夏天去西藏和川西高原，需要什么户外衣服和鞋

导读：夏天去西藏和川西高原，需要什么户外衣服和鞋 夏季户外运动装备清单上需要准备些什么？ 夏季户外生存必备品有哪些？

夏天去西藏和川西高原也一定要至少带上冲锋衣抓绒衣或者薄款羽绒服！假如你是妹子最最最重要的是请一定带上遮阳帽，墨镜，头巾，给全身做好防晒！不要相信任何防晒霜！3000-4000米都还好，只要上了海拔4000以上例如阿里地区，青藏线皮肤暴露在阳光下一天下来100%脱皮！亲身体会，勿试

夏季户外运动装备清单上需要准备些什么？

我个人建议夏季户外运动装备清单里，一定要有一双快干、轻量的徒步鞋，比如说阿迪达斯五月新款climacool BOAT BREEZE。
因为在夏季做运动的时候，双脚是会排出很多汗的，鞋子的通风透气非常重要，不然的话两只脚会很不舒服。这双涉水鞋的鞋面上布满了排水小孔，通风排气的非常好，双脚不会感到闷热。

夏季户外生存必备品有哪些？

穿着方面应选择舒适而厚底的鞋，如旅游鞋，加上两三双线袜子，可以保证长途跋涉脚不打泡；耐磨而宽松的长裤，是穿越丛林的最佳选择；上衣则以吸汗、透气、柔软的T恤为最好，请准备一两件替换。夏季山里会有蛇，千万别穿短裤上山；山里温差大，早晚加一件外套可抵御山风；夏季多雨，山上遇上阴晴变幻，雨衣是必不可少的防御工具；山里经常可能遇到可游泳的地方，最好带上泳衣泳裤。    自备夏季食谱要以热量高、能量高、重量轻、体积小为选择标准。主食，以易保存的大饼、干粮、方便面为佳。副食可带牛肉、火腿、鸡蛋等，一定要真空包装。牛肉干、纯牛奶、果丹皮、花生米是均衡营养的上乘佐餐。别忘了大运动量会使食欲大增且口味加重，带上果酱、辣酱、肉酱、沙拉酱都是十分明智的。　　
山里有极好的泉水，远足者只需带够车上喝的水就可以了，但别忘了带水壶或是可乐瓶子，这不仅是在山中饮水的工具，还可以在出山时为家人背一些真正的矿泉水。顺便提醒一下，爬山途中要随时补充水，要学会科学饮水，应在感到干渴时只喝一两口，含在嘴里慢慢咽下，等再干渴时再喝一两口，不要忍到极渴时暴饮，因为这样容易伤肺。　　
随身物品如手电、照相机、望远镜、洗漱用品应以轻便、小巧、耐用、结实为原则。夏日曝晒，最好准备一些防晒霜，这虽然不能完全防止被晒黑，却能有效地阻挡紫外线对皮肤的伤害。最好准备墨镜和太阳帽。
该答案来自极限户外网官方网站

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