防晒霜

1. 去旅游怎么防晒

1，在出门前半小时涂抹防晒霜。

因为防晒霜的作用在半小时以后才会得到发挥。2，注意防晒霜的用量。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果。另外，最好选择物理防晒霜，不仅可以有效防晒，对肌肤也毫无损害，即使是敏感肌肤也能放心使用。3，防晒系数不是越高越好。spf,即防晒系数，是这样计算出来的：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟（15分钟×SPF15）的防晒时间，所以SPF的意思是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。防晒霜的用法，日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5—8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10—15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20—30的防水性防晒用品。4，防晒霜怎么用，还要注意出门的话每隔2~3小时补擦一次防晒霜，出去有用的话选择具有防水功能的防晒产品。

2. 海边旅游怎样注意防晒

晚上的海边紫外线比较弱，一般晚上的海边是不用涂防晒霜的。紫外线多在白天比较强烈。

一般是一天当中的上午10点到下午4点，紫外线指数比较高，防晒是不可缺少的必备事项。

另外：一年四季中的春末、夏季，自然界的紫外线比较强烈，需要做好防晒，避免紫外线的晒伤。

3. 旅游适合穿什么防晒衣

西藏的7月份是气候最好也是最热的季节，但是西藏是高海拔地区，昼夜温差大，白天可能二三十度，晚上可就只有十几甚至零上几度，所以在西藏7月份可以说是乱穿衣，有穿短袖裙子，也有穿冲锋衣，甚至藏袍的，如果去西藏布达拉宫游玩，最好穿防晒衣比较好，另外记得带上墨镜，涂上防晒霜哦

4. 去旅游怎么防晒最好

在出门前20分钟涂就可以了。

日常生活可选用SPF值在10-15之间，SP+的防晒霜，逛街购物可选用SPF值在15-20之间,SP++的防晒霜，旅游可选用SPF值在20-30之间,SP+++的防晒霜，游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的防晒霜(防水型)，并且2-3小时补用一次，若进行水下活动，则需80分钟补用一次。

⑵、紫外线对皮肤的伤害即使在冬天，在室内，在阴天都会存在.在阴天或者树荫下，紫外线强度只会减少大约30%。所以防晒霜的使用要四季坚持，风雨无阻。

⑶、防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用，所以应在出门前20-30分钟涂抹。

⑷、SPF 值不可累加，并且不能在上彩妆前使用，在补用防晒霜时，需先卸妆后再涂抹。

⑸、防晒霜使用需达到一定厚度才有效果。太薄达不到应有的效果,太厚又会给皮肤造成负担.一般涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。

5. 出去旅游怎么防晒

穿好防晒衣，涂好防晒霜，戴好防晒帽，另外鄂尔多斯昼夜温差较大，也要准备长裤长袖，提前做好景点的攻略，然后要提前订好酒店，白天不太熟的时候可以去草原，沙漠，天气过热的时候可以去水世界，晚上可以去乌兰木伦湖看看喷泉，然后还可以去吃这边的一些特色菜，

6. 去旅游防晒的东西怎么带

12月份来海南，首先需要带泳衣，泳帽，泳镜镜12月份还是可以穿裙子的，中午比较炎热，短裤背心就可以了，� ��需要防晒，还一定要带防晒霜，早晚都需要穿长衣长裤了，凉帽，太阳镜也是必备品，晚上这里的蚊子比较多，防蚊虫也是必备用品，12月份，有的地方已经偏冷了

7. 去旅游怎么防晒黑

被晒黑一般要很长的修复时间。但是可以做一点预防+晒后修复的小措施。

1.虽然这句话说晚了，但是下次出门的时候一定要注意。一定要擦够防晒量！！并且按时补涂！！能做到这点，至少可以免去后续很多烦恼。

2.晒后修复黄金时间是24小时内，实在不行48小时内，再不行72个小时不能再晚了。在这期间，你可以用一些芦荟胶或补水面膜，让皮肤降温，起到镇静、补水的作用。

3.回来以后，就坚持用安全的美白精华吧。

比如：

sk2小灯泡

资生堂新透白美肌精华

或者带有修复功能的面霜。

8. 出去玩怎么防晒

在外面太阳较大，紫外线较强的情况下，出去玩半个钟就很容易被晒黑，最好进行防晒，可以通过打伞或者擦一些防晒用品隔离强烈的紫外线，使皮肤得到更好的隔离状态，尽量不要长时间暴露在太阳底下，找一些建筑物高的地方还有树木锋芒进行遮挡。

9. 去旅游要穿防晒衣吗

你既然选择穿泳装去旅游，就应该多些自信，不要去理会别人的看法，做自己喜欢的事情才是开心愉悦的。如果你有些害怕或者纠结，可以多穿一件防晒衣。去旅游的时候尽量玩自己得，不要去关注别人。因为你在他们眼里就是个另类的异癖装的人的呢呢。

10. 去旅游怎么防晒最有效

如果只是昆明地区，那么还好。云南紫外线强是因为海拔高，大气稀薄，所以紫外线穿透多，伤害就大。但昆明地区虽然说是高原城市，只有海拔1000多米，我们昆明人日常生活防晒SPF25-30就够了。若是出行多，SPF30即可。

如果您是到云南整个地区，昆明仅仅是中转的话，那么在去丽江，版纳，香格里拉等地，尤其是要爬山时更需注意，SPF值数还需要更高。

看您行程具体计划，视情况而定，如果是那种徒步比较多的，比方往怒江沿线，或者都是上山的话，白天都暴露在室外的话，建议准备驴友用品商店常备的那种SPF40-50的备用。

其他的话，建议不要穿浅色衣服，穿着深色衣服，虽然说是会吸热，但是不容易造成紫外线穿透过度伤害。

准备好晴雨伞，现在云南是雨季，但晒起来太阳也很毒，有防紫外线涂层的最佳。

除了防晒护理最重要的是保湿，可准备小的喷雾瓶常备。

平日沐浴洗脸的用品不要用含油太多的，若出去后回来感觉皮肤不舒服，可用适量茶水洗脸，可用里面的鞣酸成分降低晒伤。

11. 旅行防晒攻略

青海旅游防晒措施：

一、穿戴

要佩戴有色眼镜(太阳镜)，衣袖裤腿尽量放长，戴草帽、凉帽、遮阳帽等，以有效地避免皮肤受日光的直接强烈照射。

二、护肤品

有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。在美容化妆品中有不少种类的防晒霜，在夏日旅途中坚持涂搽，能顶着日光曝晒，大大减少晒� �程度，因为防晒剂能抵御中波紫外线的照射。

三、日晒时长

平时注意适当接受日光的照射，坚持多次少量地接受日晒，使自己的皮肤颜色加深(皮肤中黑色素形成)，而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。

四、如晒黑又怎么恢复

如果旅行中已发生晒黑、晒斑，症状轻的要避免再次日晒而加重;症状重的可用西瓜皮(吃掉瓜瓤后的皮)轻擦患处，有消肿、消炎、止痛的功效。

五、旅游如何预防中暑

夏季出游易中暑，轻者头晕眼花，恶心呕吐;重者突然晕倒，四肢痉挛，甚至虚脱而死亡。在夏季外出旅游时应穿浅色衣服。因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽;而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。戴隔热草帽。编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。中午要休息。早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。多喝淡盐开水。夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。带防暑药物。夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。

六、中暑施救法

一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。

七、巧用食盐

夏日出游盐的妙用是什么夏季外出旅游，不妨带点盐，好处多多。夏季旅游在大量出汗后饮杯浓度为0.5%的盐水，可补充人体所失去的盐分、预防中暑。出游携带盐，还有一项用处，当夏日出汗多，身边所备的毛巾会变得粘乎乎时，不妨用食盐搓洗，再用清水漂净晾干，使用时毛巾柔软，清洁如新，有提神醒脑的功效。另外，游览结束回到住宿处后，在温热的洗澡水中加入少量食盐洗浴，洗后精神振作，皮肤也会变得光滑舒爽。

夏季出去旅游用什么牌子的防晒霜好使呀？ 防晒霜

一、夏季出去旅游用什么牌子的防晒霜好使呀？

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

推荐水宝宝系列防晒产品，水宝宝为幼嫩肌肤抗日晒提供全日皮肤保护。高性能抗汗防水，无油性，无刺激，无添加不良化学制剂，不会引起肌肤过敏，敏感肌肤同样适用！可以使您免受阳光UVA与UVB射线的伤害长达750分钟，是普通防晒品的效果的45-50倍。它还特别添加了特殊UVA抗晒成分，更加完美有效的保护您的肌肤！即使在水中，也能安然无忧的让您畅游80分钟。而且其性质温和，气味芬芳，水宝宝让您幼嫩的肌肤可以尽情享受夏日的阳光！

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二、求夏天出游适合用的防晒霜

资生堂的安耐晒，，最有效果最好的防晒霜，去日本的人，懂的都买这个。买防晒霜还是应该买日本的，是为亚洲人研制的，国产的质量不过关，韩国的是模仿日本的，应该说日本的防晒霜是发展的最成熟的了。欧洲的一般只防晒伤不防晒黑，不推荐。而且出游的话推荐买到SPF40以上指数而且防汗防水的，反正上了40都要用卸妆的洗了，不如买个防水的，说不定到哪地方还能游个泳呢~也不担心晒黑。

另外，无论什么防晒霜，都推荐3到4小时补擦一次，我的经验所得，即使是SPF60的，因为日晒和汗水怎末的都会让防晒霜的效果大打折扣，和指数没关系。

三、女生夏日旅行必备装备有哪些

1. 防晒品 ：太阳伞，太阳镜，太阳帽，防晒霜（倍数高的），大多数推荐的水宝宝，安耐晒，露得清等，一定要防水的哦！ 2. 衣物： 夏天的衣服，一般3-5套，颜色鲜艳的，海边拍照效果更佳；泳衣1-2套，拖鞋，运动鞋各一双； 3. 洗漱用品： 一般酒店都有提供，如果提倡环保节约，可自带！洗发液、护发素、沐浴露、发梳、香皂、牙刷、牙膏、水杯、毛巾、剃须刀等，毛巾，浴巾等 4. 必备药品： 晕船药、眼药水、抗过敏药、感冒药、邦迪、驱蚊药水、氟哌酸、黄连素、云南白药喷雾剂，消暑和急性肠胃炎等药类！ 5. 现金： 尽量准备的充裕些！景区景点都是现付！银行卡也很方便，大型超市、酒店都可用！零钱一要有，以备坐公车用！不找零！市区都是一元，其他路段如机场和亚龙湾都是分段收费，所以要多准备! 6. 随身携带： 身份证，手机、手机充电器、纸笔（随时记录下旅游心得）、少量食品、湿巾、相机、存储卡、数据线及相应的充电器、游记攻略，以及紧急联系电话薄！以备不时之需！ 8. 女士必备： 除了防晒霜之外，美白补水面膜、晒后修复霜、保湿喷雾、保湿乳、美白晚霜，防晒润唇膏等也是必不可少的！ 夏季，是人们外出旅游的旺季，旅行多以海滨游泳和登高揽胜，观赏田园风光为目的。无论是游泳还是游览风光，只要日晒时间过长，脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑。 日晒斑是这样形成的：初期，皮肤会出现边界清楚的水肿性红斑或水疱，局部有烧灼感和刺痛感， 二十四 小时内出现疼痛高峰，之后疼痛渐减，红斑和水泡开始 渐渐消退，轻者二日可愈，重者一周后才能痊愈。头面部受晒时间过长时，可出现头痛、恶心、呕吐、眼皮（眼脸）肿胀不适、眼结膜充血，甚至可能从大汗淋漓到 出汗少，虚脱而中暑。精神上也有一定的痛苦。 故此，夏日出游预防晒斑发生要采取如下措施： 一、要佩戴有色眼镜（太阳镜），衣袖裤腿尽量放长，戴草帽、凉帽、遮阳帽等，以有效地避免皮肤受日光的直接强烈照射。 二、有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。在美容化妆品中有不少种类的防晒霜，在夏日旅途中坚持涂搽，能顶着日光曝晒，大大减少晒伤程度，因为防晒剂能抵 御中波紫外线的照射。 三、平时注意适当接受日光的照射，坚持多次少量地接受日晒，使自己的皮肤颜色加深（皮肤中黑色素形成），而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。 如果旅行中已发生晒斑，症状轻的要避免再次日晒而加重；症状重的可用西瓜皮（吃掉瓜瓤后的皮）轻擦患处，有消肿、消炎、止痛的功效。

夏天去旅游如何防晒霜 夏天去旅游如何防晒霜最好 防晒霜

1. 夏天去旅游如何防晒霜最好

1、清洁面部：用清水及洗面奶充分清洁面部皮肤；

2、润肤补水：使用合适的护肤品，拍打或涂抹面部，润肤补水；

3、涂抹防晒霜：在出门前20-30分钟，涂抹防晒霜。注意均匀涂抹，且要有一定的厚度。

防晒霜的正确用法是日常护理之后再涂擦防晒霜，要根据日晒的强度以及时间，选择合适的SPF和PA值的防晒霜。因防晒霜的吸收需要一段时间，所以，需要在出门前20-30分钟进行涂擦，而且需要涂抹一定的量，大约每平方厘米2毫克才能达到有效防晒。如果长时间待在室外间受到紫外线照射，超过2-4个小时需要重新补妆。根据品牌不同，保持时间也不一样，建议最好选择有品牌的，保持的时间又长，效果也好。不小心被水冲洗掉需要及时补充。防晒霜也分为外擦和喷剂，喷剂的使用更方便，注意不要喷到口腔和黏膜。对于经常在海边或沙滩上游玩的人士使用喷剂比较好，不需要别人的帮助，全身都可以喷涂。

2. 夏天去旅游如何防晒霜最好最安全

夏天紫外线照射强烈，为防止皮肤晒伤晒黑，要准备防晒用品，包括防晒霜，遮阳帽，防晒伞，太阳镜等等。

第二是要准备适当的水，防止高温脱水中暑。

第三要准备换洗的衣服，尤其是内衣裤要多准备几件，夏天热容易出汗，要及时换洗衣服，身体保持干爽，避免皮肤因潮湿而过敏。洗漱用品也要准备齐全。手机充电器，充电宝，身份证都是出行必须准备的。如果旅游的地方凉快，长袖长裤也要准备好。

3. 旅行防晒攻略

如果只是昆明地区，那么还好。云南紫外线强是因为海拔高，大气稀薄，所以紫外线穿透多，伤害就大。但昆明地区虽然说是高原城市，只有海拔1000多米，我们昆明人日常生活防晒SPF25-30就够了。若是出行多，SPF30即可。

如果您是到云南整个地区，昆明仅仅是中转的话，那么在去丽江，版纳，香格里拉等地，尤其是要爬山时更需注意，SPF值数还需要更高。

看您行程具体计划，视情况而定，如果是那种徒步比较多的，比方往怒江沿线，或者都是上山的话，白天都暴露在室外的话，建议准备驴友用品商店常备的那种SPF40-50的备用。

其他的话，建议不要穿浅色衣服，穿着深色衣服，虽然说是会吸热，但是不容易造成紫外线穿透过度伤害。

准备好晴雨伞，现在云南是雨季，但晒起来太阳也很毒，有防紫外线涂层的最佳。

除了防晒护理最重要的是保湿，可准备小的喷雾瓶常备。

平日沐浴洗脸的用品不要用含油太多的，若出去后回来感觉皮肤不舒服，可用适量茶水洗脸，可用里面的鞣酸成分降低晒伤。

4. 夏天如何选择防晒霜

要看你的肤质。

1、质地不同

防晒乳和防晒霜的最直观的区别就是质地不同。防晒乳是乳状的，质地较为轻薄，而防晒霜是霜状的，相对于防晒乳来说，较为厚重。

2、功效不同

防晒乳一般除了防晒之外，还会具有一定的保湿滋润效果，而防晒霜主要功能就是防晒，一般不会带有保湿、修饰肤色的功效。

3、适用肤质不同

防晒乳和防晒霜的适用肤质不一样。 防晒乳质地轻薄，更适合油性、混合偏油性的肌肤使用，这样本身油脂分泌较多的面部不会产生更大的厚重感。防晒霜一般含有较多的油分，比较适合干性皮肤的人使用。

4、适用场合不同

防晒乳更加适合室内或者是短时间在室外的人使用。相比较防晒霜，防晒乳因为具有一定的其他护肤效果，防晒效果会相对弱一些，如果是需要较长时间在室外的话一定要用防晒霜才能更好的防晒。

5、适用季节不同

防晒乳比较清爽，更适合春夏季使用。夏天本身气温偏高，肌肤分泌的油脂相对多一些。而防晒霜适合秋冬季使用，能更好的滋润肌肤。

1、按照防晒原理分为物理防晒和化学防晒，而防晒霜和防晒乳都是属于化学防晒的。防晒霜一般是霜状，大多数偏油性，主要功能是防晒，不带保湿、修饰肤色的功能，是人们比较常用的防晒产品。

　　2、而防晒乳是有一定保温效果的防晒产品，比较适合不喜欢油腻感觉的人使用，质地比较清爽。二者的防晒功能各有特点，不能宏观的去比较哪个好，选择适合自己的才是最好的。

　　防晒的重要性

　　1、防晒可以避免皮肤晒伤，晒伤是由于皮肤对日光的耐受性差，长时间受强烈的日光照射后，局部发生的急性炎症性反应，严重者可发生水泡、大胞，有烧灼痛或刺痛，做好防晒可以减轻避免这一问题。

　　2、防晒也可以防止晒斑的形成，晒斑是皮肤对强烈日光照射引起的一种急性损伤性反应。于暴晒处发生红斑，水肿，甚至水疱，常发生于春末夏初皮肤被晒黑之前影响整体的美观，所以防晒真的是很重要的哦。

5. 旅游用什么防晒霜好

你好，我出去旅游用大宝防晒霜。因为他特别适合南方旅游，他抹上以后能锁住我们皮肤的水分，而且抗紫外线很好。

6. 夏天涂什么防晒霜好

spf30好用，这也是大家公认的比较好的一种防晒指数了

spf30+应该是国内的备案，以前国内规定spf值超过30统一标30+，PA最高标三个+。当然现在已经更新了，新的防晒备案已经允许50+和四个+的了。因此无法判断你的30+ pa+++究竟是什么水平。之所以这样规定，是希望人们不要盲目追求数值高低，适合的才是好的。

spf20 pa++可以用来冬天通勤使用。夏天通勤或者户外要选择更高倍数的。会出汗或沾水要选择防水的，长时间户外2小时补一次。

7. 出去玩用什么防晒霜好

冬天也需要抹防晒霜。

冬季晴天的时候，阳光中的紫外线也比较刺眼的，所以在寒冷的冬季，我们也需要做好皮肤的防晒护理的，冬季皮肤的防晒也是需要使用防晒霜的，可以使用低倍数的防晒霜。

冬季使用防晒霜的误区：

1、不同的时间或者说不同的场合涂抹的防晒产品是不一样的。條萊垍頭

2、在涂防晒的时候不要等到出门了才开始在皮肤上涂，因为防晒需要在我们的皮肤上面需要等到一定的时间才能将它防晒的作用挥发出来，因此建议大家在外出前二十分钟涂抹好。條萊垍頭

3、有些人购买的防晒推开效果不是很好，而且会很油腻，所以只会涂上薄薄的一层，但是这样根本就达不到防晒功效的。但这并不代表防晒涂抹的越多效果就越好，会给皮肤造成负担。頭條萊垍

4、防晒的涂抹应该在隔离之前的，因为防晒属于护肤，而隔离属于隔离彩妆的产品，所以要选用防晒，再使用隔离的。垍頭條萊

5、下雨天或者冬天，就算每天呆在屋子里紫外线也都会存在的，所以防晒需要每天进行的。

扩展资料：頭條萊垍

冬天涂防晒霜的注意事项：垍 頭條萊

1、冬天涂防晒霜前先洁面。

2、冬天涂防晒霜前先补水保湿。頭條萊垍

3、冬天涂防晒霜前先用隔离。條萊垍頭

4、冬天在出门前涂防晒霜

5、冬天在户外要补涂防晒霜條萊垍頭

8. 夏季旅游怎么防晒

旅游必备物品清单1、药品清单（有老人）2、日用品清单3、证件（去北京，其中乘坐飞机、火车、长途汽车）4、应急类物品（如针线包）钱.银行卡.身份证.手机.充电器.相机.换洗的衣服和分开装衣服的袋子.洗漱用品.(毛巾牙刷牙膏梳子，不要用酒店的）.这些是必须带的。MP3.一包压缩饼干（防止车子出问题路上饿的).墨镜。帽子。伞。防晒霜。这些是选带的。舒服的鞋子。如果出去旅游的话最好带上能打折的证件（学生证等）。这些是必须的。其实只要老人身体好没什么要准备的药物~你就针对老人的身体准备行程天数一半的常用的药物就好了~其他的就带个创可贴，现在再加个藿香正气水，然后带个风油精就好了~其他的就看个人了•万一要带眼镜的话那可就不能忘记了应急类的东西其实都不用带~针线包酒店是有免费的送的~一级必备：背包 睡袋 雨衣 帽子 手套 地图 食物 水壶 常用药 指北针二级必备：哨子 小刀 手电 电池 灯泡 笔记本 垃圾袋 卫生纸 打火机 针线包三级必备：望远镜 相机 防寒衣物 毛巾假日正是出游的“黄金期”。就在大家游山玩水的欢乐时光里，一些疾病也会不请自到。有些人会因地理环境的改变，出现胃口不佳、头昏无力、精神萎靡、腹泻和皮肤发痒等发生所谓水土不服症状；还有人会因风寒入侵或饮食不当而患了感冒或消化系统等疾病。因此出门之前，一定别忘了准备好旅游药箱。旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：气体打火机一个（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；细尼龙绳5～10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；小型指南针一个，茺野山林失向用；手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；高猛酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携带方便。旅行前准备行李不免有一些烦乱，但不管你去哪儿，只要记得带上以下十件重要物品，准备行李就变得容易多了：1、 钱和钱包你努力工作挣钱，平时又省吃俭用，现在是享受花钱的乐趣的时候了。买个钱包，装上贵重物品，比如信用卡，护照，现金等，贴身保存。一般来说，要带上比预算多20％的钱，再带上20张1元面额的小钞、硬币。为防止意外，还要把备用的信用卡和身份证分开存放。2、 旅行包不同旅行包适合不同的旅行。探险旅游用具与一般旅游不一样，在香港街头漫步和骑在驼背上享受沙漠之旅的旅行包显然� ��同。所以，首先明确你的旅行目的――体育、娱乐、野外活动还是探险旅游，然后挑选适用的旅行包。旅行包的大小最好可以放在座位下、飞机或火车的行李架上。3、鞋子穿上合脚的鞋子，带上一些干得快的袜子以免脚受潮。如果要走长路还要带点滑石粉洒在鞋上，这在炎热的天气可以避免脚出汗或长皮疹。上飞机时穿上最重的鞋子，并且多带双轻便鞋，这样在长途飞行中你可以脱掉鞋子以免它变脏。4、医药包不要忘记携带药丸、绷带、苏打水、止血棉塞、防晒霜、驱蚊剂等。抗生素也是必备品，它可以治疗严重腹泻、炎症、上呼吸道疾病等。出发前先咨询一下医生，准备药物需要有医疗、保健学知识。5、消遣书带本书路上阅读，你可以跟游伴交换书籍。选一本跟目的地的国家、民族有关的书籍，最好不是虚构的游记，读一些与勇气、自信、独立自主精神有关的故事。6、易干的外衣棉、羊毛、亚麻衣服又重又过时，对旅游来说是不合适的。易干的衣服便于路上换洗。某些织物可以防潮，在参加海上划船、漂流等衣服容易打湿的活动中，可以尽量保证身上又干又保暖。7、适合各种天气的服装虽然你带的衣服取决于目的地的气候和你的旅行项目，但一般来说，一件轻便的雨衣是必须的，这件雨衣要有口袋、有帽兜。如果要带防风衣，就要带那种宽松的，里面可以加几件衣服的风衣。8、止水塞旅行家都知道止水塞的重要作用，没有它你怎么能泡淋浴或在水池里积水洗衣服呢？平时止水塞能适用于各种洗涤池，另外还要带一包洗衣粉。9、塑料袋子你可以把脏内衣和湿的游泳衣分开存放，袋子也可以分门别类放旅行用具和化妆品等。记住带上塑料袋和橡皮筋等小物品。10、好的旅伴如果没有旅伴，你就照照镜子对自己说：我和我自己旅行，可以吗？！。单身旅行的优越之处是你可以注意到更多的人，但诸多问题是你事先要考虑到的。记得带上笔和日记本，记下你的所见所闻。1、身份证或护照：没有了证件，无异于流窜犯，时刻都会碰到麻烦。2、现金和信用卡：现金要整零搭配，否则会吃亏，甚至搞到假钞。如果要住饭店，一定要带信用卡，这样可以避免把大量现金抵押在前台。3、飞机票或火车票：如果忘带在身上，现买往往来不及。4、少量药品：少量的消炎药，黄连，创可贴，风油精，感冒药，它们是保证旅游不会中途而废的重要物品。这里我再补充一点小经验，那就是请带一小块干净的姜片，当你突发急性肠炎，腹泻腹痛时，服用一小块姜，只需几分钟，一些OK。这可是本人几天前在郊外亲身再次尝试过的成功经验，胜过黄连素，挽救了一顿美味大餐。其实本人最讨厌吃姜了，可是我还要强烈建议我自己和您带上它吧。5、几块巧克力：旅游地区往往风云莫测，一旦陷入阴冷潮湿，山风凛凛，饥寒交迫的处境，几块巧克力是坚持下去的顶梁柱，本人曾身有体会。最好再备上几块牛肉干，这样可以延长抵抗饥饿的时间，从而振奋起精神。6、指南针：在南方（云贵川）丘陵地带失去方向感是件非常容易的事情，� ��加上人烟稀少，你可能永远也回不到家了。7、手表或商务通、文曲星：时间是保证行程是否顺利的关键，商务通和文曲星上不但有时间有闹铃，而且还有很多有助于旅行的内容。有朋友说手机上也有表，就不用再带手表了。我要说，如果您只出门旅行两天的话，可以用手机计时。但是两天以上的旅行，看手机里的表就有问题了，而且危险。一方面，手机的电池电量有限，反复开机查看时间，必然浪费电能，缩短手机的待机时间。通常在旅游点不大容易找到充电的地方，在国外，电源插孔和电压也不一定合适。而没有电的手机就是废物，不但不能在危机时及时与外界联系，连时间也不知道了，岂不危险吗？8、手机：请记住，为自己保留一条与外界联系的有效渠道，是身处困境时最后的法宝。这一点即使在境外旅游也是如此。现在的全球通手机完全可以保证全球通。建议不要拿手机当表用，因为旅行时最爱丢的东西就是手机。只要不需要通话，就保存在最安全的地方，晚上入睡前，务必关掉手机，节省电能。按这种方法，一般一块厚锂电池可以坚持整四天的旅游行程。9、目的地的地图和旅程地图：这是保证旅行顺利的另一关键物品，这东西实在不能算沉，也不占地儿，就带上吧。10、手电筒：要那种防水、防挤压，聚光好，电珠耐用的电筒，买最好的高容量电池（起码是2号电池）。千万不要吝惜钱，用旧电池。以上十种物品是通常旅行是必须要带的东西，他们完全可以保证你一路顺利平安。当然条件允许，特别是男士，完全可以在多带一些其它的物品，比如多功能刀具，替换的球鞋和衣物，饮料，雨具等。旅游小窍门（1）警惕骗子：在旅途中，您会遇到很多社会闲杂人拉客，他们会以低的价格为诱饵，吸引游客，但这多是些骗人的手段。为了您的权益，建议您选择合法、有实力、信誉好的旅行社，对您才会有保障。（2）火车票：如您出行是一地往返，可在当地一次性购买往返火车票。（3）机票：10人以上集体购票可拿到很低的团体机票折扣票价。（4）用车：旅游难免要用车，最好提前做好用车计划，有条件的包车用比较方便，如您租一辆11座的旅行车，合适坐7-8人，租一辆22座的旅行车合适坐18-19人，人均的费用也相对低。（5）自助游：如您想选择自助游，也可让旅行社帮助订房及返程飞机、火车票。当您到达目的地后，最好有本地向导，或参加目的地的一日游、二日游，因为景点本身有许多的文化内涵，如没有向导或导游，您可能无从了解，得不到应有的乐趣。（6）权益保障：当你参加目的地旅游之前，先了解旅游行程，签定旅游合同，这样您的权益才会受到保障。首先，要根据你要去地方的天气状况准备好衣物，替换的衣物可根据你去的天数来定。要是带小孩子去，一定要多为他准备一些替换的衣物。其次，像预防感冒、闹肚子、蚊叮虫咬的药也是必备的，有心脏病、哮喘等疾病者还要带上你自己的常用药。 整理好这些以后，你还要考虑一些零碎的东西，比如餐巾纸、擦手巾、手纸等；爱好摄影的朋友当然要带上相机，不过带足胶卷也是必要的，因此有些旅游区的胶卷可要贵好多哦！身份证、小孩子的户口本、结婚证书等必备的证件以及纸笔等小物件也不要忘记，万一有什么用途你不会抓瞎。最后，也是最重要的：钱。大约是预算的150%就够了。怎样放？如果你用的是一般的旅行包，最好将衣物等� ��常用的东西放在下层，而依次将药品、纸巾、证件等放在上层。当然，如果你要是有一个双肩背的登山包就更好了，因此一般的登山包都有好几个口袋可以分别放置这些东西，比如包的下层放置衣物和不常用的杂物，上层放置像机包等，包的顶盖放置药品、纸巾等物，包的两个侧袋分别放置证件等物，再加上为专业登山运动员准备的小药品、洗漱用品包等，很多东西都可以分门别类地放置，这样你就不会因为东西多而乱作一团。挑个好包无论去哪里，旅行袋都要最重要的旅行装具。旅行袋分为提式和背式两种。提式可以使肩膀放松得到休息背式可以解放双手，利于行动。在这里建议选择背式的。目前市面上出售的旅行袋大多用高密度尼龙作为用料，有一定的防水性能。价格则在八九十元到二百多元不等。旅游衣物的准备:旅游，突出个一“游”字，这就是说“轻装”，在保暖、对身体健康有利的前提下，衣着越少、越轻越好。旅游服的选择，应具有通风好、吸热少、吸水性强、耐脏、易洗等特点。春秋两季，运动装和牛仔裤配套常被作为旅游服。运动装柔软，牛仔裤弹性好、粗糙、厚实，易于爬山、长途行走，还能给人以刚柔相济，轻松活泼的美感；夏季服装多姿多彩，但旅游服仍以茄克衫、牛仔裤配套为好，在城市内部游览以日常衣服最为方便；冬季，由于我国南北温差大，所以衣着有很大差别，南北旅游，游客常常要带很多衣服，很不方便。一些有经验的旅游者，有不少更换衣服的招法：北方人到南方，登车时内穿毛衣毛裤，外套大衣，上车后，大衣由家人带回；南方人到北方，可以带大衣，出门时穿着，进宾馆就可以脱掉了。旅游时最好穿旅游鞋。旅游鞋具有透气、耐磨、轻盈、柔软等特点，有利于登山和长途行走。旅游时带着大围巾天气突然变冷时，可打结成无扣女上衣穿用。带小孩游览遇雨，用塑料袋剪成斗蓬很方便。在条件不具备洗淋浴时，可用大塑料袋装上水，吊起即成简易淋浴设备。洗后的衬衣想马上穿，可把湿衣服放入大塑料袋中，向袋内吹热风，衣服很快就干。夏天把易融的巧克力、糖果与冰冻的果汁放在一起，可避免融化。温泉里洗澡时，不要带金银首饰，以免被硫氧化变黑。灰尘、异物进入眼睛时，先闭上眼睛，然后用舌头顶住有异物眼睛一侧的面颊内侧，灰尘就易随泪流出。衣：外出旅游着装要轻便、大方、舒适。衣裤不宜过于宽大或窄小，以免影响走路。夏季旅游，由于早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或绒线衣；冬季旅游，必须带上毛衣、棉衣、风帽等。旅游不宜穿化纤一类的汗衫、背心、内裤。是由于其透气性差，出汗后易粘贴在身上，很不舒服。尼龙内衣内裤还会刺激皮肤引发多种皮肤病。服装的颜色必须讲究，夏天不宜穿深色衣服，从吸收辐射热由弱到强的顺序是白、土黄、米灰、绿、红、青、黑。为减少烈日直接暴晒头部，夏季旅游应带上草帽或白色遮阳帽。另需备带轻便的雨衣或折叠式雨伞。行：旅游穿鞋要轻便、透气、防滑，走路以布鞋为最佳，爬山以橡胶底鞋为最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。路途勿爬车、跳车、车未停稳抢上抢下；乘车时，头手勿伸出窗外，应随时抓住扶手；驾驶员应提高警惕，事先检查车况，排除故障� ��遵守交通规则，确保旅游安全。旅行必备物品清单假日正是出游的“黄金期”。就在大家游山玩水的欢乐时光里，一些疾病也会不请自到。有些人会因地理环境的改变，出现胃口不佳、头昏无力、精神萎靡、腹泻和皮肤发痒等发生所谓水土不服症状；还有人会因风寒入侵或饮食不当而患了感冒或消化系统等疾病。因此出门之前，一定别忘了准备好旅游药箱。旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：气体打火机一个（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、 点火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；细尼龙绳5～10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；小型指南针一个，茺野山林失向用；手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；高猛酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携带方便。

9. 夏天去旅游如何防晒霜最好呢

在出门前20分钟涂就可以了。

日常生活可选用SPF值在10-15之间，SP+的防晒霜，逛街购物可选用SPF值在15-20之间,SP++的防晒霜，旅游可选用SPF值在20-30之间,SP+++的防晒霜，游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的防晒霜(防水型)，并且2-3小时补用一次，若进行水下活动，则需80分钟补用一次。

⑵、紫外线对皮肤的伤害即使在冬天，在室内，在阴天都会存在.在阴天或者树荫下，紫外线强度只会减少大约30%。所以防晒霜的使用要四季坚持，风雨无阻。

⑶、防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用，所以应在出门前20-30分钟涂抹。

⑷、SPF 值不可累加，并且不能在上彩妆前使用，在补用防晒霜时，需先卸妆后再涂抹。

⑸、防晒霜使用需达到一定厚度才有效果。太薄达不到应有的效果,太厚又会给皮肤造成负担.一般涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。

10. 除了涂防晒霜,夏天怎样防晒

　　首先第一步要清洁自己的皮肤。　　清洁完了就是补水。精华水，美肌水，爽肤水等等。选择一个适合自己的。用水的时候，最好用化妆棉干净一点，轻轻的把水拍在脸上。　　再然后就是要涂乳液，乳液是锁住水分，减少水分的流失的。乳液就用水轻轻地涂抹在脸上。　　接下来就是要涂霜，最好也是保湿霜，这样又多了一层保护层。然后轻轻的按摩，帮助皮肤完全吸收。　　出门20分钟前涂防晒霜，防止晒黑晒伤。

11. 夏天出门一定要涂防晒霜吗

冬天出太阳要涂防晒的。

冬季皮肤对紫外线的敏感度比夏天还强，因此，冬天防晒是更为重要的护肤功课。冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节。缺少了臭氧层这件“防护外衣”，阳光中占95%以上的UVA（紫外线长波）会肆无忌惮地穿透云层，无论阴晴，甚至进入室内，直接深入肌肤的真皮层，破坏胶原蛋白及弹性纤维，使皮肤过早老化松弛，产生皱纹、色斑。

此外，冬天室外干冷的空气和室内空调吹出的干燥热风，会使肌肤循环代谢机能变得迟缓，皮肤自我更新和修复功能减弱。在紫外线的共同作用下，皮肤很容易变黑、长斑，发生老化。