运动

刚好，我在从事户外俱乐部领队工作，我来说说我眼中的区别吧。

读的书少，文笔不行，只能想到什么说什么，

旅行社和户运动俱乐部其实从名字上就已经能分别出他们的区别了，。

首先，旅行社都是以常规景区为主要线路，那么这些景区都是非常成熟的景区，吃住方面都非常的方便，所以从服务方面旅行社的优势就出来了。你全程的吃住行，你都不用担心，旅行社全部帮你安排好了。你只管玩就是了，而且住的基本都是星级酒店，所以从吃住方面的服务无疑是旅行社比较好，

其次就是户外俱乐部，户外俱乐部的相当于半自助式出游的方式，线路大部分都是非景区线路为主，甚至有些都还是不是景区，这些地方，吃住方面的条件比较差，首先住如果取得地方有酒店那么则住酒店，没有酒店就是当地人开的客栈，都没有那么就需要露营了，吃的就更不用说了，有餐馆在餐馆吃，有农家就在农家吃，都没有就自己准备物资，干粮等，出行方式，包车+徒步，有些地方不是车能够直接到达，需要徒步几个小时，一天甚至是几天才能到达目的，所以比起旅行社方面要辛苦，当然付出了就有回报，你不用担心去景区看人头，人挤人，也不用上车睡觉下车尿尿到了景点就拍照，更不用担心会不会有购物这一环节了。风景比起正规的景区来也丝毫不差。

ennnnnn 暂时想到这些，若果有说错的地方请指出我会更正

第一从费用上说旅行团要高很多，户外俱乐部基本都在100元左右而且包括保险来回车费。第二从安全上来说旅行团要相对好的多毕竟去的地方都是旅游景点之类的。不会出现太大危险性而户外就不同了，有时走的地方都是密林小路危险系数相对较高。

请问我想要运动的时候拍摄影像用什么装备比较 运动

有这样的用法，是将摄相机固定在头盔上，如果有透明面罩，按取景范围划个框，你头的转动就是取景了。
另外摄相机，可以用它的附件：遥控器来操作。过去松下GS系列的摄相机，还带有线控器，这个用起来就更方便。

中风可以旅游 中风能运动吗 运动

1. 中风能运动吗

翻身运动也可以在床上进行，它要求患者交叉双手，侧移双手，双脚支撑身体。在床上自助练习时，需先将双手交叉平举，并过头顶、侧举、指鼻、腿屈曲支撑床尾，双脚交叉侧移。患者家属应逐步抬高床头，抬高到一定程度后再进行固定。每个体位保持30分钟后，患者应逐渐增加10度再训练，直到患者可以不平衡地坐在床边。静坐训练与之前的训练相似，但难度略大。在具体的操作中，在床头抬高到90度之前，训练患者用一只手扶起床头，另一只手扶起床头，直到能够支撑坐姿为止。

2. 中风病人多运动好吗

中风以后首先要做康复训练。我家老人曾经两次中风，都是及时跟上做好康复训练，最后都可以独立行走，生活能够自理了。

其次要改变以前的不良生活习惯。早睡早起不熬夜，少油少盐吃清淡。一天喝足八杯水，没事就把弯来转。

最后就是一定要保持好心态。不论健康与否，日子都是要过下去的。不开心只会让你恢复的更慢，良好的心态会改善机体免疫能力和修复能力。

3. 运动会中风吗

随着人们生活水平的不断提高，许多家庭为了让老人享享清福，都请有保姆。有些老年人也认为，子女都已长大了,自己也确实该休息休息了。老人适当休息无可厚非，但是，从健身养生的角度来讲，老年人“做”要比“坐”好。

　　第一，人生如逆水行舟，不进则退。这包括心理上的，也包括生理上的。人一旦有了享清福的念头，便容易在心理上产生一种懒惰情绪，这种情绪会让人精神不振，天长日久，生理上也会缺少一种兴奋的状态，最终导致未老先衰。人们常说懒惰是人体健康的一种腐蚀剂，其道理就在于此。

　　第二，祖国医学认为，人体元气(也叫做真气)需要不断地得到空气(通过肺呼吸得到)和谷气(通过食物的消化吸收得到)的充养，才能保持旺盛的活力，人才能少生病，保持身体健康。所以，人需要经常参加一些力所能及的劳动或进行各种体育锻炼，以提高自身的肺活量及肠胃消化吸收功能。肺活量大了，吸入的氧气就多，肠胃消化吸收功能增强了，获得的营养物质才多。一般体力劳动者和经常进行体育锻炼的人，都比较健康长寿，道理也在于此。

　　第三，俗话说“人老腿先衰”，腿是老年人重点保护的部位，尤其是膝关节是人体比较容易老化的部位，人进入老年后行动不是很灵活，在很大程度上是由膝关节发生退行性病变而引起的。所以，如果长时间坐着打牌或下棋，会导致下肢血液循环不良，诱发或加重膝关节的退行性病变。

　　此外，久坐不动还会影响到消化功能，河南省中医学院第三附属医院内科主任医师刘永业说，久坐会使老年人胃肠蠕动缓慢，消化功能降低，尤其是天气干燥时，如果老年人久坐的话，就更容易诱发消化不良或便秘。

2老人不运动好不好

　　戒负重练习

　　老年人肌肉有所萎缩，肌肉力量也明显减退;神经系统反应较慢，协调能力差，因此老年的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、步行、慢跑等都很合适。

　　戒屏气使劲

　　平时我们的胸膜腔内压力低于大气压力，这有利于静脉血液流回心脏，而屏气时胸腔内压力骤然升高，使血液回心不畅，心输出量� �少，因而脑的血液供应也减少，故易发生头晕、目眩，严重者可发生昏厥;而屏气完毕时，血液骤然大量回心，会使心输出量骤增，血压上升，大脑血供也猛然增加，易发生脑血管意外。因此老年人运动时一定要注意呼吸顺畅和自然，切戒屏气使劲。

　　戒激烈竞赛

　　一些比较激烈的运动竞赛对老年人不适宜，一方面由于老年人各器官功能下降，体力运动减慢，协调反应能力差，易发生运动损伤。另一方面，激烈的竞赛易使情绪过分激动，容易诱发意外。

　　老人不运动好不好?老人不运动也不好，这样容易身体更加的虚弱，没有精神活力，因此希望老人们晚年的时候，适当的活动一下。如果身体不是很好的话，哪怕只是出去散散步，聊聊天也是很好的，最起码心情舒服了，气色也会逐渐的变好。

3.老人不能做什么运动

　　1、老人不能做负重练习运动

　　由于老年人的肌肉有所萎缩,肌肉力量明显减退;神经系统反应较慢,协调能力差,对刺激的反应时间延长,因此老年人运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习,如太极拳、步行、慢跑等都很合适

　　2、老人不能做屏气使劲运动

　　平时我们的胸腔内压力低于大气压,称胸腔负压,这有利于静脉血液流回心脏。而屏气时胸腔内压力骤然升高,使血液回心不畅,心输出量减少,因而脑的血液供应也减少,故易发生头晕、目眩,严重者可发生昏厥(神经内科)。而屏气完毕时,血液骤然大量回心,会使心输出量骤增,血压上升,脑的血供也猛然增加,易发生脑血管意外。因此老年人运动时一定要注意呼吸顺畅自然,切忌屏气使劲。

　　3、老人不能做激烈竞赛运动

　　一些比较激烈的运动竞赛对老年人不适宜,一方面,由于老年人各器官功能下降,体力运动减慢,协调反应能力差,易发生运动损伤;另一方面,激烈的竞赛易使情绪过分激动,诱发意外。

4.老人日常运动的禁忌

　　1、忌过度兴奋的运动

　　这类运动会使血液循环加快、血压急剧升高,尤其是患有高血压、冠心病等心血管疾病的老年人,易导致心肌梗塞或中风的发生,甚至危及生命。

　　2、忌带病运动

　　老年人生病时,身体各器官的功能比平时更差,抵抗力更弱,此时再进行体育运动,会加快身体体能的消耗,降低抗病能力,导致病情加重。

　　3、忌饭后百步走

　　饭后百步走,对于青壮年来说是很适宜的。但老年人尤其是70岁以上的老年人饭后立即行走,则容易加重心脏负担。如果还患有冠心病,餐后胃部膨胀可反射性地引起冠状动脉收缩,使心肌供血减少,有可能加大心肌缺血缺氧程度和范围,诱发心绞痛甚至心肌梗死。

　　4、肥胖老人不宜做登楼运动

　　登楼是一项很好的健身运动,但对肥胖老人非常不合适。老人的髌骨关节面已发生增生,关节面不平整,这就增加了髌骨与股骨之间的摩擦力,限制了膝关节的活动度,导致老人的膝关节僵硬、活动不便。另外,登楼是一项运动量大的活动,患有心肺系统疾病的老人也不适宜做。

5.老人适当运动有7大好处

　　1、增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，延缓衰老。

　　2、增加食欲，促进胃肠的蠕动、血液循环和消化腺的分泌，使消化功能增强。

　　3、增强大脑皮层的工作效率和心脏功能，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

　　4、增强内分泌腺功能，如增强肾上皮质功能� �有利于体内蛋白、脂肪、糖、无机盐和水等各种物质的代谢。

　　5、使呼吸肌强壮有力、呼吸动作幅度扩展、呼吸差增大、肺活量增加和呼吸深度加深，从而提高呼吸器官的功能，促进全身新陈代谢。

　　6、改善肾脏血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力，如在运动时排出尿素、肌酐、乳酸、酮体等增多，从而保持机体内环境的恒定。

　　7、维持或提高肌肉和骨骼的力量，增强骨密度，预防骨质疏松;提高肌肉的耐力、速度、灵活性和准确性，防止肌肉老化;加强关节韧性，提高关节的弹性和灵活性，防止骨质增生和韧带退化。

4. 中风可以运动吗

中风偏瘫是由于脑血管的问题，患者往往出现行动不便、记忆力下降等一系列并发症等现象，康复训练方法主要有以下几种。首先，让病人躺在床上，由他人按摩脚、膝盖等部位的关节，并做弯曲、拉伸、旋转等运动。二是患者可自行锻炼，通过全身肌肉的活动，使关节松动粘连，扩大活动范围，增强肌肉记忆，有利于康复。

5. 轻微中风能运动吗

中风之后手脚可能会留下后遗症，这时候锻炼必不可少，最建议的就是在专门的康复中心在医师指导下进行康复锻炼，不仅有专人指导，还有各种专业的器材，既达到锻炼的效果又不会导致受伤，当然这样费用较高，平时在家可以用健康的手帮助病手进行正常的活动，如前伸，上举，外展等。