怎样选择徒步旅行路线？
徒步旅行虽然越来越受到欢迎，但不是所有的人都适合 徒步旅行，也不是所有的人都能做到徒步旅行。
(1) 户外徒步者需达到的基本要求有:①健康的体魄和 良好的体能储备是徒步的前提。根据穿越区域的不同，徒步 旅行可以分为城郊、乡村、丛林、山地、江河等多种类型。
因 为一路基本靠走，并可能穿越复杂的地形，缺乏基本体能条 件的人不适合徒步。任何人都无法一步登天，第一次徒步的 人一般只能负担短距离的平坦地形。记住循序渐进，不要参 加超出自己身体承受范围的活动。②没有团队精神，喜欢单 干的人不适合户外徒步。
短途徒步固然可以一个人单干，但 需要穿越复杂地形地貌的长途徒步中，团队的合作就很关 键。明确分工、齐心协力是挑战高难度徒步成功的必要条 件。③徒步旅行需具备一定的野外求生知识。旅行在外，意 外难以避免。对大自然种种突发状况如暴雨、雷电、山洪等， 要能有所预见并有应对之法；而能够正确处理扭伤、脚上起 泡、中暑、缺水、出血等野外徒步易出现的问题，也十分必要。
(2) 物资的准备。确定要徒步时，需要搜集资料制定路 线，以及准备充足的物资。在制定路线时，第一要考虑线路 设置和每天的行程规划是否合理、安全，是否在徒步者的体
能负担和能力范围内。第二就是了解当地的天气和地形状 况，务必做好应急预案。
如果参加徒步的是一个团队，了解 领队能力和团队构成就十分重要了。要有装备、饮水、食物、 药品和户外用具。
(1) 在进行徒步的过程中，要注意保持节奏，注意休息。 第一次参加徒步时，在徒步最开始的5〜10分钟可以留作预 热时间，这个时候要放缓脚步。
之后的行程中，可逐渐调整 步伐，控制节奏，匀速缓行。徒步中，要集中精力行走，尤其 是长途行走时，打闹嬉戏只会消耗体能。徒步中要注意通过 摆臂来平衡身体，稳定重心，小步伐前进。脚掌用力要均匀， 不要踮脚行走，要全脚触地稳稳踏步。行走中的休息要根据 长短结合、短多长少的原则。
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