风湿亭 | 究竟什么是“湿气”？来看看中医怎么说✅

开栏语：

人们常说的风湿，中医称之为“痹病”，其发生与人体正气不足，感受风、寒、湿、热之邪密切相关。如何顾护正气，有效避免外邪的入侵？“风湿亭”将每周推送有关风湿防与治的科普知识，教您远离风湿，为筋骨强壮保驾护航！

医学指导：广东省中医院风湿科主任医师何羿婷

在何主任的门诊中，我们遇到不少风湿病友把自己患病、发病的原因归为“湿气”，自身对“湿气”也极为关心，常能听到患者这样说：“何主任，我湿气好重啊!”、“何主任，我是不是有湿气？”既然大家对“湿气”如此关心，那么这期小编就和大家聊聊“湿气”。

什么是“湿气”？

通常我们所说的“湿气”不仅有潮湿的气候之意，如《素问・五常政大论》所说:“大雨时行,湿气乃用。”还有湿邪之称，如《素问・痹论》指出:“湿气胜者为着痹。”而在日常生活中，大家所说人体的“湿气”，常常指的是其第二个含义——湿邪。

那么湿邪是什么呢？其实湿邪还有外湿和内湿之分，我们接着往下看。

外湿

湿本属于正常的自然界气候，与风、寒、暑、燥、火合称为“六气”，是万物生长化收藏和人类赖以生存的必要条件。在正常情况下，机体对六气有一定的适应能力，一般不会使人体发病。但当气候变化异常，即六气的太过、不及或“非其时而有其气”，机体应变不及、自我调节失常时，就会导致疾病的发生。此时的“六气”则被称为“六淫”,“淫”有太过和浸淫之意，由于六淫是致病邪气，又称为“六邪”。当气候异常潮湿、居住环境过于潮湿、涉水淋雨等湿气太过之时，湿便成邪，侵袭人体诱发各种疾病。

内湿

与外感六淫中“湿邪”对应的还有“内生湿邪”，是指在疾病发展过程中，由于脏腑经络及气血津液的功能失常而产生“化湿”的病理变化，与外湿不同，内湿乃源自于内。中医认为“脾主湿”，内湿的产生，多因过食肥甘、嗜酒、恣食生冷等损伤脾胃，致使脾失健运、水湿停聚所致，此外还和肾阳温煦功能失常相关。

外湿与内湿的关系

经过前面的介绍我们可以得知，外湿多由气候潮湿，或涉水淋雨，居住潮湿等外界湿邪所致；内湿则是湿从中生，多由脾失健运，不能运化精微,以致水湿停聚，即所谓“脾虚生湿”。但外湿和内湿又相互影响，外湿发病，必伤及脾，脾失健运，则湿浊内生；而内湿由于脾虚,脾阳虚损，甚至脾肾阳虚，水湿不化，又易于感受外湿。

湿邪还和风湿疾病的发病关系密切，中医将风湿类疾病归属于“痹证”范畴，《黄帝内经》曰：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”风湿病友某次发病或病情加重，往往和体内湿邪作祟脱不了干系，因此，部分风湿病友对于湿气的担忧也不无道理，但痹证不仅仅是湿邪所致，还和感受风、寒、热等邪气以及人体正气不足密切相关！

如何判断体内是否有“湿气”？

气、阻滞气机、重浊粘滞等特点，其临床表现可因湿邪侵袭留滞的部位不同而异，我们可通过以下一些临床表现初步判断体内是否有湿气：

1. 头闷重如裹、精神不振、疲倦犯困；

2. 肢体困重或屈伸不利、水肿；

3. 脘腹胀满、食欲不振、口发腻或发甜、舌苔厚腻或有齿痕；

4. 大便溏泄或粘厕、排便不爽、小便浑浊或排出不畅、妇女白带过多等。

小编在这里提醒各位亭友，今年是辛丑年，太阴湿土司天，湿气偏重，尤其是上半年湿气较甚，大家应多加注意，当发现自己有以上症状，首先可以通过自身生活习惯的调整来改善症状，如饮食调整，三餐规律，避免进食过多油腻、肉类食物以及辛辣刺激食物，限制饮酒；作息调整，健康作息避免熬夜；注意防护，避免涉水淋雨，居处、工作环境做好防潮工作等。若是经过以上调整，症状仍持续存在应及时就医，避免误诊。

供稿：周颖燕、李梦婷

执行编辑：朱海媚

审核校对：何明坤

责任编辑：宋莉萍

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