宋家台遗址为新石器时代晚期聚落遗址，位于澧县大堰挡镇宋家台村，地处洞庭湖西岸澧阳平原的台地上。1986年发掘。发掘出一组属屈家岭文化时期的红烧土房基面和一处墓地，并发现遗址周围有环壕。房基面东西长27.7米，南北宽11.8米，面积约500平方米，保存良好。房基由红烧土碎块铺垫，厚度1米-0.6米不等，视其原始地面面貌而定，中间有两条近东西向排水沟，并夹一条走道，将房基面分为南、北两部分。房基面上清理出了柱洞，将南北部分各分隔四个房间，门向朝南。其上倒塌的大块红烧土有明显的夹木〈或竹）的痕迹，说明房屋采用编竹（木）夹泥供烧的方式建造。地层中还出土编织竹帘，可能作为房间的隔墙。该组房子应为宋家台原始聚落的一个家族的住所。发掘墓葬25座，其中5座瓮棺葬,其余均为东西向长方形土坑墓。墓葬间隔较密，重叠排列，随葬品有石锛、石凿、陶鼎、陶缸、折腹陶壶、直壁瓶等。个别墓有随葬猪牙的现象。葬式多侧身屈肢葬，也有二次葬。遗址中清理了一个石家河文化时期的灰坑，出土了一件陶制的原始人头像，捏塑成扁头、大鼻、双髻、双耳、竖眼、大口龇牙，其貌凶恶，表情则是通过刻画线条表现，手法简练，形象生动，是一件出色的原始艺术作品。
2019年3月，宋家台遗址入选湖南省第十批省级文物保护单位名单。