脑梗有3怕，做好三件事，让你远离脑梗，三件事指的都是什么？

作为一个神经科的专业医生，我来回答你这道问题

脑梗有三怕，我给大家具体介绍一下。

首先，我们要搞清楚什么是脑梗。

我们大脑所需的养分由血管中的血液供应，如果血管因为各种原因堵塞之后，血液无法到达大脑，那么大脑就会因为缺血缺氧坏死。我们知道，大脑是我们人体的司令部，人体几乎所有的行动都是由大脑控制。大脑的某些部位坏死之后，就会直接导致我们身体上出现偏瘫、说不了话、智力下降、失忆、手脚感觉障碍等症状。

那么脑梗三怕是哪三怕呢？

第一怕，房颤

房颤是最常见的一种心律失常。房颤患者的心脏会快速剧烈的跳动，每分钟可以跳动150-数百次。人的正常心跳是每分钟60-100次。如此快速的心跳，会导致血液流动出现异常，容易在心脏内形成血栓。

血栓在心脏中形成之后，随着心脏血液的流动，可以流动到全身各处。当流动到脑血管的时候，有可能就会刚好卡住，堵住血管，引起脑梗。

很多房颤患者都会并发脑梗死，发生脑梗死的风险很高。

因此，得了房颤之后，一方面要吃华法林这种药物来预防血栓形成，一方面要积极治疗，使用药物或者是射频消融术来治疗房颤。

第二怕颈部血管斑块

我们大脑的血管来自于颈部的颈动脉。当颈动脉形成斑块之后，有的斑块是不稳定的，这些斑块会脱落，脱落之后也容易堵塞脑血管，导致脑梗。

现在中老年人体检都会加上颈部血管超声，就是为了检查颈部血管有没有斑块，看看斑块稳定不稳定。如果斑块不稳定，那么就要进行治疗。

第三怕三高

三高指高血压、糖尿病和高血脂

这三种疾病往往共同伴发，而且对血管都可以造成伤害，从而引起血管狭窄堵塞。三者还可以增加颈动脉斑块的发生率。

因此，如果得了三高，为了预防脑梗，记得一定要把血压、血糖和血脂控制在正常范围内，这样才不容易对血管造成损伤，这样才能减少脑梗发生的风险。

要想远离脑梗，做好三件事

第一，如果发现上述三种疾病，那么赶紧去治疗。从而控制这些疾病，增加血管寿命，降低脑梗发生风险。

第二，保持合理的饮食习惯

1.少大鱼大肉——吃多了这些容易高血脂

2.少抽烟，最好不抽烟——香烟可以缩血管，损害血管，引起高血压

3.少喝酒，最好不喝酒——酒一方面可以损伤血管，还能引起高血脂，导致血压剧烈波动，而且酒精还伤脑细胞

4.盐不要多吃——吃多了容易高血压

第三，加强锻炼，控制体重。千金难买老来瘦，肥胖了，血压容易高、血糖容易高、血脂也容易高，脑血管病的风险也高了。每天锻炼，能够促进血管健康

脑梗是中老年人最常见的急诊之一，它因为发病急，死亡率高，致残率高出名。

引起脑梗的原因有很多很多！

最常见的是动脉粥样硬化形成血栓，如上图，血栓形成，该血管支配和营养的脑组织由于得不到正常供血，该部位会发生脑梗死。心源性的血栓，比如房颤的栓子脱落到动脉，可以通过血液循环流到大脑，堵住大脑动脉，引起脑梗死。血管的炎症也可能引起脑梗，如梅毒感染，钩段螺旋体感染。还有很多很多原因，不一一列举了。那么做好3件事情远离脑梗，指的是什么呢？

第一件事情，低盐低脂饮食。

脑梗死的最大发病原因是动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化的形成和三高（高血压，高血脂，高血糖）有些不可分割的关系。而盐的摄入与血压高有关系，长期摄入过多的脂肪又易得高血脂。所以，综上所 述，饮食中必须保持低盐低脂饮食，特别是已经出现三高的人群。

第二件事情，戒烟戒酒。

烟酒是心脑血管的一大杀手！烟可以损伤血管内皮，可以收缩血管，使得原本已经动脉粥样硬化的血管雪上加霜。而酒可以诱发心脑血管病这是众所周知的，急诊中酒后发脑梗的，脑出血的大有人在。此外，烟酒还是导致人类其他疾病的元凶，比如肺癌，肝癌。所以，可以说烟酒对人体有百害而无一利。

第三件事情，适当运动，愉悦身心。

适当的体育锻炼和愉悦，放松的心态可以使心脑血管压力降低。相反，加班熬夜，长期久坐不锻炼，加上原来有脑血管病变的人最容易发脑梗！

总之，做好以上三件事情，积极治疗心脑血管基础疾病，我想你应该可以远离脑梗！

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