长寿村旅游攻略_长寿村必玩景点

长寿村旅游风景区地处太行山南麓河北省武安市境内，距武安市区56公里，西与山西省左权县毗邻，北与邢台市邢台县相望。

中文名：河北省邯郸市武安长寿村

外文名：Changshou village, Wuan City, Handan, Hebei

地理位置：河北省邯郸市武安市活水乡长寿村

气候条件：大陆性气候

开放时间：07:00-19:00

门票价格：50元

占地面积：250000 m²

著名景点：长寿园马跑泉通天侠峻极关

景区面积：25平方公里

游玩时长：4—6小时

适宜季节：全年

¥2399，报名送500元旅游卡，3月22临沂直飞南宁巴马长寿村，德天瀑布，北海银滩，北海古城6日

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【临沂直飞】

2399元/人

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报名送500元旅游卡

春可踏青、赏花、品茗

夏在花海漫步，可避暑、度假、观民俗

秋看花繁果熟，可乡游、赏叶、尝果

冬能康养休闲游，可观光、养生、康养

这个一年处处是景，四季皆可游的地方

广西南宁

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太超值了吧！

买它，就是它，买它

游览景点：

1、游览英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”的【百魔洞】

2、游览号称“水上芦笛岩”—— 【百鸟岩】

3、赠送观看最令人瞩目的当属天浴中的裸浴【梦巴马】

4、游览清光绪皇帝赠送“惟仁者寿”寿匾给寿星邓诚才老人的故居【仁寿源】

5、游览国家AAAAA级景区亚洲第一大、世界第四大跨国瀑布- 【德天瀑布】

6、游览天下第一滩的【北海银滩】

产品特色：

1、品尝巴马长寿之乡特色餐--巴马长寿宴

2、赠送世界长寿之乡巴马生产的巴马水-1瓶/人/天

参考航班：

临沂--南宁ZH9938 12:30/17:15

南宁--临沂ZH9377 07:20/11:40

班期：3月22日

第一天临沂--南宁

餐：无

宿：南宁

临沂乘飞机前往“绿城南宁”，南宁是一座历史悠久的文化古城，同时也是一个以壮族为主的多民族和睦相处的现代化城市，壮族是世代居住在本地的土著民族。得天独厚的自然条件，使得南宁满城皆绿，四季常青，有"绿城"的美誉。导游/接站员在出站口接站，后乘车前往市区入住酒店。

晚上您可自行前往让吃货疯狂的美食街-- 【中山路美食街】，云集南宁各老字号餐馆、饮食店，汇集南宁人最爱吃的老友粉、八珍粉、粉饺、鸭红、豆浆油条、海鲜烧烤、酸野、甜品等传统美食。

温馨提示：

散客抵达后，接站工作人员根据抵达时间安排拼车送回酒店，拼车会有一个等待时间差，等待时长不超一小时。全天无导游陪同。导游将在您出行前一天晚上 21：00 前以电话和短信方式通知到您，请注意查收短信或接听导游电话，祝您旅途愉快！

第二天南宁--巴马|约4小时

餐：早中晚（长桌宴）

宿：巴马

早上统一时间集合乘车前往被誉为“世界长寿之乡•中国人瑞圣地”的巴马瑶族自治县（行程距离约280公里，车程约4小时），抵达后用午餐，

前往被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”的游览【百魔洞】（游览约90分钟），该洞加上洞上洞、洞内洞之歧路，游程可达万米。与相通的感岁洞，邻近的柳羊洞和五仁洞组成庞大的洞群。此洞分为4个大殿堂，辉煌瑰丽，多姿多彩，让人看了留连忘返。其中最为壮观的是那个100多米高，几百米宽、1000多米长的大殿堂内，几十个70~80米高、3~5米直径的钟乳石柱，构成庞大的石塔群，挺拔高耸，雄伟壮丽，让人惊叹不已。加上洞中雾气缭绕，变幻无穷，更使这个巍巍景观显得诡秘多姿。这些巨大的钟乳石塔，是经过几亿年岩溶发育的结晶，其中最大的石笋需十人方能合围，最高的石柱达39米，实属"天下之最"。这里常年祥雾弥漫，经测定此洞中负氧离子浓度高达每平方厘米7万个，是人们康复疗养的圣地。洞内有暗洞、奇山、天坑，洞顶居住着瑶民。

百魔洞内有石英、石柱、石幔、石观音菩萨等，千姿百态、令人目不暇接。

然后乘车前往世界长寿村— 【巴盘屯】（行程距离约7公里，行驶时间约10分钟，活动时间约40分钟），探访精神矍铄仍从事劳作的百岁寿星，倾听巴马长寿人介绍健康经验等长寿秘诀；最好自备一个红包，给自己添福给老人添寿。

游览巴马长寿隧道【百鸟岩】（游览时间约60分钟）又名水波天窗、延寿洞（行程距离约20公里，行驶时间约30分钟，活动时间约1小时），位于甲篆乡西北面的漠斋山下，该洞是个独特的地下河溶洞，是大自然几亿年来的“杰作”。

百鸟岩的成因主要是在地下河水对漠斋山不断的溶蚀、浸蚀、崩塌的漫长过程中扩大而形成。盘阳河自巴马甲篆乡吉屯白熊洞潜入山下，形成了1500多米的伏流暗河，然后从此洞流出，是盘阳河注入红水河前的最后一处伏流出水口。洞顶每隔两三百米就有大小不一的自然天窗，射入的光线经折射、反射等照到水面上，犹如舞台上的光束，色彩纷呈，整个洞府被点缀如琼宫晶阁般，

在没有任何人工装饰的情况下也能呈现出金碧辉煌的艺术效果。

洞中钟乳石千姿百态，各肖物类，水碧石净，光环影绕，其奇特的景象似桂林芦笛岩，又因非乘舟不能游览，游人赠予"水上芦笛岩"的美誉。可自由品尝购买巴马珍珠黄玉米、油茶、火麻、五色糯米饭、油鱼、黑山羊、麻鸡、银鱼、香猪等名优特产和美食。

前往巴马长寿风水宝地祈福圣地的中心- 【长寿岛】，游览赐福湖风光，长寿岛位于赐福湖精华段的中心，距离巴马县城8公里，长寿岛四周群山环抱，犹如一叶轻舟荡漾湖中，是观赏赐福湖精华风景的最好地点。；长寿岛有云鹤牌坊、太极广场，可远眺奇崖自然形成的人面肖像，惟妙惟肖，可访寿星老人，看香猪赛跑，岛上还可欣赏到参与性极浓的小型原生态瑶族风情歌舞表演。

最妙的是：岛上有180米长的【中华养生文化长廊】，展示中国上下五千年的养生论述和巴马的长寿文化，让每个游客在长寿岛上观看到民俗走刀山、引火烧身，瑶族婚礼等风情演出，享受在景区的自然环境里，尽情参与狂欢、放松，渡过一个激情、浪漫、洒脱，自我欢乐、自我陶醉的温馨之夜……满足旅游者在旅途中渴望收获真正的户外休闲娱乐，领略景区的民族特色—长寿乡的世外桃源。在长寿岛享用巴马特色养生美食——簸箕宴、趣味互动篝火晚会。

特别赠送观看【梦巴马】演出,（如遇演厅修整、或者天气原因导致无法观看费用不退）《梦-巴马》以睡美人山、赐福湖为背景设计的大型演出，把人文与地理有机融合，是一出民族风情、巴马风光、长寿文化为一体的文化盛宴。演出以歌舞的形式表现了瑶族婚礼、铜鼓舞、补粮、天浴等巴马魅力文化元素。在整场演出中，最令人瞩目的当属天浴中的裸浴。裸浴在巴马实为盛行于盘阳沿河岸返璞归真的一种古风，也是这里人们长寿的秘诀之一，千百年来被视为最为神圣的沐浴方式。入住酒店，晚上自由活动。

温馨提示：

与百岁老人交流长寿秘诀时，根据本地习俗，可酌情自备红包给老人，寓意祝愿老人安康，上不封顶，下不设限。导游不作推荐，敬请知晓！当日注意事项：旅程中请将贵重物品保管好，离开酒店前检查随身物品，切勿遗漏。

第三天巴马--硕龙

餐：早中晚

宿：硕龙/下雷/靖西

早餐后，乘车前往【仁寿源景区】（参观时间约120分钟），位于广西巴马县那桃乡平林村敢烟屯，距离县城10公里，是清光绪皇帝赠送“惟仁者寿”寿匾给寿星邓诚才老人的故居。是巴马第一个人文景点，是集长寿文化探秘与养生饮食文化、民族风情为一体的旅游休闲景点。景区还设有巴马特色民俗沙金饰品等。

中餐乘车前往硕龙晚餐后前往硕龙/下雷入住酒店。

温馨提示：

1. 硕龙/下雷镇位于两国边陲地区，当地较偏远，也无夜生活，酒店住宿也无法跟其它大城市比较，设备也较简单，请保持着入境随俗，敬请鉴谅

当日注意事项：旅程中请将贵重物品保管好，离开酒店前检查随身物品，切勿遗漏。

第四天德天--北海|约5.5小时

餐：早中

宿：北海

早餐后游览《德天跨国大瀑布》景区（游览时间约2小时）不含景区接驳车35元/人自理，徒步进入景区游览亚洲第一大、世界第四大跨国瀑布，瀑布由中国的德天瀑布和越南板约瀑布相连构成，横跨中越两国边境，宽208米，落差70米，纵深60米，三级跌落，雄奇壮阔！

中餐后乘车前往北海安排入住酒店。

晚上可以自由逛北海夜市，自费品尝北海当地特色海鲜。侨港风情街是北海市人气非常高的美食街。这里沿街开满了海鲜烧烤店、各地风味菜馆和小吃店，选择丰富，价格实惠，到了晚上更加热闹。由于这一带是越南侨民的居住地，所以还可以品尝到地道的越南风味美食。风情街距离海滩很近，白天在海滩游玩，傍晚欣赏壮观的日落，然后到这里品尝美味的海鲜小吃，非常享受。

温馨提示：

不含德天景区接驳车35元/人，竹筏30元/人、电瓶车10元/人

当日注意事项：旅程中请将贵重物品保管好，离开酒店前检查随身物品，切勿遗漏。

第五天北海--南宁|约3.5小时

餐：早中

宿：南宁

早餐后乘车前往游览天下第一滩--- 【北海银滩】（游览时间不低于120分钟，不含银滩电瓶车20元/人）滩长平，浪轻柔，水温清，无鲨鱼，无暗流，素有“东方夏威夷”的美誉，被评为国家AAAA级王牌风景区，浅海游泳，沙滩漫步，沙滩拾趣，阳光海水和沙滩。途经“北海客厅”之美誉的- 【北部湾广场】、【观老榕树】、【南珠魂】。后乘车返回南宁、入住酒店休息！

北海银滩

第六天南宁--临沂

餐：早

宿：

早餐后根据返程时间前往车站/机场，结束愉快的行程。

费用包含

【住宿】全程舒适型酒店，标准双人间（若产生单男单女则尽量安排三人间或由客人补房费差价）

【用餐】5早5正1特色餐（正餐20元/人；八菜一汤，十人一桌，如用餐人数不足十人一桌，餐厅将根据实际人数酌减菜量）；.如客人临时放弃用餐，则费用不退，敬请谅解。

【用车】全程空调车（按人数安排车，座位是先到先坐，保证每人一正座）

【景点】含行程内景点第一道门票，不含景区内单独收费的小景区或景区内需要另行收取的小交通费用。

【导游】中文导游服务.(行程可能涉及换车换导)

【儿童价标准】身高1.2米以下，只含往返车位、半价正餐、导服费，不占床位、不含门票。

费用不含

1、个人消费（如酒店内洗衣、电话及未提到的其它服务）酒店押金，单间差或加床费用。

2、自由活动期间的餐食费和交通费、“旅游费用包含”内容以外的所有费用、自费选择的项目。

3、因交通延误、取消等意外事件或战争、罢工、自然灾害等不可抗拒力导致的额外费用。

4、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用。

5、根据新旅游法规定，休息店和厕所店购物场所非旅行社指定消费项目，请谨慎选择。

6、个人旅游意外险30元/人（请游客自理）

备注：因客人自身原因无法参加，未产生的费用一律不退。全段景点已使用特惠套票，导游证、学生证、老年证、军官证、记者证等证件不予退费，如因客人原因中途离团或不参加其中的景点，不予退费。梦巴马表演如因天气和景区原因无法演出，不予退费；行程中赠送景区因为天气、景区等不确定因素无法游览，费用不退。

注意事项

1. 贵重物品随身携带，入住酒店交存宾馆前台，自由活动期间、注意人身、财产安全、否则丢失自负。

2. 客人未经带团导游书面同意私自下登山、下水游泳、后果自负。

3. 行程在不减少景点、不降低标准的情况下,我社保留调整行程/车次/航班/酒店/城市前后时间顺序的权利。客人若因自由活动时间而开钟点房休息，费用由客人自理。

4. 参加旅游团队的团员一律不享受景区提供的减免门票政策（包括老年证，学生证，导游证及军官证等）

5. 儿童按成人报名参团，门票费用同样不退；赠送项目若因游览时间不足、个人原因等原因导致不能赠送的，我社不退任何费用。

6. 70岁以上的老人参团需有直系亲属的陪同和提供健康证明，患病旅行者和孕妇不得参团；因酒店房费均含早餐，如客人自愿放弃不用，费用不退；因餐厅要求最少8人一桌，如在行程中客人原因临时放弃不用，费用不退。

7. 游客在当地如有不满意之处，请立即告知我社，所有问题在当地处理；为了保证我们的服务质量同时也为了保障旅游者的利益，请您认真填写当地导游所发的旅游反馈表，一旦出现旅游质量问题，我社将依据反馈表进行裁定。

游客须知

1. 请您仔细阅读本行程，根据自身条件选择适合自己的旅游线路。签订旅游合同后，如因身体健康等自身原因需放弃行程的，或游客要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，需自行承担相对应损失。

2. 此团行程是跟团游，当客人到达当地后有可能存在等待其他客人的情况，请听从导游安排，请游客谅解。景点游览顺序可能会根据当地天气情况或其它特殊情况进行调整，但保证景点不减少，时间不压缩。因不可抗力因素（自然灾害、交通状况、政府行为等），旅行社经与游客协商同意后可以作出行程调整，尽力确保行程的顺利进行。

3. 大部分景区内都存在卖小饰品工艺的“景中店”。广西壮族自治区宗教信仰较多，请尊重当地风俗习惯，部分景区有寺庙古迹，烧香祈福均需要费用，无信仰的游客请跟导游提出，切勿诋毁及辱骂。诸如此类游客自愿消费的情况不算我社安排的自费项目和购物店。请自行斟酌，以免产生费用损失。

4. 团队游览中不允许擅自离团（自行安排活动时间除外），中途离团视同游客违约，旅行社有权解除与游客的旅游合同，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任，其未产生的所有费用概不退还。

5. 出游过程中，如产生退费情况，以退费项目旅行社折扣价为依据，均不以挂牌价为准。因门票按折扣成本价核算，故老年、学生、教师、军官等证件不再重复享受优惠，客人自动放弃景点不退费用。

6. 行程内行车途中均会提供沿途休息及上厕所，请主动付费自备小钞。包括餐后休息，酒店休息，每日行程结束后至次日行程开始前均为游客自行安排活动时间，期间旅游者自身财产及人身安全由其本人自行负责，请注意安全，并请勿参加违反中国法律不宜参加的活动。

7. 当地很多假导游（俗称野马），一般在火车站、餐厅门口、县内路边。使用假的导游证拿着宣传册到处拉客用超低的价格勾引外地人，请千万注意，此类“导游”必有宰客现象。收了钱不负任何责任，请跟好我们派出的全陪导游和地接导游。

8. 旅行社对交通因运力、天气等因素延误、变更、取消等无法掌控，如遇此种情况，旅行社将尽力避免损失扩大，并与高铁站协调，旅行社可能因此将对行程做出相应调整，届时敬请旅游者配合谅解。

不同地区因经济不同，旅游中吃、住、行等方面会有各地的差异，无法与沿海大城市相比较，请您理解。

长寿村，不枯泉，梅山秘境……新邵这块宝地还藏着多少秘密？

新邵县隶属于湖南省邵阳市，位于邵阳市北部，湖南省中部，介于邵阳盆地和新涟盆地之间，地势南高北低。资水纵贯全境。

新邵县清水村——山清水秀“长寿村”

“养在深闺人未识”的清水村，如今撩开面纱，引得四方游客纷至沓来。

清水村位于朗概山脉下的狭长山谷中，山清水秀、风景怡人，堪称一处天造地设的“世外桃源”。村里老支书张永生说：“山好水好益长寿，村里80岁以上老人占全村人口12%以上，其中2位分别为104岁、100岁的‘老寿星’。”因此，清水村又是远近闻名的“长寿村”。

穿过400多米长、断崖如刀劈斧削的“一线天”，便进入清水村腹地，眼前豁然开朗。

阴雨天，村里笼罩着一层薄雾。小桥流水人家，古井亭台篱笆。一栋栋掩映在绿树丛中的农家房屋装修一新，青瓦、白墙、原木楼台，屋檐下还吊挂着串串红灯笼。雾中更增添了“犹抱琵琶半遮面”的朦胧感，让人如同置身蓬莱仙境。

为了扮靓村容村貌，近年来，清水村瞄准打造生态美丽乡村目标，夯基础、兴产业，致力建设“魅力清水、活力清水、长寿清水”。

新建的百寿广场内侧，几个外地游客在镶嵌着“长寿清水，不老神泉”匾牌的百岁泉古井旁留影，后又用手捧清泉喝起来。古井后面一栋房子里，住着104岁的谢茶香老人。她一直喝百岁泉的水，100岁时能独自去菜地扯菜，去年还能穿针引线。

风景美，游人醉。清水村被列为“省级旅游扶贫示范村”“全国生态文化村”。

张家祠堂

据《新邵县志》介绍，张氏宗祠始建于明朝万历三十五年，现存建筑复建于清朝康熙二十四年，即公元1685年。建筑主体分三进，两侧建双层厢房，建筑面积2400平方米。内有戏台，台顶建成伞形，整个戏台呈重檐楼阁，翘角飞檐，梁柱檐板，雕绘戏剧人物或花纹图案。中有厅堂，木质柱檀，盘龙雕凤。后有神堂，均为砖木结构；两边有厢房相连，整个建筑组合紧凑，装饰别致。据了解，解放前，当地乡绅张才银、张筱云曾在其内创办“新化通义职业学校”，设脚踏织布机30多台，学生半工半读，主要学棉布织染技术；解放后，祠内又兴办过加工厂，导致木结构和部分图案受损，但主体结构尚保存完好。

1994年，张氏祠堂被列为市级文物保护单位后，得到了很好的保护。

高大的门楼上有很多泥塑彩绘的浮雕，人物表情栩栩如生。

白水洞景区（AAAA）

白水洞是湘中新邵县境内的风景名区。峡谷纵深10公里，风景奇特，山峰秀丽，悬崖峭壁，飞瀑流泉，野花满谷，绿树成林，还有深奥莫测的地下溶洞，绿水环抱的高峡平湖，一线天的险景，凌空屹立的美女梳妆台。

白水洞景区国家“AAAA” 级旅游区，景区总面积17.06 平方千米，核心景区面积12平方千米，景区内自然景观和人文景观资源十分丰富，可以说是一处世外桃源，集山秀、水白、洞幻、瀑美、峰奇、人杰为一体：融诗情、画意、碑刻，铭文于一卷，的确是一处不可多得的旅游胜地。

白水洞风景名胜区位于新邵县严塘镇白水村，距邵阳市区20千米，距新邵县城仅15千米。白水洞缘何得名，据《新邵县志》记载：“白水洞，在严塘镇白水村，因群山回环夹峙，群峰拱卫，幽深秀雅，其形似洞，中有瀑布溪流密布，水白如银，故名。”这里既有迷幻的溶洞、高悬的瀑布、奇异的山体、幽深的森林，清激的溪流，如镜的湖泊，又有悠久的历史、丰富的诗箱、迷人的传说，传奇的足迹。

白水洞风景名胜区以其山清水秀、洞幻石奇、人文攸丰而著称于世。风景区现有景点480多处，一级景点30处，省、市重点保护文物8处。自然景观有"高峡平湖"、"流泉飞瀑"、 "地下溶洞群"、 "一线天"、"洞天门"、 “白龙洞”等， “白龙洞”以洞奇和石怪闻名世界。

佛教圣地白云岩（新邵白云岩）

白云岩景区位于新邵县巨口铺镇白云村，因岩洞内常年白雾蒸腾，升而为云，樵者隐现，故称“白云樵隐”，为宝庆十二景之一。整个景区内植被极为优秀，绿荫片片，颇为舒适。在自然风景中建有三大寺庙—牧云寺、毗庐寺、妙音寺，每个寺庙均配有绝世精美的石雕、彩绘、建筑等；关龙亭、会仙桥等亭廊更有古代名诗点缀，看点十足；而白云古墓塔、白云古石板道、石雕青龙等古迹，更将白云岩的历史感一展无余。

白云岩山高林翠，风光幽雅，历为佛教胜地，据《宝庆府志》记载：“宋宝佑年间，僧宝鉴披荆斩棘入此山中，睹石像宛然，知因缘所在，盘坐其中，不食不语，后有采樵者见之，感其神异，乃设供养，始开此洞，后僧坐化其中……”此乃成为白云岩佛地始尔后，声灵显赫，威震三湘。景区以众多的寺庙为一大重点景观，每座寺庙都有悠久的历史，寺内也有极为精致的构造和雕饰，令人大为惊叹。而幽深的洞穴和漫山遍野的植被，则令人充分感受大自然的原始魅力。每逢宗教节日，成千上万的香客纷涌相至，实为壮观。

百里龙山国家森林公园（新邵龙山）

百里龙山国家森林公园位于新邵县东北部，总面积为3835公顷。园内分为岳平峰、烟竹、捞底石三大景区，共有主要旅游景点62处。

药王殿坐落在岳坪峰顶部，为纪念唐代名医孙思邈而建。始建于唐，后经历代修葺，至清光绪十三年具现时遗址规模。全殿占地900平方米。殿高约8米，全系浮雕石刻。外墙由巨型花岗岩条彻成，顶盖大铁瓦。殿内存有孙氏实用药方和历代积累的祖传秘方1240个，慕名上山求医者络绎不绝。石拱山门横刻“江南孕育”四字，两边镶有对联二幅。一联为“万里风云供吐纳，四时花草著精神”；一联曰：“宫阙生虚空，天章云汉；造化钟神秀，仙露金茎。”殿堂正门上刻“药王殿”三字。另有碑刻、石雕多处，均出自名人手迹。药王雕像奉于佛堂。殿内有古泉一口，泉水终年不断。

大雪封沉的药王殿更显庄重

远望龙山，犹如一道天然屏障，横亘在新邵县东部边陲的天际。在这号称48面龙山的最高峰——岳坪顶上，雄踞着一座令人心驰神往的药王殿。

站在这里，仰望眼前那高耸入云的风力发电杆，似玉王拐杖；电杆上那风叶转动的轰鸣声，如虎啸狮吼。放眼远望，那距离均称、矗立在龙山山脉屋脊上的风力发电设备成了龙山森林公园的一道亮丽风景。

十重大界生态景区

十重大界地处新邵、隆回、新化三县交界处，层峦迭嶂，由西而东绵延数十公里，主峰木头界海拔1100多米。十重大界有着1万余亩野生杜鹃花，在多座山的山脊两侧，布满了野生杜鹃花。它们以红色杜鹃花为主，中间点缀部分紫色杜鹃花。每年5月，绽放的杜鹃花延绵数公里，灿若红霞，蔚为壮观。

多年来，由于人迹罕至，受外来干扰少，这里森林覆盖率已达96%以上，南面的新邵县迎光乡连续多年被评为湖南省生态乡镇。

十重大界系宋前梅山峒蛮的三大核心居住区之一，即板苍峒蛮的聚居地，也是宋将石曦大败“板苍诸峒”的千年古战场。而十重大界南侧的文升村、彭升村、凤凰村、大坻村、红岩寨村、莲塘村及新化的维山乡一带均是宋军的前沿阵地，郭公岩、蛮园里、鬼嶆里、城墙冲则是“板苍诸峒”的防守一线。

在十重大界周边各村，至今存在最为原始的傩戏表演与民间梅山师公职业，各类打醮、“庆娘娘”、指路碑无一不体现着梅山文化的色彩。十重大界是目前邵阳境内最具代表性的梅山文化名片，也是邵阳最后的一块没有开发的梅山秘境。

来源| 风采邵阳

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长寿村的秘密原来是它，这么常见的食材，却被我们忽视了

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相信很多人都看过关于各种长寿村的报道，里面的老人不仅高寿，而且身体还特别硬朗。小编在看了一些报道后发现，除去一些环境因素，长寿的老人大多数都常吃一种食物：豆腐。

豆腐是咱们中国的传统食物，经现代医学证实，豆腐除了可以增加营养、帮助消化、促进食欲，还对牙齿和骨骼的生长发育也颇有益处。不仅如此，豆腐还可增加血液中铁的含量，增强造血功能。而且豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴，同时也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。如此看来，豆腐真是营养丰富，怪不得爱吃豆腐的人都长寿了。

奥尔良香菇酱煎豆腐