高原徒步：给自己一个与脆弱面对面的机会
猫语者
时移物换，恍如隔世
高原徒步对于我来说总是演变成一场与高原反应的对抗。9月下旬去贡嘎徒步，队友听胡子说我是个“高反分子“，并且这算是第十二次上高原，惊讶的对我说：“你好伟大，有高反居然还这样陪老公。“
而我，那一霎那的想法却是，“哈哈，我是来体验脆弱的，胡子嘛，则是体验如何照顾弱者的。” 3800米以下生龙活虎，3800米以上我就是胡子的照顾对象，当然我也是胡子某种抗高反理论的实验对象。
2003年在稻城亚丁第一次与高原反应相遇，淬不及防的恐惧，在大胡子的看护下，在一家诊所输液吸氧，不知道那一次胡子看着我是否心生恐惧，一如在武警医院被误判血液病时。我第一次知道什么是高反，不过在乌黑的嘴唇苍白的面孔恢复了一点生气后，买了罐氧气，我们还是兴高采烈完成了首次高原之旅。
（2003稻城亚丁之旅）
2006年去珠峰大本营，胡子和队友们去绒布寺宿营，而我当晚只能留在老定日旅馆，裹着厚厚的被子熬过一夜发烧，深夜老板给不再呕吐的我送来一大碗面条，各方登山队的牛人们给的鼓励也是一味药剂，第二天我与胡子在大本营会合。
（2006年被冻得够呛的大胡子和晕得够呛的我）
此后，一次又一次的经历，我才算是真正意识到，在自己的身体里的确有一个海拔表，清晰而准确。换句话说，上高原有高反具有确定性，而不确定的只是何种程度或糟糕的状况何时开始何时结束。
无论身处何地，何种植被，3800米，晕眩带来的睡意绵绵袭来，伴随着体温的缓缓提升，混沌状态随着海拔升高的不断加大，头痛恶心呼吸困难发烧昏沉等症状，也使得夜晚难以入睡，每天10多公里甚至更长的高原徒步，体力的消耗直至生理平衡的彻底失调，最艰难的时刻就是随时腹泻。
（2018年K2之旅）
红景天，高原安，尤其是高浓度的葡萄糖，以及暖宝宝，取代了小罐氧气成为高原的必备。但这些并不会维持太久时间的作用，只要我能够在高原坚持的久一点，这样的高原反应大概率在7天左右会消退掉，仿佛从来没有来过。
（2011年格聂 大雪中的徒步不忘搞怪的我）
慢慢的去高原徒步的准备工作也懈怠了下来，比如这次来贡嘎，根本没有提前吃红景天，连高原安和葡萄糖都忘记了准备，第一天小走3公里抵达海拔3400米的营地，很是轻松，第二天骑马与马队一起抵达营地，已经是海拔4350米，高反不知不觉间裹挟着身体。猫友六人组开心合影，顶着晕乎乎的脑袋躲进帐篷，我就将身体正式交给了高反。这晚，热心的队友陈胜夫妻提供了葡萄糖。
（2020贡嘎之旅）
当然从另外一个角度来说，胡子也成为我反脆弱的见证者。低气压之下，血红细胞慢慢丧失了载氧能力，当氧气浓度从身体里慢慢退却，原本看起来一个完美整体的机体突然就失去了和谐，系统的脆弱性呈现了出来，呼吸困难头晕恶心手脚毫无气力，意识苦苦支撑告诫自己不得放弃，最重要的药剂就是面前的冰川雪山圣湖。
（2007藏新之旅再看纳木错）
2007年冈仁波齐转山第一天在止热寺宿营，夜晚我呼吸困难，恍惚看着的白月光却是窗外的雪色，第二天一早一步三歇的那个大雪坡成了终身难忘的记忆，胡子背后的那个招摇的氧气包就是我唯一的目标，胡子就在前面不远的地方走着，我想靠近再靠近一点，去吸一点氧，等我们终于在垭口会合，才发现那个氧气包早就破了。
（2007转山止热寺前的那个大雪坡）
走到祖楚寺，严重高反中的我连最爱的酥油茶也喝不得了，不敢在山上停留，只得继续，木讷的抬脚落脚，却听不到脚步声，耳朵里是一种来自远方的嗡鸣，视野里是胡子在前方踩起的灰尘，远方的山和蓝天，当晚九点多终于抵达达钦。胡子说我唠叨“想吃黄桃罐头“，后来，在狮泉河小镇我吃到了黄桃罐头。
（2013年胡子第二次转冈仁波齐，我选择去了普兰）
贡嘎的第三天从大雾转小雨，随着马队抵达营地，大雨即将来临，强撑着在队友老童协助下搭好帐篷，将包拖进帐篷，头痛恶心躺下，听雨水打在帐篷上。想起那年南迦巴瓦听雪从帐篷上滑落，头痛身冷整夜无眠。
（2012年南迦巴瓦）
胡子不肯相信高反是纯粹的机体现象，坚持这就是意识上的脆弱。我常常一方面花心神对抗高反，还一方面花心神去说服胡子理解“身体的脆弱是有生化基础的“。每每胡子看到我濒死的样子慢慢转化到高反的消失，越发坚持他的想法，而我也越发因为这个过程而坚持自己的说法，彼此谁也说服不了对方。
我学会了数息爬山 “1，2，3，1，2，3。“也学会了无声吟唱“上个小坡就歇歇。”我听到自己对自己的信任和鼓励，继续，而不是尝试停止，体会发烧，知道它正在发生，是自己身体的一部分；体会头痛，知道它正在发生，是自己脑壳的一部分；体会恶心，与机体正在诉说的脆弱在一起，和它对话，聆听它，感受它，以及看着它主宰的身体与周遭世界的互动。
（2014年珠峰东坡白当营地）
每当胡子和我一起回忆过去的高原徒步经历，对于我来说，高山冰川美景其实都模模糊糊，想想也明白了，那些时候的风景只是脆弱与反脆弱较量的舞台。骑马是2015年之后的新选择，当然在高原之上，“全程骑马”只是让你毫不犹豫付费的一个诱导，出于安全，总得要自己走上几段，比如，这次贡嘎之旅，第一天走了3公里，第四天走了7公里，第五天走了近20公里。无论如何，感恩马，让我可以有多一点心神与山水对话。
（2018K2之旅）
塔勒布在《反脆弱》中强调反脆弱是一种能力，我觉得与脆弱真实的面对面是反脆弱的第一步，知道高反的发生、强化、弱去的历程，是自己感知的一部分，也是自己经验的一部分，与这些感受在一起，接受这样的感受成为现实，没有对高反的恐惧，抑或说没有了对自己脆弱的恐惧，留给身体主宰自己，没有恐惧，所以也没有什么障碍干扰机体系统自身的复原。
（高反走了）
2018年在上海参加创问的突破工作坊，一场练习中，突然顿悟，这一次次高原反应给我带来的体验是多么有意思的突破练习，去理解脆弱就是自己的一部分，与它真诚的面对面，承认它，就会走进一片新的天地。
脆弱和反脆弱总是一对力量，值得探索，我和大胡子就是那一对不断真诚探讨脆弱和反脆弱的伴儿。
（2007年神山圣湖前我们的结婚十周年纪念照）
（2013年阿里大北线）
（2018年巴基斯坦K2大本营）
作者介绍：埃索土猫（本名张媛媛）
主要研究同理心教育及人才发展。
行动亚洲中国联合创办人、深圳猫网创办人，马洪基金会智库百人会成员、苏州科技大学生命关怀教育与实践课程导师、哈尔滨工业大学（深圳）航空服务职业教育客座讲师、佳音留守儿童关爱中心理事。
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