自驾去西藏游玩，高原反应多久会对人体有伤害

导读：自驾去西藏游玩，高原反应多久会对人体有伤害 你去过西藏吗？

我今年6月初第一次去西藏（同老伴自驾游进藏18天），之前咨询了很多西藏工作过的战友，并特别注意自己的身体状况和行动速度，所以感觉没啥大反应，只是行走快了的时候会有点象爬楼梯的感觉，有点上不来气。

我认为去西藏，一是只要身体没有心、脑、血、肺等病症，注意刚到西藏时，减少运动量，行动时放慢速度，注意保暖，头几天不要洗头洗澡，多喝水，一般都能适应。听朋友介绍说，有很多刚到西藏就洗头洗澡的人，头疼反映非常强烈，会出现高原反应，不及时治疗会出现危险。

第二就是千万别得上感冒，得感冒后必须及时到医院治疗，不然会引起肺水肿，导致生命危险（以前曾有人得感冒没在意，而丢了性命）。

第三去西藏之前，可备个应急小药箱（防高原反应的药、降压片、消炎药、拉肚药、感冒药、创可贴等）、氧气瓶、矿泉水（多备点，每天多喝水防止高原反应）、方便食品（最好带点参片、巧克力或糖果，增加热能量）、水果等做好预防工作。

只要有充足的准备，并时刻注意自己的身体状况，相信去西藏旅游是没有问题的。

高原反应的危险性底线在有没感冒。而不是时间长短。

高原上感冒不立马治愈。会引起发烧，进而肺积水乃至脑积水，有生命危险。

一旦感冒就要特别注意，马上吃药治疗。如果发烧了，就只能短时间内回到3000米海拔以下。或者就近找医院吸氧治疗。严重的要进高压氧仓。千万不能大意。

如果只是头疼，拉肚子。恶心呕吐这类。看个人的承受能力吧，能抗就继续玩，不行就打道回府。没啥生命危险。

你去过西藏吗？

入藏30分钟我就晕倒了，洗澡又晕倒一次，小便累到大喘气，玩了2周，留了半条命在西藏，那感觉很不好，这辈子应该不会再去了……

被朋友忽悠去西藏对普通人来说，西藏是一个神秘的地方，每次听到这个词，总是充满了神秘色彩，无论是探险还是旅行，西藏都是很多人向往的地方，朋友是一个资深的老玩家，徒步去过很多地方，整天在我身边吹牛，在他的忽悠之下，我动摇了……

戴上我这么一个拖油瓶，徒步入藏当然是不可能的，入藏的方式有很多，可以骑车，可以坐火车，我选择了最轻松惬意的方式，坐飞机，抵达西藏之后我才发现，这是一个极度错误的选择，从落地到我晕倒，前前后后不超过30分钟，朋友吓坏了！

落地就晕倒刚落地我就感觉不对劲，不是呼吸困难，呼吸很轻松，但吸不到任何东西，空气很稀薄，大口呼吸也不能满足身体消耗，慢慢胸腔开始难受起来，上不来气，头疼的感觉几乎是一下就上来的，然后我就吐了，根本直不起头，前前后后不超过30分钟，我直接晕倒了……

醒来的时候是在医院，身体没有任何问题，医生说这是高原反应，很多人都这样，只不过我比较严重而已，没什么大问题。医生在跟我讲话的时候我发现他是南方人，关键是他偶尔也会吸一下氧气，看来不光是我扛不住，医生也扛不住。

跟医生聊天的时候我才知道，坐飞机入藏是最不安全的方法，很容易出现高原反应，最好的入藏方法就是步行，虽然过程比较缓慢，但给了身体一个缓慢的适应过程，这跟高层楼房是一个道理，如果是走楼梯，50层身体也感觉不到，但如果是坐电梯，耳朵会出现一个明显的变化，这就是身体没有适应气压造成的结果。

除了徒步之外，开车、坐火车也都是不错的办法，可惜我之前根本就不懂这些，这才导致落地就晕倒，差点就落地成盒了，很丢脸，但好不容易来一� �，不玩肯定对不起自己，很快出院，戴上几个氧气瓶，开始了我的西藏之旅……

第二次晕倒玩到第3天的时候，整个人已经很狼狈了，浑身脏兮兮的，身体也疲惫到了极点，经过长时间的徒步游玩，腿也出现了浮肿，如果继续玩下去，身体肯定受不了，于是我们就决定找一个好一点的酒店，好好洗个热水澡，休息一天之后在慢慢游玩。

在过去的3天里面，氧气瓶就没有离开过我的手，包括上厕所的时候也是一样，因为上厕所都会让我有种头晕目眩的感觉，累到大喘气，所以在方便的时候吸氧是正常操作，但是在洗澡的时候我大意了，没有躲，于是高原反应就来骗、来偷袭我这个身体虚弱的小同志，是的，我又晕倒了……

这次没有去医院，在朋友的帮助下，吸了半瓶氧才慢慢恢复过来，后来才知道，在西藏洗澡也是一件危险的事情，很容易出现问题，有了这一次教训之后我长脑子了，开始处处小心，在任何事情的时候左手就不放下氧气瓶，哪怕是吃四川火锅的时候，氧气瓶也没有放下来过。

可能有些朋友比较好奇，怎么西藏还有四川火锅的吗？不仅有，而且还非常多，尤其是在拉萨，川菜馆真是一家挨着一家，口味很是正宗，但吃火锅是一个技术活，西藏的气压很低，水温90度就开了，开着锅子是沸腾的，其实水温只有90度，并没有达到100度，所以正常七上八下之类的吃法在西藏并不适用，很容易吃到半生不熟的东西，容易拉肚子。

感冒要了我半条命吃着滚烫的火锅，浑身冒汗，吃完之后出去吹冷风，大口吸气，时不时吸一口氧气，西藏的冷是刺骨的冷，尤其是在吃完火锅之后，总感觉自己能跟西藏的冷风抗衡，其实这是一个很错误的想法，于是我又中招了，等到我感觉冷的时候就已经感冒了……

这时候已经是第8天了，还能玩的时候不多了，为了能够游玩更多地方，我选择带病游玩，不就是一个小感冒吗？喝点热水就好了，不知道是西藏太冷，还是他们的热水不够热，感冒持续了几天还没有好，我感觉我的身体越来越不舒服，虽然一直在吸氧，但呼吸却一直不顺畅，还是感觉上不来气，这让我有一种不好的预感，风景虽美，但前提是有命玩！

胆小如鼠的我去了医院，检查之后医生告诉我在西藏感冒可不是小事情，很容易出现肺水肿，而我已经有肺水肿的倾向了，需要马上治疗，光喝热水是没有用的，就这样，我好好休息了2天，一直在好好吃药，情况才得到缓解。

平时感冒十天半个月都不当回事，顶多就是流鼻涕打喷嚏而已，但是在西藏感冒却让我提心吊胆的，身体没有出现大问题，精神生命却丢掉了半条……

西藏的绝美与纯净这趟旅行虽然很短，虽然很狼狈，但我还是感受到了西藏的美丽与纯净，虽然有很多世俗的气息，虽然有很多游客，但西藏的神圣味道却一点都没被冲散……

西藏是一个佛教文化很浓郁的地方，一路上我见到了很多苦行僧，有些人我不确定他的身份，不知道他是不是僧人，但他们的表现却能直接打动我的心灵，比真僧人还真，千里迢迢朝拜之路，他们不仅是走过来的，而且还是一步一叩首走过来的，身上的衣服破破烂烂，手掌脚掌上有厚厚的茧子，但他们的眼神却格外纯净！

西藏见闻-人西藏人有很明显的特点，他们大多数都穿着藏族的传统服饰，有些人留着长长的辫子，脸上有风霜留下的高原红，一眼就能辨认出来。

藏族人不吃鱼，点菜的时候也千万不要乱点，这跟藏民的传统文化相悖，很多地方至今还有水葬的习俗，鱼虾都是分解者，所以藏族人几乎是不吃水 产品的。

藏族人大部分都使用苹果手机，这倒不是因为他们有钱，只是因为苹果手机有一个功能，手机输入法自带藏文输入法，使用起来很方便，这一点是其他手机应该学习的地方。

少数藏族人还保留着一妻多夫制，一个女子能够嫁给对方一家人的兄弟三人，在我们看来是很难理解的，但确实存在，只是比较罕见而已。

西藏见闻-风景布达拉宫：如果你是一个心灵纯净的人，那你一定要到布达拉宫看一看，这里是佛教圣地，每天都有很多虔诚的信徒前来朝拜，这里好像有一些什么东西，能够净化心灵，能够让人彻底宁静下来。

如果你是一个喜欢黄金的人，那一定要要到布达拉宫看一看，这里是黄金殿堂，是全世界含金量最高的建筑，含金量超过了30吨，整个房顶都是黄金打造而成的，那种震撼无法用文字描述。

纳木措：如果一定要用一个词语来形容纳木措，我能想到的只有纯净二字，远远看过去，湖水就像是一大块琥珀，在近处看，湖水清澈见底，什么叫纯净？仙境也不过如此吧？

雅鲁藏布江大峡谷：全世界最大、最深的峡谷，全长504.6千米，最深处6009米。

南迦巴瓦峰：海拔7782米，是林芝市最高的山峰，状若长矛，直刺苍穹。

40冰川：海拔5300米，这是目前发现最好的陆地山岳冰川，不需要任何装备协助就能直接零距离接触，很美，很震撼。

西藏见闻-美食酥油茶：茶叶的味道本身就足够浓郁，再往里面添加食盐跟羊奶酥油，味道很奇特，很好喝。

牦牛肉：牦牛肉质细嫩，味道鲜美，脂肪含量特别低，热量却特别高，这不正是我梦寐以求的神仙美食吗？

青稞酒：清香醇厚、绵甜爽净、饮后头不痛、口不渴、醒酒快，男女皆宜！

藏面：说它是正餐也可以、说它是小吃也可以，量不大，但在街头小摊上吃不到，一定要在面馆才能吃到，又热又香，令人回味无穷。

藏香猪：肉质营养丰富，脂肪含量很低，瘦肉很多，皮薄肉鲜，吃起来一点都不油腻，肉质细嫩，切片腊熏或快火小炒都很好，最好的当然还是烤乳猪。

牦牛酸奶：顾名思义，就是用牦牛奶制成的酸奶，营养丰富，助消化，芳香扑鼻，入口酸甜，凉爽宜人。

鲁朗石锅鸡：土鸡加石锅，经过1个小时以上的慢炖才能完成，这道菜当中会加入各种药材，鸡肉嫩而有弹性，营养且不失美味。

西藏见闻-杂语言文字方面：根本不用担心听不懂藏语，看不懂藏字，这里很多人都讲普通话，招牌菜单也都是中文，路标全都是中文，随便走随便看，绝不会感到陌生。

手机信号不好：地处高原，且人烟稀少，所以很多地方的根本就没有信号，再加上我的手机卡本身就不太靠谱，来到西藏之后就直接失效了，手机也变成了板砖，除了能看看时间，一点用都没有。

生活便利：当地人也不是住在大草原上，也是住在小区里面，也都是工工整整的楼房，也有大商场，也有大超市，也有电影院，也有各地美食餐厅，也能网购，也能点外卖，我们能做的事情在这里都能做，几乎没有差别，顶多就是快递慢一点而已。

硬币：在西藏几乎见不到硬币，五角一元全都是纸币，没有硬币，这是因为当地没有铸币厂，同时因为交通运输难度太大，所以就一直使用纸币。

布达拉宫：布达拉宫的外墙一直都很白，这不是因为保养得好，而是每一年都会重新粉刷，而且不使用涂料，而是使用牦牛奶，有人说能闻到奶香，反正我是没有闻到。

入藏的最佳方式与时间方式：入藏的方式有很多，徒步，开车，火车，飞机，这些都能进入西藏，但 个人觉得火车是最省劲最安全的方法，一路上能欣赏不少美景，同时又能让身体慢慢适应海拔的攀升，避免高原反应出现。

时间：7月到11月都是很好的时间，在这段时间当中，人流量一直都很大，当然旺季的时候消费高，而11月之后一直到来年4月属于淡季，这段时间的消费较低，能省不少钱。

真实感受虽然出师不利，差点落地成盒，但这一趟旅行还是给我留下了难忘的回忆，现在回想起来还历历在目，仿佛就是昨天发生的事情。

这趟西藏之旅让我看到了世界上最纯净的风景，看到了最虔诚的人，看到了最神圣的布达拉宫，也感受到了不一样的人文风貌，让我整个人都成长了不少，未来应该还会再去，但我一定会做好防护措施，作为万全的准备，不会再像第一次这般莽撞。

西藏，我记忆深处的地方……

我去过西藏，青藏线进藏，青藏线出藏。下次计划川藏进青藏出

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