七月份准备去徒步，请问都需要准备些什么？我

导读：七月份准备去徒步，请问都需要准备些什么？我 徒步一个人背一个包，能徒步到西藏吗？真正的徒步都需要什么东西？

在网络的催生下，徒步推车受到追捧，主要是为了彰显个性，毅力和勇气。如果单纯是想以徒步为目的，户外背包还是最好的选择。

户外鞋要根据徒步的地形特点选择，比如有的徒步地点需要涉水，防水性能就很重要。

登山类徒步可携带登山杖，并采用大步健行的方法，当出现双腿和身体疲劳，是到了体力临界点，可以再稍微坚持一下，机体适应了会减轻疲劳感，但不能等到极限疲劳再休息。

另外一些防蚊药，外伤药也要随身携带，野外常会有蚂蝗一类，注意防护。不熟悉的地方要找当地向导，并注意营地的路标和路程。

尽量结伴同行，遇到天气突变或其他意外，可以相互照应。

七月徒步，因夏季炎热、蚊虫蛇多等特点做好以下准备：

1.适应性训练。增加一些中长跑适应性训练，提高耐力和抗温能力。

2.选好背包。要选购容量合适、结实实用和防水的背包。购买时最好反复背试，并向营业员请教正确背法，否则徒步时，它将不能起到减轻负重的作用。

3.选购鞋子。按耐磨、防水、透气的要求选购，这直接关系到长时间徒步中的安全舒适，要舍得投入金钱和精力。长途跋涉易使踝骨受伤，高帮的登山鞋能更好地保护徒步者的踝骨。如果旅程中要涉水，需要准备溯溪鞋。运动凉鞋既可以当拖鞋穿，也可以成为夏天徒步的主力装备。

4.备好衣物。夏天徒步要带上浅色、透气、快干衣裤，裤管和袖管最好可脱卸。其他小物件如墨镜、帽子、排汗内衣可视情况选择。

5.准备食物和水。食物和水以自带和途中补给相结合。徒步前可携带既补充能量、又不太占位置的食物，如压缩饼干、巧克力、牛肉干。饮水每天带够3升的量，不推荐直接饮用野外生水。食物和水携带量以个人负重能力和徒步里程长短而定。

6.备齐其他物资。携带睡袋、帐篷、手杖、太阳帽、手机导航、充电宝、一次性雨衣、防晒霜、刀具、防风打火机、照明设备、水壶、防潮袋、垃圾袋；特别是药品要以防蛇防蚊药、感冒药、止泻药、创可贴、云南白药喷雾为主。

当然，除了充分的物资准备还要有心理准备，充分考虑途中可能遇到的不利因素，才能保证徒步安全、愉快！

徒步一个人背一个包，能徒步到西藏吗？真正的徒步都需要什么东西？

老乡好!我也是安徽人，目前生活在西藏，也是个户外旅行爱好者，当初因为旅行来到了西藏，最终留在了这边。关于你问的这个问题，我想说的是一人一包只要盘缠足够，有走下去的毅力，那么不说西藏了，想走多远都不是问题，刚开始那几天是身体和心里的一个适应过程，可能会比较煎熬，但一旦找到了自己的节奏，适应并习惯了这种生活，就跟平常上班一样，并没有什么难度。

至于你后面问的，真正的徒步都需要什么东西?从装备上来说，一个登山包，一个帐篷，一个睡袋，两套应季的换洗的衣物，简单的洗漱用品，沿途添加水和食物差不多就行了。还有就是要去真正的户外徒步而不是压马路的话，就需要备上一些治疗感冒发烧和跌打损伤的药品，足够计划行程内用的食物，以及户外炉灶和气罐等等。

万事开头难!最难的是迈出第一步，一旦开始了你就会发现旅途其实远没有想象的那么艰难。无论是徒步、骑行还是自驾，首先你得喜欢它，喜欢在路上的这种感觉，再就是你得有一定的毅力坚持下去，然后尽情的享受在路上的那段时光就好!

别再犹豫了，背起行囊，出发!

我在西藏等你！

西藏的环境和路况与其他的旅游地区都有所不同，出 行前要做充足的准备。

推荐60~70升的背包，不建议带帐篷，如果你是走318的话一路上住宿非常丰富。

可以带一套锅自己做饭， 其实一路上吃住都很方便也不贵，有时间以吃店里面的。

装备：三合一冲锋衣， 选一双好点的徒步鞋，如果你是雨季去的话带一个头盔，必备的带上充电宝，身份证，银行卡，换洗衣服，高反药，感冒药，腹泻药，徒步最重要的一点就是保护好自己的膝盖，所以负重尽量轻些。

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