国庆拉萨旅游攻略「拉萨旅游攻略自助游攻略」
西藏拉萨旅游景点的攻略是什么？
羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为"碧玉湖"，是 西藏 三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"，海拔4410米，与纳木措、玛旁雍措并称 西藏 三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。
注意事项：
1、西藏空气稀薄，气压低，含氧量少，平均空气密度为海平面空气密度的60%-70%，高原空气含氧量比海平面少35%--40%。太阳辐射强烈，日照时间长。到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌。
2、到西藏可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服。人身安全方面不需要担心，西藏很安全，街上很多武警巡逻，完全不需要担心。
拉萨世界上的一片净土风景怎么看都不腻，旅游攻略
拉萨到底有多美呢？去拉萨旅游必去景点有哪些？第一次去拉萨怎么玩？
一篇超详细的拉萨旅游攻略，关于拉萨旅游去哪里玩，怎么玩，一一介绍！
下面，跟着择一旅行小编提前领略一下拉萨的美吧！
拉萨旅游景点攻略大全——去拉萨旅游必去景点有哪些？
为大家推荐10个热门拉萨旅游景点：
布达拉宫，是世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，不仅拉萨的重要象征，而且是整个西藏的重要象征！
大昭寺作为“西藏的眼睛”，在西藏宗教文化中有着至高无上的地位，一直是各种重大佛事活动的中心，每日来此转经的人更是络绎不绝。
纳木措
西藏最大的湖泊，是世界上海拔最高的咸水湖，更是朝圣者心目中的圣地。
至于纳木错有多美，你能想象到白云蓝天雪山还有湖水交错在一起是你什么样的景象吗？
羊卓雍措
简称为“羊湖”，与玛旁雍措、纳木措并称西藏三大神湖。羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠” ，被誉为世界上最美丽的水。
又名“八角街”，是拉萨最著名的转经道和商业中心，也是拉萨每天客流量最大的地方，这里店铺林立，流动的货摊超过千家。
色拉寺全称“色拉大乘寺”，与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。色拉寺属全国重点文物保护单位，位于拉萨北郊3千米处的色拉乌孜山麓。
哲蚌寺
拉萨三大寺中，最大的寺，藏传佛教格鲁派最大、地位最高的寺庙，也是全世界最大庙宇。白色建筑群铺满山坡，远望形如巨大的米堆，故名“哲蚌”。
这里是摄影爱好者的最佳拍摄地，是拍摄布达拉宫的最佳之地。特别是当清晨太阳照射在布达拉宫的那一瞬间，简直就是美到窒息。
娘热民俗风情园位于拉萨市北郊娘热沟内，离市中心6.2公里，占地面积5万平方米。内有西藏著名的三大寺之一的色拉寺，沟内空气清晰、环境幽雅、民风淳朴。
念青唐古拉山脉是青藏高原主要山脉之一！横贯西藏中东部，主峰念青唐古拉峰海拔7111m。
拉萨旅游线路——游玩以上精华景点，有没有比较合理的旅游线路？
拉萨是一个人文与自然景观并存的城市，三四天足矣将最精华的景点一一游览。
下面给大家推荐一条经典拉萨4日游旅游线路：
D1：布达拉宫 → → 大昭寺→ 八廓街
D2：哲蚌寺 → 娘热民俗风情园→ 色拉寺
D3：念青唐古拉山 → 纳木错
D4：药王山→ 羊湖
拉萨旅游最佳时间是什么时候？
其实拉萨一年四季都有不同的景致，去拉萨旅游最佳时间可以说是四季。因为春可赏花，夏可避暑，秋可观色，冬可戏雪！
但冬季，拉萨自然气候恶劣，干燥缺水，气温低，没有两边刷子的人，不建议冬季去拉萨旅游，如果想避开人潮，最好春秋季节去拉萨游玩！
拉萨旅游攻略——拉萨旅游注意事项有哪些？
1、出发前针对高原反应做好准备。红景天，建议提前十天左右开始服用；高原安，可以临时解决轻微高反症状；
诺迪康胶囊，西洋参，可以缓解极度疲劳症状；百服宁，可以缓解高原反应引起的头痛。
2、到了拉萨以后少运动、多补充水喝维生素、另外最重要的就是放松心态。平原地区的人到了高原地区或多或少都会有一定的高原反应，平常心对待，不要有心理负担，对高反有缓解作用。
3、防晒！拉萨被称为日光城，日照时间很长，一定做好防晒准备：太阳镜、遮阳帽、防晒霜、保湿霜、润唇膏等！
4、防寒。拉萨早晚温差特别大，如果晚上想出去看看夜景，一定要带上冲锋衣或羽绒服出行前，别感冒。要不高反会加重。
5、风俗禁忌。不乱碰当地寺庙，人文古迹的东西，不乱说话就行。
6、随身携带保温杯，不仅可以补充水分，还能驱赶寒气。高原地区天气变化快，尤其夏天和午后多雨，随身携带雨伞或雨衣是十分必要的。
7、如果在拉萨休闲游，穿旅游鞋或运动鞋即可；如果是户外登山游，最佳选择是硬底高帮的登山鞋。
8、拉萨许多住宿的地方不提供洗漱用品，最好自备牙膏、牙刷、毛巾、洗发露、沐浴露、拖鞋等。
拉萨8大必去景点
一、布达拉宫
无论是否到过拉萨，每个人的心中都有一座布达拉宫，而走进拉萨的人，最先被吸引的也总是这座依山垒砌、高高矗立的建筑。
在阳光下闪耀着光芒的宫殿、悠久而跌宕的历史、笼罩着神秘色彩的传说，以及似乎永不断绝地向她而来的虔诚朝圣者，让人们想起布达拉宫就充满了敬畏和虔诚。来到拉萨，如果只能去一个地方，无疑就是布达拉宫。
二、八廓街
八廓街位于拉萨旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，30多条大大小小、宽宽窄窄的街巷中，无论居所还是商铺，依然保持着古城旧有的风貌。从古至今，八廓街都是拉萨最繁荣喧闹的地方。
从前，僧侣和信徒在这里居所，虔诚的信徒在这里转经，千年之后，转经道依然繁华，信徒依然摩肩擦踵。在这条世界闻名的街上，还多了许多具有时代气息的书店、咖啡店、奶茶店，而临街的那些小商店中，琳琅满目的藏式工艺品更是吸引着人们的目光和脚步。
三、药王山
晨光初绽的拉萨有多壮丽，落日西沉的拉萨有多迷人，在药王山上都能体会到。药王山位于布达拉宫右侧，海拔将近4000米，这里有拍摄布达拉宫最好的角度，50元人民币背面的布达拉宫图就是在这个观景角度拍摄的。
四、角禄康
宗角禄康是拉萨最著名的园林公园，这里住着拉萨美好的四季，曾经是拉萨权贵们的后花园。园内遍植绿树，湖水微波荡漾，一年四季都有花开。
和西藏严苛的自然气候条件不同，宗角禄康内无论春夏秋冬，总是充满了生机勃勃的气息。如果说整个西藏哪里最接地气，最让外来游客有熟悉的感觉，宗角禄康就是其中之一了。
五、大昭寺
人们总是能在大昭寺看到最虔诚的信徒，感受到最执着的信仰。大昭寺位于八廓街内，是一座藏传佛教寺院，为藏王松赞干布建造。
除了虔诚信徒叩拜时构成的独特人文画面，大昭寺内的建筑，无论形制、布局，还是内部精美的装饰、绚烂的壁画或庄严的佛像，都极具魅力，淋漓尽致地呈现出藏族建筑艺术的精彩。
去拉萨，这9个景点一定要去！
拉萨，全世界有名的日光之城，很多人到了西藏，会选择在拉萨呆上个一两天，欣赏这高原圣城独特的韵味。然而这两天你会选择怎么度过呢？
喝喝甜茶，转转八廓街，感受圣洁布达拉，眺望美丽拉萨河……还是与虔诚的拉萨人民携手共舞，与高原圣城来一次美丽约会……
推荐月份：6-12月， 6-9 月是拉萨气候最好、氧气浓度最高、自然风景最美的时间，10-12月可以避开旺季，去拉萨享受高原上的阳光。
拉萨主要景点介绍
布达拉宫
这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是藏文化最灿烂的象征。至今1300多年历史。
布达拉宫还有一些附属建筑，包括山上的僧舍、僧官学校以及布达拉宫后园龙王潭等。
布达拉宫的参观线路相对比较固定，沿着旅行线路指导牌一般不会走偏。
费用：200 元（5 月1 日-10 月31 日）；100 元（11 月1 日-4 月30 日）。
用时参考：3 小时（不包括领票及排队等待的时间）
八廓街（八角街）
八廓街是一整片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区, 也拉萨每天客流量最大的地方。这里店铺林立，流动的货摊超过千家，临街的房子几乎都是商店，经营大小各异的转经筒、藏袍、藏刀、生动拙朴的宗教器具等各式日用品。
还有从印度和尼泊尔远到而来的各种商品。各种民族的旅行商品集中在八廓街，可谓物美价廉。
?八廓街
?八廓街转经
?玛吉阿米
药王山
药王山海拔3725 米，有小路可至峰顶。药王山上是拍摄布达拉宫较好的角度，尤其是半山腰。在旅行季节的清晨，经常会有密密麻麻的摄影师和摄影发烧友汇集在药王山上等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。
药王山东侧有个洞窟式的小庙宇，是一座造型奇特的石窟寺庙，坐落在药王山东麓陡峭的山腰上，叫查拉鲁普。如果去看，千万别忘了带头灯或手电。药王山后面是拉萨十分著名的万佛墙，附近有很多刻玛尼石的人家。从西藏旅游局东面的一条小路一直往南走就可找到。
地址: 在布达拉宫右侧
罗布林卡属全国重点文物保护单位，位于西藏拉萨西郊。西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。罗布林卡意为宝贝园林，有房374 间。
地址：拉萨市城关区罗布林卡路21 号
用时参考：3 小时
大昭寺
大昭寺坐落在拉萨市的中心，建于7 世纪中叶，是西藏最早的木构建筑。大昭寺殿宇雄伟，庄严绚丽，每日被转经的人流簇拥着。大昭寺是西藏历来重大佛事活动的中心所在，更被称作是“西藏的眼睛”。
地址：拉萨市城关区八廓街
用时参考：2 小时
哲蚌寺
是藏传佛教格鲁派三大寺庙之一，也是全世界最大的寺庙。哲蚌寺的建筑很多，出名的 除了“甘丹颇章”、“措钦大殿”，就是四大“扎仓”和所属康村等。
另外，值得一提的是措钦大殿旁边的一座西藏最大的厨房。哲蚌寺在全盛的时期有1 万多名僧侣，他们每天早课的时候要喝酥油茶，平时要吃饭，可以想象给这么多人煮水、做饭的锅该有多大。
地址：拉萨市西郊10km 处的根培乌山上（海拔3800 米）
色拉寺
色拉寺与甘丹寺、哲蚌寺合称“拉萨三大寺”。
色拉寺可能不如哲蚌寺宏大多彩，但这里的辩经活动绝对是非常有特色的。辩经园就在通往门通道的北端。辩经的时间一般从15：00 开始，前来观看的人很多，早到为好。
色拉寺周围有许多僧尼小寺环绕其间，自古就是高僧活佛讲经说法之地，寺东和寺南有普布觉寺、米琼热尼姑寺、扎齐神女寺、卡多日却（静修处）、巴龙日却，西侧有巴尔库寺、贡巴萨寺、帕奔岗寺、扎西曲林寺、曲桑寺、嘎丽尼姑寺，寺后还有珠康日却、色拉却顶寺等。
地址：拉萨北面3km 的色拉乌孜山脚
辩经时间：15:00 之后人们一般都会去看辩经。
直贡梯寺是直贡噶兴趣派的中心寺院，直贡梯寺背侧的山上就是直贡坛城。另外，德忠温泉水量充足，热度适中，能医多种疾病，历史上享有盛誉，来此旅行观瞻洗浴的人也络绎不绝。
住宿：当地只有简陋的招待所，除了方便面和热水外，其他配套设施和服务都不太全。德忠温泉附近有一些招待所，条件要好很多。
地址：拉萨市墨竹工卡县境内雪绒河边
羊八井
这里拥有全国最大的地热发电站。除了普通的温泉外，还拥有全国温度最高的水泉，以及罕见的爆炸泉和间歇温泉。
羊八井最美的时候是每天的清晨，由于空气还比较冷，羊八井地热田一带总弥漫着白色雾气，地热田产生的巨大蒸汽团从湖冒起，如人间仙境。如果运气好，碰上热水井喷发，更可一睹沸腾的泉水由泉眼直冲而上的场面，十分壮丽美观。
到达交通：羊八井在拉萨和纳木措之间，距拉萨市87km，在拉萨市长途汽车站有多班客车前往。在羊八井的运输站或青藏公路旁，很容易找到便车及中巴客车。
推荐拉萨的几种街头小吃
1、酸奶
拉萨有一个盛大的节日，叫做“雪顿节”。这个节日的意思就是喝酸奶的日子。可以明白酸奶在藏地人心中，尤其是拉萨的藏地人心中的地位了吧？
在藏族传统的制作工艺中，人们用牦牛粪作燃料，将新鲜的牦牛奶煮沸；再放入隔夜的酸奶作为发酵物，存放在30摄氏度至40摄氏度的屋内，使其中的乳酸菌大量繁殖。随着乳酸酸度的不断增加，牦牛奶中的蛋白开始沉淀，最终变成了嫩豆腐一般的模样。
喜欢酸奶的人，在拉萨是很有福气的。满大街不同口味的酸奶任君挑选，更有酸甜爽口的各种酸奶衍生品，如酸奶蛋糕、炸酸奶、酸奶冰 等，一种美食百种吃法，怎么都吃不厌。
2、酸奶冰棍
酸奶冰棍是酸奶的衍生品，是夏日拉萨最棒的街头清凉小吃。走在拉萨的街头，常常能看到角落里坐了位阿佳，面前放着装满了圆滚滚酸奶冰棍的小盆子。说来也怪，这20多度的天气里，阿佳卖的冰棍竟然一点儿没有融化的迹象。
酸奶冰棍的做法极其简单，把酸奶放在适当的容器内冻成固体即可。好的酸奶冰棍吃起来像是紧实一些的绵绵冰，绵密爽滑。
3、炸土豆
炸土豆是拉萨街头不论男女老幼、人人皆爱的小吃。也是凉粉以外，拉萨的另一个街头传说。被切成条或片的土豆在高温油锅中炸数分钟，待变得金黄时捞出，撒上辣椒面。土豆还是那土豆，辣椒还是那辣椒，最简单的两样东西，碰撞在一起，趁着那骨子热劲，一鼓作气吃上数口，甜辣混合让人欲罢不能。
拉萨的土豆吃起来格外香甜，在饭馆里是某种意义上的主角。有人说是因为这里日照时间长、昼夜温差大，因此这里种植的土豆淀粉含量也特别高。近年来，利用土豆制作的各种食品层出不穷并不断有新品推出。但炸土豆凭借着它的方便快捷与美味，在未来很长的时间里依然会作为街头小吃的王者，霸占着街头行人的双手。
4、甜茶
大多数来西藏旅游的人都喝不惯油酥茶，但却喜欢喝甜茶，特别是拉萨的甜茶，在藏区非常有名。
先用细纱布做个袋子。
第一步：把纯净水倒入锅中（只要少许即可），把半两红茶倒入纱布袋子中（是为了过滤茶中的碎渣），等水开了把红茶放入水中煮5分钟左右。再煮的过程中，用手提着纱布袋在水中搅拌，时间差不多后，把纱布袋拿出来，挤干里面的水，把残渣倒掉。
第二步：把奶粉倒入搅拌内，加入刚刚煮好的红茶水（不要太烫了），搅拌均匀。
第三步：把纯净水倒入锅中（全部），加入刚刚搅拌好的奶粉。刚开始会有好多泡沫，需要用勺子不断搅拌，泡沫就会慢慢减少。
第四步：加入白糖，搅拌均匀。加入奶粉和白糖之后，一定要煮开，否则会肚子痛。
第五步：再把剩下的红茶倒入纱布袋中，在锅中煮5分钟左右，方法和第一步一样。
最后把做好的甜茶倒入热水瓶中保温，随时饮用。
5、藏面
藏面，是传统藏餐中必不可少的一道小吃。你说它是正餐也可以、说它是小吃也可以。说是正餐，藏面的量不多，一般吃一碗不太容易饱腹；说是小吃，也属于面类，一般在茶馆面馆才有卖。
参考路线：拉萨两日游
线路特色：花两天时间游览拉萨市内和周边主要景点，看雄伟的布达拉宫、信徒的圣地大昭寺、逛逛八廓街、看哲蚌寺辩经、体验罗布林卡的藏式园林风情。
线路设计：
D1：布达拉宫——罗布林卡——哲蚌寺；
D2：大昭寺——八廓街——色拉寺
线路详情：
D1：布达拉宫肯定得一早去排队领票才能入内。上午一早去参观布达拉宫，大约需要3 小时。参观完布达拉宫可以步行前往罗布林卡，如果感觉高原走路太累，可以出租车前往罗布林卡参观，罗布林卡参观完，建议吃午饭，午饭后打车前往哲蚌寺。哲蚌 修建在山坡上，游览比较耗费体力，建议穿舒适的鞋，否则上上下下肯定很辛苦。游览完哲蚌寺，建议找个茶馆或者酒吧，休息一下，毕竟高原游览，不要太累。
D2：一早前往大昭寺，看藏民举着酥油灯、酥油壶争相进入寺内朝圣的壮观场面，游览大昭寺约需要1 小时，游览完毕可以转八廓街，采购一些纪念品。记住，八廓街可以砍价哦！午饭建议选择八廓街周围的餐吧解决。午饭后，打车前往色拉寺，每天14:00，这里有精彩的辩经活动。
拉萨小贴士
1.千万不要只带上一张银行卡就上路，多带两张，还记得带上一张通用的电话卡。
2.遮阳帽、太阳镜、遮阳伞、防晒露、润唇膏、润肤霜，一个都不能少。
3.不管你是否打算露营，带上一个睡袋，就算是睡袋内胆也是不错的主意。
4.感冒药、止泻药、润喉片、消炎药必不可少。此外，还应携带并预先服用一些抗高原反应的药物，如红景天、复方党参片、黄芪茯苓剂等。
5.如果你是学生身份，不妨带上你的学生证，会节省一些门票费用。
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去拉萨玩有什么旅游攻略值得推荐？
拉萨绝对是值得一去的旅游胜地，拉萨（西藏）旅行一次不会洗涤自己的灵魂，但是能让你更了解这个世界，也更了解自己。
西藏地域广阔，人烟稀少，海拔奇高无比造就了人迹罕至的自然环境，也因此成为了野生动物植物生存的乐土，在这片占据中国1/4领土的地域生长着很多特有的动物植物，受到藏传佛教和历史的影响，西藏人民也有着对世界特有的理解，所以景点既有雄伟瑰丽的自然风光，也有震撼人心的文化品赏。
西藏游玩，起点终点都是拉萨，而景区最多的也是拉萨，有些跑远了终归还是要返回来的。能够去的景点有（且不限于）：
拉萨市区内：西藏博物馆、罗布林卡、药王山、药王山观景台、布达拉宫广场、布达拉宫、宗角禄康公园、大昭寺 八廓街、小昭寺、拉萨河、哲蚌寺与色拉寺。
拉萨周边一日游：纳木错、羊卓雍错。
西藏海拔高，阳光直射，偶尔还会有沙尘雨雪天气，需要备好万全之策。一定要有一顶寛沿的帽子遮阳，有一件防风围巾遮挡风沙防晒，有一件冲锋衣阻风保暖，若是配着个墨镜就完美了。原则上就是皮肤少暴露原则。
运动鞋登山鞋是首选，如果有作死小能手穿着高跟鞋，请留下照片供我们观礼膜拜。关于进藏的事儿，如果是大陆公民是可以随时进藏，但如果是外宾，我记得只允许在旅游季节进藏，还需要特批入藏函，由旅行公司提供担保，全程安排人车。
国庆期间去西藏的注意事项
①、国庆期间是西藏旅游的黄金周，到时进藏的游客会非常多，进藏的火车票个人预定难度非常大，建议委托旅行社进行代订。
②、十月份西藏的气候比较干燥，紫外线强烈，记得做好皮肤的保水和防晒工作，一定要多喝热水，游客可自备感冒药、治疗肠胃炎的黄连素和氟哌酸等常见药品，同时备足不同季节衣物。
③、西藏十月份天气早晚气温比较清凉，需要带上秋装进藏，另外要带上保暖的羽绒服进藏，西藏白天和晚上温差大，穿衣上要及时做适当增减，以免引起感冒诱发高原疾病。
④、国庆进藏游玩的游客较多，建议提前预定好住宿房间。初进高原几天内，游客不可急速行走或跑步，要避免过度疲劳。同时，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。在藏期间多吃含糖、易消化食物，以给机体提供更多能量。西藏较为干燥，要多喝水使体内保持充足水分。
⑤、十月份的西藏空气干燥，含氧量也没有七月份和八月份氧气含量高，此时进藏更容易引起高反，进藏前记得做好抗高反工作。
