帕米尔高原旅游

新疆伊犁旅游攻略？

伊犁真的是新疆旅游必选地之一。这里的主要景点有：那拉提大草原、“中国马尔代夫”之称的薰衣草基地、霍尔果斯口岸、赛里木湖、巴音布鲁克大草原、天鹅湖、巩乃斯沟等等。到伊犁旅游的方式也有很多种，我去过伊犁好多次，都是在新疆一个比较大的旅游专业网站上参考然后报名的，叫“快乐新疆旅游网”，这个网站上面有详细的景点介绍，有各种新疆旅游攻略，还有网站客服，有什么疑问都可以再网站上直接问，回答的很清楚，你可以去看看，希望我的回答可以帮助到你。

去帕米尔高原旅游，大家有什么建议？

引言：人们在生活当中一定要去挑战，而且也要学会去享受旅行，去到不一样的城市，然后去感受不一样的风情和韵味，这样也能够丰富自己的视野。

一、对帕米尔高原的介绍

帕米尔高原地处中亚东南部、中国的最西端，横跨塔吉克斯坦、中国和阿富汗，是亚洲多个主要山脉的汇集处，“帕米尔”是塔吉克语“世界屋脊”的意思，帕米尔高原的最高峰是位于中国境内的乔戈里峰，海拔8611米，而且阿米尔高原的景色非常的令人震撼，号称亚洲大陆地区的屋脊。

二、去帕米尔高原旅行的建议

人们却怕米尔高原最好选择在5月份到9月份之间，因为这个季节的帕米尔高原是最佳的避暑圣地，因为新疆帕米尔高原一旦是属于寒温带干旱气候区，早晚的温差是比较大的，所以人们在旅行的时候最好带上充足的衣服，而且还要提前准备好热水瓶，而且人们在去新疆之前也要准备好自己的随身证件，以备不时之需，同时也要尊重当地的宗教和信仰，所以旅游的人最好不要在清真餐厅携带或者是吃有关猪肉的东西，更不要公开去讨论。

三、帕米尔高原的气候特征

帕米尔高原属严寒的强烈大陆性高山气候，特别是东帕米尔的大陆性更为显著，而且冬季漫长。帕米尔高原是中国的西疆极地，平均海拔5000米以上。它位于新疆喀什市正西和西南的公格尔山、慕士塔格山一带，其最西点接近塔吉斯坦的喀拉湖。公、慕两山号称“冰川之父”，素为登山胜地，同时帕米尔高原自然景观垂直变化明显，地势高寒，行旅艰险，因此沿途设置帮助行旅解决住宿和给养的驿站就显得格外重要。

到了新疆的帕米尔高原该怎样游玩？

新疆帕米尔高原游玩攻略！赶紧来学习一下，说不定以后就用到了

帕米尔高原，一个古丝绸之路必经处，地处中国最西端，横跨塔吉克斯坦、中国和阿富汗，是亚洲多个主要山脉的汇集处的高原。这次来给大家讲讲帕米尔高原如何玩。

高原反应

去高原每个人都会经历高原反应。首先给大家介绍一下高原反应。什么是高原反应？高原反应，是指未经适应训练的人迅速到达一定海拔高度后，由于 大气压中 氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。

帕米尔高原

帕米尔高原风景

这“六类人”禁行！

高原并不是所有人都能去的。有些患有某种疾病的人不能去这种氧气稀少的高原。而这六类人一定不能去！去了对自己多害少利！大家一定要注意了！

患有严重的心血管疾病

患有严重呼吸系统疾病

患有血液系统疾病

曾有过高原心脏病、严重高原昏迷、高原肺水肿病史者，且曾有症状明显的高原反应、高原高血压、高原红细胞增多症病史者。

患有其他重要脏器如脑、肝脏、肾脏等功能不全或严重疾病者。

高度近视、病理性近视者及青光眼病人

帕米尔高原游玩之前的必备

游玩帕米尔高原，肯定要做很多充分准备，因为一个不小心，身体就会吃不消。最后受伤的还是自己。所以以下几点一定要记住！

做好高原游玩的心理准备和生理准备。不要惧怕高原反应，高原反应只要处理得当，是一定可以克服的。还有，一定不要在感冒之时进入高原地区，这样会加重你的高原反应程度！

做好防晒。高原白天太阳光很强烈，在外面要做好防晒措施。要备好墨镜、帽子、围巾、防晒霜等等可以防晒的东西。

做好保暖。一般来说，海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以说高原昼夜温差可达20℃，一定要多准备些厚衣服呀。

随身携带常用药物。如感冒药、消炎药及跌打损伤药，这些都是高原必需用品。最好带个小药盒吧，把能用的药品都装到里面。自己也安心。

而且，在进入高原前一周或者前两三天，可以服用红景天、西洋参等药物，或者饮用红糖水，这些都有助于提高人体血红蛋白携氧能力，促进血氧的生成并形成有效输送，有效预防和缓解高原反应。

此外，去高原游玩的前一个星期，尤其是老年人，最好到医院做个全身体检，或者找专业的医生询问自己的身体是否可以参加这样的户外运动。必要时做一个心电图、血常规等等一系列的检查。而且，在登上高原后，要禁烟禁酒，防止上呼吸道感染，还要避免过于劳累，注意休息。

红景天

小药盒

游玩帕米尔高原时的准备

上帕米尔高原必须办理边防证，如果游客们参加旅行团，可以由旅行社统一办理。自己也可以在喀什市的公安局办理。不过切记，周末公安局不上班，不予办理。此外，自己去办理时需要开介绍信，或者在居住地公安局办理。国外旅游者可以凭借有效旅行证件，从红其拉甫山口进入巴基斯坦旅行。

高原气候寒冷，游客们在上到海拔5000多米时，一定要配备氧气袋。登山爱好者可能需求较少，但是第一次来的游客们一定要保护好自己。

游玩帕米尔高原时要在5-9月份，这个时间段还没有堆积新雪，爬山也不至于会滑倒，也是高原游玩的最恰当的时机！

饮食方面

1.多饮水。高原空气湿度低，人们很容易脱水。再加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断喝水。

2.坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。所以切忌不能吃高脂肪食物！

3.选择高原热量易消化食物，不可以暴饮暴食，晚餐时应注意不能多吃，不能吃过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。

红糖水

高原一定多喝水！

好啦，就这么多了。高原游玩之前要准备的东西可多了，大家一定不能马虎。去高原游玩一定要照顾好自己！高原旅游不是说着玩的，更要保护好自己！看了这些介绍，是不是有想去高原玩的冲动了呢。把一切都准备好，赶快来吧。祝大家旅途愉快！