成都启程一路西行，西藏这座魅力圣城，感受拉萨之美
青藏高原上的明珠拉萨，海拔3650米，全年日照时间在3000小时以上，全年晴朗少雨，冬无严寒夏无酷暑，被誉为“日光城”。穿城而过的拉萨河向南郊注入雅鲁藏布江。从7世纪起，松赞干布统一了全藏，一直到今天，拉萨是西藏的政治中心和藏传佛教的圣地。美丽的风景，悠久的历史，独特的风土人情，使拉萨闻名遐迩，成为世界各国游客向往的旅游圣城！
早上：布达拉宫第一站。
第一站去拉萨，当然要去西藏全境的标志性建筑布达拉宫了。它建于拉萨市区玛布日山上，集宫殿、城堡、寺院于一体，是世界上海拔最高的地方，也是西藏境内规模最大、保存最完整的古宫堡群。原为吐蕃赞普松赞干布所建，以迎接尺尊公主和文成公主。至清、硕特汗国时期，护法王固始汗与格鲁派摄政者索南群培重建，并成为西藏重要宗教政治仪式举办地，与驻藏大臣衙门共为统治中心。
旅游推荐：布达拉宫不仅是藏传佛教格鲁派的圣地、世界文化遗产，还是国家5A级景区，第五套50元人民币纸币背面的景观图案，每年来这里朝拜和观光的游客不计其数。
布达拉宫依山而建，群楼交错，主体建筑分为白宫和红宫两部分。主体建筑高117米，13层外貌，内部9层。前院有布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场，后院有宗角禄康公园，药王山在其西南面，是拍摄地点最好的地方。
购票高峰期为5月1日至10月31日，票价200元。休赛期(十一月一日至四月三十日)。购票请提前预约！
乘公交车8、13、17、24、34、35路到白塔站下车即到，乘公交车13、8、13、17、24、34。
下午离开布达拉 宫，前往另一个世界遗产——大昭寺。位于拉萨古城中心的大昭寺，由藏王松赞干布修建，至今已有1300多年的历史，在藏传佛教中占有重要地位。同时，大昭寺还是西藏现存最辉煌的吐蕃时期建筑，是西藏最早的土木建筑，是藏式宗教建筑的经典。大昭寺原称“惹萨”，后来惹萨演变为“拉萨”，一直有“先有大昭寺，再有拉萨”的俗语。
参观建议：首先进入大昭寺前广场，青石地板上终日香火缭绕，众多信徒在此虔诚叩拜，唐蕃会著名盟碑和文成公主栽植的“公主柳”。进到寺庙，这里的建筑和汉地不一样，大殿坐在东向西。寺院主要建筑有释迦牟尼殿、喀巴大师殿、松赞干布殿、班旦拉姆殿、神羊热姆杰姆殿、藏王殿等。释迦摩尼十二岁等身像，是文成公主进藏时带来的最珍贵的礼物。爬到楼顶的平台，也可以看到布达拉宫。
票价：85元。拍摄费用90元。
乘车：公共汽车7、8、20、23、25、28、33路在措美林站下车，再往南走一段路就到了。
晚上：第三站，八廓街。
到大昭寺游览之后，不要忘记在八廓街附近转转。围绕大昭寺中央的释迦牟尼佛殿被称为“囊廓”，围绕大昭寺外墙的“八廓”被称为“八廓街”，因此，在大昭寺外的辐射性街道被称为“八廓街”。围绕大昭寺的一大圈，包括布达拉宫、药王山、小昭寺，又称“林廓”。藏民在此三环内行转经之旅，至今仍是拉萨最著名的商业中心。
旅游推荐：八廓街步行街是一条环绕大昭寺的环形街区，街道两旁都开满了商店，出售各种藏族服饰，特色工艺品，以及来自印度、尼泊尔的商品，喜欢手礼的小伙伴可以买到一些。许多有名的藏餐馆和网红店，像传说中的仓央嘉措与情人相会的地方玛吉阿米餐厅、阿刁甜茶、临夏风味王中王、天堂时光书店等等都在这里。
成都起程一路西行，西藏这座魅力圣城，人杰地灵，夏日里不要错过。
除美食和购物外，这里有许多照相馆，可以穿着藏族服装在这里拍照，拍摄藏族风情大片也是不错的选择。
入场券：免费。
早上：哲蚌寺第四站。
第二天，在拉萨之行中，先去哲蚌寺参观。作为藏传佛教格鲁派六大寺院之一的哲蚌寺，位于拉萨西郊的根培乌孜山南坡，由宗喀巴之弟子降央曲吉·扎西班丹创建并于明代。当时僧侣达一万余人，有141个庄园，540多个牧场，是藏传佛教中规模最大、地位最高的格鲁派寺院。
观光建议：哲蚌寺规模宏大，白色建筑群依山而建，依山而建，主要有措钦大殿、甘丹颇章、四大扎仓和康村、僧舍等建筑，建筑之间既相互联系，又自成体系，形成了庄严肃穆，富丽堂皇的景象。与布达拉宫和大昭寺相比，这里更幽静，更适合静心游览。每到藏历六月末，哲蚌寺都会举办一次难得的晒佛节，场面十分壮观，有时间的小伙伴可以来体验一下。
票价：60元。大厅照相20元。推荐早上参观，寺院许多下午的辩经建筑都不开放。
乘车：乘坐公共汽车16、17、24、25路在哲蚌寺站下车，再往上走一段路就到了。
第五站，色拉寺。
下午离开哲蚌寺，又去了另一个著名的色拉寺。色拉寺位于拉萨北部郊区色拉乌孜山麓，明代由宗喀巴弟子绛钦却杰建置，也是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，是拉萨三大寺中建置最晚的。寺庙周围的树林，自古就是高僧讲经的地方，众多的僧尼小寺环绕其中。全寺僧众八千余人，规模仅次于哲蚌寺。
旅游推荐：色拉寺不仅是一个寺院，它还有许多建筑，如措钦大殿、吉扎仓(扎仓是佛学专修机构)、麦扎仓、阿巴扎仓、辩经场和32个康村等。整体而言，密室不拥挤，杂乱无章，各具特色，体现出格鲁派寺院的独特风格，犹如一个宗教城市。寺院还保存有大量精美的壁画、金刚佛像及经书，其中最著名的是大殿中的“马头明王”雕像。色拉寺的辩经也很有名，有兴趣的朋友可以去辩经场看一看。
票价：五十元。
乘车：公共汽车16,22,23,24路到色拉寺站下车即到。
第三天是羊卓雍措的全天。
行程第三天，离开拉萨市区，到拉萨南部的羊卓雍措游玩。与纳木错、玛旁雍错并称的西藏三大圣湖之一羊卓雍措，主要位于山南市浪卡子县，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。此处湖泊宁静、碧绿，犹如高原上的蓝宝石，湖光山色之美，足以冠绝藏南。值得注意的是，羊卓雍措不是藏北的羊湖，千万不要因名字错误而延误行程。
成都起程一路西行，西藏这座魅力圣城，人杰地灵，夏日里不要错过。
乘车：去羊卓雍措最方便的时候是自驾，另外，报一次拉萨市区一日游的团或包车去都很好。
票价：旺季120元。休渔100元。
景点介绍：羊卓雍措的面积达670多平方千米，是杭州西湖的70倍，非常大，湖的高度也有4400多米。到羊卓雍措来玩，主要是欣赏美景，打卡拍照，在甘巴拉山口的观景台和沿湖公路是最佳的观景去处。还可以在湖里和牦牛，羔羊，藏獒合影，建议一定要提前说好价钱再拍照。晚上可以回拉萨市区住宿。
第四天，是纳木错。
最后一天的拉萨之行，我建议你去纳木错城北游玩。与羊卓雍措相比，纳木错离我们更远。总面积约1920平方千米，是西藏第二大湖泊，中国第三大咸水湖，湖高4718米，是世界上大湖中海拔最高的。更重要的是，纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，是西藏著名的佛教圣地，每当举行法会，都会有信众前来此转湖。
成都起程一路西行，西藏这座魅力圣城，人杰地灵，夏日里不要错过。
乘坐：类似于羊卓雍措，去纳木错最好选择自驾，团购或包车。
票价：旺季120元。旺季60元。
旅游推荐：到纳木错也是以打卡拍照为主要目的，蓝天碧湖，随手一拍就是大片。在扎西多半岛上，湖东岸人气最高，是游览纳木错的最佳地点，如果欣赏纳木错的晚霞，晚上想留下夜观星空(最好在凌晨2点到4点之间)，这里是很好的选择。另外湖对面的圣象天门也是不错的打卡地，相对来说人不多。
蒂普斯。
一、西藏海拔较高，建议体质较弱的小伙伴，尽量乘火车前往，逐渐适应，减少高原反应的不适。可以准备一些药物来治疗高原反应。
由于海拔高、光照强，必须做好防晒工作。并且早晚温差大，还必须多备一些厚衣服。
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