冬季拉萨旅游攻略(冬季拉萨旅游攻略自助游)

导读：冬季拉萨旅游攻略(冬季拉萨旅游攻略自助游) 拉萨世界上的一片净土风景怎么看都不腻，旅游攻略 西藏拉萨旅游景点的攻略是什么？ 冬天去西藏旅游如何 西藏纪行—冬季穷游藏区攻略（详细篇） 去拉萨旅游需要准备什么呢？

拉萨世界上的一片净土风景怎么看都不腻，旅游攻略

拉萨到底有多美呢？去拉萨旅游必去景点有哪些？第一次去拉萨怎么玩？

一篇超详细的拉萨旅游攻略，关于拉萨旅游去哪里玩，怎么玩，一一介绍！

下面，跟着择一旅行小编提前领略一下拉萨的美吧！

拉萨旅游景点攻略大全——去拉萨旅游必去景点有哪些？

为大家推荐10个热门拉萨旅游景点：

布达拉宫

布达拉宫，是世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，不仅拉萨的重要象征，而且是整个西藏的重要象征！

大昭寺

大昭寺作为“西藏的眼睛”，在西藏宗教文化中有着至高无上的地位，一直是各种重大佛事活动的中心，每日来此转经的人更是络绎不绝。

纳木措

西藏最大的湖泊，是世界上海拔最高的咸水湖，更是朝圣者心目中的圣地。

至于纳木错有多美，你能想象到白云蓝天雪山还有湖水交错在一起是你什么样的景象吗？

羊卓雍措

简称为“羊湖”，与玛旁雍措、纳木措并称西藏三大神湖。羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠” ，被誉为世界上最美丽的水。

八廓街

又名“八角街”，是拉萨最著名的转经道和商业中心，也是拉萨每天客流量最大的地方，这里店铺林立，流动的货摊超过千家。

色拉寺

色拉寺全称“色拉大乘寺”，与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。色拉寺属全国重点文物保护单位，位于拉萨北郊3千米处的色拉乌孜山麓。

哲蚌寺

拉萨三大寺中，最大的寺，藏传佛教格鲁派最大、地位最高的寺庙，也是全世界最大庙宇。白色建筑群铺满山坡，远望形如巨大的米堆，故名“哲蚌”。

药王山

这里是摄影爱好者的最佳拍摄地，是拍摄布达拉宫的最佳之地。特别是当清晨太阳照射在布达拉宫的那一瞬间，简直就是美到窒息。

娘热民俗风情园

娘热民俗风情园位于拉萨市北郊娘热沟内，离市中心6.2公里，占地面积5万平方米。内有西藏著名的三大寺之一的色拉寺，沟内空气清晰、环境幽雅、民风淳朴。

念青唐古拉山

念青唐古拉山脉是青藏高原主要山脉之一！横贯西藏中东部，主峰念青唐古拉峰海拔7111m。

拉萨旅游线路——游玩以上精华景点，有没有比较合理的旅游线路？

拉萨是一个人文与自然景观并存的城市，三四天足矣将最精华的景点一一游览。

下面给大家推荐一条经典拉萨4日游旅游线路：

D1：布达拉宫 → → 大昭寺→ 八廓街

D2：哲蚌寺 → 娘热民俗风情园→ 色拉寺

D3：念青唐古拉山 → 纳木错

D4：药王山→ 羊湖

拉萨旅游最佳时间是什么时候？

其实拉萨一年四季都有不同的景致，去拉萨旅游最佳时间可以说是四季。因为春可赏花，夏可避暑，秋可观色，冬可戏雪！

但冬季，拉萨自然气候恶劣，干燥缺水，气温低，没有两边刷子的人，不建议冬季去拉萨旅游，如果想避开人潮，最好春秋季节去拉萨游玩！

拉萨旅游攻略——拉萨旅游注意事项有哪些？

1、出发前针对高原反应做好准备。红景天，建议提前十天左右开始服用；高原安，可以临时解决轻微高反症状；

诺迪康胶囊，西洋参，可以缓解极度疲劳症状；百服宁，可以缓解高原反应引起的头痛。

2、到了拉萨以后少运动、多补充水喝维生素、另外最重要的就是放松心态。平原地区的人到了高原地区或多或少都会有一定的高原反应，平常心对待，不要有心理负担，对高反有缓解作用。

3、防晒！拉萨被称为日光城，日照时间很长，一定做好防晒准备：太阳镜、遮阳帽、防晒霜、保湿霜、润唇膏等！

4、防寒。拉萨早晚温差特别大，如果晚上想出去看看夜景，一定要带上冲锋衣或羽绒服出行前，别感冒。要不高反会加重。

5、风俗禁忌。不乱碰当地寺庙，人文古迹的东西，不乱说话就行。

6、随身携带保温杯，不仅可以补充水分，还能驱赶寒气。高原地区天气变化快，尤其夏天和午后多雨，随身携带雨伞或雨衣是十分必要的。

7、如果在拉萨休闲游，穿旅游鞋或运动鞋即可；如果是户外登山游，最佳选择是硬底高帮的登山鞋。

8、拉萨许多住宿的地方不提供洗漱用品，最好自备牙膏、牙刷、毛巾、洗发露、沐浴露、拖鞋等。

西藏拉萨旅游景点的攻略是什么？

布达拉宫、大（小）昭寺、纳木错、羊卓雍措。

羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为"碧玉湖"，是 西藏 三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"，海拔4410米，与纳木措、玛旁雍措并称 西藏 三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。

注意事项：

1、西藏空气稀薄，气压低，含氧量少，平均空气密度为海平面空气密度的60%-70%，高原空气含氧量比海平面少35%--40%。太阳辐射强烈，日照时间长。到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌。

2、到西藏可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服。人身安全方面不需要担心，西藏很安全，街上很多武警巡逻，完全不需要担心。

冬天去西藏旅游如何

冬季去西藏旅游是合适的，寻找冬天的暖意，拉萨天高气爽，自由地穿行藏地文化与自然的结合。给自己一个理由，冬天就去西藏旅游。冬季西藏高原风光奇特壮丽，天蓝得彻底，万里无云，将雪山草地衬托得更加本色。曾经冬游西藏的驴友说，冬季，才是观赏世界第十五高峰——南迦巴瓦峰的最佳季节。当西藏进入旱季以后，特别是冬季，干爽少云，天特别蓝，运气好便能一睹南迦巴瓦峰的真面目。同样，冬天的珠穆朗玛峰也是观赏好时节，有幸将观看到珠峰旗云的美景。也正是如此，西藏的冬日成为专业摄影师最期待的季节。

　 冬天去西藏需要注意的事项有很多小细节

1. 冬天的拉萨气温白天在15度，晚上在零下5度左右，温差大，需要穿冬装羽绒服，并注意晚上盖好被子，注意保暖。

2. 冬天的西藏除开纳木错因大雪冰封，及雅鲁藏布大峡谷的河水干涸，其他的景色不比夏天逊色多少。冬天适合去林芝波密线路，海拔低，氧气充足，能领略落差2000~3000米的藏地冬景；另外日喀则珠峰的线路也是很多冬游爱好者的选择，冬天珠峰云雾少，属旱季，能看到珠峰旗云的机会多些，旗云就是珠峰顶常飘浮着形似旗帜的乳白色烟云，很有意境。另外，部分朝佛者也选择冬日去山南寺庙小包团，看冬日的雍布拉康。

3. 必备的药物首先要有抗高原反应的药，因为冬季西藏气温低，空气中含氧量更低，所以更容易产生高原反应，建议在出发前半个月就开始服用红景天。除此以外，还要有治疗伤风感冒的特效药、止咳药水、消炎药、维生素及肠胃药等。到拉萨后，在当地的药店都有红景天、高原康、高原宁等药物出售，继续服用，有效减小高反。

4. 带墨镜或太阳镜。冬季到拉萨享受阳光，墨镜或太阳镜是必不可少的，既可遮阳又可扮酷。

5. 防晒包内装上防晒霜、润肤露和润唇膏。冬季拉萨一带空气特别干燥，阳光强烈，无论男女护住面子都是最重要的。另外，雪盲（眼睛长时间受雪地反射光刺激）和冻伤是冬季高原的特殊病症，对此也需有所防范。

6. 拍摄小技巧。西藏冬季高原的阳光强烈，景物的受光面和阴影面反差很大，如果逆光拍摄人物，可用闪光灯来补光；拍摄高原风光，最好选择上午9点以前和下午5点以后的时间。

7. 穿着小细节。衣服穿羽绒服，里面带保暖内衣，裤子可以选择加厚牛仔裤，去珠峰等带加厚保暖裤，休闲鞋或运动鞋够用，旅途中砂石路常见，硬底缓冲挤压不硌脚，去珠峰高帮的硬底户外鞋更合适。

8. 冬季西藏的雪景是一道很好的风景线。但是，冰雪地及水面会反射很强的太阳光。在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中时间过长，即会造成雪盲。雪盲会使视力短暂消失，若出现这种情况，应以药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛，用冷毛巾冰镇；减少用眼，不要热敷，因为高温会加剧疼痛。

9. 冬天去西藏，建议提前网上咨询西藏当地的旅行社，一般内地旅行社已停团。冬季的西藏旅游线路不是每天 发团，提前预约好旅游线路，确保到了拉萨能按期发团和安身的宾馆。同时，自助游的游客也建议提前在网上寻伴，并预约租车。冬天的游客毕竟少些，提前做好旅游计划。

10. 西藏的冬天会遇到一些节日，如藏历新年、春节、元旦等，可以网上查阅相关资料。进藏后，和当地的藏族同胞一起欢度佳节，另有一番滋味。同时，留意当地的政府出台的冬游促销活动，可选择性地参加。如拉萨风筝节、羊八井泡温泉、鲁朗自行车环游大赛等。

总之，冬天去西藏，物有所值，值得一看。友好的藏族同胞及热情的旅行社工作人员欢迎中外游客冬天前往西藏一领藏地雪域高原风光。

西藏纪行—冬季穷游藏区攻略（详细篇）

很多人都想去藏区，都想来这里体验一把转山转水转佛塔，可以漫步街头，探访布达拉宫，大昭寺楚布寺等人文宗教建筑。但是大家最担心的问题就是—高原反应了。

每个人适应程度不一样，有的会出现头痛恶心，全身无力，失眠等常见症状，但如果严重的话会出现幻觉，肺水肿等状态，比较危险。

如果十分担忧自己身体的话，进藏前可以去医院，体检询问医生是否能进藏。如果有打算登山徒步的话，那需要提前一两个月进行体育锻炼，但进藏前一周的话，需要停止，让自己身体恢复平衡。

个人比较建议：火车进飞机出，我也是火车进入西藏的。第一是可以让身体慢慢进入高原，更好的适应环境。第二个就是铁路青藏线真的路途很值得，光是在路上就很快乐了。当然飞机票这个时间点更划算。（十一月进藏的飞机票非常便宜，像重庆咸阳这些地方转300多  都有，当然100多有时候也有。但是回去的车票相对比较高了）

提前一周或者两三天吃预防高原的药，红景天，高原安等。准备点布洛芬也是有用的，到了拉萨要多休息。第一天不要洗头洗澡，必要的话当天晚上可以喝点酥油茶和甜茶。吃这边的食物也能更快的适应哦

一直以来，5月到10月都是西藏的旺季。因为这时候温度适宜，空气中的氧气也比较足，景色也很迷人。但同时旺季游客也最多，客栈酒店景点等都人山人海，一定要提前预约。

国庆过后就是淡季了，但这个时候藏区就格外的冷，衣服要准备够。白天的阳光非常好，神山圣湖们依然雍容。然后门票也减半，所以也很值得。因为我是十一月份出发的，所以也赶上了藏族的两个节日，仙女节和燃灯节。

2月份出游的话，也算是淡季中的旺季了，还能赶上藏历年，酥油灯节等等等。三四月份的时候林芝的桃花开满，简直是神仙居住的地方了。

因为我是冬季来玩的，此篇仅是冬季游玩的小攻略，觉得有用的可以收藏。

2018年的时候，藏历年和新年是同一天，但19年不是。如果有幸在这边过年的话，那真的很棒。

这是藏族伙伴们最隆重的节日了，街上虽然没有游客，可到处都是盛装悠闲的藏民，去藏民家喝青稞酒，酥油茶，与他们一起跳锅庄，感受不同的年味～

其实西藏这边每个景点，都推荐大家去。虽然我也没有去几个，但还是给大家安利。一个是羊湖和纳木错和普姆雍措。

冬季的湖面，都已经结冰了，完全可以走上湖面，幸运的话，还可以看到蓝色冰面的裂纹。当时我去羊湖的时候，是我们客栈带团的人带我去的，深度游一日。（注：我们客栈几个人弄了个旅行俱乐部，走的不是常规旅游路线）

去羊湖的路程我太印象深刻了，翻过那弯弯曲曲的山直到羊湖，在路途中还看到了藏羚羊和野鸭子在湖面上。简直不要太美了，羊湖去了两次，一次是跟客栈的人，一次是报珠峰团的时候。

那时候羊湖还没有结冰，但是路途� �姆雍措的时候，有部分地区已经结冰啦，景色宜人。纳木错也好看，圣像冬天如果开的话就更好了，我们那时候去已经比较晚了。并没有开，所以这个景点并没有看到。

然后就是自家回去的话，就会路过非常非常多的景点，鲁朗小镇以及然乌湖。鲁朗的小镇冬天虽然没有梅花，但林海属实在壮观醉人的然乌湖，与冰川相连，像宝石一样翠绿。（注：春天的景色我只是看到客栈人手机里的照片，我自己过然乌的时候，雪太大了。全都是厚厚的积雪）

其实到了鲁朗后，就离苯日神山以及雅鲁藏布大峡谷很近了。很多人都说，来了这边一定要去看看雅鲁藏布大峡谷和珠峰看看这样才不需此行。

很有道理，雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷，全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268米，是不容置疑的世界第一大峡谷。虽然我此去没有刻意到林芝那边，去最酷的观景台去看景色。但在其他景点游玩的路上，也是可以看到的。

在从珠峰的回程里，我们经过了雅鲁藏布大峡谷最窄的地方，看这这一“小条”峡谷，难以说明的情绪上心头。

珠穆朗玛峰：

来了这边就一定一定要去珠峰呀，这简直是人生梦想了。不过日喀则的时候跟团途中我们其有点实被导游坑了。

反正大家出行的时候要注意，当然啦，也不是每个导游都坑。我在成都报色达的团的时候就非常好。

回归正题：珠峰脚下的小镇住宿条件有限，所以来之前尽量准备好睡袋。然后住的是炕，男女混住，没有热气，厕所也比较恐怖。但是确是非常难忘的一晚，晚上可以去看星星。

珠峰那边海拔比较高，到了石碑处，愿意的朋友还可以继续往前走，晚上八点多有车来接。

拉萨四季各有千秋，秋季最舒服啦。夏季多雨，冬天干燥。然后藏历新年是公历二月九日。

磕头：在上两篇的经典攻略中，有提及过。拉萨是一个神圣的城市，磕头是这边常见的礼节，朝佛像佛塔，还有活佛以及一些长者的时候。所以我们内地进去观看的时候，不要太惊讶，更不要用手机去正面拍摄。

很多虔诚的教徒，从青海从四川等藏区磕长到拉萨，行程数千里，三步一拜，一磕便是数月甚至数年。在拉萨认识到朋友里，他就和他母亲磕头到大昭寺了，那天晚上跟他们几个到老鬼酒吧的时候，谈起真的心生敬佩。

献哈达：你在这边有认识的藏族朋友，并且玩的很好的话，在送别你的时候，他们就会为你送上哈达，表达祝福。或者在婚丧节庆，拜见长辈，觐见佛像，送别远行的时候常会用到。

饮酒：在藏族人家做客喝酒的时候，客人需要先喝三口满杯杯喝干，这是约定俗称的规定。

然后这边是有很多东西是不吃的，比如驴肉马肉喝狗肉，当然部分地区天上飞的和水里游的也不吃（因为这边有水葬和天葬），一般反对捕杀野生动物。

进寺庙要把帽子，墨镜脱掉，� ��可以触摸佛像哦。在转经或者佛像等地方讲究从左往右的顺时针方向。

大概我知道的就这么多啦，还有其他一些没有写到的地方，也欢迎大家多多补充，希望这篇文章能够对你有些许帮助。

去拉萨旅游需要准备什么呢？

西藏，人向往之的圣地，世界屋脊的大美风光。进入西藏前准备什么呢！唧就准备吧，1进藏前多运动，增强自己的体质。2 提前半个月服用红景天等药物，可以降低得高反的概率。3进入西藏后，前几天千万不要洗澡，否则容易得肺水肿。4进藏前几天，不宜让身体太劳累。不然会抵抗力降低，容易得感冒。5在藏族 旅游 的时候，千万不要大喊大叫，氧气稀薄，会让身体很难受。6吃一些藏族食物，比如酥油茶 糌粑等，有助于你适应藏区环境。1 准备适量现金，2 充电宝是很重要的，它可以随时为你的手机蓄电，让你时刻与外界联系。3 望远镜也是必须要带的，西藏的美景很多，基本都很广阔，远望就很壮丽，近看却更迷人。 4 墨镜是必须要带的，那边的紫外线很强烈。5 防晒霜等护肤品一定要带的，一定要带瓶装的。6外套准备一件是很有必要的。1 购物的时候要注意，看好就买，2 去珠峰大本营之前，一定要问问那边有没有因为大雪被封，在就是它需要有通行证，在日喀则办理即可。3 购买虫草藏红花等藏族特产时，最好去大型的市场买。4 报名 旅游 小团的时候要注意，一定要慎重，5 旅游 旺季的时候，布达拉宫是需要提前一天预约的， 6 藏刀很精美，但这种刀具很多时候是无法带上火车或者飞机的，买前一定要问清楚。7 去一些偏远的地方，最好住招待所，安全因素也是要考虑的。 8 有护照的尽量带在身边，最好和身份证分开放，西藏那边查身份证等证件的地方特别多，护照也是可以的。带着护照可以预防身份证无意丢失的尴尬。9 藏族人有自己的习惯和风俗，大家去到那边一定要尊重，比如藏族人不吃鱼，游客们去到那边就不要吃鱼了，千万不能失了礼数。祝您玩的开心！

去西藏 旅游 ，最需要准备的东西就是勇气，去一趟西藏，可能有的驴友准备了好几年，才能够成行一次，所以一定要带上自己最好的心情，准备好的心情，去迎接西藏，拉萨，还有布达拉宫，要想让心情变得好，就要做更多的攻略，打更多的预算。

去拉萨要准备的东西，首先要讲的就是衣服，防晒，这两项必须要准备齐了，西藏的紫外线可不是吃素的，在那里呆上一周，可以把你变成非洲人，而且西藏的天气，一天之内可以感受一年四季，所以要带好衣，做好防晒，要买上防晒霜，润唇膏，带上偏光眼镜，准备好冒，防晒服，纱巾，面膜以及防护的一些用品，而且要带上，春秋天的衣服，如果要去珠峰大本营，还要带上羽绒服或者加厚冲锋衣，珠峰大本营晚上，就相当于是冬天的感觉。

第二个事情就是要预防高原反应，其实也没有什么太多必要的担心，西藏也没那么可怕，要记得提前做好预防，买好药品，就可以了，拉萨的海拔不是很高，3700米左右，所以一般的 旅游 是不会发生，严重的高原反应，如果发生了严重的高原反应，一定是你做了两件不该做的事情，哪两件事情呢？

一个是你发生了剧烈运动，特别是女生，都爱弹跳拍照，摆各种姿势和boss，所以，要禁止剧烈运动，包括搓澡，跑步，小跑，搬东西，同房，这些都属于，剧烈运动，因为剧烈运动是高原反应的罪魁祸首，预防剧烈运动，就是预防高原反应。

另一个是，有可能你坐飞 机过来的，一下从平原上到了海拔3700米的地方，难免会有点难受，这个时候最应该做的就是休息，呼吸氧气，尽量的让自己的身体保持平衡状态，带点儿葡萄糖喝了，就行。

循序渐进的进入西藏，只要不剧烈运动，一般的情况下，是不会发生严重的高原反应的，明白了吗？

好了，就不多说了！关于去西藏，还有什么其他的疑问可以随时私信我，我会直言不讳有问必答，最后祝每一位驴友能够去西藏玩的开心。

我曾经分别以飞机、自驾川藏线的方式去过拉萨两次，第二次是3年前带着老婆孩子自驾走川藏线去的西藏，再从青藏线出到青海，从我个人的体验，以及和自驾车友的交流所了解的情况，谈一下我的建议。

我认为要从以下几个方面进行准备。

一、证件

主要是有效期内居民身份证，港澳居民则要携带《港澳居民来往内地通行证》（俗称返乡证），最好多带几张复印件。

如果带着孩子一起，有身份证带身份证，没有的话就带上户口本。

如果计划去山南、日喀则、阿里等边境县，包括珠峰大本营、新藏线的话，一定要提前办理《边境通行证》，可以去户籍所在地的公安局或边防总队办理，也可以抵达拉萨后去拉萨公安局办理，有效期自办理之日起三个月。

如果需要在拉萨租车的话，需要带上本人在有效期内的机动车驾驶证。

二、服装

1、尽量穿着、携带以透气排汗为主的内衣，比如速干衣。

2、抓绒衣、轻羽绒服、冲锋衣等，以轻便、保暖为原则，不建议携带保暖衣、毛衣、长羽绒服等衣物。

3、拉萨及周边地区白天的光照很强，气温高，通常穿个短袖就可以了，建议带一件防晒衣。

4、外裤以冲锋裤、软壳裤为主，不建议穿厚质的棉裤，晚上的气温通常都很低，要做好保暖。

5、建议准备一双硬底、中帮的登山鞋，一双运动鞋，在拉萨市内活动穿运动鞋即可，如果是乘车去珠峰大本营、纳木错等地游玩，因为要爬山、走乱石路，登山鞋能够很好的保护你的脚踝。

6、遮阳帽、太阳镜，高原光照、紫外线特别强，一定要做好防晒。

三、药品

1、止头痛药物，常用的有阿咖酚散、芬必得、阿司匹林等，一旦出现头痛的高反症状，建议第一时间服用，快速缓解不适的感觉，避免症状加重，影响身体状态和晚上的睡眠，导致诱发更严重的问题；

2、葡萄糖粉、巧克力、士力架、糖果等，在出现头晕的低血糖症状时，尽快服用，缓解头晕的症状；

四、护理用品

1、防晒霜，最好是50+以上指数的，否则效果不大。

2、润唇膏，高原气候干燥，嘴唇特别容易干，润唇膏能够很好的起到保护的作用。

3、润肤霜、护手霜等，作用同上。

五、钱

旅行是个烧钱的事情，尤其是去西藏，无论是通过哪种方式进藏，几千到上万元的支出是必须的。

如果是自驾进藏的话，还需要准备以下物资。

1、驾驶证、行驶证。

2、中石油的实名加油卡，建议充值3000元以上，便于沿途加油。

3、充气泵。

4、胎压检测器。

5、补胎胶条套装。

6、一定量的饮用水和食物。

西藏昼夜温差大，这段时间进藏要小心感冒

怎么样，今天的温度，穿两件毛衣的我，真的是瑟� �发抖，因为这里物价相对内地来说要高很多。我是建议大家多带点吃的用的，有好处没坏处。当然，前提是你有地方装的情况下。

大致需要带的就是:身份证，护目镜，遮阳帽，背包，钱，高倍防晒霜…这几个是最重要的，必带！

其次就是摄影器材，替换衣物，保暖内衣，伞，常用药品，因为这边气温干燥。多带点保湿类的护肤品和唇膏，芦荟胶是很有必要的

上图是我拍的今天的拉萨，绿树成荫，景色动人。这个季节多雨 你要注意预防感冒，另外下雨天去羊卓雍错湖或者其他湖泊景色很一般，要有心理准备。

高反药我个人觉得不必带，因为大多数人都不会有高反。所以不用担惊受怕，杞人忧天…

如果你不放心的话可以买一盒高原安带上就行了。

有其他需要了解的进藏知识，欢迎私信与我交流，知无不言言无不尽。

西藏属于高原地区，主要还是要注意高反。有的人对高反非常明显，一到拉萨就会高反，而有的人是逐渐高反的过程。

还有的说喝红景天，其实，喝红景天要去西藏前7天就开始喝，如果刚去就喝其实效果不是太大的。

西藏高反的注意事项主要是以下几个方面：1.首先自己不要太紧张，一般人都没事儿的，情绪越紧张越容易高反；2.刚到西藏要缓慢活动，最好在拉萨先适应一下，然后再去别的地方，多喝热水，一定不能跑跳；3.刚到西藏注意不要洗澡，因为感冒在西藏是非常严重的病，可能会引起肺水肿，致命，所以注意别让自己感冒了，适应了两三天再洗澡。

另外，可以带上太阳镜、防晒霜等等，毕竟高原距离太阳很近，所以容易紫外线晒伤。另外泻立停、感冒药、晕车药等等日常药品，可以都备一点，以防万一。衣服方面，如果在冬天去，肯定是羽绒服，如果春天秋天去，最好也带足衣服，因为说不定什么时候就变天了，有一次我们4月份在阿里地区还看到了鹅毛般的大雪，特别冷。夏天带上外套，如果去高原地区，也多带一点衣服，比如说薄的羽绒服。

日常生活用品，湿纸巾、漱口水、餐巾纸、毛巾等等，都可以带一些，西藏很多地方的卫生情况一般，需要自己准备。

另外，还有个特别的提醒，就是西藏的野狗特别多，如果去了乡镇地区，一定要注意野狗，我的同伴就被狗咬了，还挺严重的。如果被咬了也很麻烦，赶紧回拉萨打针。

衣服类：每年3月-4月，穿秋冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;5月-9月穿春装、夏装，备防晒衣、厚外套。10月穿秋冬装、防滑防水登山鞋、运动鞋、拖鞋（舒适宜走路，不磨脚）、太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

日常用品类： 牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜、墨镜、保温杯、雨具。

药品类： 个人习惯性常用药品和预防高反的药物：银黄颗粒、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热消炎类药品；建议提前服用红景天、诺迪康等抗高原反应制品；阿莫西林等抗菌消炎类药品；芬必得、散利通或头痛粉（缓解高反头疼见效快）；创可贴、止泻药；速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用；维生素类药品；感冒类药品，葡萄糖口服液等。

证件类： 身份证：大陆居民请一定携带好身份证、港澳同胞请携带回乡证；外籍台湾同胞暂时无法318国道进藏。

其它证件：导游证、学生证、军官证、士后证、残疾症，老年证……可能减免门票的证件，一并带上。（确保是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。）

高原反应人人都有，轻重不一，并不可怕。看个人身体状况，如果身体没有特别的毛病，一般都能承受得住，主要是放松心态，不能带病去高原。 我是去年六月初去的，去之前喝了半个月的红景天，觉得喝不喝都一样。到那儿的第一天，可能是认床没睡好觉，第二天就有点头昏脑胀的，当天晚上就打了高原吊针，之后一直吃高原康（西藏药店就有），在西藏整整呆了20天。 去之前花了差不多100多块钱备药：感冒冲剂，牛黄解毒片儿，抗生素，泻痢停，黄连素，去痛片，牙周宁，晕车药 ，百服宁（控制高原反应引起的，头疼），西洋参（对缓解极度疲劳来说，很管用）速效心丸儿；外用药物：云南白药，万花油，创可贴，清凉油，风油精，伤风止痛膏药，眼药水儿。这些药只有风油精，头疼药和肠胃药用上了，其余的怎么去就怎么回来了。墨镜，防晒霜，遮阳帽，雨伞，冲锋衣，户外鞋，充电宝，照相机，各种好看的服饰围巾等。如果实在担心高原反应，到哪儿就打高原吊针，隔三天再打一针，就能轻轻松松的畅游西藏。

2018进藏自驾游攻略。 以下这些是入藏路上必须品，非常实用，请大家务必注意！1 眼镜 （紫外线超强）2 帽子 防晒衣防晒霜 （太阳 很晒）3 急救包 （必需品）4 藏区攻略图 （看图随时根据变化调整行程）5 氧气 （海拔高，难受必须品）6 红景天 （出发前几天先吃）7 葡萄糖 （如有高反喝可以缓解）8 感冒药 腹泻药（高原感冒发烧很可怕，必须及时治疗）9 冲锋衣 羽绒服 （温度变化起伏很大5到12度地方很多）10 保温杯 （出了成都就没有高速和服务区，想喝热水必须宾馆自备）11 电加热杯 （保温杯存水有限，可以随时烧开水）12 车载电饭煲 （藏区想吃粥很难，可以车上自己做）13 拖车绳 14 打气泵 15 应急补胎工具 16 帐篷套装 （遇到堵车情况可以露营，车上挤着太难熬）17 野外餐具炉具套装 （天天饭店吃饭会腻的，路上很多地方适合做饭，改善一下伙食，体验一下野外就餐乐趣）18 各种耐储存食品 （偶尔堵车荒郊野外没有东西吃，必备）19 望远镜 （路上风景优美，有了望远镜更加方便观看）20对讲机 （车队出发互联必备）21 雨披 雨伞 （稻城亚丁景区必须带雨披或雨伞，海拔高，随时随地下雨下雪）22 登山杖 23 自拍杆 24 矿泉水一包 25 身份证 驾驶证 学生证 （藏区游玩必须带身份证，景区对60岁以上老人还有学生都有半价优惠） 26 现金无需太多，基本都可以微信支付宝。以上自驾游必须物品（除了药品衣服之外）

1.入藏前半个月开始服用红景天，以降低高反的发生率。

2.藏区氧气稀缺，易患感冒，需要准备各类感冒药、消炎药。

3.准备止泻药以避免可能发生的水土不服。

4.为了减缓高反可能造成的头疼，需要带止痛药。

5.春季昼夜温差大，注意早晚保暖；秋季气候干燥，需要注意皮肤保湿。冬季气候十分寒冷、异常干燥，必须穿厚羽绒类服装，保暖里衣：厚毛衣� ��保暖套装类。

6.很多人说过初次去西藏的人前三天都不要洗澡，一是洗澡消耗体力，二是还没有适应当地气候非常容易感冒，甚至引发肺水肿，但其实只要做好保暖工作，洗澡还是可以的。

7.布达拉宫，大昭寺，小昭寺，罗布林卡，西藏博物馆等景点会耗费很多体力，提前规划好行程。布达拉宫的门票需要提前预订，绝对不可以迟到！

8.西藏安检很严格，必须随身带身份证。

凭借多年进出西藏经验，进西藏起码准备这些物品：第一，准备睡觉药和止疼药。进藏第一宿非常重要，不管你睡眠以前好不好，进藏第一二天服用这些药物绝对有好处。只要头一二天睡眠好一般不会有太强烈高反。第二，准备御寒衣物，西藏即使夏天也温差大，到高海拔地区更是如此，天气变化无常，所以防止感冒引起高反。第三，准备一些西藏 旅游 及文化的书，随时了解西藏 旅游 资源和文化，有助于提高 旅游 品味。

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