产后放松旅游 产后注意休息

导读：产后放松旅游 产后注意休息 1. 产后注意休息 2. 产后休息事项 3. 产妇注意休息 4. 产后几小时注意休息 5. 产后几小时内注意休息 6. 产后休息时间

1. 产后注意休息

一个月去复查没有任何影响，建议在产后42天左右去医院检查，女性产后子宫的恢复需要一段时间，一般超过40天左右，基本恢复正常状态。产后一定要注意休息、工作和休息的规律，合理饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激的食物，密切观察阴道恶露的排出情况。

2. 产后休息事项

第一，在西医的角度来看，月子实际上是个伪命题。

第二，临床上称月子为产褥期不是28天也不是30天是42天，也就是一共6个礼拜。

第三，选择42天这个节点。是因为在这6周之内，女性的身体，子宫，阴道等全方位都恢复到没有怀孕时的状态。唯一没有恢复的是乳房，因为这时候正处于哺乳期。

所以42天。是指女性身体完全恢复的时期。

第四，虽然西医上面没有月子这个说法。而且在42天之内，女性的身体完全恢复了。但是恢复不仅仅应该指身体的恢复，而且应该指生理的心理双恢复以及社会功能的恢复。

所以在这段时间除了身体上之外，其实更重要的是心理方面的疏导。

第五，中国人谈论坐月子。包括在这个问题里面。主要讲的都是身体。比如说不能吹风，不能洗头，不能洗澡，不能碰冷水，不能久坐，不能久看，一系列的禁忌是为了防止落下所谓的月子病。我们只在谈论身体。

但所有的人基本上都忽视的是产妇心理的支持。

这也是女性产后抑郁高达40%的原因。

再一句句的为了你好，为了防止生病，为了促进恢复。然后给女性一步步的设限的背后。有没有真正考虑女性需要什么？

第六，在现在的生活条件下。在科学观念的指导下。如何坐好月子应该问坐月子的本人，也就是我们的产妇，他们需要什么，他们渴望什么，怎么样才能让他在这一段时间过得舒服。家里人尤其是丈夫，如何在心理和行动上给他予最大的支持，这是更关键的。而不是穿暖一点，吃好一点。

第七，实际操作。可以把坐月子的前20天也就是恶露，可能还没有完全干净的时间仿照经期来处理。在恶露完全排干净以后。仿照正常女性来处理。

也就是说生完孩子的女性跟来月经的女生理质上没有什么太大的区别。可以一切如常，一切照旧。

在恶露干净以后，42天以后，所有的正常生活完全可以恢复。

但是要让整个人身心完全的恢复，需要家里所有人的共同努力，给他以更好的心理的支持。

大家的关注的重点，可以适当的从孩子身上转移到母亲身上。

3. 产妇注意休息

是可以吃花生的， 花生并没有什么副作用， 但是花生吃多了，可能会对肠胃不好， 花生是属于油腻性食物，适量的吃可能会有助于下奶的。月子期间，要注意休息， 营养均衡， 多喝汤类， 鸡汤， 骨头汤， 猪蹄汤等， 有利于下奶， 保证宝宝的营养供给。

4. 产后几小时注意休息

正常来说，一个产妇产后，应该做满一个月30天，才可以适当的做一些家务的。因为产后一个月的时间是子宫和身体非常虚弱的一个时间段，是需要多注意休息的，不接触冷水，不过多的走动，然后调整良好的心态，加强营养，才会有利于子宫和身体在月子期间得到最大限度的康复。

5. 产后几小时内注意休息

顺产后坐月子最少一个月时间。建议您产后注意休息，不要劳累，生活规律，不要熬夜 ，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白，易消化饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，注意个人卫生，勤换洗内裤，保持外阴的清洁干燥，产后42天定期复查。

6. 产后休息时间

正常情况下，坐月子要坐满一个月，因为生过孩子的女性，子宫和身体都受到了一定的伤害，都需要一段的时间休息和调理来促进身体的恢复，如果护理不周，很可能因为着凉或过度劳累导致身体各个部位疼痛，而且容易留下后遗症，月子期间的后遗症是非常难恢复的。

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