深圳西藏旅游攻略六月准备「深圳西藏自驾游路线」
我在深圳，准备这周六去西藏旅游，需要注意些什么呢？要配备哪些物品？大概要多少钱呢？
西藏线自驾游重要提示
1.有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2.西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等（这些药品一定要提前10－15天服用可能才有效，如果进入高原再服就起不作用），严重者可适当吸氧、吊盐水或用携氧（携氧30分钟内就起效，建议多备用）。
3.鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4.由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5.由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
6.西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
7.由于西藏的特殊情况，拉萨—日喀则途中只能带路餐；整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
8.拉萨－纳木错要翻越海拔5130米的那根拉山口，景色壮丽，但天气寒冷，请注意饱保暖。
9.拉萨海拔：3650米，日喀则海拔3700米。
10.西藏风景非常美丽，记得带足SD卡。
11.贡嘎机场地处高原，气流复杂。因为飞行安全方面的问题，经常出现航班延误或改期的问题，所以请在时间安排方面充分考虑可能出现的此类情况。由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由队员自理。
12.出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、游泳、泡温泉、攀岩、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本公司不承担另外的赔偿责任。旅途中的自费和购物等均为自愿项目，所以请自行斟酌，我公司不承担由此产生的任何责任。
13.在西藏旅行要准备身份证，以备沿路检查。如果深入边境地区的景点（如珠峰、米林、班公湖、古格王朝遗址等）则需要边境通行证，边境通行证可在户口所在地办理，也可到拉萨办理（但在拉萨办理则需要付相应的手续费）；外国游客进入西藏，除需要护照、中国签证外，还需办理〈 藏函、旅行证、军区批件等〉，入藏函等相关批件由我公司办理，但相关审核材料由客人提供。
14.心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
15.身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服携氧或西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
16.随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
17.进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：携氧、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
18.友情提示：足够的内存卡、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
19.特别提示：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。
20.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
21.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
22.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）。
23.西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
【装备要求】
一、物品清单
1、太阳镜【既可遮挡阳光又显得很酷，可是拍照片时有些碍事】
2、太阳帽【防晒的同时兼有保暖的作用】
3、防晒霜【即使你不怕晒黑也怕晒脱皮吧？那还是带上吧】
4、雨衣 【在拉萨市里基本上用不上，可一出拉萨就很必要】
5、防寒衣物（冲锋衣、羽绒衣、抓绒衣即可）
6、换洗衣物（内衣、袜子、外套……）【如果你不怕脏，那就可以精简这一部分了】
7、手电筒（或头灯） 露营时，照明用。
8、瑞士军刀（或其他工具刀）【出门带一些工具是必须的】
9、打火机（或防水火柴)【有些时候火源就是生命，如果你吸烟会更深刻地理解这一点】
10、相机 【去西藏有不拍照片的吗？】
11、渐灰镜（拍摄雪山必用）
12、胶卷、内存卡 【最好不要在外地买胶卷】
13、镜头纸、吹气球【有些地方的灰尘太大 】
14、三脚架【看你专业到什么程度了，反正这个东西是很重的】
15、现金、信用卡（邮政绿卡+长城信用卡）【绿卡是个好东东，你可以随身携带绿卡同时将存折留在家里，帐户里没钱的时候可以让别人给你续，另外绿卡的异地存取手续费是0.5%，信用卡可都是1%】
16、身份证 【当然军官证等其他证件也可，如果有学生证、护照等不妨也带上】
17、笔记本 【如果你的记忆力超低就不要带了，可是在高原缺氧时记忆力要大打折扣哦】
18、签字笔、记号笔 【签字笔用来记录，记号笔用来写帖子及给胶卷做记号】
19、水壶 【与饭盒合一的军用水壶不错，我军的30多元，敌军的比较贵】
20、高能食物（巧克力、牛肉干、压缩饼干……）【上次进藏时，发现了一种好东西——红牛饮料，在没有胃口时可补充养分，葡萄糖注射液也可以】
21、备用眼镜 【如果你戴眼镜】
22、MP3 【最好能录音，可以口述日记、记录下美妙的声音】
23、洗漱用品 【不用多说了吧】
24、手机、IC卡 【西藏的大多数县城都可以用中国移动的手机，联通信号没有移动的好】
25、充电器、备用电池 【尽量携带统一电池型号的用电器】
26、湿纸巾 【软包装的比较好，随着纸巾的减少占用体积也减少】
27、大小可封口的塑料袋若干 【物品的防潮防尘用，也可用普通塑料袋+橡皮筋代替】
28、小背包 【你不想闲逛时也背一个大包吧】
29、卫生纸 【不只是方便时有用】
30、拖鞋 【火车上有神奇的作用，洗澡、涉水，凉鞋更好】
31、睡袋、枕头 【必要，即使你不打算露营】
32、扑克牌 【便携的娱乐工具】
33、药品 【详见下面】
34身份证、边境证
二、药品清单：（领队携带）
1、感冒药（a.退烧类、b.止咳类、c.控制流鼻涕打喷嚏类）
2、泡腾片抗生素（种类多多，因人而异）
3、外伤药（云南白药、紫药水、创可贴……）
4、高原反应药（西洋参含片、携氧……）
5、多种维生素（金施尔康、善存片……）
6、头痛药（加合百服宁控制高原反应引起的头痛效果很好，不过我用携氧对头痛也很有效）
7、肠道镇静剂（泻痢停、黄连素……）
9、晕车药（乘晕宁、车船宁……）
10、其他（清凉油、凤油精、伤湿止痛膏、眼药水、高锰酸钾……）
自带药品
建议每天早晚服用携氧片或板蓝根冲剂预防感冒（还可以去火）
个人特需药品请自行携带防晒油、润唇膏。对了，还有润候片不要忘了。
服装：在7月份的时候，里面穿一件T恤（不一定要排汗的），外面穿GORE-TEX冲锋衣，带上一件羽绒衣。因为在垭口和可可西里可能会有暴雪天气。
裤子：穿上全棉的，带上GORE-TEX的备用。
鞋子：再省也不能把一双好鞋的预算省了，既然是背包客，鞋子自然是最最重要的，中帮或高帮的，防水的，或者轻便的徒步鞋。另外，不能忘了带一双拖鞋
腰包：皮带左边别上你的腰包，将你的Money和ID等方在里面，永不离身，睡觉时也要放在枕边。
睡袋：（舒适温度0度）必带
枕头：（充气的） 必带
防潮垫：（泡沫或充气的）必带
车队纪律：
1、 自驾车成员无须具备国家颁发的驾驶执照,全程不允许队员开车以确保旅程安全顺利。
2、 每日出车前应例行检查机油，水箱液面、风扇皮带、轮胎气压等，擦净风档玻璃，启动、预热车辆，
检查各种仪表、刹车、手刹、转向、档位、前驱、雨刷、喇叭、灯光是否正常，打开电台试通话。
3、 全车人员就位前排人员系好安全带，听指令依次编队车辆。
4、 行进中听从指挥，按规定队列行驶，不无故超越编队车辆。视路况保持相应的安全距离，中途不准随意离队，停车。如发生故障，先打开紧急双闪灯，靠右边停车。用电话通知指挥车，在不其它车辆通过和保证安全的前提下，成员从右侧车门下车。
5、 行驶中车手应适时检查视仪表、观察水温、油压、电瓶等工作状态是否正常，并注意有无异响，做到及早发现故障前兆。
6、 车载电台是保障每车间通讯联络的重要工具，不准在电台中讲与行动无关的话，不准长时间占用频道。通话、问答应清楚简练。
7、 行进中万一掉队，应用电话与工作车联系，在不能判明去向时不可乱走，保持镇定，回到原地等待救援，有柴草处，可燃火发烟，指示位置。车队到达目的地后应按要求停放，各车车长检查车况拉紧手刹、熄火、别档。认真填写当日行车记录表，关闭电台，关好车窗，锁上后备箱，车门。
去西藏旅游要做什么准备？
去西藏旅游要准备：
个人身份证、驾车的带好驾驶证、生活日用品、常用药品、食品、羽绒服、登山鞋。
一、去西藏的注意事项
1、进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。
2、西藏紫外线十分强烈必须戴帽子。
3、准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品。
4、为了防止饮食不习惯可以带上巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及个人爱好的食品和零食。
5、器材类准备手机、充电器、相机、三脚架、摄像机。
6、在进入西藏活动前，一定要进行严格的体格检查。
7、西藏许多地区白天很温暖，但早晚较冷，比起内地要多穿点，如果去海拔4500米以上地区，需要带冬天穿的羽绒服。
扩展资料：
西藏旅游的注意事项：
1.拉萨紫外线辐射最强
受太阳高度角大小影响，拉萨夏季比冬季紫外线辐射强，但7至8月阴雨天气要比6月多，因此拉萨6月份紫外线辐射最强，五级以上日数约占60%至70%。
这几日，拉萨一直持续着晴空万里的状况，拉萨市民纷纷埋怨“晒死了”，形形色色的遮阳伞成为拉萨街头一道亮丽的风景线。随之而来的是防晒、晒伤等成为市民热议的话题。
记者分别采访了自治区疾控中心与拉萨市气象台了解到，一般情况下，不做任何防护的情况下，一般人可抵抗日照15分钟。此外，每日13时左右为紫外线辐射最强时段，一年中，夏季紫外线辐射较冬季强。
2.任何防护，一般人只能抵抗日照15分钟
记者从西藏自治区疾控中心皮肤科了解到，紫外线根据波长可分为UVA、UVB和UVC，三种波段对人体皮肤的渗透程度是不同的。UVC经过臭氧层时基本被吸收，对人体影响不大，UVA和UVB对人体有影响，且夏天UVB含量最高。
“UVB的透射率到皮肤表层，UVA可深入到真皮层。”自治区疾控中心皮肤科主治医生康萍告诉记者，UVB伤害皮肤后的症状有红肿、脱皮、疼痛、水泡，严重者可能会致癌，UVA会皮肤造成伤害后会出现皮肤“光老化”，皮肤会粗糙、长斑、有皱纹等。
康萍说，不加任何防护时，一般人正常肌肤一般可抵抗太阳照射15分钟，但15分钟后，不同肤质的人承受太阳照射的能力不同，对皮肤的损伤程度也不同，最好不要长期暴晒，或出行时做好防护。
3.晒霜 SPF指数和PA指数都重要
据西藏自治区疾控中心皮肤科主治医生康萍介绍，紫外线辐射对人的危害有两种，即紫外线中的UVA晒黑皮肤，和UVA晒伤皮肤。
“避免被紫外线伤害皮肤的措施有很多，比如，出门配备遮阳伞、遮阳帽、墨镜等，涂抹防晒霜效果较好，但切记要选购物理性的，避免对皮肤造成危害。”康萍说，地面反射的紫外线也会伤害皮肤，因此撑伞并不能完全抵挡紫外线的辐射。
康萍说：“SPF指数只要是对UVB的抵抗力，防止晒伤，PA指数是对UVA的抵抗力，防止晒黑，一个SPF值可以让皮肤抵抗15分钟日晒，即SPF值为30的防晒霜可抵抗7小时30分钟日晒，而PA越高越好，一般要选‘++’，最好选‘+++’。”
康萍提醒市民，日常生活中，尽量不要使用含光感物质的化妆品，如香料；饮食方面，需注意少量食用含光感物质的蔬菜，如莴笋、菠菜等。“摄入光感物质后，有光时会加重紫外线对皮肤的伤害。”康萍说。
参考资料：中国西藏旅游网-游拉萨注意防 外线辐射
6月份去西藏需要带什么衣服
6月份去西藏需要带长袖、长裤、抓绒衣。
由于西藏地处高原，紫外线特别强，早晚温差也大，因此，即便夏天再热，在西藏也很少有人穿短袖、短裤，透气的长袖、长裤是最佳选择，这样可以有效的防止高原强紫外线的灼晒。
如果旅游行程还涉及珠峰大本营、阿里、藏北等较为寒冷的地区，在夏天也要带上厚抓绒衣或薄羽绒服。此外，帽子、墨镜也是必须配备的。
如果在西藏境内休闲游，鞋子选择旅游鞋和凉（拖）鞋即可，选择户外登山游的，则最好是高帮登山鞋和防滑凉鞋最佳。
春秋冬季，西藏的早晚温差更大，必须带厚羽绒服、厚抓绒衣裤，以及冲锋衣，帽子、围巾、手套这些小件也必不可少。如果有睡袋的话，这几个季节来西藏也最好带上，这样睡觉就不会半夜被冻醒。
想六七月份去西藏旅游的话，需要准备哪些东西
带上平时旅游要用的东西，很怕晒的话带好防晒霜和帽子，带墨镜必要时可以装逼，红景天是出发前吃的，来了之后好像有一家（高原有氧行）的公众平台可以租制氧机的，真的很方便，不是特别特别严重尽量不要吸氧。
2、没必要带厚厚的羽绒服，质量好点的冲锋衣就可以。对了，六七月份是雨季，要带伞或者雨披。
3、身上多备零钱，一毛五毛一块这些，整钞你看着带吧，可以用银联卡，建行农行很多，国行工行比较少，地方银行没有。