喂奶痛到怀疑人生，宝妈你了解你的产后乳腺吗？

根据 WHO 发布的《2020世界癌症报告》的统计数据显示，乳腺癌位居威胁全球女性健康的高发癌种首位，并且发病年龄段逐年年轻化。

● 乳腺癌位居我国女性肿瘤发病首位

● 我国每年乳腺癌发病人群约为 30.4 万

● 约每 7 位女性就有一个在其一生中会患乳腺癌

每年的十月，是世界乳腺癌防治月，「粉红丝带」作为全球乳腺癌防治活动的公认标识，越来越被大众所了解。

女性对于乳房的认知少之又少，很多都只浅止于表面，关心自己的乳房大小和美不美观。等到女性哺乳期的时候，有的宝妈才有意识到要注意起来，可已经晚了，在不经意间已经的上了产后乳腺炎。

一、关于乳腺炎，宝妈你知多少？

乳腺炎通常是由感染引起的乳腺炎症，任何年龄段的女性均可患病，但最常见于产后，即哺乳期女性。

产后乳腺炎多为急性乳腺炎，常发生于产后3-4周的哺乳期妇女。

乳汁淤积

乳汁淤积、乳管阻塞是乳腺炎常见的发生原因。当乳汁没有及时排空而淤积在乳管中时，易造成乳汁淤积，孩子的吸吮姿势错误，奶水自然无法被完全吸出。宝宝在吃不到奶的情況下，会大力地吸吮，将宝妈的乳头弄破，就会滋生细菌，乳房组织受到感染，导致宝妈发烧。

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荤食过多

月子期间家里人为了让新妈妈的奶水充足，就会做很多荤食，导致新妈妈营养过剩，让乳汁粘稠甚至凝结成脂肪粒，这样也增加了乳腺炎发生的可能性。

心理状态

宝妈在生娃后，还会出现失眠焦虑、产后抑郁，心情影响身体状态，久而久之也会造成乳腺增生甚而乳腺癌。

内衣大小

妈咪穿戴的内衣太紧或太小也可增加乳腺炎发生的几率。

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二、出现这些症状，可能得了乳腺炎

很多宝妈们忽略的常见症状，很可能是乳腺炎的信号，一旦出现，宝妈们就要引起警惕了。

1、早期乳房胀痛发炎：宝妈如果出现了乳腺炎的早期阶段，那么往往会伴随着乳房胀痛，有时候还会出现发炎，哺乳的时候更为明显。

2、化脓期：这是比较明显的乳腺炎症状，通常局部的乳房会变硬，而且还会形成食欲欠佳，乳汁分泌不畅等等表现。如果长期都没有办法解决，还会伴随寒战、脉搏加快。

3、溃后期：在这个阶段当中，乳腺炎的症状可能会比较明显，感染的面积也比较大，甚至还会出现乳腺块或是局部溃烂，有时候伴随乳漏。

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三、定期自检，为保护乳腺跨出第一步

定期进行乳房检查，是及早发现乳腺病变或乳腺癌的第一防线。

为了能及时发现乳腺疾病，提倡 25 岁以上女性一定要每月自查乳房，成年女性都应学会呵护乳腺，自检乳腺。

四、学会这么做，远离乳腺炎

1. 宝妈要促进乳汁排空，在乳房疼痛的时候，肿胀以至于局部皮肤发红的时侯，就要多给孩子喂奶，尽量让孩子把乳房里的乳汁都吃干净，在必要的时侯可以借助排奶器排空乳汁。

2. 局部热敷，每次20~30分钟，每天3~4次，对治疗早期的炎症有效。

3. 学习正确的喂奶姿势，比如坐式喂奶、侧卧喂奶，或者环抱式喂奶等等，让宝宝帮助宝妈疏通乳房的各个方向，避免乳汁淤积。

4. 饮食要清淡均衡，当发现有产后乳腺炎时，建议宝妈饮食要每餐都要有适量的蔬菜，尽量少吃肉类，不吃甜食。

5. 穿着宽松衣物，避免内衣挤压胸部。

6. 避免身体疲劳，保持良好的睡眠情况和愉快的心情，有助于乳腺炎的恢复。

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五、产后乳房按摩，帮助宝妈预防乳腺炎

为了自身健康，产后乳房按摩需要找专业且安全的产后护理进行，新加坡genteel JAMU产后护理轻松帮助产后妈妈们应对。

通过胸部热石乳腺疏通，帮助妈妈们解决乳腺不通问题，预防炎症；通过MLD人手按摩的方式，帮助妈妈产后催乳。

运用火山石的能量配合手法，有效改善局部血液循环，消除乳汁淤积，疏通乳腺管。

不管你是不是已成人母，不同阶段的女性都应该关注自己的乳腺健康。

最后，有任何关于产前、孕期、产后的问题都可以来咨询~

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