早餐都有啥？

导读：早餐都有啥？ 早餐都有那些 早餐都有什么

在一般家庭里，早餐种类也是很多的，比如包子、馒头、油条、饼（这个种类就多了，小编觉得大家都明白）还可能有这种自己家做的有些种类的粑粑等，吃这些东西肯定要配上粥的，粥那更多了，普通白米粥、清热的绿豆粥、滋补的红豆小米粥、美味的八宝粥等等吧！杂酱面、热干面、鸡蛋鸭汤面等等，这些都是中式的，西式的美国人的早餐种类也是繁多的。一顿就包括了蛋类、肉食类、谷物粥类、麦片等，牛奶，面包，火腿

早餐都有那些

早餐应包含四类食物
　　1.面包、米粥等碳水化合物；
　　2.肉类、鸡蛋等动物性食品；
　　3.牛奶和豆制品；
　　4.新鲜蔬菜和水果。
　　可根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。如果早餐中包括了上面四种则为营养丰富的早餐，三种为营养较充足，两种或两种以下则为营养不充足。蔬菜水果不必太多，但不可省略。
　　早餐食物必须易消化、营养丰富又不过于油腻。特别要注意，食物不宜过凉，因为凉食物会降低肠胃的消化能力。

早餐都有什么

麦片（到超市买现成的，加热水/牛奶）
cereal（也到超市买现成的（纸盒装的那种），加冷牛奶，再往里面加自己喜欢的新鲜香蕉切片、巧克力酱、果酱等）
peanutbutter jelly sandwich（两片面包一片涂peanutbutter一片涂你喜欢的果酱,合一起就搞定啦，推荐用蓝莓酱）
鸡蛋（煮着吃，时间多就蒸）
咖啡（煮或冲袋装的粉）
cheese toast（面包片建议买全麦的，一片芝士压一片面包放微波炉里加热1分钟）这个超好吃而且方便><..
稀饭（米洗干净放电饭锅里煮）
水果（香蕉、苹果什么的）

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