冬天比南阳还暖和的地方竟然是——西藏！南阳户外网冬游西藏报名啦！
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点击下面标题，直达活动详细
国内长线
徒步雨崩/稻城亚丁，海螺沟/金秋九寨甘南/色达米亚罗秋景/雪乡A线路/雪乡B线路/川西B线路/徒步三峡/
产品经理说
北方湿冷，大家已见怪不怪
总以为西藏冬天一定很冷
雪山看多就容易这样误解
夏季有雪山是因为海拔高
冬季却真实的比内地暖和
西藏的冬天很温暖，只用穿个毛衣
只是夜晚温差大而已
如果你不信
那你一定是没有冬季去过西藏！！！
冬天的西藏才是最真实的西藏
在温暖的冬阳下
你会遇到
最质朴的信仰、最纯真的笑容和游人最少的舒适环境
常听人们说
神的孩子都要去西藏
因为，那是离天堂最近的地方
站在雪域高原的寂静处
让喧嚣走远，让繁华退尽……
买不来火车票？
户外网给你搞定
当然你也可以坐飞机，或者去程火车，回程飞机
住宿升级四星级，高原当然要舒适
包含大部分就餐
因为车票的问题，报名必须要提前提前再提前
人生能有几回去西藏
最新西藏计划，正在报名：
2021年12月18日---12月25日 费用3080元/人
10人：3080元/人（安排15座福特全顺，布宫大昭寺安排讲解，其余司机兼向导）
8人：3200元/人（安排15座福特全顺，布宫大昭寺安排讲解，其余司机兼向导）
6人：3500元/人（安排15座福特全顺，布宫大昭寺安排讲解，其余司机兼向导）
4人：3680元/人（安排7座别克GL8，布宫大昭寺安排讲解，其余司机兼向导）
2人：5300元/人（安排7座别克GL8，布宫大昭寺安排讲解，其余司机兼向导）
选择冬游西藏的五大因素
1.没有想象中冷
很多人会有误区，西藏的冬天一定很冷很冷。其实因为离太阳更近，白天阳光下的拉萨非常温暖，比起湿冷的长江流域，反而更加适合过冬。
2.更加神圣
少了游客的喧嚣，冬季的西藏更多是藏族人在转 经绕佛，处处可见转经筒，空气中弥漫着酥油和煨桑的香气。
3.风景美哭
西藏冬天的风景更显极致，神山圣湖美得令人窒息，行驶在路上，风景在车窗外飘过。
4.冬游门票减免
布达拉宫旺季限流，冬天没有跟你抢票的游客，各地区的门票减免（具体执行根据自治区相应政策）
5.出行更便宜
一般来说，冬季的机票价格只有旺季的一半不到。团费也比旺季便宜。
6.还要再花费的很少
门票免费，寺庙正常收取，并且费用很低，全程门票：
大昭寺85，巴松措观光车50，大峡谷观光车+餐140元，卡定沟20，桑耶寺50
大部分就餐已经包含，只用再带几百块，足够这些寺庙门票和几顿自由吃饭的钱。
其余无任何花费！你说罕点不罕点。
【如此的与众不同】
一、最具价值体验的原味旅行
独家策划的西藏深度线路——从圣城拉萨深入藏东南：圣殿、雪山、高原、森林、河流、藏居……深入挖掘那些真正值得探索的风景和文化，引领你融入当地的生活，体验每一个目的地的原汁原味。
二、 真正的纯玩体验旅行
还原旅行真实的面貌，把更多的时间留给风景、人文、美食，不急不躁，且行且歌。这是一场，清除了购物回扣和安全隐患的纯粹旅行。
三、四星轻奢住宿体验
四星级酒店住宿，给您性价比最好的舒适睡眠，感受不一样的高原之旅，给您一晚别样的民宿藏家体验。感受当地藏民体验，放下一切杂念，到了西藏做一次土生土长的当地人，看看不一样的风光感受不一样的仙境。活一把别样的人生、放下原有的生活、让自己做一次藏民。
四、 独家免费赠送高原大礼包
1.精美藏装随车配备，为个人拍照来一场独一无二的饕餮盛宴；
2.医用氧气钢瓶、医用葡萄糖随车配备，让高原反应来去无踪；
4.活动结束前尼泊尔腐败大餐，尽情享受舌尖上的西藏；
5.藏式精美纪念：车载转经筒每人一份，为家人和未来祈福；
6.精美哈达献祝福，道一声：扎西德勒；
8.高原旅游意外险每人一份（50万），让您的出行再无后顾之忧。
五、 正规资质+正规操作+专业及专注的团队
成立8年的资质正规公司+西藏正规操作+一群富有责任心，服务体贴细致的小伙伴们，这就是我们。
出行资质
游经营许可证号
L-HEN13118
请登录中华人民共和国文化和旅游部
全国旅游监管服务平台
查询旅游资质、电子合同
https://jianguan.12301.cn/
活动亮点
1. 独一无二的冬季体验，虽然身在遥远的圣城中，能够体验西藏的独特魅力。
2. 最具价值体验的原味旅行，独家策划的西藏新年专题线路--从圣城拉萨深入藏东南：圣殿，雪山，高原，藏居-深入挖掘值得探索的风景和藏文化
3. 真正纯玩体验旅行，还原旅行真是的面貌。更过的时间留给风景，美食，人文。
4. 四星级酒店住宿，还有一晚臧家住宿。让您感受不一样的高原之旅和民宿体验。
5. 手工体验制作藏香，让我们用双手体验最原始的臧家文化。
活动概况
【活动类型】赏景、摄影【活动地点】西藏
【活动时间】
2021年12月18日---12月25日 费用3080元/人
10人：3080元/人（安排15座福特全顺，布宫大昭寺安排讲解，其余司机兼向导）
8人：3200元/人（安排15座福特全顺，布宫大昭寺安排讲解，其余司机兼向导）
6人：3500元/人（安排15座福特全顺，布宫大昭寺安排讲解，其余司机兼向导）
4人：3680元/人（安排7座别克GL8，布宫大昭寺安排讲解，其余司机兼向导）
2人：5300元/人（安排7座别克GL8，布宫大昭寺安排讲解，其余司机兼向导）
如有意向参加活动，可预交300元定金，报名后详细咨询客服，出发前一周内补齐所有费用，排期之外如想前往的，也可联系客服安排。
受火车票飞机票影响，报名必须提前，南阳户外网代订机票火车票
出团通知：我们最终会根据缴费情况确认并完成名单统计，并提前1-3天以短信形式发送出团通知（包含集合酒店名称、地址、电话、导游/司机联系方式以及注意事项等），代他人报名者收到短信后，请将出团信息及时转告。点击下面按钮，进入参加旅行送羊毛被活动，本次活动可直接享受
【费用包含】
1.【交通】全程正规手续旅行用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程路桥费，油费，司机食宿补贴。
2.【领队】全程司机兼向导，以开车为主！
4.【保险】最高额度旅行社责任险+自治区正规旅游车保险+旅游意外险。
5.【住宿】旅行全程住宿费用，包括藏家民宿，酒店二人间
【费用不含】
1.【往返大交通】各地往返拉萨的大交通费用。
2.【用餐】旅行中的个人消费（午餐、晚餐、个人其他消费等）
3.【单房差】如需单住的伙伴请提前说明，当然请补足房差哦
4.【门票】旅行中景区门票：
布达拉宫、大昭寺、巴松措、卡定沟、雅鲁藏布大峡谷、卡定沟、雅尼湿地景区（苯日神山）、桑耶寺、普莫雍错、羊卓雍措。
5.【边防证】 防证可自行在户籍所在地办理，如需在拉萨办理请提前告知（50元/人），边防证上须写明（山南地区、洛扎县）
为什么不包含来回大交通和用餐费用？
【关于来回大交通】
1.我们欢迎队员从全宇宙各地前往当地集合，也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。为了最大限度的给大家自由安排的空间，我们建议队员自行决定大交通方式。
2. 机票和火车票都已经全面实现网络购票，并不能获得比个人购买更便宜的价格，统一购买反而加大了退换票的难度，所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。
【关于晚餐】
1. 我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为你准备好，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。
2. 部分目的地可以发掘的美食较少，但是考虑到每个人不同的饮食习惯，为了尊重每一个队员，我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下，大家可以一起点菜，也可以分开就餐。
取消活动 & 退款政策
因队员自行原因取消报名的退款政策:
报名后于出发前 10 天前退出活动，活动费用的 10% 将无法退还。
报名后于出发前 10天至7天前 退出活动, 活动费用的 30% 将无法退还。
报名后于出发前 7天内(不含集合日) 退出活动, 活动费用的 60% 将无法退还。集合日当天退出不退任何费用，敬请谅解
【报名方法】户外网微官网在线报名
【人工报名】0377--61151366
微支付：18937718181
（户名：南阳户外网冰燕）
以上转账后请务必及时电话通知
18937718181、0377-61151366
其他报名方法
1、南阳户外网办公室现场报名（地址：建设东路巴黎大道，明珠鞋城西隔壁路南，东电梯6楼）
18937718181——冰燕
详询户外网办公室：61151366、18937718181
【温馨提示】
1、无论大人小孩必须占座位，不允许不打招呼出发的时候带人上车，因为那样会没有座位，咱们是一个人一个座位。如果带人，费用不退还，当场劝退。严禁携带宠物上车。
2、如因天气、堵车、交通管制等不可抗原因，领队有权对行程作出临时改动，因此增加的费用大家均摊，如因户外网的原因如车辆故障等造成的临时改动，费用由户外网承担。
3、临时退出请提前联系我们，按照实际产生损失扣除费用，出发前一天中午12点以后退出的，不退任何费用。
4、谢绝性格孤僻，不合群、上车就牢骚，到景点就埋怨，无团队精神，无纪律观念的人员参加。
5、本次活动照片可能发布到网络，如果您反对发布，请提前告知，或拍照时回避，否则视为同意。
6、患有心脏病、高血压等疾病或身体不适者、孕妇谢绝参加。
7、严禁携带宠物、易燃、易爆违禁物品上车，如发现，禁止参加活动、费用不予退还
【友情提示】
请穿徒步鞋，勿穿高跟鞋，确保舒适，记得带身份证
在线报名
【行程安排】
D1: 全宇宙自由出发抵达圣城—晚间行前会议
D2：布达拉宫—大昭寺—八廓街—藏香手工制作体验
D4：林芝—尼洋河风光—大峡谷轻松级徒步—索松村体验藏家生活
D5：索松村—雅尼湿地景区（苯日神山）—卡定沟—拉萨
D6：拉萨—桑耶寺—青朴修行地轻松级徒步—泽当
D7：泽当—普莫雍措—羊湖（撒龙达挂经幡仪式）—拉萨
D8: 行程结束自由解散
【行程亮点】
1、拉萨——离天空最近的城市
拉萨是个安详的地方，在这浓郁的宗教氛围下，在酥油灯火棋布的寺庙殿堂里，如来佛的高深莫测、观音佛的宁静慈祥、护法神的恐怖狰狞，伴随着香火的闪烁，越发透着各自非凡的神韵，善男信女们摩肩接踵，虔诚恭顺的膜拜。在这块土地上，随处可见人对佛十足的真诚。
2、布达拉宫——一座庄严而神圣的雪域圣殿
布达拉宫堪称是世界上海拔最高，最雄伟的宫殿，也是西藏最重要的象征。它最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建，而后经1300余年的不断修建，才得以有今日这般雄伟面貌。
3、八廓街——拉萨历史上最早、最繁荣的一条街道
漫步于八廓角，我内心受到强烈的震撼，一个个信教徒，一个个朝圣者，他们的言行让我心生敬意，他们的执著让我顿生钦佩。一个缺失信仰的民族是可悲的，一个崇尚信仰的民族是可敬的。我们的同胞——藏族，不得不令我景仰。
4、大昭寺——西藏的眼睛
大昭寺，这座传说中由山羊驮土而建的寺庙，见证过历史的兴衰演变，指引着朝圣者虔诚的心灯，对众多朝圣者来说，朝圣大昭寺，本身就是一场心灵的涅槃。转经的人流，从清晨一直持续到傍晚黄昏，转经筒没有停歇地发出轮转的声响。
5、桑耶寺——藏地第一寺
桑耶寺落成后举行了盛大的开光仪式。赤松德赞从唐朝、印度和于阗等地邀请来僧人住寺传经译经，并宣布吐蕃上下一律遵奉佛教。因此桑耶寺是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院，在藏传佛教界拥有崇高的地位。
6、青朴修行地——藏传佛教的“终南山”
在藏传佛教前弘期结束时，有许多经卷都被埋在这里，后弘期早期不少掘藏师在此掘藏。所以，青朴与桑耶寺共负盛名，藏族人认为到了桑耶寺而不去青朴，就等于未到桑耶。相传，青朴修行地的大山里曾有108座修行山洞、108座天葬台和108处神泉。
7、羊卓雍措——“唯美的天鹅之湖”
羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，羊卓雍措，与纳木错、玛旁雍错，
并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20-40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。
8、普姆雍措——“被遗忘的宇宙中心”
遇见，只为见到最真的自己，水面的倒影，是你的前生，抑或来世。静静地呆着，倾听风的耳语，水的潺潺声......人生若只如初见！
9、扎基寺——西藏著名的财神
扎基寺是西藏唯一的一座财神庙。寺庙很小，但香火却很兴旺，每逢星期一拜财神、星期三保平安、星期五求健康，或是节日庆典，这里更是桑烟滚滚，酒香飘荡。扎基寺的财神特别嗜酒，尤其是烈性白酒，于是人们投其所好，祭拜时供奉上好的白酒，甚至有人用茅台酒和五粮液参拜。
10、巴松错——高原中的翡翠之泪
巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、朝圣圣迹为一体。我们坚持要带你来巴松错。一方面是这里的风景实在是太美了，有雪山，森林，村庄，当然漂亮的是这里纯洁的湖水。
雅鲁藏布江名声在外，一听名字就是一个非常霸气的地方。这里是世界最深，长，海拔最高的大峡谷。也是人类的秘境之一，被誉为：打开地球历史之门的锁孔。我们会深入到大峡谷中静僻的小村，并在雪山下的村庄里入住一晚，在这里观看山峰的景色无比的美好，转一个圈360度的范围里接触到的都是雪山风景，入住一晚将给你终身难忘的体验。
12、卡定沟--醉美天佛瀑布
瀑布从半山腰一泻而下，落差约200米，煞似壮观。所谓天佛瀑布，就是在瀑布所在处有一尊天然形成的佛像，眉目较为清晰，两边立男女护法各一名，甚是庄严神圣。有一种说法，有佛缘的人才能看到看懂这些抽象化的佛像景观。此地旅游，志在体会天人合一的仙境。
行程详解
第一天
全宇宙自由出发抵达圣城—晚间行前会议
有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”，回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。
交通：自行选择交通方式抵达拉萨，抵达拉萨后，自由抵达我社精心准备的酒店。因本日客人抵达拉萨时间不同，我们会在第一时间给各位办理酒店入住，根据到达酒店的先后顺序，敬请理解与支持，谢谢！本日无行程，大家可以自由活动。抵达酒店后，建议做好适应性休息。我们的专业后勤人员将提前联系队员，确定到达时间。然后确定一个合理的时间安排此次行程行前会议（拉萨海拔3650米）。
【食】早餐：旅途自理
午餐：旅途自理
晚餐：旅途自理
宿：拉萨轻奢酒店
当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不 要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
第二天
布达拉宫—大昭寺—八廓街—藏香手工制作体验
神圣的雪域圣殿“布达拉宫”
它被誉为世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好像落入了一个晦暗古老的梦境。
大昭寺朝圣者的终极目的地！
拉萨最古老的寺庙 ！释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。
环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。...
然后去感受地地道道的藏香文化，藏香，在西藏经历了1300多年的历史，它是当地藏民敬神、拜佛的必备信物。藏民们用一双厚实的双手和一颗虔诚的心，守护着这一缕香气。每一根藏香将在庙宇高堂，以最完整的方式，呈送人们的愿望。在拉萨由制香师传授藏香制作经验。
【食】早餐：酒店包含
午餐：旅途自理
晚餐：旅途自理
宿：拉萨轻奢酒店
由于布达拉宫门票需要提前预约，所以报名截止时间为集合前五天，布达拉宫门票的参观时间是随机出票，参观大昭寺的时间根据布达拉宫门票而定。
第三天
拉萨—扎基寺—巴松措—林芝八一
早餐后从拉萨出发，沿着拉萨河继续前行，经由新修好的拉林公路一路驰骋，拉林公路被称为中国最美的公路之一！从“日光之城”拉萨到“雪域江南”林芝。全程400多公里，每一公里都是如画风景。
紧接着来到巴河镇驶离拉林公路，来到美丽的巴松措湖畔，进入到巴松措景区饱览优美的湖光山色，巴松措又名错高湖，“错高”在藏语中意为绿色的水，巴松措的绿是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿，它也是藏东的堰塞湖之一，湖面海拔3469米。湖的形状如镶嵌在高深谷中的一轮新月，湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝，很是壮观！
游览完巴松措后前往林芝八一镇，入住林芝酒店。
【食】早餐：酒店包含
午餐：旅途自理
晚餐：旅途自理
宿：林芝四星级轻奢酒店
第四天
林芝—尼洋河风光—雅鲁藏布大峡谷（轻松级徒步）—索松村
早晨出发游览在藏人心中地位非凡的——雅鲁藏布大峡谷。大峡谷位于素有“背包客圣地”之称的边境小镇派镇，拥有直白大拐弯、中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡、加拉白垒峰等高原极致美景；我们将沿雅鲁藏布大峡谷开始轻松级徒步，这一段也是观看南迦巴瓦较棒的行程点。途中可以亲密接触雅鲁藏布田园河谷，而终点等待着我们的是欣赏南迦巴瓦好的视角。我们认为这一路将是整个雅鲁藏布江峡谷最出彩的地方。
今晚住宿的地点是索松村，派镇的索松村几乎与雅鲁藏布大峡谷景区隔岸相望，它坐落在几百米高的山崖上，崖下便是滔滔不绝的雅鲁藏布江。村子的对面就是被誉为“中国最美十大名山”之首的南迦巴瓦，因此索松村也是观赏南迦巴瓦的绝好地点。
晚间，趁微风不燥，趁月朗星稀，友好热情的藏家主人会邀您一起来一场地地道道的星空下的篝火，喝上一碗青稞酒，跳上一段正宗锅庄，诗酒趁年华！
【食】早餐：酒店包含
午餐：旅途自理
晚餐：旅途自理
宿：索松村藏家客栈
第五天
索松村—雅尼湿地景区（苯日神山）—卡定沟—拉萨
今天注定不是一个睡懒觉的日子，烟雾缭绕的南迦巴瓦峰和“地球上最后秘境”之称的世界第一大峡谷在静静的等待着来自东方的第一缕曙光。
我们紧 着来到雅尼湿地景区，林芝苯日神山景区经升级改造后正式更名为雅尼湿地景区，从景区内尼洋观景台可下行至河边参观尼洋河湿地风光（参观时间约30分钟）、雅尼玻璃观景台正式开放（参观时间15分钟），游客购买景区门票后可免费游览湿地风光及玻璃观景台。
随后迎接我们的是有“天上人间”之称的卡定沟。徒步走进峡谷，山沟狭长而幽深，伴随由远及近的潺潺水声俨然走进了原始森林。这里山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。
【食】早餐：酒店包含
午餐：旅途自理
晚餐：旅途自理
宿：拉萨轻奢酒店
第六天
拉萨—桑耶寺—青朴修行地（轻松级徒步）—泽当
早餐后，大家集合开始今天的行程，驱车沿着雅鲁藏布江前往桑耶寺，有“西藏第一座寺庙”美称的桑耶寺属全国重点文物保护单位，位于山南扎囊县雅鲁藏布江北岸的扎玛山麓，距离泽当镇40公里，是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙。
早餐后，大家集合开始今天的行程，驱车沿着雅鲁藏布江前往桑耶寺，有“西藏第一座寺庙”美称的桑耶寺属全国重点文物保护单位，位于山南扎囊县雅鲁藏布江北岸的扎玛山麓，距离泽当镇40公里，是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙。
随后将前往青朴修行地，自有到桑耶寺必到青朴的说话；青朴修行地，位于西藏山南桑耶寺东北15里的纳瑞山腰，平均海拔4300米。青朴之所以能成为一个人丁兴旺的修行圣地，和这里的小气候，小环境分不开。青朴周围的山峦多数是黄土色的荒山秃岭，唯有在这个山沟里，树木葱绿，野花遍开，溪水潺潺，鸟类群居，一派绿水青山、鸟语花香的景象。
这是一段朝圣之路，身体和意志必将经受考验，在海拔4000米的地方，爬山500米，当你完成，你会为自己感到骄傲的。遇到身边的藏族老人和孩子，微笑的跟他们说：扎西德勒吧
【食】早餐：酒店包含
午餐：旅途自理
晚餐：旅途自理
宿：山南 星级轻奢酒店
第七天
泽当—普姆雍措—羊湖—撒龙达挂经幡仪式—拉萨
清晨开启了我们新的旅程——翻越岗巴拉山，抵达羊卓雍错。岗巴拉山口海拔4990米，这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点。山顶上游云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。羊卓雍错，简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠绝藏南。传说它是念青唐古拉山的情人，惊艳程度的确没有辜负它作为“情人”的名号。
之后继续前往被遗忘的“宇宙中心”——普姆雍错。在藏語中的意思是“飞翔的蓝宝石”。传说这湖曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场。站在海拔5338米的蒙达拉山口上，普莫雍错只是身后的影子。西藏四大神山之一的库拉岗日在一片云海之中若隐若现。传说，山上有座用宝石和水晶砌成的宫殿，藏族英雄人物格萨尔王就居住在里面。
【食】早餐：酒店包含
午餐：旅途自理
晚餐：尼泊尔风味晚餐
宿：拉萨轻奢酒店
第八天
行程结束自由解散
天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢.
今天活动解散，大家可以自由乘坐飞机、火车返回
南阳户外网代购火车票飞机票。
【食】早餐：包含早餐
酒店参考如下：
拉萨喜马拉雅酒店或同级
林芝美林国际酒店或同级：
索松藏家客栈或同级：
PS：由于此次活动为深度体验式活动，一晚藏家住宿为当地最好，但条件依然有限，请队员自备洗漱用品。
山南泽源主题酒店或同级：
衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。
食：饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。初入高原的人因消耗大，故食量增大，但为了预防高原反应，应以每餐八分饱最佳。西藏传统饮食是藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食，原料为青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉；酥油从牛奶中提炼，耐寒耐饥；藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主，羊肉大多是绵羊肉；作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人。林芝由于林下资源极为丰富，松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名。除此之外，西藏常见的菜系以川菜最为普遍。
住：保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。西藏属于特殊地区，接待条件有限，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水及服务，或用餐均会不尽人意。
★行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。初到高原的游客请注意休息，活动量不要太大，走路应以缓慢为原则。
出发时，切记携带有效身份证正本。
有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请补单房差。
由于西藏能源不足，故许多酒店只能定时供应热水。
西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！
本产品全程为纯玩团，无强制购物，敬请放心。
按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。
由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。
进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。
西藏春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我司会在拉萨地区增加景点用以弥补。
★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。
★高原反应有哪些症状？
高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
★如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前 7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。
★到达西藏后有高原反应怎么办？
西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
★进藏身体有何要求？哪些病 不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？
进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
★感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？
感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好，痊愈 1 个月后再进藏，不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般 1-2 天症状即可消失。
★初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。
敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续 3 次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口,主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第 4 次添满时，必须一饮而尽；
吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；
喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌；忌讳别人用手触摸头顶；
不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”
在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；
喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚 将拍的照片拿出来炫耀，令人可悲。藏族是一个友善的民族，应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯；
在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；
请保护这片净土，去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。
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