紫外线的墨镜，防晒霜，雨伞，相机，多带一手机备用。 4 必备品， 身份证，银行卡，手机，现金，一份好心情。 这样应该够了，不要过分惧怕那些高原反应的传言，很多是以讹传讹。如果报名旅行团，那么旅行社会安排你的行程，相对来说自己要省心些。如果在拉萨和别人一起出行有以下建议：1别人介绍去参团时最好能一起签订正规旅游合同，可保障自己的权益。2和人一起租车去景点参观，最好要使用藏*L****牌照的车辆，西藏第二个字母是L的全是正规合法旅游营运车辆，当然最好也能签合同，是安全的前提。3第一次进藏最好不要和人结伴登山或在森林里徒步，很多危险是你想象不到的。4晚上不要太晚在外游荡，任何地方的深夜都不是很安全。 至于吃喝方面， 西藏现在的餐饮业很发达，不要担心，只是因为景点之间路途较远，坐车时间较长，建议带些零食和饮料以补充。 西藏旅游目前好玩的旅游景点线路分为5块：1 拉萨 有布达拉宫，da昭寺，罗布林卡，博物馆，色la寺，哲蚌si，ba角街，藏式风情演绎厅，藏式酒吧，藏餐馆等。 2 藏东 林芝，雅鲁藏布大峡谷，巴松措，鲁朗林海，比日神山，波密风情，米堆冰川，绝色然乌等 3 藏南 雅鲁藏布江，桑耶寺，昌珠寺，雍布拉康，藏王墓，哲古错，错那草原等。 4藏西 羊卓雍错，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺，帕拉庄园，扎什伦布寺，珠穆朗玛峰，吉隆沟，神秘的阿里《普兰，古格，玛旁雍错，冈仁波齐，扎日南木错等等》。 5 藏南 羊八井，纳木错，念青唐古拉山，羌塘草原，双湖，色另错，错那湖，唐古拉等。这些都是可以到达的景点，可供参考。建议第一次进藏先玩部分景点，上述这些行程需要很多时间。具体个人旅游路线要根据你的假期，经济状况，身体状况等综合分析后再确定。祝西藏之旅愉快。

8月去西藏需要准备些什么？

7,8,9为雨季注意沿途路况的山体滑坡等不确定因素，时间安排好

高原比平原干燥，平均湿度不到低海拔地区的一半或更低，嘴唇干裂是常事

海拔越高气压越低，相对的胎压也会越高，注意胎压平衡，大概海拔高速差2000公尺需做一次胎压平衡，可防止爆胎。

青藏线加油站较多，但川藏线相对较少，有的时候4,500公里没有中石油，中石化的油站，如油不够遇到民营油站也得加满

进藏后会遇到检查车辆改装和油箱的岗哨，进藏是不允许自带备用油箱的，注意

车辆不能改装，特别是在车顶加装大灯，行李架可安装

川藏线有些路段不好走，车辆底盘不能太低，要不然过这类路段很艰难，建议SUV去，如果是小车，建议带的东西不要太多，以免超重

川藏沿途景点很多，有的时候会遇到当地藏民找你勒索，切记不能单独行动，如遇景点需要拍照的要等5辆以上的车子一起下车，最好是个一个旅行团一起下车拍照，千万不能单独行动，不然就等着数钱吧。如果运气不好被单独拦下尽量朝人多的地方走，人多的时候他们不敢强行拉你的

藏区较为贫困，很多地方会遇到拦路的小孩要铅笔和本子，带上两盒和十几个小本子，作为过路费吧

川藏线沿途很多川菜馆，不用担心藏餐吃不惯，也建议不要去尝试一下，你不会吃得下去的

川藏线沿途县城的旅馆质量不高，如果对住宿要求高的人就不要自驾了，你受不了那个苦

如果是沿海地区的朋友在出发前1周开始吃抗高反的药--红景天

高反不是呼吸困难，症状是头痛，眼晕，出现这类症状就要多休息了

不要带碳酸饮料，膨化食品，这些和气压有关的东西，会爆的

藏刀在拉萨是买不到的，拉萨查得很严，如果是一般饰品可以到大昭寺外面买，哪里东西很多

在藏民较多的地方要注意走路的方向，要顺时针走，切记

去西藏要提前准备些什么？

1、最佳旅游季节

西藏大部分地区海拔较高，昼夜温差大。冬季和初春气候干寒，风沙大，空气含氧量较夏季明显降低，且许多地区和路段为冰雪覆盖。因此，去西藏旅游的时节以5－10月份较为理想。7－8月份是西藏的雨季，部分路段会出现泥石流、塌方、泥沼等情况，导致车辆无法通过。其中以沿川藏公路入藏、由拉萨至藏东林芝地区、由拉萨沿南北线去阿里等路线较为严重。自驾车或徒步探险者应尽量避开雨季，选择5、6、9、10月份为宜，如果骑自行车，8月份就可以走青海了，月底刚好到西藏。

2、进藏手续

在西藏如果去边境县，就是与外国接壤的县，都要办理边境通行证，如去樟木、阿里、珠峰、墨脱、米林等地。原则上这些证件要在游客的户口所在地办理，但到了拉萨由居住旅馆所在地派出所也能办理，要3-4天，有时还需要照片，所以要随身携带一寸免冠照片4张，如果旅游时间紧张，到了拉萨后，可以到西藏各旅行社、饭店去办理边境证，那里可为旅游者提供多种服务，还可到雪域宾馆对面的“来藏旅游散客接待处”办理，半天即可，但你要随他们的车去旅游。

3、进藏装备

A. 背包一个，带齐洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜等，高原日照强烈，在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽，要做好保护措施。

B. 西藏早、晚气温偏低。一般说海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以衣着应注意保暖。即使在夏季，内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等；冬季气温比较低，更须注意防寒抗冻。但对于结实的人也无所谓，我10月份在拉萨，晚上还常穿一条短裤。不要把西藏想象得太神秘。

C. 西藏全自治区都没有工商银行，在这里工商银行的存折和牡丹卡将毫无意义。出游时最好带上中国农业银行的存折，农业银行在全国各地都有储蓄所，越是偏远的地方农业银行越吃香。邮政储蓄在这里也是全国通存通取的。

D. 准备些小礼品，比如糖果、自动铅笔等，到了少数民族家里给小孩一些，你会更受欢迎的。

E. 准备些一角两角的零钱，西藏讨钱的小孩很多。

F. 如果雨季到西藏，要带上防雨衣裤，一般户外设备专卖店都有出售，拉萨也有卖的，但价格比北京等城市贵得多，路上我遇到的两个背包女孩到了拉萨后，就是让家里人把防雨衣裤给寄了过来。

G. 要带些药品，主要是消肺炎的药和感冒药，红景天是专治高原缺氧的药，也可以带两瓶。治缺氧的药最好最实用的是葡萄糖液，一盒五支的那种，既能注射也能口服，我骑车走青藏线，翻越唐古拉山时就喝的葡萄糖，很见效的。可以带一个氧气袋，虽然那东西不经吸，没吸10分钟就完了，但能给人一种精神上安全感(但请注意一旦吸上了就有了依赖性)。

“来西藏旅游特别应注意不要大量饮酒。”王洪斌说，在高原低氧状态下，肝脏解毒功能下降，脑组织缺氧，大量饮酒后酒精可直接损害肝细胞。由于酒精刺激，心率加快，心脏每分钟搏血量相应减少，从而加重脑组织缺氧程度。另外，酒精还可加重由缺氧引起的脑动脉硬化、冠状动脉硬� ��等疾病。

王洪斌说，旅游者应该消除对高原的恐惧感。虽然每个人对高原环境的适应能力有差异，但只要身体健康，绝大多数人都能很快适应高原环境。服用一些缓解和预防高原病的药物，如高原康、高原安、红景天等，可增强对高原环境的适应能力。进藏后，如发生急性高原病，只要及时到医院治疗就不会发生危险。目前西藏医院对急性高原病的救治都有成熟的治疗方案，治愈率在99％以上。（完）

青藏开通，专家预计铁路开通后会有大批游客进藏旅游。到西藏旅游应该注意些什么呢？

转经朝佛参观的走向

寺庙是西藏最主要的人文旅游景点，在许多寺庙里，应按顺时针方向行走。

相反，在一些苯教——西藏土生土长的一种宗教—— 寺庙，转经的方向正好相反，应该逆时针行走。

游客在准备前往寺庙参观之前，饮食应该有所选择，最好不要食用大蒜。“即使寺庙失火，也不要让吃了大蒜的人进入寺庙”，这句话虽然是谚语，但它表达了一种宗教习俗。

游客在进入佛殿前，最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。

西藏众多寺庙内养有狗。因为朝佛的群众经常喂食这些狗，所以寺庙内的狗经常会跟着陌生人走，遇到这种情况，即使没有可喂食的食物，也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。藏族老百姓有句谚语：不要打寺庙里的狗，这样会伤喇嘛的心。

同时，西藏作为一个宗教信仰比较广泛的地方，老百姓日常生活中的很多细节跟宗教有着千丝万缕的联系，比如，很多藏族老者在转经时，身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这种羊被称为“放生羊”，不可对它们进行骚扰。

尊重藏民族风俗习惯

西藏是以藏民族为主的少数民族聚居的自治区。藏民族有自己的独特风俗习惯，这些风俗习惯应受到人们的尊重。

藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福……

献哈达是藏民族最普遍也是最隆重的一种礼节，当好客的藏族主人向客人敬献哈达时，客人应躬腰接受；走进普通藏族人的家，一般不要用脚踩门槛；称呼人名时，一般在名字后面加“啦”，以示对对方敬重。主人如请就坐，可盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人；接受礼物时，要用双手来接。

藏民族是喜欢吃肉的民族，但是，藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉，有些人连鱼也不吃。

还有一点需要注意的是，在不确定你所学会的某句藏话的意思之前，最好不要轻易使用。

科学对待“高原病” 适当准备常用药物

不少进藏游客在向往神秘的西藏之旅的同时，非常担心“高原病”。对于这样的担心，西藏高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议：进藏游客一定要科学认识和对待“高原病”。

岑维浚介绍，在海拔3000米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。

依据人体进入高原时间的长短，高原病的临床可分急性和慢性两种。急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。按其临床表现特点又可分为3种类型：急性高原反应 、急性肺水肿和急性高原脑病，后两者可合并存在。

游客如何应对高原病呢？岑维浚建议，游客在进藏前几天，必须要休息好，不要做剧烈运动。到高原后，最好不要提重物或跑步，进藏当天一定要在下榻的宾馆休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。

同时，游客在进藏前3天可以服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“红景天胶囊”等。他说，这几种药物经过数次成都到拉萨的航空实验证实，对预防高原病具有一定的作用。

他还建议，患有重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到高海拔地区旅游。

游客进藏后感到身体不适怎么办？专家认为，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4个小时内病人的病情还没有好转，必须立即到就近大医院进行治疗，千万不要“硬扛”，这样会加重病情。

另外，专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。

选择适当装备

进藏的游客要准备什么装备呢？西藏旅游局专业人士建议，游客在选择进藏旅游装备时，一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等，千万不要盲目选购旅游装备，以免造成不必要的麻烦和损耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之称。这里气压低，氧气不足平原地区的50％，昼夜温差大，多风干燥，日光辐射和紫外线强。因此，到西藏旅游与到其他地方旅游不同，需要准备的东西比较多。

值得进藏游客注意的是，到西藏旅游要带足现金，因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。

喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品，但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿，不然，会在关键时刻出现“死机”现象。

夏季旅游时，个人除携带必需的生活用品外，应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品，并准备厚外套一件。西藏夏季日夜温差大，中午温度高，要防中暑，而早晚温度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装，在不同的温度区间也要及时加减衣被，基本原则为“宜暖不宜凉”。冬季旅游时，则要准备防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮护腿、皮手套、围巾等，防紫外线、防冻伤的护肤品等。

注：10天一个人算上纪念品啥的一共8000足够

Hash:9a9d4dac54b10b7c9828463df831c90a2c79686e