滑雪必备小常识滑雪要注意什么✅

导读：滑雪必备小常识滑雪要注意什么滑雪的益处是什么雪鞋的选择雪仗的使用雪板的使用雪服的使用摔倒于自行站立

在冬天人们最欢的户外运动就是滑雪了，现在距离冬天也不远了，马上又会是滑雪爱好者的天堂了。关于滑雪对于初学者来说，有很多事项是需要注意的，一定要提前了解滑雪基本的常识，不然上去就开始滑，很容易摔伤。

玩?打发无聊时间?这些统统都不对!冬季滑雪除了单纯的娱乐项目之外其实对身体还是有一定好处的，特别是对那些成天哭着喊着要减肥的小姐姐们。之所以这么说可不是没有道理的哦!你要知道滑雪比较锻炼人的心肺功能和平衡能力，滑雪也是很好的有氧运动哦!可以增强上肢力量以及腿部力量。

合适的靴子，应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体。

雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。

先把两支雪板放在平地，双手执杖支持下先后穿板，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将前脚掌置入滑雪板固定器，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。

上衣要宽松，袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，领口应为直立的高领开口。滑雪帽最好选用套头式。只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，这对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。

摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。当感觉身体失去平衡时，不要硬撑，一旦失去重心时，做到顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住，初学者不要试图重新取得控制，任由摔倒才能不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板，记住雪板要和雪道垂直。

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