61岁云南跑神曾出战！鸡足山越野的神秘面纱期待你的探索......
卸下白日浮华，跑出自我酣畅
这不仅是一场夜跑
凌晨一过
鸡足山热闹非凡
荧光在向跑友们招手
这里的每一粒土壤
每一丝空气
每一滴清泉
仿佛都在为选手们加油鼓劲
选手们将在比赛中穿越洗心桥、山门、九莲寺、报恩寺、空心树、祝圣寺、玉龙瀑布等景点，并登顶3248米的鸡足山主峰。因为赛道美丽独特，去年的赛事就吸引了香港、广东、红河、曲靖等地的1200名选手参赛。很多专业级跑友纷纷报名，组团一起来玩耍。
在去年的越野跑之夜，61岁的选手张磊华备受关注。他参加过国内众多大型越野跑赛事，被称为“云南跑吧”的精神领袖。如今门下有很多徒弟，均为云南“野跑届大神”。去年的鸡足山72Km越野跑大赛，他是角逐冠军的选手之一。
跑道两侧绿树成荫
在美丽神圣的鸡足山夜跑显得格外梦幻
今年的发令枪即将鸣响
选手们将如山中的精灵
在山林间跑动
在夜色下奔流
夜跑鸡足山需注意
1.热身充分才上路
跑步之前，必须做至少15分钟的热身运动，最好进行充分的拉伸。拉伸时不要像中学体育老师教的那样，一边弓步一边抖。应该采取静止拉伸，每15秒拉伸一个肌群。锻炼结束后一定要有整理运动，全身活动开，做好保暖。
2.身体不适别硬撑
感冒、腹泻等身体不适时，应停止运动。最好采取间歇式有氧运动方式，感到疲惫时，应减速渐停，慢走一段时间后再逐渐加速，提高身体对运动量的耐受程度。有些初跑者会感觉腹胀胸闷，不妨采取“3秒1呼吸”的频率，减少跑步腹胀不适，尽量用鼻子呼吸。
3.全身心投入 少戴耳机
夜跑时要丢下杂念，全身心投入运动。尤其是在山林间穿行时，视听感官尤为重要。有些人为了让跑步不那么寂寞，全程佩戴耳机听音乐。实际上，这两种行为会让夜跑的乐趣和意义大打折扣，无法专心运动，大脑得不到放松，还会增加路途中的风险。况且，鸡足山夜色那么美，你还需要听歌吗？
4.运动后要喝碱性饮料
大运动量训练结束后，可以喝碱性饮料，例如苏打水，以降低横纹肌溶解的可能。运动后要尽快排尿。
赛 事 详 情
2017年以来，鸡足山景区引入各种赛事，主推“旅游+体育”新产品，成功举办了“首届鸡足山越野跑”“2018•5•19中国旅游日——重走霞客路•鸡足灵山行”“中国大理鸡足山首届自行车速降赛和爬坡赛”等活动。
鸡足山险峰、峡谷、森林、溪流等丰富的地貌以及旅游公路等交通资源，为开展各种体育赛事提供了天然条件。鸡足山通过打造精品体育赛事，进一步传播景区和地方旅游魅力，提升旅游形象。
2018年大理宾川鸡足山第二届越野跑大赛由宾川县旅游局指导，宾川鸡足山旅游投资开发有限公司、宾川鸡足山旅行社有限公司主办，云南众谊体育服务发展有限公司承办，云南就爱去旅游文化传媒有限公司、云南有石榴文化传媒有限公司协办，云南红牛维他命饮料有限公司赞助。
1. 活动项目：72公里越野跑，36公里越野跑，7公里健康跑。
2. 规模： 72公里越野跑120人，36公里越野跑200人，7公里健康跑2000人，总人数2320人。
3. 关门时间：72公里越野跑18小时，36公里越野跑9小时，7公里健康跑4小时。
4. 年龄限定：18岁以上，65周岁以下；未成人参与7公里健康跑，须在父母陪同下参与。
报 名 方 式
“报名窗口”， 然后选择二维码报名或者购买商品报名并按照提示填写报名信息）
2. 赛事咨询热线电话
13888222374 邓
13678791975 周
13887147324 冯
3. 报名截止时间
2018年9月20日 晚22:00（一经报名成功，不可更改参赛项目。放弃比赛的，报名费不予退还）
报 名 费 用
备注：所有参赛运动员比赛当日免费进入景区。
72公里和36公里越野跑完赛运动员将获得组委会精心准备的完赛包，里面有你意想不到的礼物。
赛 事 路 线
■72KM
（起点）鸡足山镇—上南村—下萝卜地—康盒公路—坡脚—萂勒地—白草龙—三岔河—母猪箐—木香坪—桃花箐—放光寺—祝圣寺—马道—索道站—金顶—点头峰—二门口—水槽—接沟—佛塔寺—五华庵—祝圣寺—鸡足山宾馆—空心树—山门—八卦广场（终点）
累计爬升：6109m
最高海拔：3266m
出发时间：零点，关门时间18点。
温馨提示：途经6个打卡点，8个赛道补给点。
■36KM
（起点）鸡足山镇—上南村—下萝卜地—康盒公路—坡脚—萂勒地—白草龙—三岔河—母猪箐—木香坪—桃花箐—金顶——索道站—祝圣寺—鸡足山宾馆—空心树——山门——八卦广场（终点）
累计爬升：2716m
最高海拔：3275m
出发时间：8点，关门时间17点。
温馨提示：途经两个打卡点，3个赛道补给点。
■7KM
（起点）八卦广场—山门—鸡足山宾馆—空心树—祝圣寺— 索道站（终点）
累计爬升：876m
最高海拔：2655m
出发时间：10点，关门时间14点。
温馨提示：途经一个补水点。
奖 励 办 法
比赛奖金共计86800元
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文字 / 赵家琦
编辑 / 怡丹小可爱
审核 / 马虎
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