少林寺景点吊桥 少林寺铁板桥

导读：少林寺景点吊桥 少林寺铁板桥 1. 少林寺铁板桥 2. 少林寺下院铁佛寺 3. 少林金刚铁板桥 4. 少林寺铁板桥视频 5. 少林寺青石塔 6. 少林铁桥功

1. 少林寺铁板桥

　　未成年人不可以练，会影响身体发育。

　　练法：习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部（亦有放在后脑部的练法，较为难练，容易出现危险，不推荐此练法），使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥。

　　要点：练习时可采用自然呼吸，建议采用腹式呼吸，无须意念，时时调整身体保持正确功架即可。本功若能做到30分钟而不觉累可算及格，若能于腹部放置15公斤重物坚持正确功架30分钟，则算达标。

2. 少林寺下院铁佛寺

来徐州一定要去的22个景点，每一个都是值得一去的地方。

狮子山兵马俑：种类丰富、数量众多，共有博袖长袍的官员俑、冠帻握兵器的卫士俑、执长器械的发辫俑、足登战靴和抱弩负弓的甲士俑等10余种4000多件。狮子山兵马俑既是汉代的艺术珍品，又是徐州作为军事重镇的历史见证，不仅对研究汉代雕塑艺术有极高的价值，对于研究汉代社会生活、丧葬制度、军制战阵都有着同样的价值。是中国古代雕塑艺术的极品，见证了我国古代人民的勤劳和智慧。

土山汉墓：自1969年徐州土山一号墓被发现，根据墓葬形制、封石上“官十四年”刻铭，考古界推测墓主应为在位14年以上的东汉彭城王刘道或孝王刘和的王后。土山汉墓被认定为彭城王墓，几成定论。

云龙湖：如玉缀珠联，风物如画。以功能论，东湖游览区以水上活动和参观游览为主，西湖游览区以疗养度假为主，湖南则主要以娱乐及宾馆为主，以水相划又有水中景与水边景为分，一十八景，景景相望，各有千秋。云龙湖十八景： 桃霞烟柳、杏花春雨、荷风渔歌、苏公塔影、石壁留踪、临湖尝鲜、儿童稚趣、寒波飞鸿、长堤雪月、别有洞天、果树盆艺、水上世界、万人游波、湖滨垂钓、沙岛渡闲、云湖泛舟、湖光灯影、索道滑道。

徐州汉文化景区：囊括了被称为“汉代三绝”的汉墓、汉兵马俑和汉画像石，集中展现了两汉文化精髓，它是徐州区域内规模最大、内涵最丰富、两汉遗风最浓郁的汉文化保护基地。 徐州汉文化景区呈现为一部立体的汉代史，成为集“两汉三绝”为一体、国内最大的汉文化主题公园和国家4A级精品文化旅游区。

彭祖园：相传在远古时期，彭祖园是彭祖带领大彭氏国的先民在此繁衍生息、养生、健身的祈寿宝地，而园内的马棚山南、北两个山头，即当年彭祖和大彭氏国先民祈寿、祈福的寿山与福山。据记载，彭祖当年创建大彭氏国，把义安山一带(今铜山区大彭镇大彭集村一带)作为根据地，并在福山上修筑了彭祖祠，寿山上建起了大彭阁。于是彭祖园也成了人们祭拜彭祖，寻访彭祖胜迹，探寻养生文化，祈福祈寿的最佳去处。

潘安湖湿地公园：分为北部生态休闲健身功能区、中部湿地景观区、西部民俗文化区、南部湿地酒店配套区、东侧生态保育及河道景观区五个部分。徐州市潘安湖湿地公园是国家4A级旅游景区、中央影视拍摄基地、中央国际微电影频道联盟拍摄基地、中国电视艺术家协会微视频（微电影）委员会拍摄基地，也是市级重点现代服务业集聚区。

徐州博物馆：陈列楼共有八个展厅，有《古彭之宝——徐州文物精华》、《俑偶华彩》、《邓永清收藏书画》、《清式家具》等主题展览。

微山湖千岛湿地：微山湖为我国北方第一大淡水湖，自然资源和景观繁胜壮美；千岛湿地景区内部又汀屿众多，别浦萦回，这就使得微山湖千岛湿地既有北方水乡之宏阔苍茫，又兼具南方水乡之灵秀隽逸。

窑湾古镇：古镇设有8省会馆和10个国家商业代办处，美、英、法、意大利等多国商人和传教士来窑湾经商传教 镇上钱庄、布庄、当铺、商铺等各种店铺作坊360余家。古镇主要景点：吴家大院、赵信隆酱园店、中国典当博物馆、窑湾民俗博物馆、大清窑湾邮局、江西会馆、山西会馆、苏镇扬会馆、天主教堂等10多个景点。窑湾古镇素有“东望于海，西顾彭城，南瞰淮泗，北瞻泰岱”之说。

汉画像石艺术馆：徐州画像石题材丰富、内容广泛，包括有神话传说、历史故事、现实生活等内容，包含了汉代的政治、经济、思想、文化、民俗等各个方面，是汉代社会的一个缩影，是一部汉代史。徐州汉画像石馆占地面积2万多平方米，建筑面积8000平方米。由北馆、南馆两部分组成。

水月禅寺：水月禅寺建设以“得风润水，古典布局；简约建筑，禅意空间”的规划理念为核心，建筑格调独具匠心，颠覆了人们对于佛教建筑固定的思维模式，设计将佛教元素与建筑艺术达到了完美结合，表现手法较为独特，功能和布局更为合理，实现了佛教元素与现代建筑艺术的完美结合，创造出国内独具匠心的佛教活动场所。水月禅寺位于白塘河湿地公园东南部，可由公园北大门进入，沿东侧环湖路前行寻访禅寺，亦可由湿地公园东大门进入。

徐州龟山景区：龟山景区为国家AAAA级旅游景区，紧邻闻名遐迩的九里山古战场，故黄河从山前蜿蜒而过。景区内有龟山汉墓、圣旨博物馆和点石园石刻艺术馆三个主要景点，融合了两汉文化、皇牍文化、石刻文化等历史景观，是展示徐州历史文化魅力的重要窗口，也是中外游客来徐参观游览的首选之地。龟山景区园林融历史文化与园林景观为一体，营造出优美的文化休闲空间。

督公湖：被评为国家级休闲公园，国家级风景区，省级地质公园，最美中国（江苏）最佳休闲旅游区，江苏省十大风光摄影基地，督公湖风景区。这里山清水秀，环境优雅，素有“江苏的香格里拉”之美誉。她北依奶奶山、红腚门山、义狗山，山与湖水间遍布千亩桃园，桃花季节，似有云锦飘落；西傍督公塘山、兔山，兔山仙踪至今引人入胜；南面皇百山草（小刘山）各种草药丛生；湖东千米长堤，柳丝轻拂，情意绵绵。

大洞山风景区：核心景区主要景点有茱萸寺、茱萸园、万亩石榴休闲博览园、千亩油菜花观赏园、药师养生中心、千亩梯田摄影基地、青少年拓展训练基地。是一个集休闲、娱乐、度假、写意、养生、悟禅于一体的高品质风景区。大洞山风景区自然生态环境优美、文化积淀深厚、旅游资源丰富。大洞山风景区曾被评为省级森林公园、省级科技示范园、省级生态观光园、景区内的万亩石榴休闲博览园是江苏省最大的丰产石榴园。

蟠桃佛教文化景区：位于徐州经济技术开发区蟠桃山麓，占地面积1100余亩。其中主体为宝莲寺，始建于南北朝时期刘宋永初年间，同为北魏永兴年间，原是中国第一座有印度风格的寺庙，其祖师法显大师也是历史上第一位西行取经归来的高僧。千余年来历经沧桑，几度兴废，先称龙华寺，后名洪峰寺、红莲寺，在清乾隆年间定名宝莲寺，于解放前夕荒废。重建的宝莲寺内“八殿、两阁、一院”，建筑特色尽显盛唐风格。

吕梁山风景区：青山、碧水、奇石、古邑，区内动植物资源丰富，据初步调查统计，共有各种动物20余科近250余种，各种植物100余科近500余种。区内历史文化悠久，古迹众多，有古庙、遗址、古碑刻等。另外，区内还有丰富的“吕梁奇石”资源，因其浑厚苍劲、气势磅礴的造� ��，深受奇石收藏者的追捧。

马陵山风景名胜区：马陵山发脉泰岳，绵亘数百里，号称“八百里马陵”。马陵山又称马岭山、马连山，公元前341年，齐魏马陵之战孙膑胜庞涓于此，因战马相连故得名。清代乾隆皇帝六度南巡、三幸此山，留下了“钟吾漫道才拳石，早具江山秀几分”的诗句，形象地赞美了马陵山的瑰美，并御封为“第一江山”。

邳州市艾山风景名胜区：拥有九龙脊、九龙涧、凤凰台、橡树林、石婆沟、黑风潭、燕子树、仙人湖等自然景观；又有春秋时期的艾王城遗址，三国时期徐庶隐居之“徐庶洞”，唐宋时期的古战场“黑风口”，明清时期的奶奶庙等历史遗址以及望龙亭、艾王阁、御笔亭、华严寺、少林寺下院——铁佛寺、汉白玉浮雕——如意大道、六度门（石牌坊）、百子戏弥勒、净心池、九龙佛塔、南海群雕等人文景观。

凤鸣海景区：坐落在距今已有2000余年历史的古县城永福县东侧，南靠徐州最高峰大洞山，东临宽阔优美的督公湖畔，占地1000余亩，其中湖面占地约400余亩，园林绿化面积500余亩。景区历史文化资源丰厚，为宏阔苍茫、灵秀俊逸的凤鸣海赋予了一层优雅闲适之气。凤鸣海主要依托独特的水系和山体景观，以及与城市紧密相连的区位优势，被定位为未来贾汪城区东部的生态居住和休闲片区。

户部山古民居：户部山古民居既有北方四合院的规整划一，又有南方民居的曲折秀美。墙体多用青石与青砖，梁架用材硕大，雕梁面栋，琢刻精细。并有“里生外熟”及“鸳鸯楼”等独特的建筑方式。所谓“里生外熟”是指垒砌的墙体分为两层，外层为砖砌的清水墙，内层为土坯，这种建造方式既降低了造价，也能起到很好的保温作用，使房间内冬暖夏凉。

淮海战役烈士纪念塔园林:园林内有烈士纪念塔、战役纪念馆、总前委群雕、徐州国防园和碑林五大主体建筑，及青年湖、青年广场、中心花坛。这里人文景观闻名遐迩，自然景观赏心悦目，粗犷和秀丽熔于一炉，雄壮与典雅汇为一体，是一处闻名全国的纪念性风景游览区，也是国家4A级风景名胜区。

戏马台:布局依山岗地形，逐步上递，错落有致。山门是一座三间式门楼式大门，进门的照壁墙上有“拔山盖世”几个篆字。东侧高台基上，置有铜铸巨鼎一座，上镌“霸业雄风”四字。鼎呈长方形，双耳四足重6．5吨，高2． 25米，长1．91米，宽1．51米。鼎腹铸有歌颂项羽历史功绩的《 戏马台鼎铭》铭文一篇。一道琉璃瓦檐赭墙，连接东面两处古朴 典雅的合院。

3. 少林金刚铁板桥

1银行抢劫案 2 铁板烧小店

3 金刚铠甲登场 4 镇魔塔之谜

5 封印库彼休6 刑天必杀术

7小天的秘密 8 游轮战双魔

9 团结的力量10 借刀杀人

11 一致对敌 12 五魔同现

13 坚持！ 小飞 14 幽冥魔的内战

15 神秘的密室 16 遥远的阿瑞斯

17 绝招！ 新的战斗术 18 未知的藏修者

19 库忿斯的仇恨 20 危急！ 勇士们

21 柚子失踪 22 路法之子

23 心魔浮现 24 封印马拉特·萨芬塔

25 伏击！背后的阴谋 26 藏修者之谜

27 路法的盅术 28 复活基因

29 库拉现身 30 战神刑天

下半部

集数 名称 集数 名称

31 卷土重来 32 曾经的故事

33 时空穿越 34 千年激战

35 天赋重任 36 术修者和藏修者的使命

37 幽冥军团复活！ 38 柚子的病情

39 新的阴谋 40 升级！铠甲的秘密！

41 大战水泥厂 42 爆裂金刚

43 李代桃僵 44 金刚杵的下落

45 危险的敌人 46 清自在！伟大的战士

47 庚伮金刚杵 48 铠甲合体

49 修罗� ��甲 50 釜底抽薪

51 最后的王牌 52 战书！邪恶战胜正义

53 地球能晶！地球之命！ 54 阿瑞斯飞船

55 柚子！真正的秘密 56 武痴炎帝

57 邪恶契约 58 各怀诡计

59 阿瑞斯太空舰之战 60 最后的战役

4. 少林寺铁板桥视频

每天三分钟就能令你强壮腰背的秘法

南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。

而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘法缩阴功，则有效的提高性能力。

每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。

嘿嘿，男性朋友们，练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。

练法如下：准备两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，身体悬空挺直，一直坚持下去就可，注意屁股不可下垂，身体一定要挺直，如桥一样。双手可以随意放在腹上，由于解放了手，锻练部位即完全集中于腰背部。

不用任何的意念，运气之类，坚持下次就见效果，一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍，这证明你练对了。

一般能坚持三十分钟以上，练习两三个月左右，平常有腰酸背痛，遗精早泄毛病的人很容易恢复正常，感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。配合缩阴功，男性功能会大大增强。

缩阴功练法有两种:一种是用力收缩肛门，如忍便状，能忍十分钟不放松即合格，另一种是一下一下的用力收缩肛门，节奏两秒一次，意识要集中，一般能做到连继收缩三百

下以上，性能力则能做到三十分钟不泄。

金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习，每一次练习争取比上一次多坚持一段时间，各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香，当每次坚持不了，屁股下沉时即被香火烧到屁股。这种方法当然不会建议你们模仿，毕竟安全更重要。为了练习安全，建议你们在床上练习，用两个小矮凳架在肩脚两头，没有凳子可另找东西代替，比如箱子，一叠书都行。这样练习的好处时，万一你坚持不住，即可以一屁股掉到床上，没多大的危险。

金刚铁板桥练到高级境界，如能坚持一小时，则可以在腹上放五十斤以上的东西，也可以让一人坐在肚子上。如果你仍能坚持一小时以上，则你的腰肾强壮到极限，真正的如金刚铁板，比吃了任何大补药的人还健壮，就算到老了也如少年人。

5. 少林寺青石塔

（一）布达拉宫 是藏传佛教（格鲁派）的圣地，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，每年至此的朝圣者及旅游观光客不计其数。1961年3月，国务院列其为首批全国重点文物保护单位。

（二）少林寺 是世界著名的佛教寺院，是汉传佛教的禅宗祖庭，在中国佛教史上占有重要地位，被誉为“天下第一名刹”。因其历代少林武僧潜心研创和不断发展的少林功夫而名扬天下，素有“天下功夫出少林，少林功夫甲天下”之说。

（三）宝鸡法门寺 法门寺始建于东汉末年恒灵年间，距今约有1700多年历史，有“关中塔庙始祖”之称，寺庙所在的法门寺文化景区为国家AAAAA级旅游景区。宝鸡法门寺地宫其出土了释迦牟尼佛指骨舍利、铜浮屠、八重宝函、银花双轮十二环锡杖等佛教至高宝物

法门寺珍宝馆拥有出土于法门寺地宫的两千多件大唐国宝重器，为世界寺庙之最。2004年被联合国教科文组织评为“世界第九大奇迹”。

（四）塔尔寺又名塔儿寺 创建于明洪武十年（1377年），位于青海省西宁� ��西南25公里处的湟中县城鲁沙尔镇，国家AAAAA级旅游景区。塔尔寺是中国西北地区藏传佛教的活动中心，在中国及东南亚享有盛名，历代中央政府都十分推崇塔尔寺的宗教地位，是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一。

（五）大昭寺 是一座藏传佛教寺院，国家AAAAA级旅游景区。是藏王松赞干布建造，已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。

6. 少林铁桥功

主要功效：有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。调节免疫功能，具有保护肾功能的作用。有清热化痰，消肿利湿的作用。可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。

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