波兰夏日游 | 动感假期燥起来！
夏天已经到了，
嗨皮的旅行季还会远吗？
这个夏天，选波兰就够啦！
风景如画的波兰，
就差一个爱运动爱生活的你
来！快！活！
夏天的你，是喜欢乘船在海上赏景？还是在水上冲浪探险？或是乘着皮划艇亲自出海？这些在波兰都能实现！三项水上活动 plus 两项陆地运动-徒步和自行车，今天全部介绍给你，哪项是你的菜？
如果你喜欢乘船赏景……
波兰是所有热爱水上运动的人的天堂，迷人的湖泊每年吸引数千名帆船爱好者。无论是在马祖里湖区还是索利纳湖，上船啦，一起体验“人在画中游”……
图片来源：MJTH / Shutterstock
马祖里被称为“千湖之国”，大大小小的美丽湖泊吸引着无数慕名而来的游客。每年，随着游湖旺季的到来，马祖里会变成白帆的海洋。热爱水上航行的小伙伴们，吉日茨科（Giżycko）、米科瓦伊基（Mikołajki）和雷恩（Ryn） 等马祖里湖区的城市，早就为你们的到来做好准备啦！
吉日茨科（Giżycko）是许多游船的起航点。不少业余爱好者和经验丰富的水手聚集于此，使得湖泊中各式各样的游船小艇成为了这座城市独特的风景线！这里的秋千桥也是个不容错过的好景点：这是波兰唯一的秋千桥，重达100吨，但由于设计精妙，一个人就能将它轻松翻转，从而允许船只通行，快来一探究竟吧！
Wigry 湖，图片来源：Curioso / Shutterstock
雷恩（Ryn）也是个值得花点时间转转的小城，它位于欧沃夫湖（Ołów jezioro） 和雷恩湖（Ryńskie jezioro）之间，一座雄伟的城堡吸引着无数人为之驻足。这是波兰最大的城堡之一，外墙由红砖建造，历史悠久。今天，它的一部分已被改建为优雅的酒店，经过修复的厚墙、宽敞的大厅和房间一定会给你留下深刻印象！
Mamry 湖，图片来源：Milosz_G / Shutterstock
此外，米科瓦伊基（Mikołajki）也别错过！这座城市一直是波兰“帆船之都”的候选，除了湖区面积大，美丽的湖中景观和岸上不少景点都令你大为赞叹！炎炎夏日，这里总会举办许多帆船活动、开设教学课程，还有为儿童设计的比赛和游戏；在周末，更有嗨翻天的音乐会等你来哦！
米科瓦伊基，图片来源：Shutterstock
如果你具备相应的资格，还可以在附近任何城镇租一条船或游艇，在湖面自由驰骋。当然，选择登上游船与经验丰富的船长一同出游，趣味也一点不差呢，而且这并不需要任何特殊许可！
来不及去马祖里的小伙伴别担心，看看这些“完美替代”在不在你的目的地附近呢？
索利纳湖（Solina）是波兰最受欢迎的湖泊之一，面积近20平方公里，有着大大小小的特色码头和星星点点的神秘岛屿……航行季通常在五月开始，一直会持续到深秋呢！20个游艇码头、超过150公里的海岸线、秀美的自然风光，只差热爱帆船的你啦！
索利纳湖，图片来源：Daniel Jedzura / Shutterstock
华沙附近的泽格热 (Zegrze) 水库也是个不错的选择，不少附近居民都会在这里度过悠闲周末。在这里，你还可以租一条小艇或脚踏船，带上小朋友享受湖心美景呢！
在波兰，船体长度低于7.5米的帆船必须具备相应的资格才可以亲自驾驶游艇。拥有相应资格的外国人当然也可以在波兰驾驶游艇或船只。如果没有航海资质肿么办？没关系，那也可以驾驶低功率发动机的小型游艇或船只。
【价格和距离小贴士】：
目前很多海边的租船公司都有这种游艇出租，价格约为200-400兹罗提/天，具体取决于船的标准。
带航海向导的大型游艇价格约为600 - 1000兹罗提/天。
马祖里（Mazury）距离华沙约300公里。
索利纳湖（Solina）离克拉科夫250公里
如果你想尝试皮划艇……
几乎所有尝试过皮划艇的人都说这是一项非常令人愉悦的体育活动！在波兰，有不少独具吸引力的皮划艇路线，从易到难任你挑选！皮划艇爱好者们看过来啦，无论是查理娜汉查（Czarna Hańcza），还是科鲁提尼亚（Krutynia），或者是罗斯普达河（Rospuda）和罗兹托切（Roztocze）等地区，你都能收获难忘体验！
Zegrze水库，图片来源：Andrzej Puchta / Shutterstock
查理娜汉查（Czarna Hańcza） 多年来一直是波兰最受欢迎的皮划艇漂流胜地。这趟水上冒险通常从维格雷湖（Lake Wigry） 开始，在布列日格（Bryzgiel ）结束。别害怕，漂流并不困难，坐着小艇在 查理娜汉查（Czarna Hańcza） 慢慢漂，各种各样的自然景观从身边掠过，时而是一大片沼泽地时而是高密的草林，时而……从布列日格（Bryzgiel ）到奥古斯图夫（Augustów）的漂流需要4-6天，沿途有许多露营地可以让你卸下一天的疲惫，你还能从当地居民那里购买特色美味呢！试想，凉爽的夏日夜晚，繁星满天，和心爱的人一起露营溪边，听着水声入眠，多么浪漫呀！
Biebrza，图片来源：Michael Schroeder / Shutterstock
科鲁提尼亚（Krutynia）的皮划艇线路长 102 公里，贯穿皮萨（ Pisz ）森林和风景如画的马祖里公园，其中很大一程是在湖泊中穿行。科鲁提尼亚（Krutynia）最独特的地方莫过于河里的石头：有血红色的石头，有长满藻类的石头，有红藻“作画”的石头……一路上除了醉人的美景，有趣而新奇的玩意儿令人应接不暇，正巧这条漂流线路难度不高，带小朋友的家庭选这里准没错！
Krutynia，图片来源：Andrzej Puchta / Shutterstock
罗斯普达河（Rospuda）的漂流通常从苏皮耶涅（Supienie）开始，在奥古斯图夫（Augustów）结束，整个过程需要5-6天。 罗斯普达河（Rospuda）是初学皮划艇的绝佳之地，这里水流速度并不快，一路上几乎没有任何障碍，水也很浅，甚至有时你还得把皮划艇拖着走！想要试一试的朋友们不要错过机会哦！
Rospuda，图片来源：Lukasz Pawel Szczepanski / Shutterstock
在罗兹托切 (Roztocze)，人们最喜欢的漂流地要数塔内夫 (Tanew)河和维普日 (Wieprz )河啦！在这里，不同的皮划艇漂流路线在长度和难度方面各有不同，但是对于业余爱好者来说，真是再合适不过了！在漂流沿岸有许多休息点，所以小伙伴们不用担心体力不够，累了就停在美景中休息，有力气了就在美景中前进，怎样一种美的享受啊！此外，如果你想挑战自己，还可以参加皮划艇大赛呢！
【价格和距离小贴士】：
皮划艇： 40-60兹罗提/天
马祖里（Mazury）距离华沙约300公里
如果你喜欢水上冲浪……
许多水上运动爱好者都把波兰评为风帆冲浪的最佳目的地。风帆冲浪是利用风力获得前进的动力，即使是微风也能吹动带帆的板子使你“与浪共舞”。最受欢迎的冲浪胜地要数海尔 (Hel)半岛啦，此外斯维诺乌伊希切 (Świnoujście)、 济夫努夫 (Dziwnowo)和 缅济兹德罗耶（Międzyzdroje）等地的条件也毫不逊色呢！
图片来源：adriaticfoto/ Shutterstock
波兰北部的海尔 (Hel) 半岛有着水上运动的绝佳条件：和暖的阳光、适宜的水温、恰到好处且经常性的海风、得天独厚的天气条件以及没有狂风巨浪的浅海，为各种水上运动训练创造可能！
这里有全波兰最合适风帆冲浪和风筝冲浪的水域。风帆冲浪和风筝冲浪听起来技术性特别强，实际上却是轻松而简单的运动，对身体素质并没有特殊要求。在小镇哈乌皮（Chałupy），很多地方都有适合儿童或成人的课程，一节课过后你就已经可以在海上“行走”了，几个小时的课程足以让你掌握基础知识！
哈乌皮，图片来团：Shutterstock
在海尔 (Hel)半岛，滑水也很受欢迎。这是一项把风筝冲浪、单板滑雪和冲浪结合起来的运动。滑水板是一种比较特殊的板子，但非常类似于摩托艇或是水上摩托车后面拖拽的风筝冲浪板，轻松带给你肾上腺激素飙升的刺激感！如果你有机会来到波兰海边，一定要尝试这项运动！
Chalupy，图片来源：Iga Kolakowska / Shutterstock
此外，这里有许多水上运动学校，你可以放心大胆地让教练教你如何练就“水上漂”，当然也有设备租赁的地方，自学成才也不是不可能呢！快来给你的假期加点阳光，加点享受，加点刺激吧！
不方便去海尔 (Hel)半岛的小伙伴别担心，看看这些“完美替代”在不在你的目的地附近呢？
斯维诺乌伊希切，图片来源：Pablo77 / Shutterstock
在斯维诺乌伊希切 (Świnoujście)，一面是陆地，一面是大海。如今，这个城市的海滩受到越来越多波兰冲浪者的欢迎，既然有绝佳的北风、东北风和西北风条件，那么各种水上项目一个都别落下呀！
无论在济夫努夫(Dziwnowo) 还是缅济兹德罗耶（Międzyzdroje)，你都可以轻松找到最高级的水上设备租赁点和最专业的水上运动学校，从新手小白，到练技老手，只要你对水上冒险感兴趣，就有最适合你的课！
【价格和距离小贴士】：
泡沫帆板：100兹罗提/天
哈乌皮（Chałupy）距离格但斯克60公里
Świnoujście 距离什切青100公里
如果你喜欢徒步远足……
波兰的山大多并不险，很适合与亲友相约，来一场说走就走的徒步游！那么，到毕斯兹扎迪（Bieszczady) 山或是圣十字（Świętokrzyskie) 山看看，一起用这种最朴素的方式，体验在美景中穿行的愉悦吧！
图片来源：baranq / Shutterstock
毕斯兹扎迪（Bieszczady) 山脉曾经是波兰最狂野的无人之境，今天，这里早已不再是荒无人烟，它的静谧与美丽吸引着许多游客来这里度过美好清凉的夏日时光。
毕斯兹扎迪（Bieszczady) 山区道路和缓，你可以放心地带着小朋友，或者骑上自行车，甚至推着婴儿车在山间徒步。但是，安全问题也一定不能忽视哦！虽然你不需要准备特殊的设备，但一定要穿着舒适的鞋子在小径上行走；去山区之前，记得提前查好天气，制定合理的徒步计划；可以参考地图上的公里数和时间，但地形变化引起的体力消耗，也要为身体考虑到哦；最后，检查一下水、食物、手电筒和充电设备等“必备物品”有没有乖乖躺在背包里呀！
毕斯兹扎迪，图片来源：Bogdan Wankowicz/ Shutterstock
最受欢迎的徒步路线是通往塔尔尼卡的路线。塔尔尼卡是毕斯兹扎迪（Bieszczady) 山区的最高峰，海拔1346 米，因此去年3.8万的游客到访量也不足为奇吧！此外，韦特利纳 (Wetlina) 也同样值得一去，许多游客认为这里才是毕斯兹扎迪（Bieszczady) 的中心，不少特色山路和秀美景色就在这附近！走完徒步小径小道至少需要一整天，但沿途绝美的景色难道不是最好的激励与奖赏吗？
毕斯兹扎迪，图片来源：seligaa / Shutterstock
难忘的徒步回忆和美好的观景体验，尽在 毕斯兹扎迪（Bieszczady) 山，你还在等什么？
没有计划去毕斯兹扎迪（Bieszczady) 山脉的小伙伴别担心，也许这个“完美替代”就在你的目的地附近呢？
圣十字（Świętokrzyskie) 山脉并不是很高，最高峰维索山维西查 (Łysogóry - Łysica) 海拔612米，徒步至山顶约需一个小时。山区最受欢迎的地方是圣十字教堂，那里有拜占庭修道院。如果你有兴趣，还可以到附近的博物馆看看传教士从世界各地带回的展品。
圣十字山脉，图片来源：Shutterstock
相传在远古时代，这里是女巫的聚集地呢；直到今天，女巫仍是这里的象征，如果你想了解更多有趣的传说，或者喜欢收集传统手工艺品，当地的纪念品店一定有惊喜呢!
别忘了还有波兰的“网红山”塔特拉（Tatra）——峻山、峡谷、美湖、山洞、珍稀动植物......尽在徒步线！了解更多塔特拉山景点信息，请点击这里。
如果你喜欢骑自行车......
那么，去波兰最长的自行车道——东部绿色Velo自行车道（Wschodni Szlak Rowerowy Green Velo）吧！这是一条全长近2000公里的有特殊标记的骑行小径，路两旁的风景美不胜收。骑行于此，清风轻抚脸颊，空气沁人心脾，美景令人陶醉，你会发现波兰东部的小秘密，发现这里真是让人惊喜连连！
图片来源：kurhan / Shutterstock
这条自行车道穿过五个省, 圣十字省、喀尔巴阡山省、卢布林省、波德拉谢省和瓦尔米亚-马祖里省，其中位于波德拉谢省的部分最长。车道已被分为12个“路线王国”，也就是说在沿线这些不同地区，有许多各种各样的景点，你可以根据自己的喜好参观哦！
绿色Velo自行车道，图片来源：Green Velo 网站
沿着整条自行车道，竖立着约7000个路牌，平均每公里就有3-4个，上面路线标记十分清晰，小伙伴们不用担心会迷路的！与高速公路类似，平均每隔几公里，就会有一个自行车服务区，全线有超过450个自行车服务点呢——这里有自行车架、凉亭、厕所和垃圾箱，你可以在这里稍作休息。这些设施按比例分布在整个路线上，彼此相距5至50公里。此外，在路上还有许多提供服务自行车出租和维修的场所，当然也少不了餐饮和住宿设施，小伙伴们还有什么可担心的呢？
绿色Velo自行车道，图片来源：Green Velo 网站
沿着这条车道旅行，你将有机会于波兰东部最有趣的自然亲密接触，也能发现不少历史文化景点和纪念碑，比如：罗兹托切的回音湖（Echo jezioro)，利兹巴克瓦尔明斯基城堡，蒂科钦古老的犹太小镇，有黄土沟壑的什切布热申景观公园或是桑多梅日的老城区.......更多宝藏地点等你来发现！
旅行小贴士：
你可以在东部绿色Velo自行车道的任何地方开始和结束自行车之旅！
建议提前使用相关应用程序，计划行程并选择难度、长度和里程，也可以直接使用程序推荐的骑行方案哦！
上路前，别忘了先下载应用程序，让你的旅途更方便：在谷歌搜索“Green Velo app”即可获取相关下载链接。
官方网站：
www.greenvelo.pl/en
自行车爱好者在波兰拥有着数千公里的骑行小径 - 从北部的海边到南部的塔特拉山，在标记清晰的自行车路线上，穿越了整个波兰，见证了无数美景。
在百湖线路（Szlak Stu Jezior）上设有休憩小镇，从巴洛克式的教堂和新文艺复兴时期的宫殿、到各式的历史建筑，再到晚期哥特式城堡，甚至古老的农场都能在这里见到。 当然，就如同它的名字一样，这里少不了最重要的元素 - 湖泊。百湖线路从波兹南穿过沙莫图维(Szamotuły)，徜徉于维列奇（Wielkie)，欧利赤科（Orliczko)，皮萨斯科（Psarski)，扎勇赤科维斯基（Zajączkowski），赫日皮斯科（Chrzypski）湖之间，再穿过谢拉库夫（Sieraków）湖最后到达缅济胡德（Międzychód）。 这条小径长110公里，大约需要2-3天的骑行时间。
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