巴拉格宗旅游攻略（巴拉格宗自由行攻略）

导读：巴拉格宗旅游攻略（巴拉格宗自由行攻略） 巴拉格宗自助游攻略 探巴拉格宗景区：一眼万年，却仍想再望无数次（附最强攻略） 香格里拉旅游怎么玩才地道？ 云南香格里拉旅游攻略必去景点 巴拉格宗旅游全攻略丨香格里拉小江南，心灵家园的香巴拉秘境 香格里拉旅游攻略

巴拉格宗自助游攻略

香格里拉大峡谷巴拉格宗生态旅游景区位于香格里拉县西北部，是“三江并流”世界自然遗产红山片区的核心景区之一，距县城76公里，距香格里拉机场81公里，距省会昆明704公里。以下是我整理的巴拉格宗自助游攻略，欢迎阅读。

香格里拉大峡谷巴拉格宗简介

巴拉格宗位于云南迪庆藏族自治州香格里拉的巴拉格宗大峡谷风光瑰丽，岗曲河被新造山运动挤压在海拔仅一千多米的谷底，而两岸对峙的则是高达四五千米的壮丽峰峦，峡谷尽头海拔5545米的巴拉格宗雪山是康巴地区的三大神山之一。奇异的光影，嶙峋的山石，在峡谷中随处可见。巴拉格宗峡谷至今与世隔绝，那里没有电，不通路，村民纯朴真挚，28公里的险峻山路是巴拉村与外界连接的仅有通道，骡马是这里唯一交通工具。峡谷中村民、山、水和各种生物却在几百年和共处中融合得宁静、安祥，任由山光月影、朝雾暮云尽情的展示着创造力，把一切雕塑得如梦如幻……

在藏文里面“加热赛” 意为观音菩萨。远远看去这尊使人充满遐想的酷似观音的象形石峰，她手捧甘露宝瓶，矗立在我们北面峡谷山涧，慈祥而静默。仿佛在时刻观照和护持着峡谷众生，又像在欢迎到达巴拉格宗景区的贵客嘉宾。当地老人说，观音石能满足人们的愿望和要求，历史上在岗曲河上修桥的村民当肚子饿时，就会向观音石像祈祷，请求观世音佑助，菩萨便会把食物送给人们。

乃当”意为有住所的`坪子，这里是巴拉村人的“避暑山庄”，每户都有一个高三、四米的石头垒成的碉堡式小楼房，分两层，下层为牛厩，上层住人，两层间架一独木梯。石房接石房，一户连一户，构成一个高山牧场石街巷。每户都把窗口开向对方家，有什么要紧事只需从窗口通知就可传遍全村。在亚高山草甸上由一座座石砌碉堡式的小型楼房构成的牧场村，在滇西北高原仅此而已，也许在全国藏区也是独一无二。

天然佛塔位于巴拉格宗神山东北方，是景区的主要景观之一，天然而成的金字塔形山峰身披白雪巍峨耸立在天空下，形似藏族宗教中用来装藏舍利和经卷等物的建筑物——佛塔。因此被人们称作“天然佛塔”。在佛塔的前方，两座大山形似端坐诵经的喇嘛和展开的经书。此天然佛塔、经书、老喇嘛三座高山被人们形象的誉为“佛、法、僧、”三宝。

这是一棵有着千年树龄的菩提树� ��它穿越千年时光，在巴拉格宗这片神奇的土地上，傍倚峭壁，栉风沐雨一千多年而依旧郁郁葱葱，生机勃勃，仿佛在与历史对话。

巴拉为藏语译音，意为自巴塘而来的藏族村。相传，很久以前，格萨尔王手下一位大将厌倦了常年不断的战争生活。一日，梦见三位神女把他带到一个神山林立的仙境般的峡谷，那里没有战争，没有烦恼。

香格里拉大峡谷国家公园由尼西巴拉格宗峡谷与格咱碧融峡谷两段景区构成。过去，游人们到此便要止步，因为江两岸是悬崖绝壁，再无顺河进入大峡谷之路，连巴拉村民也难以到达的谷中，望尘莫及的人们只能遐思冥想。

“南喀”意为天界，“卓绒”意为被流水切割而成的深峡，“南喀卓绒”即通天峡。说南喀卓绒通天是因为，这一深峡直通香格里拉县最高峰—金字塔般的巴拉格宗冰峰。它是由巴拉格宗冰川雪水融化形成的河流沿地层断裂缝经过千百万年冲刷切割而成的，因而人们称此冰川河水为南喀拉曲——天河神水。

香格里拉大峡谷巴拉格宗怎么去：

从香格里拉租车前往尼西乡水庄，约5个小时后到达村民接应地，马帮驮包，简装步行3个小时到达巴拉村。由巴拉村到乃当牧场，仍然马驮行李，简装步行，6个小时到达

从香格里拉租车前往尼西乡水庄，约5个小时后到达村民接应地，马帮驮包，简装步行3个小时到达巴拉村。由巴拉村到乃当牧场，仍然马驮行李，简装步行，6个小时到达

从中甸城沿德钦路（214线）驱车70公里，脱离主路进入巴拉格宗景区，前行10km到达游客接待站——水庄大酒店停车。

航空：迪庆拥有自己的民航机场——香格里拉机场。香格里拉机场现已开通飞往昆明、成都、拉萨、北京、上海、西双版纳等地的航班，但是其中有些航班还是从昆明转飞，而不是直达航班。昆明机场开通了几乎所有主要城市的航班，有需要乘坐飞机前往迪庆的游客，可以从昆明转机飞往迪庆。

香格里拉大峡谷巴拉格宗生态旅游景区位于香格里拉县西北部，是“三江并流”世界自然遗产红山片区的核心景区之一，距县城76公里，距香格里拉机场81公里，距省会昆明704公里。从香格里拉租车前往尼西乡水庄，约5个小时后到达村民接应地，马帮驮包，简装步行3个小时到达巴拉村。由巴拉村到乃当牧场，仍然马驮行李，简装步行，6个小时到达

从香格里拉租车前往尼西乡水庄，约5个小时后到达村民接应地，马帮驮包，简装步行3个小时到达巴拉村。由巴拉村到乃当牧场，仍然马驮行李，简装步行，6个小时到达

从中甸城沿德钦路（214线）驱车70公里，脱离主路进入巴拉格宗景区，前行10km到达游客接待站——水庄大酒店停车。

航空：迪庆拥有自己的民航机场——香格里拉机场。香格里拉机场现已开通飞往昆明、成都、拉萨、北京、上海、西双版纳等地的航班，但是其中有些航班还是从昆明转飞， 而不是直达航班。昆明机场开通了几乎所有主要城市的航班，有需要乘坐飞机前往迪庆的游客，可以从昆明转机飞往迪庆。

探巴拉格宗景区：一眼万年，却仍想再望无数次（附最强攻略）

中国有960万平方公里，不论哪个季节都会有优美的风景等你去看。毕竟世界那么大，你真的该去看看。

这一年的冬季之旅，我把自己交给了心心念念的香格里拉。香格里拉近年来都以旅游业为主，景区很多。而这一程，我把重心放在了最热门的旅游地——香格里拉巴拉格宗国家级风景名胜区。

（下文附巴拉格宗最强攻略干货）

这个景区可以说近年来刚刚崛起，知名度相比其他景区来说还不够广。可也正因为曾经鲜少有人知，如今它的神奇之处被展现在众人面前之后便引起很大的轰动。香格里拉的冬季十分寒冷，却也抵挡不住游客纷至沓来的热情。

游客太多的地方固然无法感受到最好的旅行体验，全程都在人山人海中挤着。但巴拉格宗景区却由于景点居多，游客分散有序，倒也玩得快活，丝毫没有拥挤感，整个游览过程也轻松舒适了不少。

第一个游览景点就是位于景区入口的千年菩提树，据说这棵树已经在这里生长了3000多年，枝繁叶茂，稳稳地攀附在旁边的峡壁之上，犹如开屏的孔雀。近看不觉得什么，但站远了看，就会感受到人在大自然之下有多么的渺小。

在导游的指引下，也非常荣幸地欣赏到了传说中这只一夜之间长出的“佛手”。手指根根分明，如果不是亲眼细看还真以为是嫁接上去的。这个世界上总有很多东西神奇且说不清的，为了表示我的敬畏，把景区给的哈达献给了菩提树，虔诚的双手合十，内心诉说我的夙愿。

与菩提树说了再见，便乘坐观光车来到香格里拉大峡谷。在我的印象中，大峡谷是最适合男女老少司机游览的景点。缓缓走在长达2.5公里的栈道上，沿途只忙着赞叹大自然的鬼斧神工，并深深陶醉于这壮丽其妙的景色之中，并不会觉得疲惫。

所谓“柳暗花明又一村”，走到栈道尽头，惊喜地发现竟有一处别样天地。不同于峡谷河流的碧绿，这里的水源自于山里，清澈见底。据导游说可以直接喝，而且喝了对皮肤也很好的哦。

返程的时候意外发现可以乘坐漂流艇。当然，这里的漂流并非充满刺激感，而是缓缓地流淌，是真正意义上的“漂”，颇有种在小桥流水中划过的感觉。在河流中换一种视角欣赏大峡谷，在蓝天白云的映衬下更显出一种别样风情。

作为一个自驾游爱好者，每每在网络上看到巴拉格宗蜿蜒曲折艰险无比的天路，便无比向往能在这条路上畅游一番。可惜景区的工作人员告诉我，由于考虑到安全因素，且落石过多，景区内不允许自驾，只可乘坐景区观光车出行。

行吧，虽然不能自己开车，那就努力抢前排的位置，感受一下吧！端坐在座位上，多达99个发卡弯，低头一看便是峡谷深渊的惊险道路让我一路都忍不住紧紧抓着安全带，唯恐一个不小心便被甩了出去。好在司机开车很稳，身体倒也没有什么不适。

据说这天路是景区创始人斯那定珠先生个人出资建设，光是这故事已经足够令人震撼，亲自走一番，更觉当初修路的不易。

随着景点的不断深入，海拔也在不断升高 ，总算来到我此行最期待的千年古村落巴拉村。据说这个村子已经存在了1300多年，与世隔绝，近乎过着桃花源林的日子。直到近几年由于地震且房子过于老旧，全村人已经搬到山脚下，而这里也被全新打造，成了一个集餐饮和住宿一体的休闲胜地。

午餐便是在这里解决，饭菜的种类很多，不论你想吃米线、饵丝、传统藏餐还是只想吃普通的家常便饭，都没有问题，完全照顾到来自不同地区游客的口味。

饭后不急不躁的时光里，可以点上一杯果汁，或者一瓶喜欢的酒，舒服地躺在休闲区的躺椅上。酌一口小酒，尽赏眼前风景万千变化。云雾缭绕，散了又来。这一刻，好像整个天地都在一眼之间，内心也变得更加无欲无求，只想在这里一直坐着，坐到地老天荒。

可巴拉格宗深处更加隐秘的美景让我又忍不住继续前行，紧接着便来到传说中云南最高的玻璃平台栈道，站在与峡谷落差高达1000多米的平台之上，一时竟有点恍惚，仿佛身处云端处。大概由于刚开放没多久的原因，玻璃表面保护得很好，一处小小的“天空之境”映在眼前，每走一步都小心翼翼，生怕落了空。

趁着人少，我把相机摆好便平躺在玻璃平台上，仿佛躺在漫天遍布的云朵之上。远处若隐若现的格宗雪山，又增添了一份神秘。现场甚至有游客直接在玻璃平台上对格宗雪山进行跪拜，大抵是对这神山有着极大的敬畏之心吧。

如果你觉得站在落差1000多米的玻璃平台上不够刺激，那么你一定要体验一下新开放的高空滑索！落差同样1000多米，滑行长度大约1公里，惊险、刺激！刚好我还看到有个比较胆小的妹子直接被吓哭，整个人简直要崩溃。所以......胆小且恐高的人还是要谨慎尝试哦。

在还没来到巴拉格宗之前，就听闻这里有一个天然形成的香巴拉佛塔。塔即是山，山即是塔，很是期待能亲眼欣赏到这一神奇的自然景观。

据导游介绍，从巴拉村开车到香巴拉佛塔总共要经过99个发卡弯，车程需要1个小时左右。为防止出现高反，车上还备好了氧气瓶和葡萄糖等，有需要时可以自行购买。这里需要提醒一下大家，因为巴拉村的海拔只有2900米，而香巴拉佛塔的海拔有4250米，海拔逐渐升高的过程中可能会引起身体不适，大家有什么不舒服的一定要及时告诉导游，千万不要自己硬撑。

顺着弯弯曲曲不断拐弯的道路，眼前的景色与巴拉村下的景色逐渐区分开来。巴拉村以下景点的季节可以说是处于秋天，到了香巴拉佛塔才感觉真正进入冬天。铺天盖地的白雪为路途中的景色裹上一层细细的白纱，温柔至极。

因为现在还没有公路能直达香巴拉佛塔，需要徒步，所以我们只能在垭口处的格宗塘牧场下仰望这座神奇的佛塔。而在这里，眼前的世界仿佛变成了一个白雪茫茫的童话世界，雪下得很厚，踩在上面还有轻微咯吱咯吱的响声。

在一大片白色世界中，还有几个用木头制成的小屋。据说这都是来放牧的牧民们住的地方，屋顶被白雪厚厚地覆盖着，咋一看还真以为是童话世界里小矮人居住的房子，煞是可爱。

在硕大的牧场中央，还有一个很大的经幡在风雪中肆� �地飘扬。经幡在藏族人眼中极为重要，承载着很多人心中最期盼的愿望。我曾亲眼见过一个藏族老奶奶，为保佑远行的儿孙能够一切顺利，每天风雨无阻到经幡下眺望远方，在经幡下祈祷。这经幡，也成了她和远在他乡的儿孙们互相维系、神秘沟通的精神载体。

我不是藏族，对于这样的信仰虽不太理解，却充满敬佩。站在经幡下，我用手轻轻地抚摸这些经常年风吹雨打而斑驳依稀的字迹，内心突然涌起一股难以言说的情绪。在我们这些游客眼中，也许它只是一面普通的经幡，却不知给多少藏族同胞带去多少美好的希望。

抬眼往上看，被白雪覆盖的香巴拉佛塔在蓝天白云下傲然挺立。曾经在照片上已经被震撼，如今实实在在地亲眼看到，我竟不知该用什么语言来形容此刻的心情。当下的第一反应也不是举起手中的相机，而是双手合十，闭上眼睛虔诚地朝拜一番。

除了香巴拉佛塔，旁边还有有“喇嘛蹲坐像”、“经书像”，这三座并称佛、法、僧三宝，是佛祖释迦摩尼成佛后所预言的天边佛塔，是能够消除人们自身具来的浊气、业障的灵性神山。

据导游说每年都会有很多僧人前来朝拜，足以见得这座佛塔在藏族人心中的地位有多重。

下山的过程中，我一遍又一遍地回头想再认真看看这座香巴拉佛塔，也努力把这座佛塔的每一个角落都深深印在我的脑海里，让这趟征程，得到一个圆满的结束。我想，我与香巴拉佛塔、与巴拉格宗的故事绝不仅仅于此，有机会我一定还要再走一趟。那时，心情可能与现在也有所不同吧。

看完了我啰啰嗦嗦的心路历程，就认认真真给大家带点实用的干货吧。

关于门票：

巴拉格宗景区的门票一共是170元（110元门票+60元观光车费）。漂流需要额外付费，现场买票是120元，网上买的话优惠很多，只需要90元，各个平台上都有。如果想去香巴拉佛塔，因为路程比常规路线多出一个小时，也需要另外付费，每个人75元。

PS：进入景区不一定非要乘坐景区观光车，团队人多的话可以直接选择包车，想怎么玩想玩多久都可以。具体费用不是很清楚，可以提前打电话咨询。

关于行程：

巴拉格宗景区的景点很多，如果不打算去香巴拉佛塔的话，一天之内就可以玩完。但是如果要去的话，就一定要预留出两天的时间，不然赶不及。景区内有好几个酒店可以入住，可以选择住在山脚下的藏式生态酒店或者水庄酒店，也可以选择住在山上的雪山冰原养生酒店，价格不等，可以提前在携程等网上看看房间价位，尤其是高峰期，不然可能会订不到房间。

在这里住的话晚上也不会担心无聊，有藏民家访、篝火晚会等可以随意参加，体验一下藏族人民的夜生活也很不错的。

关于交通：

①飞机：香格里拉有机场，目前可直飞的城市有重庆、西安、广州、成都、昆明、拉萨等这几个城市，大家可以根据自身所在城市选择直飞或中转。由于处在高原地区，机票相对来说比较贵一些，建议一定要提前购买，不然钱包可真的要心疼啦。

②景区路线：进入香格里拉市区后，可以直接到独克宗古城咨� �点，要是担心找不到可在携程等官网上提前联系景区相关工作人员进行询问。个人建议先问清楚，因为古城咨询点虽然每天都有开往景区的专线车，但是只有早上9点左右一班，错过可就没办法啦，所以一定要提前问清楚！

③自驾路线：由香格里拉市区出发，直接走214国道，开着导航走！大概开了1个小时之后注意看路边右侧，会有明显的巴拉格宗景区入口标志。进到景区入口后再开大概30分钟就到达景区接待中心啦，到时候就会有导游来给你安排各项事宜。

关于饮食：

饮食这方面前面也说了，有多种口味可以选择，不过我还是最推荐巴拉村餐厅的藏式小火锅。一人一锅，想吃啥随便。菜式也非常丰富，而且不论是肉还是蔬菜都是当地村民自己养殖的，相当健康，肉味鲜美，蔬菜也都是甜甜的。

关于注意事项：

香格里拉是高原地区，而且天气比较冷。这个时候来一定要带好保暖衣物，羽绒服必备！女生怕冷的话还可以随身带些暖宝宝之类的，总之保暖工作一定要做足！药品也是必备的，类似于感冒药、退烧药、高反药等，有助于抵抗高反。而且这里的食物比较容易上火，降火药也是必备的。

香格里拉旅游怎么玩才地道？

地道的香格里拉旅游就去这些地方：香格里拉蓝月山谷、虎跳峡、香格里拉大峡谷（巴拉格宗大峡谷）。

1、香格里拉蓝月山谷

蓝月山谷景区（又称石卡雪山景区）位于香格里拉县城西南部，距香格里拉县城7公里，全景区按照5A级标准修建，是迪庆迎接黄金周打出的一张“王牌”。

索道今年7月份建成试运营，十一正式开通。全长4190米，是目前云南最长的索道，索道将游客从海拔3270米的纳帕草甸送到海拔4000多米的山顶，在山顶可以同时看见梅里雪山、玉龙雪山，甚至四川稻城的三大雪山等几乎所有的雪山景色。

景区汇集了雪山、峡谷、森林、湖泊、花海、草甸等香格里拉特色的自然景观和生物及民俗宗教文化，综合体现了雪域高原特有的自然美景和民族风情。很多美妙的民间传说和动人故事，让景区颇具《消失的地平线》一书中所描述的香格里拉神韵。

2、虎跳峡

虎跳峡是世界上落差最大的峡谷。峡长17公里，谷地海拔1800米，江面落差200多米。有18个险滩，两岸雪山峭壁笔立于江面之上3000多米。整个阿仓虎跳峡分为上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，迂回道路25公里。各段江面奇窄，北岸只容一个单行的山道旁，飞瀑直泻，巨石横生。

3、香格里拉大峡谷（巴拉格宗大峡谷）

巴拉格宗大峡谷又名香格里拉大峡谷，位于香格里拉市区的西北侧，拥有非常壮阔的自然风光。据说《消失的地平线》里描述的蓝月亮峡谷就是这里，在当地人中也一直传说这里就是神仙居住的地方，真正的香巴拉。

如今来到巴拉格宗景区，可以参观幽深的峡谷、巍峨的雪山，在风光秀美的谷中漂流；也可以拜访原始的藏族古村，拍摄美景；还能看到千年菩提树、天然佛塔等罕见的自然奇迹，非常值得一游。

云南香格里拉旅游攻略必去景点

必去香格里拉大峡谷。

香格里拉大峡谷的巴拉格宗景区，地处滇川藏交界处，是“三江并流”世界自然遗产红山片区的核心景区之一，位于香格里拉旅游区的中心区域，距市区50公里。

雄奇的香格里拉大峡谷景观、壮丽的巴拉格宗雪山风光、传承千年的圣洁原乡巴拉村、神圣的千年凤凰菩提树、上天赐予天然而成的香巴拉佛塔以及原始森林、高原湖泊、高原牧场、冰川、峡谷等，令人向往。

在江岸山头有座虎头峰，它像一头威猛的老虎，正临江而踞，昂首远眺。这是虎跳峡，一个夺人心魄的地方，以“险”名天下，是中国最深的峡谷之一。

“劈开蕃域斧无痕，流出犁牛向丽奔。一线中分开作堑，两山夹斗石为门。波摇日月苍藤细，沙走雷霆白昼昏。倒峡翻浪自今古，更从何处觅江源。”这首闻名遐迩的诗把金沙江的柔美、虎跳峡的雄奇险峻描绘得入木三分。

扩展资料：

香格里拉大峡谷中的虎跳峡高路被誉为“世界十大经典徒步线路之一”，夏季徒步高路，行哈巴、看玉龙、赏金沙，将高山、激流、峡谷、雪山景观一网打尽，还可在沿途山乡客栈享受世外桃源般的静谧时光，感受少数民族特有的人文风貌。

此外，香格里拉的普达措国家公园也是必去游玩的地方，此地距香格里拉县城22公里，拥有地质地貌、湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流、珍稀动植物等丰富的高原景观资源，原始生态环境保存完好。

普达措国家公园无任何污染的童话世界，水质和空气质量达到国家一类标准，湖清澈，天湛蓝，林涛载水声，鸟语伴花香，是夏季修身养性和陶冶情操的绝佳净域。

参考资料来源：人民网——香格里拉：避暑天堂

巴拉格宗旅游全攻略丨香格里拉小江南，心灵家园的香巴拉秘境

巴拉格宗景区位于香格里拉西北部的尼西乡境内，是香格里拉最具特色的景区综合体，拥有"香格里拉小江南”的美誉。

这里有着丰富的旅游资源，一如《消失的地平线》所描述：这里有金字塔般的雪山（格宗雪山）、宁静的村庄（巴拉古村）、富饶的牧场（乃当牧场），还有峡谷、森林、湖泊等自然美景景观，这里的神山圣地是香格里拉的必游之地。

感触犹如神迹的【香巴拉佛塔】

香巴拉佛塔是一座天然佛塔，位于海拔4200多米的雪域，天然形成的金字塔形山峰身披白雪，犹如九天直下，巍峨耸立。一侧的另两座雪山，一形似端坐诵经的喇嘛，一似展开的经书。此佛塔、经书、老喇嘛三座高山被人们形象的誉为“佛、法、僧”三宝，每年都有大量虔诚的信徒前来转山、觐拜。

对话一座灵性神山【格宗雪山】

格宗雪山是香格里拉的最高峰，海拔5545米，像一座金字塔，矗立在这一片净土上，山上终年积雪，常见“日照金山”奇观。

最后一处隐世天堂【巴拉村】

位于群山环抱中的巴拉村拥有1300多年的历史，是一个典型的藏族村落。

“巴拉”在藏语中意为“自巴塘而来的藏族村落”，藏经中记载着千万年前人们从遥远的地方不辞千辛万苦，为寻找远离战争与苦难的理想家园来到这里并最终定居下来，于是巴拉格宗作为理想家园与天堂的象征，在祖祖辈辈的传唱中成为永恒。

在巴拉村，你可以体验到古老村庄的原始面貌和生活习俗，同时也能享受现代生活的奢侈。藏式木楼依山势层叠而建，村头的玛尼堆旁绕着五彩的经幡。每到夏季，附近大片的农田和草地绿意盎然充满生机，而到了秋季，又变成一片黄绿相间的丰美。

观纵览整个大峡谷的【班丹拉姆】

峡谷通往巴拉村的路是一条名副其实的天路，途中会经过班丹拉姆观景台，在观景台上，整个峡谷尽收眼底，“班丹拉姆”是藏传佛教的女性护法神，亦称“吉祥天母”、“吉祥天女”、“荣耀女王”，藏族信徒认为供奉她可以去除灾难，使人兴畜旺。

探寻一条通往天界的【香格里拉大峡谷】

香格里拉大峡谷是一个大型的峡谷群落。“峡中有峡、峡上有峡,纵横交错,峡峡相连”是香格里拉大峡谷的最大特色。从这里感受人与自然的和谐共生,从这里踏上通往神界的天路。

香格里拉大峡谷栈道全长2.5公里，与静静流淌的岗曲河平行，日日夜夜聆听着河流的低语。在峡谷的尽头，可以选择一次刺激的观光漂流之旅。

凤凰菩提树下的顿悟

在景区入口处，有着一棵千年菩提树，据植物专家的考证已有三千多年的树龄。它穿越千年时光，在巴拉格宗这片神奇的土地上，傍倚峭壁，栉风沐雨千年而依旧郁郁葱葱，生机勃勃，繁茂生长，只有碗口粗的主干却爬满了400多平米的崖壁，让人无不对这神树的强盛生命力而赞叹。

更为惊叹的是菩提树干上神奇般长出的佛手，在这以佛教文化为基础、藏传佛教神山圣水盛行的雪域高原，这棵菩提的佛教意义更为重要，它象征着觉悟、智慧，用以指引人们如梦初醒，豁然开朗，顿悟真理，达到超凡脱俗的境界。

藏经堂

藏经堂——坐落在千年菩提树侧面，主要供奉的佛像有：黄财神、莲花生大士� ��白度母、尊胜佛母、绿度母，经堂门外设立了装满经文的大转经筒，顺时针转经，越转越顺，吉祥如意。

达拥佛塔群

转山转水转佛塔，转山先转塔。虔诚的信徒们相信：右绕（顺时针）转佛塔既能转运，也能积功德。

达拥佛塔群共8座圣洁的白塔，每座塔都有着不同的含义。八座白塔，从东向西依次是：莲聚塔、四谛塔、息诤塔、菩提塔、神变塔、降凡塔、胜利塔、涅塔。他记载着佛祖释迦牟尼一生之中的八大功德：1、启正智，得正见；2、立正信，拒邪见；3、行正业，得福报；4、立正命，拒腐蚀；5、正语言，正精进；6、见正性，调心理；7、戒定慧，成正德；8、正体魄，去病痛。

体验【棕榈峡】之旅

许多生物学专家认为，云南的棕榈多为人工栽培，野生的山棕榈只有在云南气候炎热的德宏州和贡山海拔1990米以下地带才有分布，然而巴拉格宗景区分布的大面积野生山棕榈林，就打破了这种格局。

峡谷里长有许多棕榈树，高的可达十米左右，有的形如一盏路灯，孤丁而立；有的贴壁而生，形如父子；有的相依相偎，如同情侣。在悬崖峭壁上还可看到一片面积5亩左右的山棕榈林，直立挺拔，扇叶翠绿，青藤缠绕，感觉就像进入热带雨林。

南喀卓绒大峡谷（通天峡）

南喀卓绒大峡谷汉译为通天峡，“南喀”意为天界，“卓绒”意为被流水切割而成的深峡。南喀卓绒深谷从谷底至峡顶长约4000米，峡谷呈U字形，对面两山体距离相近，两边悬崖绝壁成垂帘状，高达千米，撑起一线青天，因而当地人也将通天峡称为一线天峡谷。

赏高原湖泊秘境

围绕巴拉格宗神山，分布有洛祖措(绵羊泡出的湖泊)、措那咱旺卡(土锅湖)和错那措(黑湖)等大大小小18个高原圣湖。那片美丽的湖水，那一汪宁静的蓝，就那么静静地如一面明镜般置于蓝天雪山白云间，清透且有微波荡漾，蓝得那么通透，那么澄澈。闭上眼睛，世界仿佛只剩下我们与这片湖水。光影随风忽隐又忽现，偶尔细碎地打在人脸上，情不自禁眯起眼、抬起头，细细感受阳光的每一丝游走——像是老天赐予礼物般幸福。

千年部落家园—【乃当牧场】

这里是斯那多吉部落最初居住的地方，山峦起伏，林海茫茫;草甸如毯，牛羊如云;河水潺潺，珍禽四野;沟谷如春，山顶积雪。牧区草场如织，牛羊成群，雪山连绵起伏，森林茂盛，雨水充沛，既可以在乃当牧场领略藏区草原一派牧歌式风光，又可切身感悟香格里拉藏民族神秘人文风情。

景区酒店群

除了丰富的旅游资源，深厚的文化底蕴，巴拉格宗同样拥有着香格里拉最大的景区酒店群。

景区酒店群涵盖了：超五星的度假庄园、高端五星标准的豪华生态大酒店、经济型的商务酒店共7家，拥有760余间客房1200多个床位，满足大型旅游团队、度假达人的需求，巴拉格宗景区是香格里拉配套最完善的王牌景区之一。

超五星的【 雪山冰泉养生 庄园】

【雪山冰泉养生庄园】是巴拉的先祖斯那多吉的府邸，象征尊贵与神秘的雪山冰泉养生庄园在尘封1300年后向世人揭开神秘的面纱。

雪山冰泉养 生庄园依山势而建，由缓坡低平的台地逐次升高，三面环山，推窗见绿林，出门赏白雪，幽然而静谧。

雪山冰泉养生庄园分A、B两栋，共拥有房间24间，其中观景标间4个，观景套房16套，总统套房4套，是巴拉格宗景区也是香格里拉区域最高端、最特色的精品庄园之一。

雪山冰泉养生庄园提供更加个性化的服务，满足私人订制的服务要求。

舒适的【藏式生态大酒店】

【藏式生态大酒店】是按照五星标准兴建的商务、度假为一体的藏式风格酒店，酒店内设277个房间（包含总统套房、套房、行政标间、豪华单间/标间等房型），客房氛围温馨舒适又不失藏文化的元素特色。

独具特色的【巴拉土司庄园】

巴拉土司庄园是景区巨资打造的超五星精品度假庄园。他坐落于海拔近2900M的巴拉村内，10幢气势恢宏、庄严肃穆的土司庄园面朝香格里拉最高峰——格宗雪山，与对面的雪山冰泉养生庄园隔林相望。

巴拉土司庄园的设计充分考虑到商务与休闲旅客的需求，华美的建筑中囊括了98间装设豪华的客房，其中豪华套房36间、豪华单间/标间62间。

这里远离喧嚣、吵闹，这里的空气无比的清新，这里的云、山、雪、峡谷、白塔......如诗如画，让人沉醉在巴拉古村落的美景中。

优雅静谧的民宿【情人谷酒店】

在海拔2200m的巴拉格宗情人谷酒店位于香格里拉大峡谷•巴拉格宗国家级风景名胜区内，地处美丽的情人谷旁，远离城市的喧嚣，平和而宁静，为您展现一个与世隔绝的世外桃源。

情人谷酒店拥有客房18间，拥有温馨、舒适的各式客房，房内点播电视（IPTV）、市话及国内长途电话拨打、独立空调、卫浴、24小时热水等一应俱全。

经济实惠的【水庄大酒店】

水庄酒店位于海拔2000米的巴拉格宗国家级风景名胜区入口处，地处美丽的岗曲河畔。

水庄大酒店有48个标间，2间套房，客房温馨舒，房内配套设施齐全，配有百兆光纤上网、免费点播电视(IPTV)、市话及国内长途电话免费拨打、独立卫浴、24小时热水。同时配备可容纳200多人的餐厅、免费停车场、茶室、棋牌室等设施。酒店提供特色藏餐、各色中餐，深受客人的好评。

配套完善的会议室

巴拉格宗景区内拥有配套完善的会议室6个，包括藏式生态大酒店1号、2号商务会议室；水庄酒店商务会议室；巴拉土司庄园商务会议室；以及即将对外开放的水庄接待中心大会议室。

其中水庄接待中心大会议室（即将开放）建筑面积575平米，可同时容纳450人-480人会议（课桌式），满足大型团队会议的需求。

巴拉格宗景区餐厅介绍

海纳百川，有容乃大。

巴拉格宗景区引进了一流的厨师队伍，融合了全国各地风味，常见的川菜、粤菜、鲁菜、湘菜都赢得了全国各地游客朋友的好评。

当然，景区的大厨们最拿手的还是藏区特色的藏餐，“藏餐”是藏族菜系的统称，用料广泛，独具特色。具有代表性的是烤全羊、牦牛肉、土锅鸡、糌粑、酥油茶和青棵酒等，原料以牦牛、羊、猪、土鸡等肉食为主，并搭配土豆、萝卜类等蔬菜。

藏式生态大酒店� �厅

藏式生态大酒店餐厅位于藏式生态大酒店1楼，餐厅有5个豪华包厢，可容纳200人同时就餐，人均消费50元起。

除了牦牛干巴等香格里拉特色美食外，滋补的尼西土锅鸡、鲜美的岗曲河江鱼（细鳞鱼）等味道堪称一绝。

水庄餐厅

水庄餐厅位于水庄酒店广场右侧，标准就餐位可同时容纳128人。

餐厅上的美食基本都来自景区周边村庄的农户，自家种植的食材不打农药、无添加、无污染，经大厨精心烹制，色、香、味齐全。安全食品，经济实惠，游客们都可放心点餐。

情人谷酒店餐厅

情人谷酒店餐厅是坐落于岗曲河畔的特色餐厅，透过窗户可以近距离的欣赏到到岗曲河秀美风光，私密的环境是美食外的宁静享受。

巴拉村餐厅

巴拉村餐厅坐落于千年古村落巴拉村中，面朝格宗神山，依山就势，远离喧嚣，可容纳400人同时就餐，人均消费50元起。

2楼席设2个包间（10-15人），牦牛火锅宴尤为推荐。

雪山冰泉养生庄园餐厅

雪山冰泉养生庄园餐厅位于格宗神山脚下，与对面的巴拉村隔林相望，四周山林环绕，依然保持着原始的密林状态，可容纳70人就餐。

巴拉格宗景区文化、娱乐简介

藏民族文化传承【演艺中心】

藏民族文化传承演艺中心位于巴拉格宗景区游客接待中心右侧（小演艺中心），这里的演员都是土生土长的巴拉人，在这里可以感受到原汁原味的藏民族文化，醉人的青稞酒注满了巴拉人的热情与真诚，喷香的酥油茶诉说着古老的部落传奇。

篝火晚会

演艺中心表演结束之后，在水庄大酒店前广场中藏族小伙、姑娘早已烧起了篝火，等待客人们的加入。在这里您可以放下心中的烦恼，尽情的融入到这欢乐的海洋中一同载歌载舞。

巴拉村音乐吧

可以是一杯咖啡，也可以是一碗浓香的酥油茶，在巴拉村的音乐吧里，打磨一晌的时光。

雪山冰泉养生庄园 咖啡吧

这里有咖啡

这里有墨香的书卷

这里适合三两好友，静品人生。

这里是雪山脚下的雪山冰泉养生庄园咖啡吧。

巴拉村酥油茶馆

1300多年的老房子，手工细打的酥油茶，奶香味，也有历史的味道...

巴拉村博物馆

这里保留着巴拉村最原始的状态：火塘、水缸、壁上的唐卡、河谷碉楼风格的建筑，还保留着巴塘迁徙过来的模样。

藏式生态大酒店KTV

宽阔豪华的KTV空间等你嘹亮的歌声，来一回香格里拉，不妨入乡随俗，学一首藏歌：《相约巴拉》。

私人订制：户外烧烤

户外采摘

巴拉格宗的大山、深林是一座巨大的宝库，虫草、松茸、雪茶，高原纯天然无污染的特产这里都可以采摘到。

每年的7-9月是松茸、虫草出产的旺季，不妨带着家人来香格里拉享受采摘之旅。

（松茸）↑

（冬虫夏草）↑

（雪茶）↑

山林野菌↑

年度大型活动：巴拉格宗五一音乐节

巴拉格宗五一音乐节每年一届，这� ��是迪庆及周边每年最大的盛典之一。

每年的5月1日，迪庆州万人空巷，民众前往巴拉格宗景区，聆听天籁之音，这也是藏区知名歌手年度最大的同台竞技盛会。

年度大型活动：巴拉格宗全国摄影大赛

睁眼与闭眼之间，定格巴拉格宗的四季美景，探秘最美的香格里拉。

首届巴拉格宗全国摄影大赛圆满结束，每年一度的“巴拉格宗”摄影大赛正以更辉煌的姿态走向国际的舞台。

天路筑造者：斯那定珠

走出峡谷致富，倾家荡产援乡，他是乡亲们眼中的“傻孩子”；开发地图上缺失的故土，向世人展示巴拉格宗大美，他是同行人眼中的“倔汉子”。践行善、行、学、成，用睿智、坚持和果敢，书写天人传奇。

他用10多年时间，在雪山峡谷的悬崖峭壁上开辟了一条 “天路”；他带领当地山村的父老乡亲脱贫致富；他想再用十多年的时间把家乡与世隔绝的大峡谷创建成为国家级风景名胜区，带领乡亲们告别封闭贫困的生活，他就是斯那定珠。

没有斯那定珠的无私奉献，就没有今日的“香格里拉小江南”巴拉格宗。他的光辉事迹先后被新华网、人民网、央广网、光明日报等中央主流媒体集中报道。先后荣获：迪庆州敬业奉献道德模范奖、云南省云岭楷模称号、云南省道德模范称号、入选中国好人榜、全国道德模范提名奖等多重荣誉。

巴拉格宗大交通条件

香格里拉直航城市

香格里拉旅游攻略

A、自驾车游览

1、西环线：香格里拉—德钦—维西—香格里拉—丽江 总里程：约700公里

第一程：香格里拉—依拉草原—巴拉格宗大峡谷（住宿）里程：76km

第二程：巴拉格宗大峡谷—奔子栏—金沙江大拐弯—进入白茫雪山—书松尼姑寺—东竹林寺—白茫雪山—雾浓顶观景台—升平镇/飞来寺（住宿）里程：约120km

第三程：升平镇/飞来寺—澜沧江梅里大峡谷—云岭—巴迪燕子岩—燕门—维西县—塔城、滇金丝猴国家公园（住国家公园内、维西保和镇或塔城皆可） 里程：245km

第四程：塔城—启别—其宗—五境—汤满河—尼西—香格里拉 里程：约250km/塔城—其宗—丽江 里程：约248km

Ps:离开塔城后，以其宗为分岔口有两种选择，一是从汤满河沿香维公里行驶到尼西，最终回到香格里拉；二是沿丽江方向行驶，经过石鼓去到丽江。

2、东环线：香格里拉—依拉草原—普达措国家公园—虎跳—香格里拉/丽江 里程：约290km

第一程：香格里拉—依拉草原—普达措国家公园 里程:24km

第二程：普达措国家公园—白水台—哈巴雪山—虎跳峡 里程：163/km

第三程：虎跳峡—香格里拉 里程105km

虎跳峡—丽江 里程：60km

B、背包客游览

1、石卡雪山

线路一：索道、徒步混合二日游——索道和徒步穿越相结合，难度和体力消耗都不大。可以夜宿牧场，观秀丽多姿自然风光，充分体验牧民生活，徒步朝圣雪山，身体力行，亲身感受浓烈的宗教文化气息

出发：无论从哪里出发，坐索道1到达亚拉青波牧场。

夜宿：亚拉青波牧场，有牧民小屋可借宿

游玩：在牧场放羊、帮牧民挤牛奶、在雪山下面草甸里摄影玩耍直到天黑

夜晚：吃牦牛肉、喝青稞酒，与当地藏民围炉夜叙，体验牧民生活

早餐：在牧场喝酥油茶、牛奶、吃糌粑、吃酸奶酪，一定要吃的很饱，否则爬雪山没力气

出发：坐索道2上山顶，徒步攀登到顶峰。

PS：登山：山崖陡峭，注意安全，途中要经过一片雪地，一定要先用拐杖用力插稳，试探雪有多深，再一步用力踩稳，再插拐杖、再走一步，两边都是悬崖。好了，绕过一段巨石，继续爬到藏民烧香的最高点，在山顶欣赏过四面神山奇观

下山：面向山体，斜着身体侧着走，不要往下看，否则头晕腿软，一步一个脚印才踏实了再走。

灵犀湖：离亚拉青波牧场6公里。下山后先回到索道处进食，再往山背后栈道下去，最好在当地向导的带领下前往，高山湖泊的宁静可以让你轻松一下。

离开：回到亚拉青波牧场，坐索道下山。

线路二：野人三日徒步穿越——本线路以石卡雪山为中心，顺时针游览，全程徒步，沿途欣赏景区森林、牧场、花海、神山等奇观，用脚丈量每一寸土地，充满了自然野趣

D1：香格里拉—石卡雪山脚（乘车）---亚拉青波牧场（徒步）——崩仓牧场——羊扎牧场---灵犀湖---情侣坡---杜鹃林---仓古牧场

D2：仓古牧场---石卡雪山（看日出）---古金矿遗址---迷踪峡谷---单四峰（探险）---仓古牧场---仓给牧场

D3：仓给牧场---布伦---香格里拉

2、虎跳峡

线路一：高路徒步线路——虎跳峡高路从香格里拉虎跳峡镇开始，至中虎跳结束，是一条蜿蜒在哈巴雪山山腰的国际著名徒步线。

线路：虎跳峡镇—徒步线入口—冷毒—黑咱—中诺于—28道拐—丫叉角—本地湾—观音瀑—中峡 里程：23公里 路况：山间小路 建议行程：2日

D1：虎跳峡镇—丫叉角/本地湾 推荐住宿：纳西雅阁、茶马客栈、half way

D2：丫叉角/本地湾—中峡 推荐住宿：TINA’s、张老师家客栈、望江客栈、山泉客栈等

Ps:部分路段陡峭，请谨慎行走，雨季泥石流、塌方、落石情况比较多，游客更应小心。

线路二：中虎跳徒步路线——徒步中虎跳即从中峡公路下到金沙江边，有中线、南线、北线三条路径，皆为土路，其中南线和中线在下山一休息点处汇合为一条线；北线有两个出入口，一个是天梯客栈，一个是核桃园

中线：张老师家客栈——江边

168级勇者梯——江边

天梯——江边

里程：4公里 路况：陡峭山路，险要路段一侧是百米悬崖，只能拉着铁链小心通过或登天梯通过。

3、哈巴雪山登山

哈巴雪山登山训练营——攀登哈巴雪山不仅是一个装备的考验，也是一个体力和耐力的考验，现只有一条可供攀登的路线，天气多变，最好有当地人做向导。

登山线路：哈巴村（2800m）—大其拉（3500m）—大本营（4100m）—C1营（4700m）—C2营（4900m）—绝望坡（5000m）—月亮湾（5196m）—顶峰（5396m）

最佳登山季节：每年5、6、11月

登山用具：哈巴村客栈可以租赁专业登山用具，如冲锋衣，防雪套，冰镐等

Ps:最好有熟悉情况的当地人做向导。

4、巴拉格宗

徒步穿越，建议三天

线路一：水庄酒店—南咔卓绒峡谷—雪崩区—乃当牧场—近观巴拉格宗雪山日落—乃当牧屋野营—早上观赏巴拉格宗雪山日出—巴拉村—徒步扎规纳亚山顶3900m（拍岗曲大峡谷，赏大峡谷壮观的风光）—巴拉村

5、尼汝徒步——秘境中的秘境

线路一：属都湖—地基塘牧场—随格拉—尼汝村—七彩华泉瀑布—尼汝村—香格里拉

线路二：属都湖—地基塘牧场—七彩华泉瀑布—尼汝村—香格里拉

徒步时间：属都湖至尼汝需要10个小时，尼汝村中徒步时间安排视个人情况而定

6、纳帕海草原徒步线路——此徒步线路对体力要求不高，地势较为平坦，可以领略真正的藏族田园风光和草原的马背文化。

线路一：依拉草原接待站—纳帕 海界碑—纳帕海边湿地（冬观候鸟）—依拉/虎山神山（挂神幡、堆玛尼堆）—依拉草原烧烤风情园烧烤午饭—喇嘛需绰神泉—角贴村—观景台—草原牧区—夏学村—白塔—景区南入口—古城

里程：17公里

徒步时间：约6小时

路况：土路和草原为主，地势平坦，但草原湿地较多，建议徒步草原用向导或者骑马。

线路二：南入口—白塔—夏学村—牧区观景区—观景台—吉地村—角帖村—喇嘛需绰神泉—依拉村接待站—纳帕海界碑—纳帕海湿地—布工村牧屋—依拉神山—叶卡峡谷/堪巴龙神山—贡宾村—旺池卡—古城

里程：20公里

徒步时间：约7小时

路况：土路和草原、湿地、山岩四类，湿地建议聘用向导或骑马，山岩注意滑石路面崎岖，需要向导带路。

7、雨崩徒步——雨崩是徒步圣地，除了骑马只能徒步，村内有多条徒步线路。

线路一：雨崩上村—大本营—冰湖—雨崩上村

里程：来回约30公里

路况：森林小路，一路上坡

徒步时间：约6小时

线路二：雨崩下村—雨崩神瀑—雨崩下村

里程：来回约20公里

徒步时间：约4小时

线路三：雨崩下村—神湖—雨崩下村

路况：一路攀山，翻阅雪山一侧到达山体背面的神湖，徒步线路垂直落差1400m,这条线路自虐成都极高，普通人一般完成不了，去时必须有当地向导带队前往。

徒步时间：约12小时

线路四：雨崩下村—雨崩河谷—西当

里程：25公里

路况：多为下坡路段，前半段穿越森林清溪，后半段悬崖谨行。

徒步时间：约8小时

C、自行车游览

租车提示：古城内、古城口都有很多自行车租赁店，三人骑，双人骑，单人骑，山地车灯车型应有尽有，价格便宜，约20元/天，可以不用付押金，押身份证就可以，不管您去哪儿，老板都会热心为您指路。

1、纳帕海环湖——纳帕海环湖路，里程约20公里，有宽敞平坦的柏油路和相对平坦的土马路达到，非常好走。环湖路串联起了整个纳帕海附近的藏族村庄，风光优美，感受沿途浓郁的藏族民风民情，如今已经成为来香格里拉骑行旅游的首选。

线路一：

古城—飞马拾遗雕塑转盘—尼旺路加油站—德钦柏油路—衮钦观景台—依拉村—依拉村接待站—纳帕海湿地—喇嘛需绰神泉—角帖村—吉地村—布工村—白塔—南出口—县城

里程：20公里

时间：视情况而定，建议3小时

线路二：

古城—飞马拾遗雕塑转盘—尼旺路加油站—德钦柏油路—南入口—白塔—耷拉角牧场—草原腹地—喇嘛需绰神泉—依拉草原营地—纳帕海边—依拉神山—返城

里程：14公里

时间：建议3小时

路况：柏油路加土马路。土马路路面有些崎岖，返程的德钦回县城的路是微斜长坡，相对耗体力，注意补给水源和食物。

2、蓝月山谷/石卡雪山——蓝月山谷离县城只有7公里，路面十分平坦，风光迤逦。

路线一：古城—粮食局坡下加油站—右拐环湖路—景区门口—回城

里程：14公里

时间：建议2小时

注意事项：路边村庄较少，请带好水和食物。其中有一路段是长距离缓坡，考验体力，高原不比平原，请骑行爱好者 注意休息。

普达措国家公园——普达措国家公园骑行路段是高山草甸和藏族民居的代表，路面平坦时而缓坡，对体力考验较大。

线路：县城—格咱路出口—天生桥—霞给第一村—普达措国家公园—返程

里程：44公里

路况：长坡多，需要毅力才能完成。

注意事项：村庄稀少，注意补充体力和水源。

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