到西藏旅行，应该注意什么？有什么需要带的？

给初次进藏的朋友奉上攻略：

我的经验是：心态放平，不要暴饮暴食！这个饮食习惯不只是在高原，在内地也同样适用，吃太饱肠胃负担，想想都难受。

还有酒类，大部分人到了当地关心什么好吃，有那么一部分人的特殊爱好是当地酒吧好玩不好玩，到了高原就急吼吼去酒吧看看，呵呵，只能说年轻人身体好。

在西藏刚开始几天所有的生活方式参照中年人养生大法：早睡早起，少食多餐，多喝水！！！高海拔低气压会导致血液黏稠，不信你抽管自己的静脉血看看颜色会比平时深很多，但是不要暴饮哦，水杯里的枸杞换成西洋参或者红景天。心态平和！心态平和！心态平和！没有天赋异禀就不要随意挑战百米竞走，走路慢些总没错。

最初两三天不要洗热水澡，因为热水会加速血液流通，加重心脏负担，水蒸气也会导致浴室氧气不足。

高原的季节分两种：有没有太阳，太阳晒不到的屋内会比外面低几度，所以刚来几天洗澡是件很危险的事，实在头发容易出油怎么办？戴帽子啊，还能防晒。实在脏的难受去理发店洗，快速吹干。顺便编几根彩色小辫子拍照也好看（一根大概3-5块）。

高反怎么预防？做哪些措施比较好？预防这个事我自己没做过，几乎每篇攻略里都提及要提前喝红景天高原安什么的，我自己没喝过，但是看了红景天的功效，益气活血平喘止咳，作用在肺，当养生茶饮应该没什么坏处，看到每个人几乎都有高反的症状，说明预防也只能事预防，并不能避开，已经发生或者即将发生的事情怎么办？常用药物：葡萄糖、丹参滴丸或者丹参片、西洋参含片、阿咖酚散（头痛粉）、保济丸（对高反加水土不服的肠胃不适有用），头痛粉主要适用头痛剧烈的人，但是只建议高反情况下的短期少量，症状没有了就不要再乱吃，会有依赖。

上述推荐药物自己去除了拉萨之外的更高海拔地方都吃过，可以缓解可以减轻症状，也是一批一批高反人士总结出来比较有用的。但是所有的高反都是因为缺氧了！！！所以保命最有用的就是吸氧，实在难受扛不过去就吸氧，个人建议去诊所或者医院，拉萨街上很多小商店药房甚至酒店都有卖浓缩铁罐氧气的，价格一般在30块左右，看自己的需求。

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