步行 40公里算长途吗？ 一天能走完吗

导读：步行 40公里算长途吗？ 一天能走完吗 一、步行 40公里算长途吗？ 一天能走完吗 二、银川到重庆成都九寨沟旅游如何规划路线最好 三、成都租面包车7座的去旅游有吗？ 四、呼伦贝尔大草原自助游5天行程安排 五、攀枝花63路公交从火车站发车最后一班是几点

一、步行 40公里算长途吗？ 一天能走完吗

人按正常行走，一小时大概能走5公里。那么，正常人在平坦路面一天走8小时的话，可以走40公里；努力坚持走10个小时的话，可以走50公里。但是，人要是连续走4个小时的话，人的体力估计会消耗的所剩无几，毕竟在持续不断的情况下人的体力消耗会是一个加速消耗的过程。因此，极限状态下，受过训练或锻炼的人一天可以走50公里，然后这个人至少需要休息几天才能恢复体力；正常状态下，普通人一天可以走20公里，最多25公里，再走多一些就会超出正常人的身体极限。（一）走路的益处 1.每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处，且更能使消沉意志一扫而光。 医学专家研究表明：长期徒步行走上班的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。而且，每天散步30分钟，工作效率会明显提高。 2.走路有助于预防许多危险的身体疾病，如：心脏疾病和中风、高血压、骨关节炎、肥胖、精神抑郁、某些类型的糖尿病以及结肠癌等。它能帮助那些目前不运动，或很少运动，而又希望能参加一项既省时又省钱的常规运动的人满足运动的需要。（二）长走前的准备选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以防止不太运动的关节受到伤害。穿一套舒适的运动装。这能让自己的心情和身体放松，从繁忙的工作生活中走出来。准备一壶清茶水。可适当加些糖、盐，因为清茶能生津止渴，糖、盐可防止流汗过多而起体内电解质平衡失调。选择一条合适的运动路线。在运动中人体耗氧量会增加，如空气不好，甚至有废气等污染物，反而会使运动效果适得其反。长走时间要恰当。长走锻炼的时间最好选择在每天太阳升起以后，下午3点也是最佳的锻炼时间。长走运动不能等同于平常的走路、散步或逛街，速度应略快，每周锻炼至少3次，并且每次不能少于30分钟。长走前一定要做一些准备活动，如轻轻压一压肌肉和韧带，做一些下蹲运动等，让自己的心脏和肌肉进入到运动状态。运动后做一些放松运动。如扭动一下脚腕，活动一下手臂。

二、银川到重庆成都九寨沟旅游如何规划路线最好

建议去旅行社多了解下行程做参考。没有这三条路线结合滴。你们打算去几天呢，如果都去这三个地方，大约十来天时间哝。路近不一定省时间,交通不便。去年我是银川出发去哒，不过是自己坐车，到当地旅行社走滴，因为成都往九寨沟的路，不好走。自驾的话 银川先到兰州五小时，然后兰州到九寨沟8小时。or银川--西安--广元--G212(国道)  --九寨 这条线路路比较好走哦。到九寨-成都-重庆。这样就不用走回头路，不过时间要充裕一些才好玩。

火车路线

1. 直接到成都的火车，凌晨1717，坐30小时左右哒。K1615始发银川终点成都，路程24H，这种要提前预定，票不太好买哦。

2. OR选择西安中转吧，可以先到重庆，重庆到成都的车很多咯，成都再到九寨沟

3. 返回时，做火车，还是要到成都滴

我那时候跟团：银川-成都闲晃了一天.2乐山（晚峨眉山住）-3娥眉-成都-5九寨沟黄龙-银川.天数有些忘记叻.多次在成都汇合再出发.跟团比自助游省时.省钱.省心哦

一般是成都-九寨-黄龙-茂县-成都-乐山-峨眉山-成都-重庆

4. 银川到中卫车很多。K1584中卫-重庆哒18点.22小时.重庆-成都-九寨

成都到重庆的车就很方便咯。纯打文字哦，希望可以帮到你哦

三、成都租面包车7座的去旅游有吗？

有7座的去� ��游，如你是座飞机就要6000元，如是座大巴大约要3000——40000了

四、呼伦贝尔大草原自助游5天行程安排

第一天：东关清真大寺、马步芳公馆、北禅寺、藏文化博物馆、沙力海美食城、莫家街、清真益鑫羊肉手抓馆、泉儿头杂碎

第二天：塔尔寺、东关清真大寺、隆务寺、郭麻日寺、吾屯上寺、吾屯下寺、年都乎寺

第三天：瓜什则、八角城遗址、甘加草原、白石崖、白石崖寺、拉卜楞寺、桑科草原、达宗湖

第四天：尕海、郎木寺、天葬台、纳摩大峡谷

第五天：扎尕那、东哇村、达日村、拉桑寺、降扎温泉、铁布梅花鹿自然保护区

第六天：米拉巴佛阁、兰州、甘肃省博物馆、中山桥、羊皮筏子、马子禄牛肉面(大众巷店)、正宁路夜市、杜记甜食

以上线路来自图途旅行，希望对你有帮助！

五、攀枝花63路公交从火车站发车最后一班是几点

楼主你好：

攀枝花63路(原K4路)（沙沟-攀枝花火车站）

市区线路 沙沟—攀枝花火车站 5:25-18:00 全程37KM|攀枝花火车站—沙沟 6:01-19:15 全程37KM 梯形票价，全程四元

攀枝花市公交客运总公司 公交二公司

沙沟 -- 攀枝花火车站

BUS

攀枝花火车站 -- 沙沟

1沙沟

2市四医院

3下沙沟

4大河

5龙潭沟

6仁和区政府

7新街口

8市三医院

9春天花园

10老街

11云盘路

12招呼站[四十九]

13五十一广场

14五十一

15鑫岛

16鑫南路

17弯腰树

18田房箐

19四季花城

20巴斯箐

21金福街

22金华巷

23中心医院

24华山(国贸大厦)

25东区政府

26大渡口(渡口商场)

27渡口大桥南

28江边街

29水文站

30公山湾

31炳草岗大桥南

32攀枝花报社

33体育馆

34攀枝花公园(台联)

35鸿海巷

36公交总公司

37地龙箐(九附二)

38龙珠路(阳光骊景)

39阳秋巷

40地龙阱(民建)

41密地大桥南

42尾矿路

43钛白路

44道班[小沙坝]

45流沙坡

46倮果大桥南

47白云铸造

48青龙山

49岔河

50三堆子

51小鲊石

52消防队

53白石湾

54金江镇

55攀枝花火车站

1攀枝花火车站

2金江镇

3白石湾

4消防队

5小鲊石

6三堆子

7岔河

8青龙山

9白云铸造

10倮果大桥南

11流沙坡

12道班[小沙坝]

13钛白路

14尾矿路

15密地大桥南

16地龙阱(民建)

17阳秋巷

18龙珠路(阳光骊景)

19地龙箐(九附二)

20公交总公司

21鸿海巷

22紫荆山(临江路口外)

23体育馆

24攀枝花报社

25炳草岗大桥南

26公山湾

27水文站

28江边街

29渡口大桥南

30大渡口(渡口商场)

31东区政府

32华山(国贸大厦)

33中心医院

34金华巷

35金福街

36巴斯箐

37四季花城

38田房箐

39弯腰树

40鑫南路

41鑫岛

42五十一

43五十一广场

44招呼站[四十九]

45云盘路

46老街

47春天花园

48市三医院

49新街口

50仁和区政府

51龙潭沟

52大河

53下沙沟

54市四医院

55沙沟

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