夏天有什么清凉爽口的美食？

导读：夏天有什么清凉爽口的美食？ 夏天户外旅游带什么食物和装备呢？

夏天清凉爽口的食物蛮多的。按照我的情况，我是小懒蛋一枚，又喜欢自己制作美食的话，其中最简单的大概是---拍黄瓜[胡瓜]！

[左上]黄瓜、白醋、盐、糖、（辣椒）

[左上]做法

1⃣拍开黄瓜，用盐和糖腌黄瓜20多分钟。（搅拌均匀哦）

[微风]盐让黄瓜脱水，糖会让黄瓜变得很脆。

[微风]或者还可以放进冰箱里，让它腌…

2⃣倒掉腌出来的水，放白醋，（辣椒）、（酱油），搅拌均匀，稍等就可以吃啦~

[碰拳]除此之外，还有冰冰绿豆海带糖水、凉拌海带、凉拌鸡丝、酸萝卜、冻糯米糍……等等。

（各种饮料零食就不说吧[我想静静]）

夏天户外旅游带什么食物和装备呢？

夏天户外旅游带什么食物和装备呢？

1,食物的话尽量带一些补充能量的比较好，如果喜欢吃巧克力的话建议带一些巧克力，巧克力对于补充能量还是比较有效的，而且还能补充人体所需的很多维生素，同时也能使人提起精神。2,夏天外出难免会遇到蚊虫的叮咬，可以备一瓶花露水，晕车人士可以备上晕车药，然后再带一些必需品，像创可贴、肠胃之类的药、消炎药、感冒药，有必要可以带上急救包。

3,为了防止晒伤，和长时间在太阳底下暴晒，可以备一些防晒用品，防晒霜、防晒衣、防晒帽、遮阳伞、太阳镜，另外记得多备一些水资源。

4,外出带一些必备的装备也是很关键的，如果喜欢拍照或用手机频繁的话，充电宝是必备的；如果方向感不是很强，可以备上指南针；夏天喝水需求比较大，建议喝水杯带的稍大点，也可以带一些饮料罐头之类的，补充营养和水分。

5,夏天出门的装备很多人都会忽略了鞋子，穿一双合适的鞋也是非常关键的，一般出门旅行的时候建议穿旧鞋不要穿新鞋，这样可以避免因鞋子不合适磨伤脚，另外鞋尽量穿反还性比较好的，增加一些安全系数。

6,另外还有很重要的一点，出门证件必须带全，开车的需要记得行车证、驾驶证都带好，现在很多景区都需要有证件购票，所以身份证也是必须带的，有几个人就带几张身份证，不要图省事，到景区后给自己带来一些不必要的麻烦。

7,如果有需要露营地，还需要带上帐篷、防潮垫、睡袋、营灯、灶具、餐具、风油精等。

外出旅游，要以安全为前提，尽量避开人多密集的地方。

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