我国西北线旅游景点 - 中国西北部旅游景点

导读：我国西北线旅游景点 - 中国西北部旅游景点 1. 中国西北部旅游景点 2. 中国中西部旅游景点 3. 我国西部景点 4. 中国西北部旅游景点大全 5. 中国西北部旅游景点推荐 6. 西北部旅游景点有哪些 7. 西北地区景点 8. 中国西北部旅游景点排名 9. 中国西北有哪些旅游景点 10. 中国西北地区旅游景点

1. 中国西北部旅游景点

乏驴岭井陉西部一个有故事的小山村。“张果驴困乏于此，因此得名。”村口绵河之上，百年铁桥横亘；村中老民居前，骡马古道遗迹尚存；村后，太行第一渠“绵右渠”至今流淌。地处冀晋险要的乏驴岭，是娘子关下第一门户，“欲夺娘子关，必占乏驴岭”。作为兵家必争之地，乏驴岭周边存有三座古山寨，晋军坑道工事随处可见，日军曾在此建有七座炮楼。对日作战中，这里曾发生过惨烈的“血战乏驴岭”之战，曾是百团大战的重点战场之一。

传说与史实，古代与近代，水利与战争，乏驴岭虽小，故事却可圈可点。从井陉县城微水向西19公里，天长镇西侧4公里，在井阳公路（307国道辅路）边，远远的就能看到一座铁桥，这就到了乏驴岭。铁桥的南头，有一个张果老倒骑毛驴的塑像。乏驴岭名字的由来，据传就与张果老有关。《列仙传》载：“张果驴困乏于此，因此得名。”在民间传说中，张果老和柴荣驴驮日月、车载名山，前往忻州，途径此岭，驴困车覆，因此有了乏驴岭这个村名。

乏驴岭隶属于井陉天长镇，全村共有133户，人口461人，是一个小村庄。虽然村小，但村庄的历史并不短。在乏驴岭村西桃花栈的石崖上，至今还保留有一处北宋时期的石刻，说明最晚那个时候，就已经有乏驴岭这个村庄了。

乏驴岭铁桥，1905年由法国人设计建造，是一座正太铁路桥。当年，正太铁路的窄轨小火车通过此桥跨过绵河，穿过乏驴岭隧道向东。乏驴岭铁桥，钢架单跨75.5米，高7.5米，宽5.5米，桥面至谷底30米。石太线建成后，有关部门曾酝酿拆除此桥，但因为它是乏驴岭村民出行的唯一通道被保留了下来。

乏驴岭大铁桥是法国巴黎DAYDE&PILLE公司承建，采用的是19世纪流行的锻铁(puddle iron)技术，和越南的“龙遍”铁桥、法国的埃菲尔铁塔使用的是一种技术。乏驴岭铁桥在正太铁路上，最主要的作用就是联通了山西和河北，使晋煤得以外运。而自1937年日寇占领河北后，为保正太铁路将山西的煤炭运输到各出海港口，便重兵驻守该铁桥，并在周边修建了七座炮楼和两座地堡。

1943年后，正太铁路改线，火车改走熊猴湾。1947年，熊猴湾大桥被炸毁后，这条旧铁路又被启用一段时间。现在，铁轨早已撤掉，换成了水泥路面。正太铁路从启用到石太线建成，期间仅50多年，乏驴岭铁桥也成为了正太铁路的一个历史见证。

乏驴岭古道虽然艰险，但风光秀丽。乏驴岭村周边有三座古山寨：好汉寨、老婆寨、紫花寨，古道旁有蟒洞、果老洞，上有八仙台、八仙堂，下有绵河水日夜长流。

交通指南

景区地址：河北省石家庄市井陉县天长镇乏驴岭村

乘车线路：井陉县乘开往天长镇的班车，到天长镇后换乘小巴至乏驴岭可达。

2. 中国中西部旅游景点

性价比高，兴台古镇。建议顺路去一下。

3. 我国西部景点

1、 九寨沟，九寨沟在四川省一个小镇的西部，与甘肃省相连。九寨沟是以居住在那里的九个藏族村落命名的。九寨沟像人字形，每条沟都有不同的名字；九寨沟不仅是四川的杰作，也是中国的骄傲。保留了原始的自然风光，有自己独特的景观。它曾被誉为“人间仙境”。

2、 峨眉山，在中国名山中，可以说是最高的。峨眉山从北到南，以其美丽的风景而闻名。它优雅、神奇、高贵、美丽。它山峦起伏，岩石镶嵌，瀑布流淌，雕刻精美。被誉为“峨眉之美”。

3、 峨眉山，像一幅巨大的绿色屏风画，矗立在成都平原的西南部。看这座山峰蜿蜒婀娜� �轮廓，酷似少女的脸和眉宇，所以人们早就称之为“峨眉”。

4、 青城山，青城山是四川典型的旅游景点之一，也是著名的道教名山。青城山素有“青城山静于世”的美誉。一般来说，你可以在青城山住半天。山上到处都有卖食物的餐馆。如果有足够的时间，建议留宿一晚，这样第二天可以早起看日出。石洞和清宫都有道观，提供住宿。

5、 丹巴，丹巴是个美丽的地方。这里的女生大多不用胭脂水粉。它们美丽而自然。胖胖的皮肤和长长的身体都体现了丹巴美人的自然本质，而巴蒂乡的琼山村以其美丽的风景最为著名。它被称为“美丽的山谷”。

6、 贡嘎山，贡嘎山看起来像一座巨大的金字塔，耸立在峰顶上，又高又陡，气势雄伟。在常年寒冷的气候下，地势险峻，攀登困难。

7、 贡嘎山是中国冰川最发育的山峰之一。贡嘎山地貌复杂，生物气候带垂直分布明显，动植物生长良好。贡嘎山是登山和山地旅游的胜地。

8、 道湾八卦古战场，道湾八卦谷的特色就是奇石幽林。整个景区青翠欲滴，古木参天，巨石各异。置身其中，仿佛进入了原始森林，兴奋和惊喜自然产生，春夏秋冬各不相同。倒湾地形复杂奇特，岩石嶙峋，沟壑梁交错，怪石嶙峋，深浅不一。八卦谷就像一个迷宫。自然美是我们看不见的，应该被视为大自然的杰作。

9、 小平故居，位于广安区协兴镇牌坊村，是小平家的老院子。木结构不稳，青砖砌墙，古朴典雅，绿树翠竹掩映。

10、 紫禁城正门悬挂着“小平同志故居”的金匾。大门两侧是四川著名作家马的对联：“福建塔，生命与精神出类拔萃，是为了缓解危机，救国救民，挽救百万人的生命；为救风暴不垮，四川名师军天宝云雾花、治水秀山、布龙坡等实业支农，千百年来盛赞广安。

4. 中国西北部旅游景点大全

1.贺兰山，位于宁夏西北部，南北走向，是宁夏与内蒙古的分界山脉，也是干旱区、非季风区与半干旱区、季风区的分界线，主峰海拔3556米。

2.祁连山，位于河西走廊以南，西北——东南走向，是甘肃、青海两省界山，是我国第一级、第二级阶梯的分界线，主峰海拔5808米。

3.昆仑山，是一系列山脉的总称，东西走向，起于帕米尔高原，主体位于新疆南部，向东一支为阿尔金山，另一支为可可西里山、布尔汗布达山（这一支已进入青藏高原）。昆仑山——阿尔金山也是我国第一级、第二级阶梯的分界线，阿尔金山是塔里木盆地与柴达木盆地分界线，海拔多在6000米以上，最高布喀达坂山高达6973米。

天山，位于新疆中部，东西走向，是北疆准噶尔盆地和南疆塔里木盆地的分界线，海拔最高为7435米。

阿尔泰山，位于新疆北部，为中国与蒙古界山，西北——东南走向，海拔最高为4374米。

阴山，位于内蒙古中部，东西走向，是季风区与非季风区、内流区与外流区的分界线，海拔最高为2364m。

5. 中国西北部旅游景点推荐

黄果树国家重点风景名胜区、龙门山风景名胜区、石海洞乡风景名胜区、老君山风景名胜区、芙蓉山风景名胜区、筠连岩溶风景名胜区等。

具体如下：

1.贵州黄果树瀑布

黄果树瀑布，即黄果树大瀑布。古称白水河瀑布，亦名“黄葛墅”瀑布或“黄桷树”瀑布，因本地广泛分布着“黄葛榕”而得名。

位于中国贵州省安顺市镇宁布依族苗族自治县，属珠江水系西江干流南盘江支流北盘江支流打帮河的支流可布河下游白水河段水系，为黄果树瀑布群中规模最大的一级瀑布，是世界著名大瀑布之一。以水势浩大著称。瀑布高度� �77.8米，其中主瀑高67米；瀑布宽101米，其中主瀑顶宽83.3米。黄果树瀑布属喀斯特地貌中的侵蚀裂典型瀑布。

黄果树瀑布出名始于明代旅行家徐霞客，经过历代名人的游历、传播，成为知名景点。

2.龙门山风景名胜区

龙门山构造地质国家地质公园，横跨四川省彭州市、什邡市、绵竹市三市，规划面积约1,900km2，以规模宏大的飞来峰构造地质而闻名于世。龙门山，是一座具有五千年文明史的天下名山。古称茶坪山、湔山，又叫龙山。传说中华民族最早的一位治水英雄──大禹就诞生在龙门山。

为纪念大禹“凿龙门、铸九鼎、治水患”，又称龙门山。龙门山在地质发展史中已高寿37亿年。其间经历了多次翻天覆地的构造运动，从而奠定了时下的地质特征，雕塑了现今的地貌形态，它恰似一道龙门横亘于四川盆地和川西高原这间。

3.石海洞乡风景名胜区

石海洞乡位于四川南部兴文县，因该县石林、溶洞遍及17个乡，故 有“石海洞乡”之誉。景区东接泸州，西通宜宾，游客一般可 将蜀南竹海与石海洞乡连作一个整体，两地有公路相通，车程 仅1个小时。

石海洞乡是我国喀斯特地貌发育最完善的地区之一，地面 怪石林立，如云南路南石林；地下溶洞纵横，似桂林芦笛迷宫。 天下奇观集于一地，上下相映，与竹海、恐龙、悬棺并列为川南四绝。

4.芙蓉山风景名胜区

四川芙蓉山属雪山一脉，绵延数百里，芙蓉山风景名胜区 由芙蓉山、蜀南温泉、悬棺、隘口石坊和观宝山林海等六大景区构成的芙蓉山风景名胜区内，恐龙遗址为您揭开古生物、古气候、古地质的奥秘；富硫温泉水质润滑，浴后气爽神清。

5.筠连岩溶风景名胜区

筠连岩溶风景名胜区。位于筠连县境内。景区面积130平方公里。主要景点有岩溶峰丛、箱子洞、鸳鸯洞、仙人洞、沐井温泉、间歇涌泉等景点。

6. 西北部旅游景点有哪些

保定西北部主要包括涞水、涞源和易县。

这三个县都是山区，同时又都是旅游胜地。

先说说易县。易县的绿化做的很好，为保定市绿化面积做了很大的贡献，也难怪清皇陵远在此处，山高林密，人杰地灵。这里的云蒙山即便是盛夏也不会感觉很热，就是跟山的海拔高和林木茂盛有关系，也是占了皇族的贵气吧。易县境内还有很多塔，著名的有荆轲塔、燕子塔、黑白双塔、双塔庵双塔等，其中荆轲塔是为了纪念春秋战国时的荆轲修建的，燕子塔是为了纪念同期的燕太子丹修建的。一条易水河横穿境内，至今还在传唱“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还”，所谓“燕赵自古出慷慨悲歌之士，真的名不虚传！所以这个县打出的旅游广告就是“全域旅游”，是不是很牛？人家有牛的资本啊，皇家所选胜地就是不一样！

再说涞源。涞源与易县接壤，在翻过山去就是张家口。涞源山石比易县的要大、要高、有陡峭的多，雄伟气派，山高林密，又与山西、张家口接壤，自古以来便是关内关外必经之地，历史上留下了最宏伟的建筑——野长城。在翠色的山峦之巅，我们会看到巍峨的长城宛如巨龙般在崇山峻岭之间飞腾，极为壮观。此处历来为兵家必争之地，比较著名的长城有浮图峪长城、乌龙沟长城，还有一些记不住名称的野长城，他们无论是刮风还是下雨都会屹立不倒，非常壮观！非常震撼！自古以来修建长城、抗击鞑虏都留下了很多美丽的传说，比如杨六郎的驻守，戚继光的修建长城，都为这些长城增添了魅力、注入了内涵！涞源白石山百草畔作为几个A的旅游景点，也吸引了各地大量游人，真 的是名不虚传。涞源境内也有河流，一条拒马河穿过涞源涞水经北京形成十渡，一条河经注入唐河，山水相绕、山高水长，景色很美！

总知保定西北部是山区，树木河流也比较多，自然景观非常宜人，对保定人来讲是非常好的一个去处。

再说涞水，其境内最大的旅游景点是野三坡百里峡，5A级景区，名不虚传，多年来接待了无数游客！另外涞源涞水境内有拒马河，到了涞水这边就形成了十渡，风景优美，是北京人出京游玩的首选。

7. 西北地区景点

千年的文化积淀赋予西安独有的地上、地下文物遗存，使她犹如一本活的历史教科书。大家可以从秦始皇陵兵马俑领略大秦帝国的雄风；从唐大明宫国家遗址公园、唐华清宫遗址、曲江文化新区见识盛唐文化的浓墨重彩；从城墙及钟鼓楼看到大明王朝西北重镇的英姿。当然，还有陕西历史博物馆、碑林博物馆、大清真寺等很多知名景区。这些数不尽名胜古迹和稀世文物，在默默地诉说着这座中华人文之都的辉煌与沧桑。要是在古代，大家一定早想策马扬鞭，“一日看尽长安景”了吧。

1，世界第八大奇迹。1974年，秦始皇陵兵马俑坑的发现震惊世界。这一建在公元前3世纪的地下雕塑群以恢弘磅礴的气势，威武严整的军阵，形态逼真的陶俑向人们展示出古代东方文化的灿烂辉煌，无论建造年代、建筑规模与艺术效果无不堪与“世界七大奇迹”媲美。于是，“世界第八大奇迹”之誉不胫而走，成为秦始皇陵兵马俑的代名词。

2,大雁塔位于和平门外4公里的慈恩寺内，相传唐代永徽三年。赴印度取经的玄奘法师。奏请在寺内建塔，用于存放他自印度带回来的经籍。这座塔初名为经塔。后世人称它为大雁塔，此塔巍峨挺拔，引起世人的赞叹。

　　这座有着一千三百多年历史的大雁塔，成为古城西安独具风格的标志。大雁塔初建时只有5层，高60米，是仿照西域佛塔形式建的。后经多次修葺至今塔高64米，共7层，底边各长25米。大雁塔是中国楼阁式砖塔的优秀典型。塔身用青砖砌成，每层四面都有券砌拱门，这种楼阁式砖塔造型简洁，气势雄伟，有显著的民族特色和时代风格。至于雁塔之前冠以“大”字，则是后人为了区别于荐福寺小雁塔之故。

　　塔内有木梯，可以盘旋登塔，凭栏远眺，可饱览关中大好风光。大雁塔的底层南门两侧，镶嵌两块石碑，一块“大唐三藏圣教序”，是唐太宗在贞观廿二年（648），为玄奘所译诸经作的总序。另一块“大唐三藏圣教序论”是唐高宗为“圣教序”所作的纪文，此二碑是研究唐代书法、绘画、雕刻艺术的重要文物。尤其是塔的西石门楣上的线刻殿堂图，更是研究唐代建筑的珍贵资料。

3.安城墙位于西安市中心区，呈长方形，包括护城河、吊桥、闸楼、箭楼、正楼、角楼、敌楼、女儿墙、垛口等一系列军事设施。构成了一套严密完整的冷兵器时代城市防御体系。

　　西安城墙建于明洪武三年至十一（公元1370——1378）年间，以公元6世纪时隋唐皇城墙为基础扩展形成。明城墙呈长方形，周长约13.79公里，高12米，顶宽12至14米，底宽15至18米。墙体以黄土为主，加少许石灰、细沙、麦秸节，和水调和，分层夯打。城墙之上平整宽广，每隔120米建一座凸出墙外的敌台，台上建敌楼，全城共有98座。墩台之间距离相当，每2座敌台能够形成有利的火力夹击点，从而在战时有效地射杀攀爬城墙的敌人。城墙顶部外沿筑有2米高的垛墙，其上留有垛口，共有5984个，既能射箭、瞭望，又能有效躲避敌人箭矢。墙顶内沿建有半人高的女儿墙，无垛� ��，其作用是为了防止士兵及辎重在往来城墙时跌落。城墙的四角都有突出城外的角台。除西南角是圆形，可能是保持唐皇城转角原状外，其它都是方形。每角各修一座角楼。

　　城墙外有环绕城墙一圈的“护城壕”（护城河）。护城河宽30余米，深12—15米。城墙内有6米宽的马道和6处斜坡，方便守军调动上城。

4.地。

　　看点“给我一天，还你万年”：中国历史上最为辉煌的周、秦、汉、唐等十三个王朝曾在西安建都。丰富的文化遗存，深厚的文化积淀，形成了陕西独特的历史文化风貌。被誉为“古都明珠，华夏宝库”的陕西历史博物馆，浓缩了中华民族五千年的历史精华，藏品丰富精美，是展示中国古代文明和陕西历史文化的艺术殿堂。陕西历史博物馆位于西安市小寨东路91号，小寨东路与翠华路的交叉路口西北侧，占地约7万平方米，是中国第一座大型现代化国家级博物馆，也是国家4A级旅游景区。陕西省是中国古文明的发祥地之一，西安曾是13个王朝的都城，历时达1100多年之久，被认为是中国历史的中心舞台，因此地面、地下有着极为丰富的文化遗存，仅帝王陵墓就有70多座。早在1973年，-总理陪同外宾来西安参观设在碑林的陕西省博物馆时就指出：陕西文物很多，展室狭小，在适当时候新建一个博物馆，地点可选在大雁塔附近。

　　1991年6月20日，按照周总理的遗愿建成并正式开馆的陕西历史博物馆，无论在博物馆的建筑、内部设施或陈列的展品面都是高水平的，堪称我国博物馆之最。这座由我国著名女建筑师张锦秋设计的建筑，为“中央殿堂、四隅崇楼”的唐风建筑群，主次井然有序，高低错落有致，气势雄浑庄重，反映一个博大、辉煌的时代风貌，既体现了13朝古都的帝王气势，又兼收并蓄传统园林和民居的设计手法。主题建筑整体采用黑、白、灰等淡雅的色调，创造了一个庄严、质朴、宏伟，具有浓郁传统文化气氛的现代空间环境。

　　这里馆藏文物多达37万余件，上起远古人类初始阶段使用的简单石器，下至1840年前社会生活中的各类器物，时间跨度长达一百多万年。文物不仅数量多、种类全，而且品位高、价值广，其中的商周青铜器精美绝伦，历代陶俑千姿百态，汉唐金银器独步全国，唐墓壁画举世无双。可谓琳琅满目、精品荟萃。除了常规陈列外，馆内还经常不定期举办各种形式的专题陈列和临时展览。

8. 中国西北部旅游景点排名

1、莫高窟

俗称千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌。它始建于十六国的前秦时期，历经十六国、北朝、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建，形成巨大的规模，有洞窟735个，壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术地。

1961年，莫高窟被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一。1987年，莫高窟被列为世界文化遗产。

2、秦始皇陵及兵马俑坑

位于陕西省西安市临潼区骊山北麓。陵墓建于公元前246年至公元前208年，现存墓封土高40米。陵园布局仿秦都咸阳，分内外两城，内城周长约2.5公里，外城周长约6.3公里。兵马俑坑位于秦始皇陵东侧，是秦陵的大型陪葬坑，1974年被发现。

现已挖掘四个坑，面积共2.5万余平方米。能内丛葬大量与真人真马等同大小的陶制彩绘兵马俑和当时实战使用的各种兵器。出土文物达万件之多。1987年被列入《世界文化遗产名录》。

3、拉萨布达拉宫历史建筑群

是中国西藏自治区拉萨的布达拉宫及其周边建筑物的总称，是联合国教科文组织登录的世� �文化遗产。此建筑群在1994年被登录为世界遗产，并在2000年、2001年扩充。

4、青城山（Mount Qingcheng）

世界文化遗产、全国重点文物保护单位、国家重点风景名胜区、国家AAAAA级旅游景区、全球道教天师道圣地，中国四大道教名山之一，五大仙山之一，中国道教发祥地之一，成都十景之一。

5、峨眉山（Mount Emei）

位于中国四川省乐山市峨眉山市境内，是中国“四大佛教名山”之一，地势陡峭，风景秀丽，素有“峨眉天下秀”之称，山上的万佛顶最高，海拔3099米，高出峨眉平原2700多米。《峨眉郡志》云：“云鬘凝翠，鬒黛遥妆，真如螓首蛾眉，细而长，美而艳也，故名峨眉山。”峨眉山-乐山大佛是世界文化与自然双重遗产。

9. 中国西北有哪些旅游景点

西北风光无限好。

旅游胜地西北好。

西北特色多样化。

美食美景人人夸。

10. 中国西北地区旅游景点

1、西北地区位于我国西北内陆，气候以温带大陆性气候为主，日照强度与昼夜温差较大，请游客根据自身情况，带足御寒衣物、水壶、墨镜、太阳帽和特级防晒霜以做外出护肤之用。

2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。 

3、刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。 

4、带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。 

5、建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。 

6、小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的。

注意事项

1、西北地区由于地域广阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动，早晚温差较大，请带好衣物。 

2、西北地区受宗教影响，风俗习惯与我们不同，游览时（如进清真寺），请谨记接待人员所宣布的有关考察项目注意事项。穆斯林民族地区：（包括西北地区回、维吾尔、撒拉、哈萨克等民族）

A、忌食猪、狗、马、骡等不反刍动物的肉及一切动物的血液，不食自死动物。

B、进入清真寺禁止吸烟、饮酒，礼拜堂内禁止拍照。 

3、沙漠旅行提示：骑骆驼漫游沙漠是久居闹市的人休整身心、调整情绪、锻炼意志、体验独特的最佳选择。那叮咚作响的驼铃，浩瀚无垠的大漠，沙海的日落与日出无一不给您带来神秘、淳朴的感觉。但沙漠旅游虽然新奇刺激，但它毕竟属于探险旅游范畴，因而特提供以下忠告： 

A、参加沙漠旅游切莫单独行动。

B、沙漠中昼夜温差大，要多准备衣服备用。要随身携带一些防晒用品，穿浅色的抗紫外线的衣服。

C、沙漠探险旅游是一项集体活动。

D、在沙漠中要注重环保，尽量把垃圾带出沙漠，至少是就地掩埋。

E、骑骆驼时，要防止骆驼起来和卧倒时将人摔下，在这时要抱紧驼鞍或驼峰，要绷着劲，要顺着骆驼的步伐自然骑坐，随时调整坐姿，并适时下来走一段。

4、到� �高原后注意的事项: 

刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。 

人们常常用吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

进高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。 

注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。

在高原地区，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

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