丽江-徒步虎跳峡详细攻略（根据体能随机选择）

徒步虎跳峡算是国内比较经典和惊险的路线了，沿途的风景仿佛让我们忘记了疲惫，加上路况、飞石、急流，这条路线基本让你全程保持警惕，针对这些情况户外游特意整理不同版本的徒步攻略，让徒友们参考！说实话，这条路线确实比较危险，在徒步之前一定要做好攻略！不多说了，我们开始吧！

先说全程徒步吧！文中后半部分有8个不同版本的徒步虎跳峡攻略，可以根据自身条件随机选择。

要徒步虎跳峡，就必须走著名的“24道拐”，进入景区后左转走上山的路，很多攻略上所说的“高路”徒步虎跳峡的起点就从这里开始。其实，从上虎跳峡到下虎跳有一条修好的公路，但要徒步到中虎跳，还是建议徒步走高路。理由如下：

走“高路”，俯瞰虎跳峡，视野比在公路边看要好很多。

虽然从上虎跳至下虎跳峡有一条公路，但在上虎跳至中虎跳间有两段路很难走，不仅路况极差，而且随时会有巨石滚落，或在雨季爆发泥石流，非常危险。徒步走“高路”反而是安全的。

从上虎跳至中虎跳，在到“张老师小路”前，没有第三条路可走。

如果走“高路”再想折回公路怎么办？

如果走高路，可以在标有“11公里处”或“14公里处”的两条小路下行至上虎跳景点，但前提是要有充沛的体力。其实，很少有游人从这里下到上虎跳。除了体力的因素外，更多的人是因为看过中虎跳后就不再想看上虎跳了。因为虎跳峡的最经典的一段是在“中虎跳”，无论是看山还是看水，无论是气势还是带给人们心灵上的震撼，上虎跳是和中虎跳没的比的。

从“高路”至公路，还有一条路，也是徒步者常常选择的路。先沿“高路”走到红色箭头标有通往“Tian!’S客栈”的小路下至“Tian!’S客栈”，后穿过客栈的院子，就到公路上。大家注意，走“高路”必须从这条小路下到公路上，因为前面没路可走了，这里已是高路的结束。

来到虎跳峡，如果不下到江边，近距离的感受虎跳峡摄人魂魄的壮美，绝对是遗憾。如何从公路到江边，有三条路可选择。这也是只徒步中虎跳所要走的路。

沿公路往上虎跳方向走，不远就有很明显的标志“张老师客栈”，沿张老师家所修的小路一直可下到江边。走这条路过路费10元，但如果住宿在他家，就不用交买路钱了。还有一点注意，沿这条路下到江边继续徒步中虎跳，前行，必须经过一个叫“大深沟”的地方，过这里也要再交费5元/人。所谓的“大深沟”是“大深沟瀑布”从山上落下，在这里汇入金沙江，所以，这段没有路，必须越过“大深沟瀑布”汇入金沙江的小河，天梯客栈老板就在河上搭了一座桥，5元钱就是过桥费。站在桥上，也是观看瀑布的最佳位置了。

走“天梯”，从这里经过要收费5元/人。这个梯子也是“天梯客栈”老板架的。但更多的客人是选择从“张老师小路”下，从“天梯”上，从“天梯”下到江边的很少。顺便说一下，很多攻略上都把爬“天梯”写得很恐怖，其实一点也不，大家看看，这就是“天梯”。

走“一线天”，经“山白脸”客栈至一线天到金沙江边。这里的过路费也是10元。这条路主要是山白脸老板修的，但他并没有收取过路费，而是住在核桃园的一个村民坐享其成，不劳而获要收这钱。

从中虎跳至下虎跳必须走公路才能到达，所以无论选择哪条路到江边的路，必须返回到公路。

如果只徒步中虎跳，可以让司机沿公路送你至三条小路的任何一条，徒步后返回公路，司机会在约定的地方接你。

户外游根据体能的不同整理8个版本徒步虎跳峡的攻略

徒步虎跳峡一：猛驴版：

丽江―虎跳峡―丽江全部行程两天完成。实际徒步11小时。徒步路程43公里。

详细线路是：丽江―桥头―长胜―中落余―24道拐―两家人―本地湾―大深沟―中峡江边―一线天―核桃园/ 住宿，核桃园―滑石板--老渡口―大具―丽江。

丽江出发去中甸（经过桥头）的最早班车7：30发车，约10：00抵达桥头；10：30抵长胜村，12：00抵中落余，在纳西雅阁（NAXI FAIMRY）用中餐；13：00出发，14：00登上24道拐顶端（也是徒步全程的最高点）的干岩房，15：00抵达两家人，16：00抵达本地湾，17：00抵达大深沟，17：40抵中峡江边，然后过一线天，19：00抵核桃园，在“山白脸旅馆（WOODY）”或“山泉旅社（SHANQUAN）”晚餐住宿。第二天，7：30晨起，洗漱和早餐，8：30出发，9：30经过滑石板，11：00抵老渡口， 12：00以前抵达大具。赶上当天班车（12：00或13：00）回丽江。15：30抵达丽江。

以上也是我周末此趟徒步的大致时间行程表。两天相比较，第一天时间有点赶，第二天相对轻松。赶时间的原因是，大具到丽江每天最晚一班车在13：00，中午一点以前如果不能赶到大具，就要包车回丽江或在大具过夜了。所以要全程走完，必须住在核桃园。对于徒步速度足够快的驴友，第一天这样的时间行程仍然不算紧张，因为我一直走的很悠闲，还不时停下来拍照，每过一个村子都有时间进每个客栈旅馆去窜门、喝茶。

第二天也可以选择过新渡口到大具，同样可以在12点以前赶到大具，但是上下新渡口有大落差的下坡上坡，累而且不太安全。遇到船老板摆谱，还可能耽搁时间。

徒步虎跳峡二：必须第二天赶回丽江的驴行版：

丽江―虎跳峡―丽江全部行程两天完成，实际徒步约13.5个小时。徒步路程35公里。

详细线路是：丽江―桥头―长胜―中落余―24道拐―两家人―本地湾―大深沟/ 宿TINA’S,大深沟―中峡―一线天―核桃园―新渡口―大具―丽江。

丽江出发去中甸（经过桥头）的最早班车7：30发车，约10：00抵达桥头；10：30抵长胜村，12：30抵中落余，在纳西雅阁（NAXI FAIMRY）用中餐；13：30出发，15：00登上24道拐顶端干岩房，16：15抵达两家人，17：30抵达本地湾，19：00抵达大深沟，在中峡旅馆（TINA’S）晚餐住宿。第二天，7：00晨起，洗漱和早餐，7：30出发去中峡，8：30抵中峡江边，然后过一线天，10：00抵核桃园，10：50离开公路下新渡口岔路，11：30摆渡抵达对岸，12：30攀上停车场，要渡口老板陈柱的破车送一下到大具，每人10元，13：00前抵达大具，刚好赶上回丽江的最后一班车。

这样的行程安排，第二天时间较紧张，加上在新渡口摆渡时间未知，渡口停车场陈柱的车也未知（有时候班车也来这里接游客），有可能赶到大具时已经误了最后一班车，偏偏大具很少车辆，搭车的可能几乎没有，如果你有好几个同行人，此时最好的办法是包车。

到大具后直接找去雪花旅馆（SNOW FLAKE），或者直接在新渡口停车场打电话过去（新渡口停车场到大具还要一个半小时的徒步路），要老板雪花帮忙租车并来新渡口来接，她可以租到到丽江200元左右的微型车。而我们驴友自己在大具街上找车――这次我也尝试了，低于300元没车愿意走。

不要找渡口老板陈柱帮忙――除非坐他10元一人的车去大具还能赶上班车，这是一个喜怒无常、牛B烘烘、经常宰人的家伙。

第二天必须赶回丽江的，也可参照D。第二天在18：00以前赶到桥头，就能赶上中甸发往丽江的最后一班车（中甸发车16：00）。

徒步虎跳峡三：一并游玩玉龙雪山的驴行版：

丽江―虎跳峡―大具全部行程两天完成，实际徒步约15小时。徒步路程43公里。第三天顺路游玩玉龙雪山。详细线路是：丽江―桥头―长胜―中落余―24道拐―两家人―本地湾―大深沟/ 宿TINA’S,大深沟―中峡―一线天―核桃园―新渡口―大具/ 宿SNOW FLAKE，大具―牦牛坪―白水河―甘海子--丽江。

丽江出发去中甸（经过桥头）的最早班车7：30发车，约10：00抵达桥头；10：30抵长胜村，12：30抵中落余，在纳西雅阁（NAXI FAIMRY）用中餐；13：30出发，15：00登上24道拐顶端干岩房，16：15抵达两家人，17：30抵达本地湾，19：00抵达大深沟，在中峡旅馆（TINA’S）晚餐住宿。第二天，7：30晨起，洗漱和早餐，8：30出发去中峡，9：30抵中峡江边，然后过一线天，11：30抵核桃园，在“山白脸旅馆（WOODY）”或“山泉旅社（SHANQUAN）”喝茶休息或午餐，12：30接着出发，15：30抵老渡口，16：30抵大具“雪花旅馆（SNOW FLAKE）”， 洗浴晚餐住宿。

第三天7：30，早班车回丽江，在牦牛坪或白水河（上云杉坪）或甘海子（上雪山大索道）下车，游玩雪山景区，省下60元雪山门票而且不用包车，下午乘坐7路公交车返回丽江。

这样的走法非常轻松，每一天都不用赶时间。

徒步虎跳峡四：徒步后接着要去中甸的驴行版：

丽江―虎跳峡―中甸全部行程两天完成，实际徒步约16个小时。徒步里程46公里左右。

详细线路是：丽江―桥头―长胜―中落余―24道拐―两家人―本地湾―大深沟/ 宿TINA’S,大深沟―中峡江边―大深沟―（沿公路）―上虎跳―桥头―中甸。

丽江出发去中甸的最早班车7：30发车，约10：00抵达桥头；10：30抵长胜村，12：30抵中落余，在纳西雅阁用中餐；13：30出发登24道拐，15：00登上干岩房，16：15抵达两家人，17：30抵达本地湾，19：00抵达大深沟，在中峡旅馆（TINA’S）晚餐住宿。第二天，7：30晨起，洗漱和早餐，8：30出发去中峡，9：30抵中峡江边，游玩后原路上攀返回，11：00到公路边左拐沿公路逆江而上，13：30到达上虎跳停车场，如果体力尚可，还可以下到上虎跳江边，15：00―15：30间返回到公路上，继续往桥头徒步，18：00以前抵桥头，等候去中甸的过路班车，22：00前抵达中甸。

这样的走法就是先山路后公路走了一个环线，没有经过常规线路中的“一线天”、核桃园、下虎跳和大具等。但是不用遗憾，核桃园一带走的是公路，和你第二天从大深沟去桥头的公路一样，没什么特别，下虎跳完全不如中上虎跳，而且如果去新渡口的话上下还特别累人，大具作为一个乡，也没有任何特色。

第二天中午如果不去上虎跳江边，可以用这时间在上虎跳附近的餐馆用午餐，也可以在桥头用餐。只是记住要在18：30以前赶到桥头，就能赶上丽江发往中甸的最后一班车（丽江发车16：00）。如果没能赶上最后一班车，就要在桥头住宿了，好在桥头有很多旅馆招待所。

另外，这样的走法，第一天在桥头开始徒步之前，可以将大件行李寄放在桥头的旅馆或商店，以减轻负担，第二天回到桥头后取了再坐车去中甸。

徒步虎跳峡五：徒步后接着去白水台的驴行版：

丽江-虎跳峡-白水台全部行程两天完成，实际徒步约16个小时，徒步行程约50公里。

详细线路是：丽江-桥头-长胜-中落余-24道拐-两家人-本地湾-大深沟/ 宿TINA'S,大深沟-中峡江边-一线天-核桃园-滑石板-哈巴小路-哈巴村-白水台。

第一天同D--7：30丽江发车，约10：00抵达桥头；10：30抵长胜村，12：30抵中落余，在纳西雅阁用中餐；13：30出发登24道拐，15：00登上干岩房，16：15抵达两家人，17：30抵达本地湾，19：00抵达大深沟，在中峡旅馆（TINA'S）晚餐住宿。第二天，7：30中峡旅馆晨起，洗漱和早餐，8：30出发去中峡，9：30抵中峡江边，然后过一线天，11：30抵核桃园，在"山白脸旅馆（WOODY）"或"山泉旅社（SHANQUAN）"喝茶休息或午餐，12：30接着出发沿公路下行，13：30过滑石板，左拐上哈巴小路，16：00过沙坝，17：30抵达哈巴村，搭微型车（当地人每人10元左右），19：00抵达白水台/宿白水台。第三天白水台班车去中甸。

从虎跳峡去白水台，有一条哈巴小路，就在刚过滑石板后左边上山的一条山路，3-4小时可以从滑石板走到哈巴村。所以喜欢徒步去白水台的驴友，不用一直沿公路走，不然要多花两三个小时才抵达哈巴村。哈巴村到白水台还有约30公里，常有车，可搭车前去。

如果不想徒步去白水台，可在大深沟或核桃园公路边等候班车或便车，每天都有走峡谷公路来去桥头-核桃园-白水台的车辆

徒步虎跳峡六： 懒驴版：

称“懒驴”是因为第一天动身太迟了。

丽江―虎跳峡―桥头―丽江（中甸）全部行程两天完成，实际徒步约15个小时。徒步路程约45公里。

详细线路同徒步虎跳峡四一样是环行，只是反过来走，先公路后山路。丽江―桥头―（沿公路）--上虎跳―大深沟―中峡江边―大深沟/宿TINA’S，大深沟―本地湾―两家人―24道拐―中落余―长胜―桥头―丽江（中甸）。

丽江出发10：30，13：00抵达桥头，桥头用简单中餐，13：30出发走峡谷公路，15：00抵上虎跳停车场，不在这里下江边继续沿公路前行，17：00抵大深沟附近，下中虎跳江边，18：00原路上攀返回，19：00抵达中峡旅馆（TINA’S），宿TINA’S。第二天7：30晨起，洗漱和早餐，8：30出发，10：30抵本地湾，11：45抵两家人，13：30过干岩房后下24道拐，14：30抵中落余，在纳西雅阁用中餐，15：30继续出发，17：00抵长胜，17：30抵达桥头，选择班车回丽江或去中甸。

即使是13：00前后，有的人也会选择从桥头包车进入，那么有足够的时间在经过上虎跳时下到江边看看，为什么不看？30元的门票其实就是这个景点。租车到中峡后，接着下中峡江边，再原路返回抵TINA'S。从大深沟爬到本地湾两个小时够了,如果时间还早就继续上攀，晚上可以选择住在本地湾的HALF WAY，这样就为第二天节省了时间和体力。

这样的走法，下中峡江边一定要在第一天完成，不然第二天下江边，再走高路，傍晚即使赶到了桥头也有可能搭不上车了。

徒步虎跳峡七：慢驴版：

徒步速度慢又要两天完成，线路同徒步虎跳峡四，只是20公里的峡谷公路必须租车完成，再走山路返回桥头，实际徒步时间约14小时，徒步里程只是25公里左右。

具体线路仍然是：丽江―桥头―上虎跳―大深沟―中峡江边―大深沟―本地湾/宿HALF WAY，本地湾―两家人―24道拐―中落余―长胜―桥头―丽江（中甸）。

丽江出发7：30，10：00抵达桥头，休息租车，10：30出发车走峡谷公路，11：30抵大深沟TINA’S旅馆，休息和午餐；12：30出发下中峡江边（可将行李寄存在TINA’S），13：30抵江边，游玩后原路上攀返回，15：30抵TINA’S旅馆，16：00出发去本地湾，18：30抵达本地湾HALY WAY客栈，晚餐住宿。第二天7：30晨起，洗漱和早餐，8：30出发，10：00抵两家人，12：00过最高点干岩房后下24道拐，13：30抵中落余，在纳西雅阁用中餐，14：30继续出发，16：30抵长胜，17：30抵达桥头，选择班车回丽江或去中甸。

先公路再山路的走法，晚上应该住在本地湾，时间上允许的话还可继续前行5公里，住在两家人的“幽谷客店”，这样可为第二天的行程减少压力。

也可以第一天先走山路，住宿在两家人或本地湾，第二天下中峡江边，并在TINA’S用午餐，下午搭车或租车走峡谷公路返回桥头。只是这样的路线，第二天下午返回桥头的车未知，不易搭到便车，租车也不易并且价格高。

徒步虎跳峡八：笨驴版：

无论你速度多慢，体力多么不行，全程徒步3天都能完成。喜欢悠闲地走走的也可以3天。

三天的走法，还可以分好几种：

1．桥头-24道拐-本地湾--大深沟-中峡江边-一线天--核桃园-老渡口-大具

2．桥头-24道拐-本地湾-大深沟-中峡江边-大深沟-峡谷公路-上虎跳-桥头

3．桥头-峡谷公路-上虎跳-大深沟-中峡江边-大深沟-本地湾-24道拐-桥头

第1种走法：

第一天从桥头开始走上高路，在中落余的纳西雅阁用中餐，随后翻越24道拐, 傍晚考虑自己的行程选择入住两家人的"幽谷客店"或"茶马旅馆"，也可以再前行一个多小时抵达本地湾住HALF WAY；第二天，一路下来，在TINA'S用中餐，下到中峡的江边，从一线天返回到核桃园，晚上住核桃园的"WOODY"或"SHANQUAN"；第三天（同A的第二天），7：30晨起，洗漱和早餐，8：30出发，10：00经过滑石板，12：00抵老渡口， 13：00以前抵达大具。赶上当天最后一班车（13：00）回丽江，15：30抵达丽江。

如果在来虎跳峡前还没去过玉龙雪山，请参照徒步虎跳峡三：，第三天晚上就入住大具"雪花旅馆"，第四天去玉龙雪山，傍晚返回丽江。

第2种走法：

第一天从桥头开始走上高路，在中落余的纳西雅阁用中餐，随后翻越24道拐, 傍晚考虑自己的行程选择入住两家人的"幽谷客店"或"茶马旅馆"，也可以再前行一个多小时抵达本地湾住HALF WAY；第二天，一路下来，在TINA'S用中餐，下到中峡的江边，过一线天上到核桃园，从公路返回大深沟(也可不过“一线天”，不去核桃园，原路直接回大深沟），晚上住TINA'S；第三天走峡谷公路去桥头，经过上虎跳时可下到江边再返回，在上虎跳附近餐厅用午餐，下午抵达桥头，坐车去丽江或中甸。

第3种走法：

第一天从桥头开始走峡谷公路，经过上虎跳时下到江边游玩再返回，傍晚抵达大深沟，入住TINA'S；第二天上午下到中峡的江边，过一线天上到核桃园，休息用中餐，从公路返回大深沟，接着走山路去本地湾，傍晚入住HALF WAY，或者继续前行，在两家人投宿"幽谷客店"或"茶马旅馆"；第三天过干岩房，下24道拐，在纳西雅阁用午餐，傍晚抵达桥头，坐车去丽江或中甸。

也可以第一天下午从丽江或中甸出发,傍晚抵达桥头，在桥头住下（或者走到中落余在纳西雅阁住下），第二天开始虎跳峡的徒步。

也可以早晨从丽江出发去玉龙雪山，玩了玉龙雪山后不再回丽江，下午直接在雪山景区坐去大具的班车，晚上宿大具雪花旅馆，第二天过老渡口，开始虎跳峡徒步。

虎跳峡主要看点

其实，置身虎跳峡，可以说是移步换景。湍急的江水，如万马奔腾，涛声如雷，浪花飞溅，惊心动魄，而两岸的崖壁又是险峻奇绝。

虎跳石：这是在上虎跳的主要看点。这里是整个虎跳峡较窄的地方，两岸相隔30多米，但不是虎跳峡的最窄处，最窄处在中虎跳的“一线天”，两岸间距离只有20多米。至于虎跳石的由来大家应该都知道了，传说有虎能一跃而过，因而得名。但在金沙江的丰水期，虎跳石被淹没在江中，看不到。

绝壁奇观：守护着虎跳峡的两座山，位于丽江一面的是玉龙雪山，迪庆一面的是哈巴雪山，从金沙江面至山顶有4000多米的海拔高差，两岸的岩壁全都如刀削斧砍，陡峭险绝，而金沙江水因为群山的桎梏而狂放不羁，即使粉身碎骨也在所不惜地奔行，呼啸在悬崖绝壁之间。观赏这一景观最的的位置是在中虎跳。

满天星：从上虎跳到中虎，江水在不到5公里的距离中跌落近百余米，在如此短的距离内有这么大的落差，金沙江被激发出了无法比拟的能量，这千钧之力令人类馋涎，不是一直在说，要在这里建水电站吗？在这一段的江水中许多怪石突出江面，似犬牙交错，咆哮的江水就在这山石间左冲右撞，江水坠落浪花怒放，似点点繁星，因而此段得名“满天星”。在这里江水的轰鸣声使人感到惊心动魄，如果看过“长江源”，谁会想到，那平静恬淡的源头水在这里会变成了一条狂躁的猛龙？

观音瀑：过了“满天星”，沿崎岖小路行走，在一形似观音的山峰旁边，有一缕飞爆悬挂在哈巴山腰，当地人称之为“观音瀑”。大自然真的奇妙，同样是流水，一个柔弱，一个凶猛，在同一地段，以如此强烈反差展现给世人。

一线天：过了“满天星”继续向下虎跳方向前行，有一处被当地人称作“一线天”的地方，这里两岸崖壁间距是整个虎跳峡最窄处，两岸相距仅20余米。由于山峰太高，峡谷太深，两岸崖壁距离又近，站在江边看蓝天，不过是一条狭长的缝隙，所以被称做“一线天”。

下虎跳：在下虎跳，主要看高峡出平湖的景观。

滑石板：出下虎跳不远，在崎岖的山路边矗立着一整块平直、光滑的巨形石板，这便是虎跳峡有名的险路“滑石板”。该石板宽约300余米，呈85°角从山顶一直叉入江底，石面平整光滑，寸草不生。但这是从大具方向进入虎跳峡的必经之路。所谓的路，是当地人在石板上开出的一条小路，但行走其间，稍一失足，即会滑到江心。过去人们视此路为鬼门关。

徒步虎跳峡安全提示：

徒步的这条路，经常有滚石和塌方。特别是在雨季，会爆发大规模泥石流。不但危险，而且有时路会被堵，不能前行。所以，在徒步前，最好先同当地人打听清楚路况。

想亲近江水，但也不要离得太近。一方面，有水的地方石头滑，有时不慎会滑入江中；另一方面，中虎跳的浪很大，有时会将人卷入江中。

走徒步线路，最好找个熟悉路况的导游，各个客栈里都有（但导游费用里名堂可就多了。最便宜的是在山白脸客栈找导游。因为在这里，你只要将徒步中虎跳一线的四个需交过路费的钱一并交给导游，让他去打点，是不用在另交导游费的。可是在其它地方找导游，费用一个游人起价30元，每多一个人加10元，而且四个需交过路费的地方费用照交不误，一分没得少。很多客栈的导游要价更高，起价70-80元的也不稀奇，这就要看你讲价的本事了）。因为，滚石或泥石流经常是在一些特定的路段发生的，请导游的目的是，他知道，哪里容易出现这些状况，在江边，他也知道，哪里可以去，而那块石头会有隐患。

徒步时千万要小心，有的地段路很窄，不要和游伴嘻笑打闹，一切以安全为重。

在中虎跳地段，江中有很多石头，在枯水期，有些游人喜欢攀到上面拍照。现在这些石头已经被当地人瓜分了，很多石头都有专人把守，要上去拍照就得交钱，标明十元，谈价后可以付五元。建议不要去，据可靠消息，曾经有人为了拍照从这掉下去了。

文章原创来源：www.huwaiu.cn

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