求助云南美食

导读：求助云南美食 云南美食介绍 云南的家常菜有那些？

您是要带到外地 还是在本地 带回家吃?

本地的话 只要是吃的 餐厅都可以帮您打包的 现在有方便盒

过桥米线 汽锅鸡 烧洋芋 建水臭豆腐 糊辣鱼 黄焖羊肉 l辣子鸡 罐罐米线 傣味凉菜 什锦凉米线  甜白酒  藕粉调米糕  烧茄子  酸萝卜  腾冲大救驾  夹沙乳扇  香草鸡、鱼等等这些

要带走的话 就得保存期长的

比如宣威火腿 乳饼 乳扇(路上要记得冰好)  云腿罐头

油鸡棕(是一种野生菌 用油制以后装在瓶罐里 超市有卖)

饵块(比别的地方年糕具有韧性 超市也有售 一般都是真空塑料袋包)

鲜花饼(属于糕点 你可以去嘉华连锁称些好的 沃尔玛大观店也有卖 和月饼一样的保质期)

还有些零食和特产 苍山地参 猫哆哩 滇橄榄含片  三七花(泡水不错)  酸角汁 玫瑰糖 等等

云南美食介绍

饵块
重阳糕
汽锅鸡
抓抓粉
大救驾
酸 竹 菜
烧 豆 腐
豌 豆 粉
路南乳饼
过桥米线
云南春卷
宜良烧鸭
包谷粑粑
喜洲耙耙
洋芋粑粑
香竹烤饭
宣威火腿
白族三道茶
云腿豆焖饭
紫米八宝饭
开远小卷粉

详细的你自己进网站看吧

云南的家常菜有那些？

云南有种家常菜，
红三剁
红三剁就是把西红柿、青椒剁碎了，和肉末炒在一起，色彩鲜艳，味道酸鲜，以红绿为主，却称为红三剁。
材料：西红柿两个（切丁）肉末（50克）鸡蛋一个（打散）青椒（25克）
将所有材料分别切成丁
将锅烧热，剁碎的青椒下锅焙干水气。起锅，放一边备用
热油，将肉末下锅翻炒，七八下起锅。
西红柿炒鸡蛋一样的做法，将蛋和西红柿炒好，下肉末，青椒。
放盐，味精。起锅。

云南自古被称为植物王国，尤其是盛产药材的宝地。云南家常菜肴中时常会加入少量药材，可以温和地滋补身体。三七、虫草、当归、党参等都是云南最为有名的药材，做成药膳，也分别有其不同的食疗效果。

三七：又名“田七”，是名贵的中药材，能补血，对冠心病的疗效也很好，很适合加入鸡汤、排骨汤等。

虫草：云南迪庆和怒江高山的虫草最为著名，是很好的滋补药品，能改善体质虚弱、腰酸膝痛等。

当归：对于气血两虚的女性来说，当归特别适合用来活血补血、调经止痛、润肠通便，常被作为煲汤配料。

党参：属于温补型的中药材，能增强体质，经常食用也不会造成上火。

推荐：泸沽湖蘸水鱼

特点：具有独特的摩梭风味，带有木瓜的清香。能滋阴补虚、美白肌肤

原料：鲫鱼三条，猪皮60克，野生酸木瓜20克，党参、枸杞各10克，芫荽20克，高汤1升

配料：盐、鸡精、胡椒粉适量

制作方法：

1 将猪皮用水煮10分钟，油炸一下，再用水煮3分钟备用。

2 将鱼煎一下后放入高汤，然后再放入酸木瓜、党参、枸杞一起煮。

3 放入盐、鸡精、胡椒粉，中火煮3分钟即可。食用时用蘸水来调味。

备注：蘸水做法——将适量盐、味精、香葱碎、蒜碎、芫荽以及辣椒面混合，拌匀后放入碗中，作为调味之用，食用时根据个人口味将食物蘸一下即可。这是云南菜最常见的一种调味方式。

□ 苦荞粗粮 云腿荞包

苦荞麦是云南高寒地区出产的一种粗粮，也是云南彝族的主食，在大理、丽江等地经常被做成美味的粑粑。荞麦清凉爽口，可以加速血液循环，其中含有强力抗氧化物维生素P，可以降血脂、增� �血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，荞麦还是很好的大肠清道夫。经常食荞麦等粗粮，也有瘦身的功效。

推荐:云腿荞包

特点:淡淡的苦凉感觉与火腿的香味和甘蔗香甜形成绝妙的搭配，松软清香，能润燥清肠

原料:苦荞粉250克，云南火腿120克，蔗白糖150克

配料:泡打粉、明矾、猪油适量

制作方法:

1 将荞麦粉、泡打粉、明矾混合后，放入猪油，充分搅拌均匀成湿面团。

2 将云南火腿烤熟，切粒，加入白糖，然后放入纸杯中。

3 将湿面团挤入纸杯中，放入蒸屉蒸5分钟即可。

□ 清新野菜 野菜三拼

由于云南高山、峡谷交错，热带雨林、冰原雨林并存的自然环境，各式野菜漫山遍野。对野菜的“嗜好”也自然成为云南人的一种食性。清香的野菜，往往具有强身健体、增加免疫力的功效。经常被食用的野菜其实有叶也有花，主要有——

苦刺花：清香微苦，有清热消炎的作用。

沙松尖:是长在松树旁的灌木，据说沙松尖有明目功效。云南当地的小孩如果得了红眼病会拿它来煲水喝。

树花：产自云南西北部温寒原始森林中的杉树之上，形如草花，其实是一种菌类。

青蛙皮:云南原始森林中附生在岩石和树皮上的一种苔藓，因为长相酷似青蛙皮而得名。口感清脆，有清热败火、抗癌的功效。

推荐:野菜三拼

特点:口感清新特别，有凉血、解毒的功效

原料:青蛙皮、树花各40克，沙松尖70克

配料:盐、胡椒、白糖、油辣椒、蒜末、醋、香油

制作方法:

1 将青蛙皮、树花、沙松尖焯水30分钟，然后在清水中浸泡三个小时、漂洗干净。

2 由挤干水分，加入适量盐、胡椒、白糖、辣椒、芥末、醋，搅拌均匀后淋上香油。

□ 清香茶馔 普洱茶香虾

云南是茶树的发源地，其中普洱茶最为闻名遐迩。普洱茶茶性温和可口，男女老少皆宜，不仅可解渴、提神，还具有醒酒、清热、消食化痰、清胃生津等多种健康作用。对于想要保持身材的女孩子来说，普洱茶抑菌降脂、减肥降压的功效，更是别具魅力。云南人不仅喜欢喝茶，还喜欢将茶入馔，为家常菜式增添特别的清香和健康功效。[/color]

推荐:普洱茶香虾

特点:淡淡茶香减轻油腻，生津、清胃

原料:陈年普洱茶（干）15克，大明虾350克，金蒜茸40克，青红椒20克

配料:盐、胡椒、白糖适量，料酒1小勺

制作方法:[/color]

将陈年普洱洗净后泡发备用，大明虾切开，一起过油炒一下。

2 在锅中放入少许油，放入青红椒、金蒜茸，将料酒和一小勺普洱茶汤淋入锅中。

3 加入炒过的大明虾和普洱茶，放入盐、胡椒、白糖，大火急炒至熟。

□ 苦味蔬菜 豌豆尖

云南常年蔬菜不断，随四季变化的各种时令品种异常繁多。不过这些在其他地区罕见的蔬菜，往往都带有一点清新的苦味。苦味食品非常有益健康，具有增加食欲、消除疲劳、防癌抗癌等多种健康功效。而蔬菜中的苦味更是大有益处，这是因为其含有较多的有机碱，不但能刺激人的味觉神经，使人胃口顿开，还可促使肠胃加强运动，利于消化。另外，苦味蔬菜还有良好的清泄五脏之热、利水消暑、解毒明目等功效。

蓠蒿：具有清热明目的功效。 在农历一月至三月间食用最好。

草芽：产自云南元谋，是野生芦草的嫩芽，能滋阴养肝。

皱皮椒：云南特有的辣椒品种，清香中辣，维生素含量特别丰富。

豌豆 尖：云南的豌豆尖有别于其他品种，叶片更大，口感也更为鲜嫩，特别能解毒去火。

薄荷叶：在云南被作为家常蔬菜清炒，香味清凉，能帮助消化、清火、提神。

推荐:弥渡腌菜炒豌豆尖

特点:清香鲜嫩，解毒去火

原料:豌豆尖250克，弥渡腌菜40克

配料:盐、胡椒、白糖

制作方法:

1 将豌豆尖放入火中大火快炒，然后再放入弥渡腌菜。

2 加入盐、胡椒、白糖后稍炒即可。

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