假期旅游的注意事项

　　额.....刚给另一个人回答过。　　高考之后，天气会很热而且也正是旅游高峰期！尤其是南方旅游！其实我很推鉴去云南，气候好，风景也好，但是吧，今年旱灾，不知道那边会怎么样......其实去九寨沟还是很好的。风景特别美！去苏州杭州的也不错，就是会很热，人多！　　行李嘛，最好不要大包小包的，一个行李箱，在加一个双肩包（单肩包会很累！！！尤其是要背水和伞！）就可以了，方便简单。衣服千万不要带太多（有时会在当地买衣服）！反正东西越少越好。最好是运动鞋。防晒霜必不可少！如果爱晕车，最好带上晕车药。（玩，其实是很累人的！）　　行程安排呢，如果要是为省事，最好是报旅行团。报旅行团分两种，在包头报，很省事，但没太多自由时间。（我个人认为，一般住在城市里，大同小异，也没什么必要要太多自由时间。）在当地报，是那种散客拼团，会比较麻烦，他会在早上的时候到各种宾馆接各种人，接齐了才去玩。旅游团有个不好的就是时间有点赶，而且他总带你去购物的地方。　　还有一种，就是自助游了，这个可是相当麻烦，你要考虑火车行程，宾馆预订，还有到当地以后去哪玩儿，怎么去。不过这些东西完全可以从网上查的到，（宾馆预定可以到“艺龙网”订，那上面很全的。而且，订到的宾馆也会有优惠。）而且，花费大部分会投在住宿和路费上，不省钱。不过会玩的比较轻松。不用赶时间~~　　其实想去哪玩，一定要，一定要了解要去什么地方。比如名胜古迹来说，先了解一下背静最好，否则，去了都不知道该看啥，都不知道什么是什么，那就没意思了。　　应该是差不多了~　　玩的愉快哈~~

●饮食 旅游过程中的饮食总纲，就是不要太多地改变自己的饮食习惯，注意荤素搭配、多吃水果。最好保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品要少吃。另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非常有兴趣，不过注意不要吃过量。 对冬季旅游者来说，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常。这时多吃一些瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品以及动物肝脏等，对补充人体热量很有好处。另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。因为酒精会使体表血液循环增加，人感到发热，实际上是在丢失热量。 ●着装 要及时掌握旅游目的地的天气情况。如果是到南方温暖之地旅游，要备足轻巧衣物，以免穿得不合时宜。如果是到冰天雪地的北方旅游，则要准备防寒性好的衣物，从头武装到脚。尤其是年老体弱者，更要注意做好防寒防冻工作。这时候，羽绒衣是首选；内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥；鞋子也要轻便保暖。另外，一些小件如帽子、围巾、口罩、耳套、手套等，也尽量备齐了。 如果准备去滑雪，则着装更有技术含量，一般采取分层穿衣的方法。最里面是排汗层，可以将带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。中间是保温层，可以选择质轻蓬松的抓绒衣。最外面当然要套上标准的滑雪服了。 ●健康 旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。旅游时不要过于劳累，最好定时起床和休息，特别是晚上不要玩得太迟。 节日出门还必须预防肠胃感染，多洗手是一个简单有用的方法。另外，冬季比较干燥，要注意多喝水，可以补充水分，也可以减� �肠胃不适的机率。 游玩过程中要量力而行，如果出现头晕、乏力、胸闷和心悸等症状，应立刻休息，必要时到医院治疗。另外，如果是到冰雪之地旅行，还要注意视力的保护。因为白茫茫的雪地对阳光中的紫外线吸收少而反射强，容易出现雪盲。事先可以准备一副墨镜来保护眼睛。若已经患上雪盲，旅途中治疗可用鲜奶频繁滴眼，有条件的情况下则可用0.3%地卡因眼药水和抗生素眼膏。 ●安全卫生上要细 外出旅游安全卫生很重要，游客要学会保护自己，注意饮食卫生、人身安全，同时要维护好自己的权益，监督好参团旅行社的安全卫生服务工作，发现问题，及时向导游提出解决。

Hash:3e7ba943e4e8988ef76eea28b5742b3907819e1a