骑单车长途怎样更省力？

导读：骑单车长途怎样更省力？ 一、骑单车长途怎样更省力？ 二、经常面对电脑需要注意什么？ 三、哪些情况需要更换床垫？

一、骑单车长途怎样更省力？

选择尽可能轻便的山地车（公路车在骑长途的时候很容易因为轧到石子扎胎。）

轮胎使用1.5的光头胎，减少骑行阻力。

升起坐管，在保证脚能落地的情况下，尽可能在蹬踏时能把腿伸直。

根据坡度、风向、风速选择合适的档位，以蹬踏不吃力为最好。

二、经常面对电脑需要注意什么？

1.不要常坐，经常走动下或做个简单运动，活动下身体；2.隔断时间把眼睛从电脑屏幕上移开会，做个简单的眼保健操或看看远处；3.常盯屏幕对皮肤不是很好，所以可以的话常洗脸(MM们可能比较麻烦些)，多喝点水。4。MM可以采取些措施比如换舒服的鼠标及使用护腕鼠标垫保护你的手和手腕。5。不要在阴暗处长时间使用电脑，这样对眼的刺激太厉害了。6。键盘位置一定要舒服，特别打字时的姿势，要不时间长了肩膀疼。另还有椅子的高度要适中。暂时想到这么多，希望有帮助。

三、哪些情况需要更换床垫？

1床垫凹陷得很厉害，或者各个地方的软硬程度差别很大，发生这种情况说明床垫的弹簧已经部分损坏，应该及时更换。

2床垫上有很多污渍。如果到了这个程度，说明床垫使用时间已久，很可能内部已经滋生了不少细菌，为了您的健康，建议还是更换新的床垫。

3家中床垫最好5年更换一次，质量好的可用10年左右。床垫超长期限使用，容易导致用以支撑内部结构的弹簧发生形变，进而影响睡眠质量。

4

晚上经常睡不好，睡醒之后感觉到腰酸背痛、浑身乏力。在排除不正确的睡觉姿势的情况下，有可能是床垫质量出现了问题，这时就应该更换床垫了。

Hash:1675eb122dcf05cd7781e29725a5697f3231470d