西藏自助游需要注意什么？

导读：西藏自助游需要注意什么？ 要如何选择住宿啊？

西藏自助游的注意事项1、身体健康，严重心脏病、高血压患者不宜进藏；
2、进藏旅游个人自备物品：太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动衣裤、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品，冬天赴西藏旅游须准备羽绒服；
3、前往高原前最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进行高原，戒除烟酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品；
4、保持乐观情绪，过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重；
5、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染；
6、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低带上羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；
7、在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担

要如何选择住宿啊？

日喀则的住宿主要集中在日喀则市区,里面有各种价位的酒店招待所和小客栈,有些中低档的酒店由于条件限制不能全体提供热水,所以要好好了解后再入住。

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