老人旅游攻略(老年人自由行旅游攻略)

导读：老人旅游攻略(老年人自由行旅游攻略) 请教适合老人小孩的大连旅游攻略 华山一日游，适合老年人的最佳路线是什么？ 什么样的旅游景点和旅游方式最适合老年人？ 老年人出去旅游必看攻略 贵州适合老人旅游的地方 旅游攻略 国内有哪些适合中老年人旅游的地方？怎么安排行程比较合适？

请教适合老人小孩的大连旅游攻略

大连市内适宜老人和小孩游览的主要旅游地点有：

1、老虎滩海洋公园，圣亚海洋世界两个极地馆，可以选择其中一个前往。

2、公园有发现王国主题公园，门票包含所有游乐设施，建议1、4米以下儿童及老人游览。

3、动物园有大连森林动物园，含一期圈养园，二期散养园及空中索道。

4、市内还有著名的滨海路的星海广场和海之韵公园，全长40余公里，大连的海滨浴场及主要景点都在滨海路上，其余的浴场还有付家庄海滨浴场，棒棰岛国宾馆海滨浴场。

5、在2015年11月最新开通的大连跨海大桥，也将会是老人与小孩的旅游热点项目，跨海大桥是一座交通桥全程可以车揽也可以步行游览，桥底遍布各种颜色的小灯，尤其是晚上的也是一道靓丽的风景。

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华山一日游，适合老年人的最佳路线是什么？

如果带老人家去，建议你从西峰上，从北峰下，基本上山上的景点都能看到，而且是逆时针走下坡路，不累。

1、从西安到华山，建议坐早班地铁到西安北站，然后再坐高铁到华山北。

2、华山北坐免费公交到游客中心，买西峰上的缆车票和北峰下的缆车票。

3、西峰上后逆时针走南峰、东峰、中锋过金锁关再走苍龙岭，因为苍龙岭景色是最美的，在华山必须走一趟，如果老人家身体不能翻山越岭，也可以走苍龙岭旁边的木栈道，但是千万不要走下山的那条不栈道，那边景色就差多了。

4、最后从北峰坐缆车下山，那么基本上除了徒步爱好者走到华山一条道你们没有走外，华山的几个山峰都走了，而且也不累，因为是高处往低处走。

5、祝你旅行愉快。

华山的东峰、西峰、中峰、南峰，这四峰离的很近，可以走走，南峰是最高点；北峰离的较远，可以略过；

四峰之间的路程，坡度只有南峰到东峰之间，有一段稍陡的楼梯，从南峰到东峰是下楼梯，相反方向是上楼梯，其它的坡度都还好；

建议从西峰坐索道上山，游玩路线：西峰索道 - 西峰 - 南峰 - 东峰 - 中峰 - 西峰索道；从东峰或是中峰到达西峰索道都很近，慢游脚程半小时左右；

老年人去华山玩的路线西峰往返，游客中心乘坐西峰索道大巴进山车，65周岁以上免票，下大巴车不行约20分钟，乘坐西峰索道20分钟到华山西峰，根据个人气力情况参观。1.西峰 南峰参观返程。2.西峰 南峰 南天门 长空栈道 鹞子翻身 金锁关 西峰索道返程。3.西峰 南峰 南天门 长空栈道 鹞子翻身 东峰 云梯 金锁关 西峰往返。

老年人游华山，首先要对华山有一个清楚的认识。华山是著名的五岳之一，位于西安以东120公里的华阴县城之南，素有“奇险天下第一山”之称。华山由东峰朝阳峰、南峰落雁峰（最高峰）、西峰莲花峰、北峰云台峰、中锋玉女峰五个山峰组成，北峰云台峰是登临其他四峰的要冲。而华山最危险的几处是:千尺幢、百尺峡、苍龙岭、长空栈道、鹞子翻身等。

其次，是对老年人身体作一个正确的评估，比如身体状况如何？膝关节如何？能否适度爬山等？

最后就是了解上华山的途径。上华山有两种方式，一种是索道，一种是徒步。索道有两条，一条直达北峰的，然后爬山到其他山峰；一条直达西峰的，这条一是为了方便看日出，二是会节省很多体力和时间，上山少，基本都是下山。徒步也有两条道，一条是“自古华山一条道”，这条 道从西山门的玉泉院开始爬山，途中经过千尺幢、百尺峡，非常危险和辛苦，爬到北峰，年轻人都需要7个多小时，走完其他几个山峰，一般都要住一晚上，这条道完全不适合老年人。还有一条道就是“智取华山道”，就是从东山门开始爬山，经龟背石、老虎口、飞龙梯、仙人指路等到北峰，需要4个多小时，而从北峰到其他4个山峰加上参观时间还需要7小时左右，所以一天时间老人太累了，也不合适。

综合上述，一天的游览时间，老人只能坐索道上。

如果老人身体还可以，能适度爬山，但膝关节不适应走下坡路，那么就坐北峰索道。先在游客中心坐观光车到黄甫峪，坐索道到北峰参观，然后徒步，经鱼嘴石-擦耳崖-上天梯-日月岩-都龙庙-苍龙岭-韩愈投书处，过五云峰的金锁关，走到这里需要3小时左右；再到中锋，观玉女洞、云梯、引凤亭等；再到东峰的仙掌崖、朝阳台、三茅洞、鹞子翻身等景点；再到南峰的孝子峰、避诏崖、南天门、长空栈道、全真崖等；最后去西峰，可以看日落。东峰、中锋、南峰、西峰之间离得很近，峰与峰之间就半小时路程，加上参观时间也得4小时。最后到西峰索道上站坐索道下山，索道下站设在瓮峪景区的东沟口，即仙峪白雀寺景区，然后坐观光车回游客中心。

如果老人身体一般，但膝关节不错，适合走下坡路，那么就从西峰坐索道上来，从北峰坐索道下去，游览的方向正好跟上面的相反，山上的景点也能全部看到。

提前了解天气预报，最好选晴天出门，方便老人走路；山上的天气变化较快，带好雨具和厚点的衣服。

华山上物价都比较贵，少量带一些适合老年人吃的喝的。

华山票价:160元；西峰索道单程140元，北峰索道单程80元；到北峰索道的观光车单程20元，到西峰索道的观光车单程40元。65岁以上老人有优惠政策。

我今年64岁，5月2号刚刚跟两位74和75岁的老人游了华山。

首先老人身体要 健康 才能继续讨论这个问题，跟我们同行的一位67岁的老友就没有上山，尽管是乘坐索道。因为5月2日那天，游华山的人爆满，排队进门和排队上缆车就整整排了五个钟。那么热的天排那么长的队也非常消耗体力，很多年轻人都承受不了了，在排队的过程中，经常蹲在或坐在地上。

其次是时间，千万千万不要在 社会 上的公假日出行，用那么长的时间去进门去乘缆车，既浪费时间又耗费体力。老年人都是有时间的人，不要去跟那些年轻人挤假期。倡导老年人错峰出行，不仅是乘坐公交车的时候，这些景点的 旅游 也同样。我们是因为自由行的行程给定住了，不得已。

再次是线路，如果时间允许身体条件也允许，西峰上北峰下是最好的选择。走不了3~4个钟的山路，就直接北峰上北峰下。北峰的山头上有“华山论剑”的石碑，是一个很好的拍照景点；然后再稍微走一点擦耳崖那条比较陡峭刺激的山路，基本上就可以实现心愿了。

老年人由于身体原因，登华山有点困难，所以，如果要登华山，在线路上就要精选。现在北峰和西峰都有索道，老年人登华山可以先来到瓮峪景区，西峰索道从瓮峪到西峰，全长四� �二百米，这是一条绝好的观光索道，途经华山主要景区，仙峪，西峰，长空栈道，鹞子翻身，下棋亭等。西峰下索道，途经南峰，中峰，东峰，北峰，可以遍游华山诸峰，苍龙背，韩退之投书处，玉女峰，华山论剑各处均可到达。在北峰坐索道下山，坐摆渡车出峪，可保证在一天内游完华山。费用西峰索道旺季一百四十元，淡季一百二十元，北峰索道单程八十元。摆渡车二十元。这条线路节省时间，又能游到华山各个重要景点，应该是个不错的选择。

老年人有体力差的，也有体力好的，不能一概而论。体力好的，不比年轻人差，甚至还好得多！

体力最差的就选同一条索道往返，西峰、北峰都可以，上去转一转，然后再原路返回。

关于西上北下，我有不同看法。下山虽然省些力气，但是对膝关节冲击较大。为了保护膝关节，我一般选择上山爬山，下山坐索道。所以一月份去华山，也是选的北上西下路线，既有爬山的乐趣，又省了体力，保护膝关节。

高铁往返很方便。出了华山北站，不要里出口处拉客的，走过广场，就是免费车站。回来的时候，我因为赶时间，就打了的，没坐免费车。

山上有吃饭的饭店，我带了自热米饭，就没了解价格了。西峰索道站附近还有麦当劳。

北上西下，用了5个小时，还好几个峰都没去，所以时间做好留充足一些，7-8个小时左右。

如果你来回程都坐索道的话，就从北峰上西峰下，西峰比较高，北峰比较低，下山小腿肚会发抖，腿肚酸痛很多都是因为下山，从北峰到中峰、东峰、南峰、西峰，这样走过来也没有回头路，若从西峰上，则是西峰，南峰，中峰，东峰，再回经中峰，回到北峰，多走了东峰跟中峰之间的路程。

各峰攻略，华山北峰人最多，北峰是所有游客上山的第一站，需要走回程的景点有：老君犁沟，百尺峡，千尺幢，回心石，这些就看你要不要走了，穿过北峰，直捣擦耳崖--苍龙岭-金锁关，抵达中峰，主要有玉女峰（一天时间有限，这个峰可看可不看），而中峰的左是去东峰（主要是鹞子翻身），右去西峰（又名莲花峰，是沉香劈山救母处，主要看苍龙背，象乌龟背，远看相当壮观），由东西峰都可达南峰（主要是长空栈道），若在西峰下，则从东峰走南峰，需要3-4小时，不包括自选景点鹞子翻身和长空栈道，这两处各另需45分钟左右。

如果你要省力，那肯定是西上北下，因为西峰海拔2000多米，北峰高度1600多米，不说途中的高低起伏，单独比较就有400多米的高差。

但是我个人推荐北上西下——甚至体力还可以的话，从玉泉院徒步到北峰最好，因为那样几乎所有景点都能看到了。

推荐北上西下理由如下：

一、虽然北峰相对于东南西峰要低400多米，但是由于距离拉长，这么点高差爬起来并不累，

二、从北峰到金锁关要经过经典的擦耳崖-苍龙岭路线，如果反方向走的话可能会与上山的人群造成冲突（路太窄，人多时会不允许你走这条路，只准许走平坦但风景一般的飞鱼岭复道）。

三、下坡对膝盖压力比较大，实际上未必比上坡好走。

【推荐路线】

从完整体验华山 历史 文化和自然风光来说，最佳方式是从玉泉院步行 到北峰（约4小时，只有最后1小时千尺幢-百尺峡和老君犁沟的台阶陡一些，走慢点就没事）。

——如果决定北峰索道上，那行程就轻松多了，从游客中心坐车到北峰索道下站，缆车上去就到北峰了。

之后去北峰顶，再经过擦耳崖-苍龙岭到金锁关（2小时），再走（中峰）-东峰-南峰-西峰（2小时）——如果体验鹞子翻身和长空栈道至少各加1小时，另外引凤亭和几个峰顶都不要错过（中峰没什么特点

华山位于陕西境内，是中国十大名山。以惊险著称。智取华山的电影，就拍摄于这里。

老年人不建议从西峰上山。西峰太高，索道有时会因为风大停运。2018年春节放假，我们登华山时，西峰风大就停运了。我们从北峰坐索道登的山。即使索道不停运，从西峰下到北峰，路远，台阶多，且陡，老人身体吃不消。从西峰坐索道直接下去。看的景点有限，多少有些遗憾。

建议老年人从北峰坐索道上山比较合适。索道不太高，不怎么晃。老人不会晕。

下了索道，有服务区。可以坐下，稍适休息，简单吃点东西。

不想登山，在上山路口，就能看到拍智取华山的惊险景点。看看年轻人登山的场景。老人也会很尽兴。

西峰索道上山，北峰索道下山，行走线路

西峰 南峰 东峰 北峰。

建议坐缆车上下，不要把行程安排的太紧。坐西峰索道上山，从西峰开始游览，然后从西峰到南峰再经过中峰到达北峰，直接坐索道下山。这样一条线路几乎是走下山的台阶，比较轻松，而且也能看到华山最精华的风景。这段路老人和小孩走慢一点应该不成问题，实在走不动南峰就不要去了，直接从北峰下山，不会太耗体力。

年纪大，西上西下，只玩西峰和南峰。

什么样的旅游景点和旅游方式最适合老年人？

作为自己就非常喜欢 旅游 的酷妹儿来说，是非常赞成、欣赏老年人出去 旅游 的。

只要是身体和家庭条件允许，每年出去 旅游 几次，不管是自己和老伴，还是儿女陪同，对老人的退休后的生活，都是非常有意义的。

老年人出游，不但是丰富了自身的精神生活，也促进 社会 和家庭的和谐，好处是不言自明的。有儿女孝顺，老人辛苦一辈子，带他们看看这大千世界、五光十色的浮世绘，对老人们的心灵是一种巨大的慰藉。

老年人有老年人的特点，其共性就是身体状态无法再与年轻时相比，这一点就是最需要考虑的，什么样的景点和 旅游 方式最适合老年人。

先说景点。

高海拔、危险刺激性的景点不能去。

比如西藏，有些老人一定是必须在去医院检查听从医生的意见建议后再决定，能不能抗住高原反应。比如三亚的蜈支洲岛，70岁以上老人和孕妇是不售票的，海上 娱乐 项目比较惊险。

登山类或者需要长途行车的景点尽量不要去。

登山不仅是需要体力，也需要消耗精力。登山不像走平路，山路可能会陡且险，风光在险峰嘛。如果精神不集中，也可能会出现意外，得不偿失。长途行车也是一样，老人更容易疲惫，不容易恢复。

再说 旅游 方式。

现在的 旅游 方式多样化，交通工具也是很多的选择。

从经济性来讲，对老人来说，卧铺最合适。老人时间相对宽裕，路上也能得到良好的休息。其次是自驾，但长途不建议带老人自驾游。很简单，除非是房车，老人能躺一会儿，坐在狭小密闭的车内，老人也会不舒服。

当然，飞机也是不错的方式，而且和高铁一样，是老人们的最爱，主要还是快速，不受旅途的劳累。

跟团游

跟团游对老年人有着最大的诱惑力。

旅行社搞定吃住行等等对老人来说繁琐的事，仅仅在节假日景点排队购票，恐怕对大多数老人都是一个折磨。

但对于跟团游，行程安排密集，再有一些低价团的忽悠问题，对老人来说，有时候就是遭罪。 特别要注意的问题是，在没有家人陪同的跟团游，如果遇到不良的事情，老年人不知道这个 社会 骗子的越发高明，极容易上当受骗，不得不防。

所以， 跟团游，而且是纯玩团的组团行，对老人来说是最为合适的。自由行都不能达到纯玩团的效果。

旅游 ，世人皆爱。老年人出外 旅游 ，应以平原、海景、城市、古镇、草原的名胜古迹、景区、自然风光为宜。地势平坦，视野开阔，赏心悦目，不费体力，安全舒适。尽量避免去高原地区、名山大川、海岛、大漠、荒山之处，那些地方，或海拔较高，空气稀薄，或山高林密，危险性大，或荒无人烟，交通不便，容迷路，缺水，不可贸然前往。老年人 旅游 ，最好有家中年轻人一路陪同，选择自驾游也是不错的选择，再就是跟随正规旅行社组织的，适合老年人 旅游 ，以去北京天安门广场、颐和园、故宫、北海公园、天坛公园等为宜；去江南的上海、苏州、扬州、南京、杭州，也是挺好的；还可以到大连、秦皇岛、青岛等地，观海听涛，品尝海鲜......

我已经是快70岁的老年人了，但是还有耄耋之年的老父亲。家里有辆老面包车，（正常审验中、而且我还有正式驾照）我的爱好就是拉上老父亲转转不收门票的近处的山山水水，（我们都心疼门票钱）走走多年没去过的熟悉的村庄，就心情舒畅，所以我们经常乐此不疲。

从提问的内容来看，您应该是位孝顺的子女！好吧，十年 旅游 从业经验的我来发表一下个人观点！

情况一：子女带父母自由行（提前做好 旅游 攻略）

1.交通：根据年龄交通建议选择飞机或高铁，因为有的老人家还没体验过新鲜事物，可以从大交通让他们感受世界的变化。到达目的地后，可以选择神州租车。

2.行程：选择体力强度小的景区，尽量避免爬山，国内可以选择北京，西安，洛阳等，这些地方 历史 感强，而且不会累！

3.酒店：最好安静一些的环境，每天中午能够让父母休息一会儿。

情况二：让父母单独出行（建议报老年夕阳红品质团）

如果子女过于忙碌没有时间陪伴父母出行，那就要一定用心为他们选择合适的 旅游 线路！

1.除了度假型高端线路，不要选择常规的 旅游 产品，因为会出现行程紧凑的情况，这对父母的身体真是发的考验啦，所以要选择主播为老年人设计的“爸妈放心游“专属产品。

2.给他们准备好平时喜欢吃的东西，因为再外大多数父母不舍得花钱，而且不知道当地哪里能品尝到正宗的 美食 。

3.每天跟当地导游保持联系，询问父母的情况。

情况三：休闲避暑

夏季天太热，可以选择让父母到山里的农家宾馆小住一个月，吃农家饭，在负氧离子多的山里散步，打牌，下棋，凉爽而惬意，他们会很喜欢的！

最后，父母不会因为我们选择的 旅游 产品不合适而生气，因为他们是最爱我们的，衷心的祝愿天下父母身体 健康 ，万事如意！

对于老年人来说，首先是体力逐渐减退，行走太多的多景点，不适合去。海拔高度太高的地区，也不适合。安排紧凑的行程，也同样不适合老年人。

其实国内大多数景点，老年人都可以去游览。真正需要注意的事情，就是有一个，合理的行程安排，只要注意到这一点，完全可以满足老年人的 旅游 需求。在这里，我就说一说，我们是怎样接待老年团员的。

第一，行程安排尽量安排好的酒店，老年人睡觉很轻，如果酒店隔音效果不好，就会影响老人的睡眠质量，休闲不好，间接就会影响，老人第二天的心情，所以酒店选择是重中之重。

第二，就是行程安排的合理性。一天的车程不能太久，久坐对老年人不适合。每天行走也不能太多，尽量只安排半天的 旅游 线路。中午最好能安排午休时间，而下午就不安排景点与行程，可以搞一个下午茶，喝喝咖啡，团员可以在一起，聊聊天，谈谈自己的 旅游 见闻。劳逸结合才能更好的，去体会眼前的景色。

第三，就是尽可能的去安排，一个酒店的连住。每天换酒店，每天都要收拾行李。对年轻人来说，行李少简单，收拾起来也非常方便。而对于老年人来说，因为身体的原因，出来旅行，带了必须用的，和有备无患准备好东西，就有不少，连住一个酒店，就减轻了老年人的负担。

第四，就是餐饮安排方面，尽量安排适合老年人餐食，荤素搭配合理，只有吃好了，才有更好的体力去迎接下一个景点。

总的来说，对于老年人，在整个 旅游 行程中，多关心每一个游客，及早发现问题，快速修正，真诚对待每一个老年人。这才是老年人最喜欢的行程安排。 旅游 行程后的满意率不言而喻！

关于老年人退休以后，什么样的 旅游 方式比较好，我个人有以下建议：

1、自己所在城市周边游

目的地如果不是太远，就在自己所在城市周边的话，可以选择自驾游，自己开车可以不慌不忙，想去哪个景点，哪里吃饭，哪里住宿，每天想走多远，玩几个景区，都可以自己做任意安排，有足够的时间去享受，或是欣赏大自然的美景，是特别适合退休之后老年人的旅行方式。

2、跨地区远距离或者出国 旅游

一般这样的旅行目的地，就需要有计划的进行了。可以约上几个好友，一起参加旅行社安排的老人 旅游 团，这种 旅游 团有个好听的名字叫夕阳红，行程安排得是比较慢节奏的一种旅行方式，而且完全不用自己操心，吃住行啥的全程都有旅行社安排好的，非常省心省力。

出国旅行的话，按目前的行情来说，大部分国家和地区都是需要参加 旅游 团的，当然，随着市场发展，肯定越来越多的国家会开放自由行，不过，我个人建议大家还是要跟团出国，毕竟在别人的国家，语言先不说，许的多政策或是其他方面还是会有所限制的，这也是为了大家的安全着想。

3、自游行

这种 旅游 方式其实现在是越来越多，很多人为了自由，为了休闲，而且自己特别有主见，对许多地方都有一些了解，就可以选择自由行，虽然我是 旅游 行业从业人员，不过，我认为选择自由行确实不错。但是，最好在出发前先做一下攻略，想去什么地方、路上怎么吃、怎么住，先自己查好资料，免得到了目的地一头蒙。

不过，老年人出游一定要注意以下几点：

1、老年人一般身体状况相对可能没有年轻人好，特别是患高血压、心脏病等疾病的老年人，一般不太适合长途旅行。如果要出远门长途 旅游 ，出发前最好去医院做一次身体检查，问一下医生适不适合出远门，这样既是对自己、对家人负责，也是对其他同行人负责。

2、参加旅行社的 旅游 团，正常旅行社都会负责买好 旅游 意外险的，报团的时候最好确认一下。如果是自驾游的话，一定要记得自己买份人身意外险，这种保险也不贵，一般一年也就几百块钱。

最后，希望大家身体 健康 ，天天开心！

什么样的旅游景点和旅游方式最适合老年人？

总的来说，只要不是体力强度大，安全系数低的 旅游 景点或 旅游 项目，都适合老年人。

首先，老年人的各项体能随着年龄的增长会逐渐减弱，目的地选择以 健康 养生 的 旅游 目的地为最佳。老年人适宜慢节奏， 旅游 不是走马观花 ，而是到了一个 风景宜人的地方，小住几日 ，慢慢品，细细赏。置身于大自然中，呼吸着富含负氧离子的空气，喝着天然 健康 的山泉水，吃着生态 健康 安全的有机食品，对老年人的身心 健康 起到极佳作用。

其次，老年人不适宜长途舟车劳顿。除了乘坐飞机或者火车卧铺作为最长常见的 旅游 交通工具外，目前在国内才刚发展兴起的房车游，这种家不变景在变的旅行新方式，我认为是特别适合老年人的一种 旅游 方式。如果条件允许，老人在年龄，身体等各方面都还不错的情况下，夫妻老俩口同行或在子女家人的陪伴下，开着房车，开始慢节奏，慢生活的自由随心的旅行方式无疑是最佳选择。

跟团游。

很多人看到我说跟团游肯定会说那都是骗人的，都是要购物的，其实不然，那是你没选对种类。

跟团游分为有购物点的跟纯玩的，还分为需要自费加点的跟一价全含的。

如果对这方面了解少，建议还是要考虑一家全含的纯玩团。这种行程的话一个导游服务好，一个不需要操心很多吃住用车的问题，特别是出国的时候需要也不需要担心了。

但是像一些地方，比如欧洲三国游，四国游，本身就是要去购物的地方，那肯定还是选择有购物店的方便一些，退税或者用车都有领队帮忙。

自由行的话也不是不行，但是需要在出发前做好大量的攻略，并且在 旅游 过程中做好遇到很多麻烦的准备才行。

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我认为最适合老年人的 旅游 景点是西湖， 旅游 方式是团队 旅游 。之所以这么认为，有以下几个原因。

第一个原因是西湖是有着 历史 文化的地方。这个景点风景美好，而且节奏慢，很适合老年人 旅游 。从老年人的角度来看，就喜欢山山水水，不是那么闹腾的事物。很多老年人都喜欢比较慢节奏的，因为老年人的生活就是慢节奏的，符合他们生活的调性，西湖是最适合他们 旅游 的地方。西湖的美，在 旅游 中能尽情的感受到。

第二个原因是团队 旅游 能保障老年人的基本安全。对老年人来说，最怕的无非是自己的安全。在旅途过程中，是否会受伤或者别的意外，这都是未知的。但是团队 旅游 ，一群人在一起，你帮我，我帮你，那种氛围都能让老人没有那么多顾虑。而且安全也受到了保障。老年人与老年人在一起，一起讨论，一起说话让整个旅途都变得生动起来。一群老年人的团队 旅游 ，看起来就很有意义呢。

以上就是我觉得最适合老年人 旅游 的地方和方式。带着身边的老人一起 旅游 ，给他们一个出去结交新朋友的机会，这也不失为一种很好的选择。

老年人出去旅游必看攻略

老人出去 旅游 越来越流行了，尤其是抱团 旅游 ，吃穿住行都有人安排，不用自己操心，这么轻松，谁不想出去走走呢？而且 旅游 不仅能欣赏到美丽风景，还能调节心情，使老人心情愉悦。但是由于老年人的身体素质没那么好，出去 旅游 前，一定要看看这份出游指南。

【出行前身体检查】一定要做

建议老年人出行前要进行一次身体检查，再根据自己的身体状况，选择适合自己的 旅游 行程。出发后，不要忘记向随团的保健医生介绍病情。

【常用药物】一定要带

携带一些常用药，有备无患。比如：感冒、晕车、止泻、消炎一类的药，不要觉得自己身体很棒，根本不需要这些，出门在外什么情况都可能会出现。

【携带替换衣物】防患于未然

由于地区与地区之间的差异，气候也有很大的不同，所以尽量多带些轻便、保暖的衣服，便于增减和替换，不要忘记了带一双舒适的鞋，因为鞋很重要，如果鞋不合适，身体就会很累，根本无心 旅游 。

【注意饮食】才能身体 健康

在旅途中尽量少吃一些辛辣的食物，以清淡为主，以免身体出现不适，影响 旅游 。还要注意不要喝泉水或者池塘里的水、河水等，这些水的卫生情况很难确定。

【适当休息】才能更好地游玩

由于老年人的身体各项机能已经下降，也许走了一会就累了，一定要控制自己的活动范围，适当地休息，不要勉强的自己做超出自己体力范围的活动。晚上记得早点睡觉，保证充足的睡眠，为第二天出游打好基础。

【各种情况早提防】防止疾病的发生

有慢性病的老人在 旅游 的过程中一定要多注意自己的病情，一旦有什么不适，一定要提前预防，及时就医，并适时调整或者暂停自己的 旅游 计划。以免耽误了病情。

【选择正规旅行社】安心，更放心

很多老年人选择旅行社时只看价格，哪家最便宜就选择哪家，其实过于便宜的旅行社必然会有购物和自费压力，到时候导游会极力的劝说你去购物。这样就失去了 旅游 的意义。

抱团 旅游 已经成为老年人 娱乐 的一种方式，在这过程中不仅能游山玩水，还能交到朋友，给自己的老年生活增加了乐趣，这种方式，子女也很放心。

贵州适合老人旅游的地方 旅游攻略

1、成都青城山。青城山位于四川省成都市都江堰市，2007年被评为“中国老年人最喜爱的旅游目的地”。青城山空气鲜润，绿树成荫，非常适合老年人前往游玩。青城山具有深厚的道教底蕴，是老年人修生养性的绝佳去处。这里有老年精修养生节，青城山武馆有规模庞大的青城老人长生及太极养生拳表演。在自然、文化气息中让思想、精神得到恢复，老年人可以在这里体验深厚的道教文化和养生文化。在青城的幽静中修养身心。

2、杭州西湖。“人间天堂”杭州，来到这里需要细细品味。看朦胧烟雨，品西湖龙井……去杭州各个公园看看，而太子湾一年不断的花展也是休闲娱乐的好地方。带着爸妈到杭州，无所谓季节，也无所谓天，你看杭州就像一位魔术师，不管是春夏秋冬还是阴晴雨雪，都能幻化出绝美的姿态。春有百花齐放，漫步柳堤踏青赏花；夏有荷花开的热火朝天，夏日赏荷更休闲，秋有满陇秋雨，桂花十里飘香。

3、桂林大圩古镇。桂林清秀的山水，最适合长者回归大自然和放松身心；结伴游览已有千年历史的大圩古镇，欣赏清代徽派建筑风格的青砖、青瓦楼房。在青石板路大街上漫步，怀旧风十足，很适合知性长者；桂林的农家美食和清新空气，对久居都市的长者都有着巨大吸引力。大圩古镇位于漓江东岸，与宾阳的芦圩、苍梧的戎圩、贵县的桥圩齐称为广西古代“四大圩镇”。石块砌起的石拱桥——万寿桥，是长者必去之地，始建于明代，桥面的石头已被磨得溜光发亮。桥的西面是漓江，所以这里也是欣赏漓江及对岸螺蛳山的极佳位置。站在桥上欣赏漓江美景，一边可以享受远方小镇的浓浓古意。

国内有哪些适合中老年人旅游的地方？怎么安排行程比较合适？

春暖花开的时节最适合老年人外出旅游了，因为这个天气不是特别的冷，也不是特别的热，所以对于老年人来说是非常舒适的。我认为国内比较适合中老年人旅游的地方有海南三亚，福建鼓浪屿，山东青岛，云南大理等。想要安排一个比较适合中老年人的旅游行程，最好还是要去网上找一些相关的旅游攻略。相较于年轻人，中老年人对于旅游的热情是比较高涨的。

因为这些中老年人大部分都已经退休了，在家里也不需要带孩子，自己也没有工作，所以就非常想要去看一看祖国的大好河山。而且这些老人都有退休金，所以在资金方面也完全不用担心。因为现在国际上的形势还是比较混乱的，所以还是建议大家在国内旅游，我们国内也有非常多美丽的景点，而且非常适合中老年人。中老年人最喜欢的应该就是蓝天大海了，所以比较建议大家去海滨城市。

说到海滨城市，不得不提的就是海南了，海南三亚应该是很多老年人都非常喜欢的一个旅游城市，而且也是我们国家非常热门的一个旅游景区。而且三亚的温度也是比较高的，所以老年人也可以放心的在海南游泳，不用担心受凉。其次就是福建鼓浪屿了，鼓浪屿是一个非常有情调的地方。如果大家想要拍一些非常好看，很值得纪念的照片，建议中老年人可以去福建鼓浪屿旅游。

青岛也是不得不提的旅游胜地，青岛不仅有非常著名的海水浴场，而且还时不时的就有啤酒节。如果家里有人比较喜欢喝啤酒的话，那么强烈建议大家去青岛旅游。不过现在青岛的天气还是比较冷的，所以还是建议大家在夏天的时候去。在旅游之前大家要安排好自己的行程，最好是在网络上参考一些旅游攻略，然后选择一条最适合自己的旅游线路。如果大家人数比较多的话，那么可以选择自驾游。如果不会开车，而且也不经常出远门的话，那么就建议大家跟团旅游。

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