日喀则一日游怎么玩 日喀则有什么好玩的地方景点推荐

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日喀则有什么好玩的 *** 日喀则旅游攻略

日喀则， *** 第二大城市，距 *** 约300公里，藏语将其称为“昔喀孜”，又称“昔卡桑珠孜”。美丽旖旎的自然风光，独具特色的后藏生活，使得日喀则被誉为“最如意美好的庄园”。今天将分享一篇 *** 日喀则旅游攻略给大家，去 *** 旅游时，有打算前往日喀则的朋友可以来了解下日喀则有什么好玩的~

去日喀则爬雪山

日喀则地区的冰川雪山有很多，所以这里是一个很多的爬雪山的地方。可能很多人都曾有过，登上雪域之巅，一览众山小的儿时梦想。但攀登雪山毕竟是个技术性极强，对登山探险者的身体、财力、时间等众多方面要求极强的极限运动项目，需要很多专业的训练。所以，尽管你有强烈的愿望，但还是要量力而行。

打卡卡若拉冰川

卡若拉冰川由于常年受公路上的车尘的覆盖，此冰川整体呈黑白分层形态，卡若拉冰川干湿季明显，夏季多雨水，且温暖湿润，冬季寒冷干燥，日照充足，太阳辐射强烈，电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》的拍摄使得卡若拉冰川的名气非常的大。很多旅行者来到这里，都会不禁的赞叹，它无疑是大自然的又一杰作。但是卡若拉冰川因为但是电影的拍摄也是它受到了不可逆的破坏。

参观小布达拉

桑珠孜宗堡是桑珠孜宗（乃东藏区13宗之一）的宫堡，这座宏伟的山巅宫堡建筑是日喀则的地标式性建筑，位于桑珠孜区（老日喀则市的新名）的宗山上，人称日喀则小布达拉宫。宗山“小布达拉”是一座外观与布达拉宫的遗址，只是规模稍小一些，是一座和布达拉宫相比较迷你的宫殿，它虽然没有布达拉宫那么大，但是在气势上却是一点都不输给布达拉宫的。

去帕里草原看牦牛成群

帕里草原总面积达1000平方米，海拔4360米，因其受印度洋暖湿气流的影响，降水较多，但这些降水也给生长在草原上的动植物提供了丰富的水资源，在帕米草原上随处可见挥着鞭子的牧民以及成群的牛羊。提到大草原，人们的反应就是草原上的牦牛了，是的，帕米草原上也是牦牛成群，但不同于其他草原的是，帕米草原资源丰富，空气清新，没有任何污染，这里的牦牛素有“喝的是矿泉水，吃的是虫草”牦牛的美称。

看尽多情措的高山圣水

多情措位于亚东县堆纳乡，湖畔牧草丰美，岸边的草甸上盛开着各种野花，成群的水鸟在湖水中嬉戏。牛马在悠闲地在岸边吃草，好一派宁静安祥的高原风光。多情措面积达150多万亩，天然无污染的鱼蕴藏量高达1500吨以上。在海拔4000米的高原深处，高山圣水，雪山，丹青、碧绿、蔚蓝等多姿色彩构成的画面。圣湖多情措依恋着卓木拉日神峰，如同深情的爱侣，在空旷寂静的荒原相依相恋，岁月蹉跎，遗世而立。

珠峰脚下看藏戏

藏戏的藏语名叫“阿吉拉姆”，意思是“仙女姐妹”。据传藏戏最早由七姐妹演出，剧目内容又多是佛经中的神话故事，故而得名。藏戏起源于8世纪藏族的宗教艺术。17世纪时，从寺院宗教仪式中分离出来，逐渐形成以唱为主，唱、诵、舞、表、白和技等基本程式相结合的生活化的表演。在美丽的日喀则，看藏戏绝对是藏族必不可少的日常娱乐活动。而且到日喀则看藏戏是在珠峰脚下，又是另外一个独特的体验。

吃地道藏餐

藏餐是 *** 菜的统称，用料广泛，独具特色。具有代表性的是烧羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青棵酒等，原料以牛、羊、猪、鸡等肉食� ��以及土豆、萝卜类等蔬菜。饮食以米、面、青稞为主。喜欢重油、厚味和香、酥、甜、脆的食品，调料多辣、酸，重用香料，常用烤、炸、煎、煮等法。小编在此还是要提醒大家的是，藏餐风味比较独特，吃不惯的朋友一定不要勉强。在高海拔地区，体力很是重要。

以上就是带来的 *** 日喀则旅游攻略。日喀则是座古老的城市，在日喀则可做的事情很多。这里拥有着享誉盛名的珠穆朗玛峰，知道了日喀则有什么好玩的，你可以挑个好时间去到日喀则，体验普通 *** 的生活：骑马、唱歌、跳舞；神山、圣湖、草原、花海......

重庆到日喀则旅游/xianlu/rikaze

日喀则有什么好玩的地方景点推荐

日喀则是 *** 地级市，位于 *** 自治区西南地区。日喀则自然环境极美，内有被誉为世界之一高峰的珠穆朗玛峰，很适合假期旅游。游玩日喀则，可以通过飞机、火车的方式到达，日喀则有多个机场和火车站，交通比较方便。游玩日喀则，推荐扎什伦布寺、珠穆朗玛峰和珠峰大本营等景点。

扎什伦布寺

扎什伦布寺的藏语意为“吉祥须弥山”，是 *** 佛教格鲁派在后藏地区的更大寺院，也是全国著名的六大黄教寺院之一。寺院始建于明正统十二年，经历代班禅修缮、扩建，形成了如今气势磅礴的建筑群。扎什伦布寺为格鲁派祖师宗喀巴的徒弟，即一世0根敦珠巴主持创建的，始建于明正统十二年(1447年)，以后经过历代班禅的修缮、扩建寺院规模不断扩大，今占地约20万平方米，周垣长约2000米。

步人寺院大门，呈现在眼前的更大的建筑物就是措钦大殿。措钦大殿门外是由回廊围成的院落，是寺院的讲经场。过去班禅大师经常在这里向全寺僧人讲经布道，也是-们进行宗教答辩的场地。大殿前部是大经堂，经堂的中央是班禅的宝座，经堂后面的三间佛殿，释迦牟尼殿居中，西侧是弥勒殿，东侧为度母殿。释迦殿内供5米多高的释迦牟尼鎏金铜像，据说像体内有释迦舍利，还有宗咯巴的头发以及根敦珠巴的经师西绕森格的头盖骨。度母殿藏语称卓玛康，供2米高的白度母铜像，两旁还有泥塑的绿度母像。“度母”是济世度难的观世音化身，为藏传佛教所崇拜。

珠穆朗玛峰

珠穆朗玛峰简称珠峰，又意译作圣母峰，尼泊尔称为萨加马塔峰，也叫“埃非勒士峰”，位于中华人民共和国和尼泊尔交界的喜马拉雅山脉之上，终年积雪。是世界之一高峰(已知太阳系更高峰是海拔27000米的火星奥林匹斯山)。藏语“珠穆朗玛jo-mo

glang-ma

ri”就是“大地之母”的意思。藏语Jo-mo“珠穆”是女神的之意，glang-ma“朗玛”应该理解成母象(在藏语里，glang-ma有两中意思：高山柳和母象)。神话说珠穆朗玛峰是长寿五天女所居住的宫室。

交通：日喀则不大，在市内步行就很方便。三轮车每人2-3元，可议价。的士在市内一律收费10元。

门票：180元

*** ：08928262060

开放时间：全天(1月1日-12月31日周一-周日)

景点位置：08928262060

珠峰大本营

珠峰大本营为国家AAAA级旅游景区。珠峰大本营位于绒布寺南方，由一群帐篷旅馆围成，中间树立一面国旗和一面珠峰保护区旗帜。珠峰大本营主要是提供游客住宿，有卫生间和帐篷邮局，此帐篷邮局是我国海拔更高的邮局。珠峰大本营，是为了保护珠峰核心区而设立的一片保护地带，海拔5200米。是观赏拍摄珠峰的更好位置之一，也是登山队从中国这一侧攀登珠峰时的大本营。每年的4-6月是登山季，是珠峰大本营最热闹的时候，也是最能拍摄到珠峰旗云的时候。

门票：180元/人+400元/每小� �

开放时间：全天开放

景点位置： *** 自治区珠穆朗玛峰

交通：一般人都会选择包车前往，来回大概需要四天，而且需要提前办理边境通行证。

*** 到日喀则一日游怎么安排较好？不跟团包车怎么走？

*** 到日喀则有两条线路，旅行团一般走老路，班车一般走新路。因老路路过羊湖，而新路更便捷。

老路从 *** 出发后走100多公里路过羊湖（羊卓雍错），羊湖呈狭长的带状，你包车的话在车上看看就可以了，不用专门预留时间，如果觉得风景好可以停车下来看看。一早走的话，到了日喀则是中午稍过，刚好可以去看扎什伦布寺（中午这个寺庙的僧人好像要午休，不开门）。参观完一圈大概要一个小时，看完出来返程不知你来不来得及，毕竟在 *** 走夜路危险性比较大。从日喀则回 *** 可以走新路，不再经过羊湖，约300公里，路上有交警限速，当时我坐班车花了4个半小时到 *** 。

在 *** 的平措等青年旅社张贴了很多包车、拼车信息，可以去看看，找个伴儿。

希望以上信息能帮到你！

日喀则小布达拉宫游玩攻略

日喀则小布达拉宫是一处充满了神秘气息的特色人文名胜古迹，每天都会吸引大量游客前往参观，虽然没有 *** 布达拉宫那么知名，但是其悠久的历史依旧掩盖不住，下面给大家分享详细的游玩指南。

日喀则的“小布达拉宫”，不但建筑年代早于 *** 布达拉宫，甚至有可能是正牌布宫设计、建造的范本。

日喀则的“小布达拉宫”

一、日喀则的“藏”

我们常用“ *** ”一词，来指代雪域高原。

在这个词汇中，“西”是方位词，“藏”用来指称前后藏和阿里。

但在 *** 漫长历史进程中，在很长一段时间里，“藏”特指后藏与“卫”(前藏)相对。

敦煌藏经洞藏文历史文书记载，后藏地区有一个名为“藏博”的小邦国。

7世纪初页，随着山南地区的吐蕃不断发展，后藏日喀则北部南木一带的首领琼保·邦色，将“藏博”国王马尔门杀死。

带着他的头颅，来投奔吐蕃赞普囊日论赞(松赞干布的父亲)。

为褒奖他的归附，“南日伦赞以苏孜(即琼保·邦色)忠顺可靠，用乃将藏博二万户悉赏赐予之”。

据学者研究，此处的“藏博”地区，应位于雅鲁藏布江的上游流域。

“藏博”中的“藏”，可能与雅鲁藏布江有关，藏语称大河为“藏布”。

在《西域同文志》中解释为，“藏布是清静无垢之意，以藏为地名是指日喀则以西的地区。”

松赞干布统一 *** 高原后，“藏”依旧特指后藏地区。

他在对划分行政辖区时，将吐蕃王朝的版图，以地域为单元分为“四茹”。

《五部遗教》对此记载为，“吐蕃全境分为四茹——藏茹(茹拉)、约茹、卫茹、叶茹。”

“卫藏四茹”之名，由此而来。

“伍茹”、“约茹”以 *** 为中心，大体相当于“卫”(前藏地区);

“叶茹”、“藏茹”以日喀则为中心，大体上相当于“藏”(后藏地区)。

“卫藏四茹”区域划分

二、日喀则的由来

在随后相当长的时间里，后藏一直都在历史的云烟中隐形。

但凭借年楚河、雅鲁藏布江的滋养，江孜及日喀则所在的地区，土地肥沃，物产丰饶，号称“后藏的江南”，是 *** 著名的粮仓。

忽必烈即位后，先是在大都设置了，统管 *** 事务和全国佛教的总制院(后改称宣政院)，封八思巴为国师(后改称帝师)，令其兼领总制院事。

为便于实施管理，八思巴在大规模统计户口和土地(括户)的基础上，将前后藏划分为 十三个万户。

按照《 *** 王臣记》的记载：前藏地区六个、后藏地区六个，前后藏之间一个，即羊卓万户(浪子卡县)，共计十三。

后藏六个万户：拉堆洛(定日县协格尔镇)、拉堆绛(昂仁县)、绛卓(南木林县)、曲弥(日喀则市曲美乡)、襄(地点不详)、夏鲁(日喀则市甲措乡夏鲁村);

从地图上看，虽然现在曲弥、夏鲁两万户所在地，均归属日喀则管理，但八思巴设置的管理机构，却完美的躲开了日喀则的市区。

八思巴的后藏万户位置

没能成为万户所在地，让日喀则继续处于默默等待的状态，就像潜藏在沃土中的蝉，等待艳阳高照的夏天。

当元朝的行政之手渐渐老迈，仰仗蒙古势力的萨迦派政权也江河日下，前藏六万户之一的帕竹万户(山南市乃东县)，在不世出的政治家大司徒绛曲坚赞率领下，一举掀翻了萨迦派的统治。

1354年(元，至正十四年)，绛曲坚赞自称“第悉”(执政官)，设首府于乃东，正式建立帕木竹巴政权。

原先八思巴划分的十三万户，有的被消灭(雅桑、蔡巴万户)、有的在承认帕竹统治偏安一隅(萨迦、止贡万户)、其余的则纷纷向帕竹称臣(江孜、拉堆绛)。

随后，绛曲坚赞废除了八思巴的“万户制”，将前后藏划分为十三个“宗”取而代之。

但遗憾的是，藏文史料里最多也只列出了，其中的九个宗，分别是：佳孜芝古、约卡达孜、贡膜、乃乌宗、查嘎、仁蚌、桑珠孜、百朗、伦珠孜宗。

桑珠孜宗堡

“宗”的原义是堡垒、要塞、山庄、城堡，此时演变为帕木竹巴政权的统治机构。

各宗的“宗本”(首领)由“第悉”直接任命，后来 *** 的“宗”(县)制，即由此发展而来。

同时，绛曲坚赞还对有功之臣实行封赐“溪卡(庄园)”的制度，这种封赐的“溪卡”是一种世袭的领地，类似于中原地区盛行一时的采邑制。

这次日喀则终于风水轮流转，取代了夏鲁万户，一跃而成桑珠孜宗所在地。

从此，“溪卡桑珠孜”成了此处的新名字。

“溪卡”意为庄园，“桑珠”意为“如意”，“孜”表示“颠峰”，合起来便是——“如意山庄”。

而后，地名中的“桑珠”被淡化，简称“溪卡孜”，即“日喀则”。

桑珠孜宗堡

三、 *** 宫保建筑的特点

*** 地区的古代建筑，不论是宫殿、宗堡、溪卡，抑或普通藏居，首先强调的都是防御功能。

我们可以看到，老式藏居的建筑格局，均为墙壁宽厚、开窗狭小、底层为牲畜圈舍，且木梯陡峻。

这些建筑特点，除为适应藏区自然环境特点外，也能反映出强烈的不安全感。

作为权利象征的宫、宗、溪卡也不例外，建筑选址多位于险峻山顶，凭地势形成自然防御系统，雍布拉康、布达拉宫、拉加里王宫、古格王宫，莫不如此。

除仰仗自然地形外，此类权力性建筑均设有高大围墙、壕沟、碉楼、暗道、了望孔、射击孔等军事防御设施。

桑珠孜宗老照片

虽然藏史中，对松赞干布所建红山宫殿(布达拉宫前身)的华美有诸多描述，但从当时的历史环境考量。

此时建于 *** 红山之巅的宫殿，大概率应为传统碉楼的升级版，而非一座极尽奢华的安乐宫。

事实上，布达拉宫的军事防御功能，确实曾经受过战火的考验。

1716年(康熙五十五年)，新疆准噶尔部的策妄阿拉布坦，遣6000精锐骑兵攻入 *** 。

当时卫藏的统治者“拉藏汗”，命人固守布达拉宫防御，准噶尔部仰攻红山，因宫墙坚固入口狭窄，回廊错综复杂，碰得头破血流。

虽最终“拉藏汗”依旧被准噶尔军队所杀，� �即便在“覆巢之下，安有完卵”的态势下，布达拉宫依旧起到了“一夫当关，万夫莫开”的作用。

四、短暂的巅峰岁月

桑珠孜宗作为绛曲坚赞所设13宗中，最后设立的一宗，其地位和政治价值远高于之前各宗。

在绛曲坚赞的亲自过问下，桑珠孜宗堡从建筑规模、形制等级和精美程度上，均高于同期建造的其他宗堡。

以致在落成后，绛曲坚赞满意地认为，“完成了自己理想中的一切夙愿”。

从地形上，桑珠孜宗坐落在日喀则城北的日光山上，远眺脚下的年楚河冲积平原。既可居高临下俯瞰群城，又能凭险抵御外敌入侵。

1565年(明嘉靖四十四年)，帕木竹巴政权山河日下，家臣辛厦巴才丹多杰以桑珠孜宗宗本的身份，相继攻陷占据多个宗的辖区。

随着藏巴汗政权的建立，日喀则一跃而成卫藏地区的首府。

但这段巅峰华彩的岁月非常短促，1642年(明崇祯十五年)格鲁派引蒙古固始汗势力入藏， *** 了藏巴汗政权的统治。

位于桑珠孜宗山脚下的藏巴汗王宫，被彻底摧毁，建筑材料运往 *** 去修建布达拉宫和扩建大昭寺，

而山顶上的桑珠孜宗，则成了五世 *** 喇嘛，巡视日喀则时的寝宫。

五、大小布达拉宫的关系

由于布达拉宫实在太有名，形态相似的其他建筑，似乎都沦为山寨货。

关于桑珠孜宗堡的来历，便有一个流传甚广的传说：

有位喇嘛，在 *** 仰慕布达拉宫的雄伟，便想在日喀则建一座一模一样的宫殿。

他当时身上未带纸笔，就从菜地里拔了一颗白萝卜。在萝卜上刻下了布达拉宫的样子。

当他风尘仆仆地回到日喀则，发现萝卜已变蔫、变小，刻在萝卜上的宫殿也不是原来的样子。

只能按照萝卜上的样子，建了一座宫殿，这就是桑珠孜宗堡。

这传说，肯定只是个传说。

桑珠孜宗堡南立面

桑珠孜宗非但不是仿照布宫所建，恰恰相反，布达拉宫倒有可能是以桑珠孜为建筑模板。

桑珠孜宗堡于1363年(元至正二十三年)落成，固始汗 *** 藏巴汗后，曾请五世 *** 喇嘛在桑珠孜宗堡内，坐床问政近3个月。

五世 *** 喇嘛回 *** 4年后，才开始修建布达拉宫的白宫，又过了45年红宫部分才告完工。

因此，桑珠孜宫堡比布达拉白宫(清顺治二年，1645年)、红宫(康熙二十八年，1690年)，分别早了282年和327年。

另外，从文献记载和历史图像显示，桑珠孜宗堡与布达拉宫在形制和气势上非常类似，都是中央红宫(堡)、两侧自宫(堡)的形态构成。

总体比较，二者中部皆略高于两侧，就连西端的圆堡都很相似，只是在规模、体量和细部上，有所区别而已。

但由于， *** 与日喀则政治地位的逆转，故布达拉宫的红宫，比桑珠孜红堡体量要大得多。

这恰恰反映了，宫殿类型建筑的政治意味。

布达拉宫

现在，雄踞于日光山上的桑珠孜宗堡，已是2004年同济大学建筑设计研究院，重新设计的作品。

此前矗立了近600年的桑珠孜宗堡，在上世纪60年代的浩劫中，被彻底摧毁，只剩残垣断壁。

所幸，在同济设计师辛苦努力下，桑珠孜宗堡在40多年后重获新生。

曾亲眼目睹宗堡被毁的日喀 *** 众，在见到新建的桑珠孜宗后，惊呼道：“啊!简自和从前一模一样了!”

每个时代，都会留下自己的印记，即便坚如宗堡，也难以抵抗历史的碾压。

日喀则的“小布达拉宫”是幸运的，设计师将它从失落的记忆中寻回。

希望山河永固、岁月静好，已成为日喀则博物馆的桑珠孜宗堡，能俯瞰人间，直到永远。

有什么 好玩的地方，日喀则旅游攻略

日喀则市定日县有珠穆朗玛峰为首的冰峰雪山、原始森林带，神山、圣湖、草原、名寺古刹。从日喀则南部边境有“世界之一高峰”——珠穆朗玛峰。有珠穆朗玛峰自然保护区。

从 *** 沿雅鲁藏布江溯流而上，沿途有 *** 三大圣湖之一的羊卓雍湖。

日喀则有什么景点日喀则旅游攻略2017

记得以前看过一则笑话，去 *** 前是穿着精致的白领，去 *** 一段时间后看起来就像流浪汉。其实不是说 *** 不好，只是环境不一样罢了。毕竟 *** 是洗涤心灵宝地。

人的一生很是短暂，我们小心翼翼地计算着生计，何时恋爱，何时结婚，何时生孩子;为了父母我们要努力考上称心如意的大学;为了事业，我们日夜奔波，不敢怠慢，只是想要亲爱的家人能够过得更好;生活在莫大的繁华都市，一边享受着繁华，一边向往着远方;有过不知所措的迷茫，也有过患得患失的恐惧~面对来来往往的车辆，站在十字路口不知所措，迷失方向~不知道自己该需要什么样的生活，该怎么规划自己的人生，遇见怎样的人，怎样的事，与自己相伴一生;都说 *** 是一个梦想的天堂，是一个洗涤心灵的修行之地;于是背上行囊，踏上这布满荆棘的他乡

有人说，走进 *** 有数不清的理由，每一条理由都足以让热衷梦想的人怦然心动;也有人说，走进 *** 不需要任何理由，仅仅是一个名字，都足以让人魂牵梦萦。向往这里美丽的村庄，布满繁星的夜，感受着寂静与浪漫和宇宙的苍穹变化;向往着这里一望无际的山丘与雪山缠绵，云朵的洁白，一醉人心的蓝天;向往着波光潋滟，清澈见底的湖泊

天苍苍

野茫茫

风吹草地现牛羊~

一路向北，朝着天路的方向开去，那里有婀娜多姿的山丘，有质朴美丽的村庄，有清澈见底的河流，有波光碧蓝的湖措，还有最淳朴简单的心灵。

人生至少要有两次冲动，一个奋不顾身的爱情，一场说走就走的旅行。

准备事项

【关于着装】

1、着装：六月里， *** 各地区气温不太相同，早晚温差较大，在 *** 市区这个季节只需要早晚多穿上一件外套，白天温度在22-24度左右很热。如果要到阿里地区，就需要外面穿一件厚一点的外套，阿里地区气温要比 *** 低，风大，所以需要一件防风效果好的衣服也是必要的。晚上冷的时候穿羽绒服。所以薄厚的衣服都要备上，建议必备冲锋衣，既可以保暖也可以防雨防雪，便于出行和徒步，在珠峰大本营更是需要穿上厚的羽绒服，因为真的好冷好冷，要是携带不方便，可以在日喀则友谊宾馆的对面，有个租军大衣的小店(小崔哥推荐的，真心觉得值得!)100块钱可以租6天，特别划算!干净放心穿用!。

3、帽子/太阳镜：也是必不可少， *** 日照强，紫外线也特别的强，带上墨镜不至于太刺眼，帽子可以为脸部遮阳，防止晒黑脱皮。

4、围巾： *** 有些景点比如草原、湖泊等地方非常开阔，建议带上围巾挡风，遮阳，拍照也是美美的。

5、鞋子：建议带一双防滑的运动鞋平时走路穿，另外带一双防水的穿着舒服的鞋子，冬季就可以是靴子，避免鞋子进水。

【关于住宿】

此次出行是找当地旅行社拼车，几乎都是住的青旅，带浪的小崔哥给安排^_^

日喀则住宿一般在旺季，都是需要提前预定，不然特别抢手。

珠峰大本营的帐篷也不是好预约的，一般旺季几乎是没有帐篷，所以各位小伙伴们都需要提前预定好。

价格在50～80/人，当然如果运气好的话，是可以找到20～50/人

从日喀则一直往阿里去的途中，到达萨嘎会特别干燥，要� ��意皮肤补水和防晒，比较容易流鼻血。

【关于饮食】

1、 *** 的美食是牛肉面、羊肉和牛肉，饮料主要是甜茶和酥油茶。菜是以川辣口味为主，由于地区原因，这里的水果都不新鲜，炒菜比较贵，几乎以面食为主。

2、此行到 *** 更大的感受就是除了川辣菜，就是东北水饺面食，羊肉就是牛肉，也非常容易上火，建议大家备一些下火的药。

3、 *** 特色美食推荐：甜茶、烤羊肉串、牛肉串、大盘鸡、牛肉拉面、 *** 啤酒等。

【关于其他】

1、保温杯：必需品， *** 气候非常干燥，风大容易受寒，要多喝热水，补充水分，还可以补充氧气。

2、常用药：高原耐氧药红景天、肠胃药、感冒药、消炎药、清热下火药。

3、洗漱用品：可以带上一些旅行套装方便携带，比如洗发水、沐浴露、洗衣液、毛巾、牙刷、牙膏等。

4、日常护肤： *** 天气干燥，平常用的保湿护肤品一定要带，比如面膜、爽肤水、乳液、面霜、唇膏等。

5、防晒霜：不管男生女生这个都是必要的哦， *** 紫外线强，一定要做好防晒措施。防晒霜要PA50++以上的。

关于行程

【关于行程】

D1天：北京西--西宁

D2天：西宁-- ***

D3天：下午 *** 市内逛逛，适应气候

D4天：布达拉宫、宗角禄康公园、鲁普岩寺、小昭寺、八廓街、大昭寺

D5天： *** --羊湖--卡若拉冰川--日喀则

D6天：日喀则--拉孜--珠峰大本营

D7天：珠峰大本营--佩估措--萨嘎

D8天：萨嘎--仲巴--玛旁雍错--拉昂措--普兰

D9天：普兰--扎达--古格王朝遗址--塔钦

D10天：塔钦--萨嘎

D11天：萨嘎--日喀则

D12天：日喀则-- ***

D13天：白天大昭寺药王山冈仁波齐电影晚上 *** --重庆

D14天：磁器口、渣滓洞、白公馆

D15天：涂鸦一条街、皇冠大扶梯、洪崖洞

D16天：重庆--深圳

D1天：到达 *** 已经是中午12点，火车上提心掉胆的害怕下车后的高反，下车后，步步慢行，其实并没有想象中的那么不堪，天空蓝的芳心，云朵白的发光，山川雄伟壮丽，还有旁边英俊帅气的军哥哥，这一幕一幕怦然心动的画面，具有十分的安全感，一点也不觉得自己此刻是站着海拔高度3000多的地方，背上半人高的行囊，去寻找栖息之地。由于外地号码 *** 信号不好，走了好久没找到合适的地方，遇到一位美丽质朴的藏族姐姐，她不嫌麻烦特别热情的帮助我们用自己手机找好住处，还热心的给我们介绍路线，还说下了班要带我们去吃藏族好吃的饭菜，我们实在是不好意思接受，她的名字叫普珍，真的是名字犹如人一般，质朴而珍贵，动听丽人!

厉害的我们到了酒店，竟然没有休息，直接出去寻美食，在这里晚上八九点的天都还是明亮的，逛了几条街走回酒店美美的休息了一晚。

D2天：上午，红色的布达拉宫耸立在以雪山蓝天为背景的，绿草地上,我仿佛看到了神居住的地方。高兴的转圈舞蹈。下午，逛了周围的寺庙，八廓街，大昭寺等

布达拉宫

八廓街又名“八角街”，原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为"圣路";穿梭在 *** 的大街小巷，真正的体会到纯朴的藏族人民，为了各自心中的信仰，执着追求，坚持可贵!

佛曰：这是一个婆娑世界，婆娑既遗憾，没有遗憾，给你再多幸福也不会体会快乐。

用心～

用宁静的心来感悟，

用平常的心去生活，

用包容的心来善待，

用感恩的心去工作。

你的一次回眸，触动我的心。遇见你的怦然心动，爱上你的刻骨铭心

大昭寺融合了藏、 唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。

幸福～只有失去手中的，空下双手，才能重拾起新的幸福!

D3天：都说 *** 往西，才是真正的 *** ，往西就是“ *** 秘境，天上阿里”。阿里是“万山之祖”、“百川之源”。所以就定下了阿里南线八天行，之一站是羊卓雍措，天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊~又名“羊湖”，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，橡珊瑚枝一般，缠绵着山川，袅袅相依~

传说中的四大神山“卡若拉冰川”，红河谷的拍摄地，小爬了一番，体力不支，有点缺氧，走走停停，也算是爬到半山腰，近距离的享受了一番雪山的雄阔，厚厚的一层，像是巧克力加香草凉爽美味的冰淇淋，哈哈哈

神奇的绿色山川湖泊，我希望有个如你一般的人，如山间清爽的风，如天空温暖的光。从清晨到夜晚，由山野到书房。只要最后是你，就好。

水面静如明镜，水是绿色的，如同绿松石。两旁山体环绕，曲折蜿蜒。

江孜，历史悠久，自古以来就是兵家必争之

地。1904年4月5日，英帝国主义侵略军侵犯江孜，江孜军民不畏 *** ，前仆后继，顽强战斗，浴血卫国，在宗山上用土制枪炮顽强抵抗两个多月，终因清 *** 的腐败无能、武器落后及火药库意外爆炸，弹尽粮绝，抗英勇士全部壮烈牺牲。我几乎无法想像，在这个世外高原，还曾经发生过那样惨烈的战事，怎么会有人，忍心用炮声和硝烟去伤害这片人类的净土。

D4天：今天最期待的行程珠峰，世界之颠，有些兴奋，也有些畏惧，期待特色的帐篷，期待气势磅礴的珠峰，期待满天繁星，和苍穹变幻～

美美哒来几个 ***

来到嘉措拉山口，海拔5248高度，离珠峰的里程又近了一步，衣服带少的我～其实好冷，一路忐忑

能和你们一起拍照，姐姐好开心好开心，姐姐希望你们快快乐乐长大，你们的笑容让姐姐深刻的触动，姐姐应该多给你们一些糖糖，如果糖糖带的足够就好了!

不知道绕了多少个弯道，到达马卡鲁峰，洛子峰，珠穆朗玛峰，卓奥友峰，希夏帮玛峰，五座山峰的观景台，风狂哮的吹着，我及腰的长发随风摇曳，和这里五彩斑斓的经幡飘扬欢呼飞舞，忍不住对着它们，面对走过的路，坎坷曲折，大声的喊“啊，我来啦!”

你若赐我一段浮华，我便许你满世繁花。

天正好，方正蓝，

只差你一个抬头的微笑。

一路盘山，运气真好，看到了世界更高珠穆朗玛峰山峰的全面，简直壮观惊叹!!风也呼呼的吹，成功抵抗缺氧!没有用氧气瓶

你的爱是把大大的伞，给我最美的晴空。

走了好一会，顶着寒风凛冽，氧气稀薄，终于凭着自己的体力爬到更高观景台，拍了心爱的图片，我很勇敢，对不对?

堆了玛尼堆，祈福我的家人，我的朋友，所有爱我的人和我爱的人，一辈子平安健康，幸福快乐!

之一次见，这么特色有趣的帐篷，以为住着很暖和，可惜了，这一夜我好冷～脚丫儿彻夜冰凉。

那一夜，银河系的神秘，梦幻而又奇特，流星划过的惊喜，我许了一个只有你我知道的愿望，希望能像此刻的繁星，地老天荒

北斗七星的惊艳

表达爱意的海誓山盟，天荒地老

美丽的夜空点缀着闪闪繁星，让人不由深深地沉醉。感受着宇宙苍穹变化，满足了对星空的向往，感受了夜的寂静与浪漫，流星划过的惊喜，北斗七星的惊艳!(耐着零 下的寒冷，值得了)

D5天：佩估措，清澈透明，不知道这样的美景还能保持多久，没有污染，就这样静静的绽放着独特的魅力～

我与318520有个约定

途中相遇，我们之一张合影

投身大自然，你可以眺望辽阔，许一幕碧海蓝天，找一片空地躺下，对着蓝天，吸吮着它的深邃，它一尘不染的芳馥。

D6天：清晨的倒影，睡梦后的馈赠，一道亮丽的风景线，仿佛是一个照射太阳，闪闪发光的一面镜子，越照越芳心，美好一天开始了

徘徊者的在路上的，你要走吗，易碎的骄傲着，那也曾是我的模样

每个人在他的人生发轫之初，总有一段时光，没有什么可留恋，只有抑制不住的梦想，没有什么可凭仗，只有他的好身体，没有地方可去，只想到处流浪。

虽然这里的沙漠很小，也满足了我对沙漠的幻想，打着赤脚，感受到了沙漠的炙热，像是温暖的沐浴，想起三毛与荷西浪漫的爱情故事，在沙哈拉沙漠里嬉戏打闹的平凡生活!也是那么充满乐趣!

宁静的味道，我追逐着凉风，与它嬉戏，享受一种无拘无束的快乐

这个世界上没有所谓正确的生活方式，

神山圣湖并不是终点，接受平凡的自己，

但不放弃理想和信仰，热爱生活。我们，都在路上。

那一生

你在圣湖河畔，我在转经轮旁

于明媚岁月里，梦影成双，两情久长。

牵一缕玛旁雍错的风，在冈仁波齐下，

我携一卷光阴经年而来，你手摇经筒含笑相迎。

我闯进了你的江湖，你步入了我的红尘，从此，山水为盟，执子之手，与子偕老。

神圣的冈仁波齐，我也虔诚的向你祈祷

圣湖旁，神山下，1314的见证

背上背包的路上，看过许多人，听过许多故事，见过旅行风景，就这样，慢慢学会了长大。

人生就是一次充满未知的旅行，在乎的是沿途的风景，在乎的是看风景的心情，旅行不会因为美丽的风景终止。走过的路成为背后的风景，不能回头不能停留，若此刻停留，将会错过更好的风景，保持一份平和，保持一份清醒。享受每一刻的感觉，欣赏每一处的风景，这就是人生。

D7天：六月的雪，伴随着点点滴滴，打动我心里(这一天我只穿了一条 *** ，套了一件棉袄，小崔哥问我看到此刻美景，有何感想，我应了一句，没事，我不怕～其实心里面还是忐忑好冷，应该只能待在车里陪着小崔哥等着看小伙伴玩耍啦嗷呜～)

【扎达土林】远古大湖湖盆及大河河床经历千万年地质变迁而成，沟壑纵横的土林遍布整个扎达县内。方圆数百平方公里的范围内，高低错落的“土林”千姿百态，在朝霞和夕阳的映照下，山纹明暗有致，色调金黄，生动富丽。非常的壮观!绝对值得一去!

【古格王国遗址】

它的古老、神秘和雄伟，吸引了我们不远千里而来。走近山岗上的故城遗址，越发能感受它的巍峨险峻。从盛极一时，到突然消亡，文明的陨落至今仍是未解之谜，褪尽昔日荣光，而今只剩满目断墙残垣。数百年来，古格故城静静伫立于此，无言诉说着失落的悲壮和苍凉。

老天眷恋，受得恩宠，抵达扎达天气晴空万里，气候温和，今天的装扮不冷不热，实在舒服，心里偷笑了好久，哈哈

偶遇好多韩国欧巴～各个都要和我合影，好害羞，好害羞～思密哒

D8--D10天：塔钦- *** ，回途之旅，因为遇见你～又多一分美丽!

浪措位于中国 *** 自治区日喀则地区昂仁县境内，地处昂仁县东南部，雅鲁藏布江北岸。

日喀则-青稞演绎艺术中心，美妙动听的藏歌，帅气给力的主持人，美味可口的 *** 啤� ��

一首只要你过的比我好，嗨翻全场，于是献上一条哈达，祝福他，幸福快乐!

文成公主知书达礼，不避艰险，远嫁吐蕃，为促进唐蕃间经济文化的交流，增进汉藏两族人民亲密、友好、合作的关系，做出了历史性的贡献。

很是震撼，现场版的文成公主演出，还有人工降雪，走的到的地方是远方，回不去的地方是故乡～

她穿越风沙雪域，征服了一千多里险峻的天路，也用她的才智、柔情、慈悲征服了 *** 的心。

一场雨，把我困在这里

开启重庆森林之旅

这就是黄桷坪，市井和艺术，工业城与艺术城，是重庆的超现实主义空间。

所有的行走，都是为了有生之年，和另一个自己相逢~

磁器口的横街，文艺小青年一条街

希望能一直陪伴在你身边，为你付出，这执着的一瞬间，永远不会忘记。启程之日，告别之时，只希望笑容常驻。我一直在，守着你的天真和笑容。

夜晚的洪崖洞，梦中的千与千寻

关于花销

【关于花销】

1、火车票：北京西—西宁365元(卧铺)西宁— *** 521元(卧铺)

2、拼车：北京现代商务车1300元/人/8天(运气较好，定的时候还是没有涨价，一般六月下旬 *** 就开始进入旺季，价格不等，按实际情况)

3、飞机票： *** —重庆1100元左右

4、高铁票：重庆--深圳795元

5、景点门票：900元左右

6、住宿：700左右

7、吃饭：900左右

8、特产牛肉干：1200左右

9、重庆特产：200左右

10、其他：800左右

合计：8781元

关于美食

一水壶才15，喝了好多好多，类似于奶茶的味道，但比奶茶正中多了，纯美甜蜜

来 *** 吃过更好吃的藏餐，咖喱咖喱饭(小崔哥推荐，顶呱呱)

大盘鸡，简直是菜肴里的巨无霸

好吃的不得了，面特别的劲道爽滑，有嚼劲，牛肉更是味道十足，麻辣爽，就是这个味!棒极了

重庆的串串，真是浪不虚名，赞的美妙绝伦，吃了还想吃，吃了还想吃，吃了还想吃，两个人吃的两小时，才吃60块钱，哈哈哈

回味中午的串串，晚上怎么能够错过火锅，宁愿打车回酒店，也得把一天最期待的美味火锅吃了

洪崖洞的美味小吃一条街

Theend

每一段旅行都是开始，也是结束。珍惜在路上的每一分钟，遇到的每一个人，看到的每一处风景。

然后，和它们好好告别，更加勇敢地走向下一段路程。

再见· *** ~ *** ，

我还会再来的，等我!!!

旅行，

可以抵抗所有悲伤和迷茫。

就算过几天就得回去，

依旧上班，

依旧吵闹，

日喀则科技路哪玩

1、青林洞瀑布公园：青林洞瀑布公园位于日喀则科技路的西北部，占地面积约20公顷，是一座集自然风光、民俗文化、游乐设施、休闲活动为一体的旅游景区，是日喀则市民休闲娱乐的好去处。

2、海拔之巅滑雪场：海拔之巅滑雪场位于日喀则科技路的东部，占地面积约50公顷，是集滑雪、滑冰、滑雪教学、滑雪租赁、滑雪餐饮等功能为一体的综合性滑雪场，有利于日喀则市民及游客在这里进行滑雪休闲娱乐活动。

3、日喀则科技路主题公园：日喀则科技路主题公园位于日喀则科技路的中部，占地面积约60公顷，是一座集科技文化、游乐设施、景观设计、植物园艺、自然生态为一体的旅游景区，为日喀则市民及游客提供了良好的休闲娱乐环境。

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