大理苍山深度游，游完123线路，就已经足够了

【友情提示：本文共 12339 个字，148 张图片，预计阅读时长 36 分钟，建议转发收藏！】 苍山123线路之前言序篇：

由于本人就住在苍山脚下，开了家愿无违民宿，毗邻千年古刹感通寺、网红打卡之地的寂照庵。时常有客人咨询大理苍山如何进行深度游玩？多数客人都想用一天时间，尽可能多的游玩一些景点，而不至于耗费太多时间与精力最终没有达到想要的效果，还有就是索道的问题、各个苍山景点间游玩线路如何安排等诸如此类一些疑惑，针对游客遇到的诸如以上的各种问题，总结整理出苍山深度游玩【123】线路攻略。

此攻略的特点就是“徒步一段4.5KM玉带云游路静于自然+乘坐两个苍山观光索道以观苍海+游玩三个苍山景区亦览全景=123线路”，现将从以下几个方面进行游玩建议，以供需者参考。

苍山123线路之线路策划

苍山123线路之事前准备

苍山123线路之聊吃住行

苍山123线路之景点介绍

苍山123线路之索道介绍

苍山123线路之耗时费用

苍山123线路之小小提示

苍山123线路之线路策划：

苍山123线路总特点：徒步一段4.5KM玉带云游路静于自然+乘坐两个苍山观光索道以观苍海+游玩三个苍山景区亦览全景=123线路。线路如下图，从乘坐感通索道出发 → 珍珑棋局 →清碧溪 →苍山大峡谷， 再从玉带云游路 → 七龙女池景区 → 乘坐苍山大索道（七龙女池站），再从 洗马潭景区→ 乘坐苍山大索道（洗马潭站）→到天龙八部影视城结束。

经过多位来自不同地方旅客的实地游玩，另外本人也多次游玩过此线路，效果都均非常满意；在2019年4月11日又带着江西来愿无违的客人，再次游玩苍山123线路，结果大家都非常满意，也就有了此次游记的由来。

苍山123线路之事前准备：

苍山又名点苍山，它是云岭山脉南端的主峰，东临洱海，西望黑惠江，共有雄峙嵯峨的19峰，海拔都在3500米以上，最高的为4122米，山顶上终年积雪，被称为“炎天赤日雪不容”。最奇妙的是，每两座山峰之间都有一条溪水，由上而下，顺东流淌一直注入洱海，这19峰18溪构成了苍山独特而多姿的景观。

在大理著名的“风花雪月”四大名景中，“雪”之所指就是苍山上的雪景。苍山云景变幻万千，其中最有名的是"望夫云"和"玉带云"，望夫云每年冬春季节常出现于玉局峰顶，这云出现后洱海随即狂风大作掀起阵阵惊涛骇浪，渔船不能出海，因此望夫云又被称为"无渡云"。

玉带云不仅妩媚动人，而且按白族农谚所说，她还是丰收的预兆，"苍山系玉带，饿狗吃白米"。

由于规划游玩线路为苍山深度游线路，耗时较长、紫外线强、体能消耗大，游玩景点多等特点。故在出发前一夜建议早睡且要休息好，携带好必须物品如矿泉水、补充能量的少许食物、手机（若喜欢手机摄影，估计再配充电宝备用）、防晒物品（遮阳帽、墨镜、防晒霜及其他遮掩物件等）、适合徒步的运动休闲鞋、垃圾袋、创可贴、霍香正气水、人均500元左右的现金、视出发当天天气预报情况携带衣服及简易雨具等。当然清空要携带包包内一切不必要的物件是很有必要的事情，轻装上阵，游玩会更加舒服与轻松。

苍山123线路之聊吃住行：

吃什么？食有味，食亦有情，食在大理，食的情味尤为浓烈。这种天然的美食以大理多民族的乡风食俗为背景，因而那样的缠绵、淳朴和厚实。

永平黄焖鸡号称“滇西一只鸡”，选材十分讲究，必须是当地的优质土鸡，保证鸡肉鲜嫩柔韧的口感，再配以优质花椒、草果、大蒜、干辣椒、生姜等十几种配料烹饪而成，色泽金黄，外表酥脆、鸡肉滑嫩鲜美，备受食客亲睐。大理一年一度的“三月街”是享受永平黄焖鸡的一大盛会。逛三月街的朋友，要是想吃黄焖鸡，随处拐进一家店，喝杯茶水，等上一阵子一盘永平黄焖鸡便新鲜出炉，再配上永平特色泡菜泡辣子，鸡肉的香滑加上泡菜的酸爽，让人食而不腻，流连忘返。

大理砂锅鱼：白族人吃鱼讲究一个“鲜”，在大理守着洱海吃鱼，可谓得天独厚。雪山融雪汇成了洱海之水，如此水质又滋养了分外鲜嫩的洱海鱼。闻名的大理“砂锅鱼”，就是用洱海出产的新鲜鲤鱼搭配着嫩鸡片、火腿、冬菇十多种配料，在祥云出产的砂锅中小火慢慢烹制而成。上席时以菜叶铺垫的大盘衬垫，锅中沸滚，清香扑鼻，飘红映绿，色彩绚丽，让人一看便食指大动。趁热食用，尝一口吸收了十余种丰富配料的鱼肉，那叫一个清香细嫩、鲜美可口。 当然要提醒您的是，吃洱海的野生鱼和鱼塘鱼，品质不同，价格也不一样。

大理生皮：大理生皮最早起源于洱源县，经过发展成为大理民族的一道传统菜肴，当地土话将这种吃法叫“海格儿”。生皮选材与制作都特别讲究，上好的生皮选取猪后腿肉和里脊、腰脊作为主料，用稻草或麦秸烧火烤猪的外皮，至猪皮表层发黄，然后才用水洗净，伴上佐料生吃。

一般有两种吃法：一种是生皮和佐料不搁一起，吃时蘸取佐料一起吃；一种是将佐料与生皮生肉拌匀，直接做成一道凉拌菜。最地道的生皮口感细腻而不具有腥味，酸而不恶，辣中生香，那鲜美劲，让人叫绝。有将生皮生肉与酸腌菜、萝卜丝、茭瓜丝拌在一起吃的，也有要“打蘸水”的。一种简单的蘸水是花椒末和盐，直接蘸着吃。另一种则是调出一碗颜色多彩的带水蘸料，吃法不一样，味道也不一样。当然，生皮属于凉拌类菜品，肠胃不好的人可以选择性地少量食用。

喜洲粑粑：喜洲粑粑是流行于大理城乡的一种风味小吃，又名破酥，是一种色、香、味都十分俱全的麦面烤饼，以喜洲本地的白族传统粑粑最为有名。喜洲粑粑有甜、咸两个口味，咸味撒葱花、食盐和花椒，甜饼则用火腿、肉丁、玫瑰糖包心来提味，烤制时皆用上下两层炭火，将锅内油炕着的粑粑慢慢烤黄，烤香直至烤酥。无论甜或咸，那发挥到极致的天然香味，香酥润滑的口感，都让人难以忘怀。有甜、咸两个味道，不管哪个口味，都十分值得一尝。

土八碗：如果你到白族人家做客，或是参加白族红白喜事宴客，都会有机会吃到白族传统的菜肴——“土八碗”。土八碗是指红曲肉、粉蒸鱼、千张肉、木耳豆腐、酥肉垫竹笋、水粉丝、金丝坛豆、百合合肉圆子八道菜肴，还要加上一道拼盘和虾米汤。多种菜肴融汇了酸、甜、麻、辣多种味道，不分老少，都能找到适合自己胃口、对身体有滋补功效的美味。如果你有朋友在大理，或是有机会参加地道的白族土八碗宴席，一般应当让客人中有声望的老人先入席，也就是俗称的“开席”。参加喜宴时，还可以将分到的肉菜包起来，带回家给老人或小孩吃，这意味着往家里带回了喜气和福气。

雕梅是大理白族传统名特食品，它因在青梅果上雕刻花纹而得名。雕梅的制作工艺是以盐梅作原料，先用石灰水把盐梅浸泡，取出凉干，再用刻刀在梅肉上雕刻出连续曲折的花纹，从空隙处挤出梅核，中空如缕，轻轻压启成菊花状，锯齿形的梅饼，放入清水盆中，撒上少许食盐，以去梅子酸味，然后放入砂罐，再用上等红糖、蜂蜜等浸渍数月，待梅饼呈金黄色时就可从瓶坛中取出食用。腌制好的雕梅的食味清香、脆甜。酸中带甜，沁人肺腑，生津解渴，开胃提神，含有丰富的维生素C和葡萄糖氨基酸等营养成份，是一种对人体有益的食品。

烧饵块：在大理旅游，清早走在大街上，随时可以看到一个个小摊，摊主在面前摆一个火盆，上面放置一张铁丝网，网上摆着几个白色的圆饼，下面燃烧着红红的栗炭火，这就是大理烧饵块。饵块烧好后，食客可根据自己的口味，加上辣酱、甜酱、芝麻酱、卤豆腐、花生米末，还有豆芽、酸菜、肉末等。

按照大理人的吃法，还可以在饵块中裹上一根油条或是热狗、火腿肠等，使整个饵块吃起来馅料更加丰富，味道更加浓香。轻轻咬上一口，丰富的馅料散落嘴中，香辣、温热的感觉必能让你有种难以言喻的幸福。可当早点或零食食用，除了烤制的饵块，你还可以在许多传统白族饭店里点上一份炒饵块，麻辣可口，滋味也十分不错。

乳扇：云南十八怪之“牛奶做成扇子卖”，指的就是“乳扇”，乳扇是以牛乳为食材，在酸水里使其凝固，然后拉抻如扇子形状的薄片，是中国本土奶制品的一种，与西方奶酪殊途同归。乳扇的食用方法也是多种多样，能煎能炸，能烩能炒，还能卷成筒状，内塞各种馅料，制成多种佳肴。

大理白族最常用的方法是用菜油煎黄后撒盐或白糖食用，醇香可口，独具风味。如果只想尝尝味道，建议买现烤的烤乳扇，古城里有很多的烤乳扇摊，想吃油炸口味的，在大理各家白族饭店里，你都可以吃到油炸乳扇。

大理三道茶：三道茶是云南白族招待贵宾时的一种饮茶方式，属茶文化范畴。头道茶——“苦茶”又称“百斗茶”，味苦性凉，苦中带涩，此喻人生应当吃苦耐劳方能有所作为。第二道茶清香甜蜜，称之为“甜茶”，寓意苦尽甜来。第三道“回味茶”入口回味生津，爽口润喉，是说生活是复杂的，凡事要多“回味”。白族“三道茶”，借茶喻世，将饮茶与茶艺、人生融为一体，茶道中饱含了深刻的人生哲理。

在大理，品尝白族“三道茶”有三个绝好的地方。一是在古城洋人街的茶楼，二是在喜洲白族民居，三就是乘坐客轮航行在洱海上，一边陶醉在“高原明珠”、“人间蓬莱”的仙境中，一边伴随白族姑娘婀娜的舞姿，品味“三道茶”。

大理凉米线：米线是云南的特色美食，顾名思义就是用米做出的线状食物，可煮可炒，可卤可拌，而在大理，本地人喜欢吃凉拌米线，不同民族自然也有不同的讲究。回族人民多喜欢凉鸡米线，就是将做好的白斩鸡撕成条状拌入米线里，加入梅子醋和一些调料，最后浇上一勺卤子水，入口酸甜爽滑，是开胃解暑的最佳选择；而在白族人家里，多喜欢吃生皮凉米线，单吃生皮不乏有些油腻，但如果拌入米线就会把口味中和，加入萝卜丝和一些调料，一碗特色美食就出炉了。与凉鸡米线的酸甜，生皮凉米线口味偏重，酸辣升级，是来大理不得不吃的美食。

巍山扒肉饵丝：相传在一千多年前的蒙化城（现在的巍山县），因一次山火将当地居民饲养的家猪烧死了不少，居民们舍不得丢弃，于是便把烧焦的猪洗净后刮去外表的胡渣重新放入土锅中炖煮。为了去处糊味，他们添进了当地的阉鸡肉和火腿，先用大火猛煮后捞去浮沫，再加入草果、生姜等继续用温火耐心熬制到肉已经相当酥软滑腻，最后放上用巍山有名的“黄皮谷”米制成的饵丝一起加工，结果味道出乎预料的好。

据说，当年南诏王皮逻阁曾用它招待大唐使节，受到极高赞誉，从此扒肉饵丝便名声大振，被誉为南诏故地饮食文化的一大品牌，目前仍是大理巍山一带最具特色的名小吃。现今扒肉饵丝的做工、选料越来越精细和考究，饵丝最好是当天食用当天加工，过夜之后的味道就要逊色一些。最地道的饵丝色泽洁白，口感细软甜润，而且不脆不粘；在肉类的选择上，只能是刚刚宰杀上市的鲜猪后腿、肘子、腹部的三线肉，在炭火上用大火将外表烤焦，再放进温水中浸泡片刻并将糊渣刮洗干净，放进砂锅中加适量草果、腊骨，用文武两火煮炖，直到肉炖至熟烂松软。烹煮饵丝也很有学问，有经验的厨师都懂得应该如何掌握时间和火候。

将饵丝在开水中烫到熟而不烂之时，加上炖好的扒肉、汤汁，放上葱花、酱油，再添加蒜汁、香焙辣椒面以及用巍山草场山上的大红袍花椒所制的麻油等，这样的扒肉饵丝吃起来汤汁鲜美，味道浓香，入口令人回味无穷，百吃不厌。

大理沙坝鱼：沙坝是所有大理人熟悉不过的名字，那是下关郊区山上的一个小村庄，几乎所有爱吃鱼的大理人都到那里吃过酸辣鱼。一个常到大理行走的食客总是固执地认为，世界上最好吃的鱼，是苍山西坡沙坝那些农户煮出来的，味道根本无法言状，就俩字‘板扎’或四个字‘相当板扎’。

大理鲜花饼：种类繁多，口味也各具特色，古城都有，可以尝尝哦。

大理野生菌火锅：大理古城野生菌火锅有好多家，网上可以查到最新的地址。来大理吃野生菌最好是每年的7、8月份哦，那时候新鲜的野生菌刚好上市。

来大理，不妨让身心跟着味觉行走于饕餮美食，感知大理延续千百年的食文化。

住哪里？大理是个旅游城市，有“苍山不墨千秋画，洱海无弦万古琴”的自然美景，当然住的方面也是丰富多彩，有五星级酒店、也有客栈民宿。若来大理旅游建议入住当地的客栈民宿，这样既可以体验当地特色的文化，又可以体验非标的、个性化的入住服务体验，最主要的是每家客栈都会有茶喝，还可以与老板或管家了解更多关于大理的人文故事及旅游建议，让你旅游无忧啊。

入住位置建议选择离古城或主要游玩景点相对近一些（自驾就可以随意一些），价格选择取决于旅游预算。像我的盆友就选择苍山脚下的、离感通索道很近的一家别墅民宿---大理苍山愿无违别墅客栈，“户庭无尘杂，虚室有余闲。久在樊笼里，复得返自然”描绘的正是这里没错了。

别墅客栈位于苍山景区的别墅区内，跑男都曾在此取景。紧临感通寺、寂照庵张家花园等景点。喜欢登山吃斋的朋友不可错过。装修清静典雅，从床品洗漱卫浴到陈设各个细节都无可挑剔。

客栈楼顶能眺望整个洱海与苍山。前后都有小院，可以免费喝茶晒太阳，还有厨房可以自己做料理。老板十分热情，每天跟我们泡茶聊天推荐好吃的本地菜。只想静静地待在这里，读书、品茶、赏花、晒太阳，让自己的生活多些诗情画意，享受城市里体会不到的“慢生活”。海景房可以躺在床上看洱海日出，简直舒服极了。

如何行？大理有机场，可乘坐飞机到达大理；也有动车，昆明至大理动车只要两小时（自驾途经楚大高速还是需要4小时左右），大理至丽江目前没有开通动车哦，只有昆明至丽江有动车（不过不经停大理）。大理各景点之间有大理旅游直通车（购买景点门票时可以考虑套票，直通车就会到达所在范围接旅客的），也有很方便的网约车。

苍山123线路之景点介绍：

苍山123线路【一段4.5KM玉带云游路静于自然+乘坐两个苍山观光索道以观苍海+游玩三个苍山景区亦览全景】，包含景点有：清碧溪景区（珍珑棋局 、清碧溪 、苍山大峡谷）、玉带云游路、七龙女池景区、洗马潭景区等。

珍珑棋局：位于大理苍山清碧溪景区内，是根据金庸《天龙八部》原著中对“珍珑棋局”的描写建造而成；“珍珑棋局”本身就是金庸虚构的出来的，棋局竟然被虚竹和尚以“自杀”的手法胡乱撞开，喻示着人生需要“舍弃”，“有失才会有得”的道理。

珍珑棋局游玩小建议：坐感通索道上去快到下索道之前的地方，在索道吊箱内俯拍珍珑棋局全景是最佳角度哦，当然也是欣赏珍珑棋局全景的最佳时候。

由感通索道上至苍山上游玩景点有：珍珑棋局、清碧溪、苍山大峡谷等，下索道后往下走就可以看到珍珑棋局景点，之后顺道左侧往上便是去往清碧溪的一、二潭了。

清碧溪景区：位于苍山圣应峰和马龙峰之间，景色优美，风景宜人，分为上、中、下潭，其各自的景致：“下潭水光深青色，中潭水光鸦碧色，上潭水光鹦绿色”。清碧溪是苍洱间一处独特的幽谷胜景，被公认为是苍山十八溪中风光最美的一溪。游览清碧溪，一般是先游下潭和中潭，次游上潭，三潭景致有别，各有千秋。下潭水清如玉，水中鹅卵石粒粒可数，晶莹剔透，就像仙女们头上的玉簪一样。中上潭悬于陡洞峭崖之中，飞瀑依次从岩上跌下，飞花点翠，给人有清泉从天上而来的神奇感觉。

清碧溪第一潭是一个半圆形的小潭，池水碧绿，令人目炫。从此向上攀过一块铺满青苔，陡峭的山岩后，便到了第二潭，此潭躲于三面峭壁中，面积不大，却最美。面潭而立，只见溪水从一块高四五丈的石壁上飞流直入，跌入潭中。池水出人意料地绿，绿得夺目，绿得圆滑，到此便不再有路。第三潭，只见泉水从石间涌出，汇成一个圆池，池水清澈，池底石子明晰可见。如果说第一、二潭是欢快型，那第三潭就是文静型，静静卧于深谷中，独享一份悠然。

清碧溪的历史传说：清碧溪，也叫“青龙潭”。若从峰下抬头仰视，潭旁岩石就象两道凌空而立的大门，险而壮观。溪水象一匹很长的白绸缎，从岩头向下飘飞，阳光之下显得特别奇丽。潭边峭壁上，有“禹穴”两个大字，几株杉松挺立两旁，似乎真有龙藏水中。

相传这个龙潭原住着一条小青龙，龙潭下原有一个寺庙，叫“小雷音寺”，寺内住着一个老和尚，喜爱下棋。小青龙因久住龙潭心里烦闷，常常变成一个年轻人出外与老和尚下棋。天长日久，结下了深厚的友情。一天，二人下棋下得太晚，老和尚留年轻人住宿，年轻人不肯，并说自己就住在附近。老和尚知道附近无人家，以为这是青年人在哄他，当年轻人吐露了实情时，老和尚更不相信，定要年轻人变出原形证实。

年轻人迫于老和尚固执的要求，把自己的原形变了出来。龙身粗如水缸，头如大斗，口似血盆，牙如利剑，眼似铜铃，浑身青黑，鳞甲泛光，身有八九丈长。顿时，便把老和尚吓昏死了，两个偷看的小和尚，当即也吓丧了命。由于小青龙变原形时被两个生人——小和尚看见后，再不能变成人了。怒急之下，小青龙将尾巴一扫，把小雷音寺扫平了，瞬间，大水铺天盖地的涌来，于是小青龙驾着水头，一直闯进洱海去了。后来，人们为了纪念小青龙，便在峭壁上刻写了个“雨”字。后来，太守杨邛，改为“禹穴”二字

清碧溪上的第三潭，前几年还从峡谷下部徒步近距离观看过，这次上去的路已经堵住，没有看到啦。清碧溪中潭的风景是三潭中最美的，若是雨季有流水，观看飞流直下的瀑布更是非常壮观。从中潭顺道徒步往上，就可以到达玉带云游路了，但是此段路非常陡峭，请注意安全，缓慢前行哦，记得千万别在此段路边玩手机边走路，那是相当不安全。

苍山大峡谷：苍山大峡谷深藏在马龙峰与圣应峰之间，怪石嶙峋，壁立千仞，藤萝蔓蔓，古木森森，极富原始野趣，令人神驰。（下图为观景平台俯视照片）

“水叠三潭”似云帆、似珠玑，漾光浮黛，金碧交荡。“晒衣石”系明徐霞客探险落水晒衣之处。伫立滴水观音石，仰望悬崖为抚琴台，是明杨升庵流放大理，客宿感通寺常来此抚琴吟诗，排解心中愁结之所。

苍山大峡谷游玩小建议：坐感通索道上去快到下索道之前的地方，在索道吊箱内俯拍苍山大峡谷全景是最佳角度哦，当然也是欣赏苍山大峡谷全景的最佳时候。（下图为在感通索道吊箱内俯拍苍山大峡谷）。

从玉带云游路往上徒步20米，就可以近距离俯瞰苍山大峡谷，前几年可以从谷底仰望大峡谷美景呢。（去观景平台的路标如下图）

玉带云游路：苍山玉带云游路南起苍山马龙峰，经过龙溪、玉局峰、绿玉溪、龙泉峰、中溪、中和峰、桃溪、观音峰、梅溪，止于应乐峰。目前最南边从感通索道上去至苍山大峡谷就到了玉带云游路的南端了，北至桃溪，海拔2600米左右。

玉带云游路：苍山大峡谷（有个路口下山至感通寺停车场）→休息区 →卫生间 → 龙溪→七龙女池景区 → 休息亭→ 仙鹤展翅，再从休息亭 → 洱海岩岛→ 苍山守护神→龙、凤眼洞景点（有个路口下山至天龙八部影视城），再从中溪→ 卫生间→ 平安门→中和寺（有个路口下山至隐仙路） →休息亭 →桃溪等。这就是苍山玉带云游路（要想了解更多关于徒步玉带云游路的内容，请关注我的另一篇专记）。这条路宽2米，长约18公里，1992年初建成。

走在玉带云游路上，穿林海，过幽谷，涉青溪，听鸟音，赏山色，一切变得很轻松。玉带云游路是走进苍山、认识苍山的最佳途径，玉带云游路是一条专为步行者设计的游路。只有步行，才能欣赏到苍山深处的如画美景。苍山玉带云游路从南到北开放的主要风景点有：清碧溪，七龙女池，凤眼洞，中和寺 ，碧玉潭和黄龙洞。

也许有游客对具有诗意的玉带云游路这个路名的来由感兴趣。大理的云景，是苍山洱海间的一个独特自然景观。其中因有传说故事而最有名的是“望夫云”和“玉带云”。玉带云景观在夏末秋初时节出现，每天早晨，一条很长的白色云雾就像一条长带子一样飘系在苍山十九峰的山腰久久不散，景象之奇特让人叹为观止。

玉带云它的成因是洱海的温暖水气，依着苍山徐徐上升，当它与从高山顶缓缓下沉的寒气在山腰相遇时，即凝结成云，一旦气压平衡，就会出现玉带云的神奇景观，而当地民间传说这是一位偷偷下凡欣赏人间美景的仙女遗留在苍山洱海间的飘带。

玉带云游路游玩小建议：由苍山大峡沿着玉带云游路往北徒步前行约4.5KM左右就可以到达七龙女池景区，此段玉带云游路耗时约70分钟左右，中途可以欣赏美景。建议按照常规的、安全的道路徒步前行，千万别去走叉道苍山探秘，很不安全的！已经建成的玉带云游路共计长约18公里，此次徒步经历只是其中四分之一，据说最美风景在后程哦，很期待下次全程徒步经历啊。

七龙女池景区：七龙女池景色之美，因藏之深山而自成特色，在苍山群溪中独具卓然之势。七龙女池与苍山其他泉溪不同的特点，概括起来说就是奇、秀、清、幽。

据说黑龙潭居住的黑龙是公龙，黄龙潭居住的黄龙为母龙，七位龙女就是黑龙与黄龙的女儿，她们常常瞒着父母，跑到这里来洗澡。大女儿身材高大，自然就在面积最大的一龙女池，以下的几个妹妹依据年龄大小，依次选择了其余几个水池。七龙女年纪最小又怕羞，就躲到最幽深的山涧间的七龙女池洗澡。七位龙女洗澡时，苍山就飘起玉带云游，这是她们的腰带解下后连在一起变成的。游客行经的玉带云游路，就是七位龙女挂腰带的地方。

奇：七龙女池位于苍山的马龙峰与玉局峰之间。马龙峰是苍山十九峰中最高的山峰，海拔4122米，山势雄奇；玉局峰则是传说中望夫云升起的地方，蒙着一层神奇的色彩。七龙女池就被这样两座富有奇幻色彩的雄峰所夹峙，其地理位置自然就格外引人注目。再加上周围巨石千奇百怪，溯溪而上，池水一潭比一潭小，景致一潭比一潭奇，传说这里是七位龙女沐浴之地，实在是一个充满奇幻色彩的景点。

秀：七龙女池的流水千姿百态，撩人心扉。由于七潭池水间落差不大，流水迂回婉转，或缓流于石上，或滑落于潭前，或流动成溪，或汇集成潭，无不体现一个“秀”字。七龙女池是小憩进食的理想之地，在池旁石凹席地而坐，细观一脉清流从石上滑过，那水流的姿态有不可言说的美。水流的纹理十分精致，仿佛流水在岩石上经过千年万年的打磨而成。细观石上清流，是一种美的享受。

清：七龙女池水色十分清。一龙女池清亮如绸缎，二龙女池澄碧如绿玉，三龙女池透明似薄冰，四龙女池纯净如水晶，五龙女池晶莹如水银，六龙女池汪浅似月光，七龙女池则深藏山涧，犹如一极醇香美酒。每个潭池水都用不同的水色刺激着游客的感官，任由你去想象。今人在五龙女池附近石上刻的“珠帘”两字，把五龙女池带石上水瀑的形态，刻画得惟妙惟肖。

幽：深藏于马龙峰与玉局峰之间的七龙女池，景色幽深。沿着溪水在巨石间盘桓而上，水声环耳，曲径通幽，让人有渐入佳景之感。特别是七龙女池，藏在两山夹峙的深壑间，池水在天光映射下，闪着幽邃神秘的光。附近石壁上，有人刻下“消魂”两字，其中深意见不言自明。

苍洱之间，古为泽国，有关龙的传说特别多。点苍山的诸多泉、潭，大多以龙命名，如玉局峰与龙泉峰间的洗马潭，古称“龙池”，三阳峰与兰峰间的黄龙谭、黑龙潭、双龙潭也无不与龙有关。

七龙女池景区游玩小建议：到了七龙女池景区建议在游客服务中心休息补充能量，稍作调整后开始游玩七龙女池景区，顺山涧而上依次是一至七龙池，整个游玩下来大约1000米左右，海拔爬升大约100米。

七龙女池景区大约耗时1小时游完后，就可以前往苍山最大、海拔最高的景点—洗马潭景区了。去洗马潭景区只能乘坐索道前往，并且它的中站只设置在七龙女池站哦。

从玉带云游路到七龙女池站（洗马潭索道中站），可以乘坐七龙女池观光车（目前已经停运，不知道什么原因）或者按下图所示徒步走步行道1.5KM。此段路程高差近300米，很费劲得哦，注意安全，为了洗马潭的美景，加油啦！

洗马潭景区：洗马潭位于苍山玉局峰与龙泉峰交接处，海拔3920米，被称为“山巅之湖”。其实，洗马潭距峰顶尚有20余米。在苍山著名的潭水中，它以海拔高、水质清而自成特色，是苍山顶上一个风景绝佳的高山湖泊。相传，元世祖忽必烈征大理时，率兵翻越苍山，曾在这里驻扎洗马，洗马潭因此而得名。

洗马潭面积约4500平方米，潭深约1.5米，属第四纪大理小冰期间高山冰碛湖。据李元阳《点苍山志》记：“《汉书》曰：‘邪龙云南，其山如扶风太乙，上有冯河，周围万步，五月积雪浩然”。冯河指的就是洗马潭，传说这里是观音放养黑龙的地方，黑龙春夏居住于下关以西温泉，秋冬栖息于洗马潭，所以洗马潭又有“龙池”之称。有人附会说，洗马潭的水呈黑色，与黑龙居此有关。仔细观察，洗马潭潭底和四周由很薄的青黑色石板铺砌而成，这显然不是天然生成，而是人工所为。

据史载，洗马潭古称“高河”，是南诏时期的水利工程设施。南诏丰佑年间，南诏王派遣将军晟君，在这里建此高山水库，导山泉灌溉农田，这在当时是一项了不起的工程，所以在南诏德化碑里对此也有“遏寒流潦高原为稻黍之田”的记载。至今，潭周围及附近山间仍有古代工程遗迹。

洗马潭周围山上满布形同虬龙的高山杜鹃灌木林，潭下山坡每当春夏之交，洗马潭一带杜鹃花盛开，湖边五彩缤纷，灿若云霞。从山顶下望，一侧衬着黑蓝苍郁的冷杉和刚吐新绿的翠竹，一侧衬着斑驳青灰的岩峰石屏，百米方圆的洗马潭宛若头顶掉下的一块天，洗马潭下泻的溪涧边、草坡上，丛生的粉紫报春花、淡黄野白合花、浓艳的龙爪花，把这里装扮成一个高山五彩花园。

因为洗马潭水质清澈、纤尘不染，史书记载，“水面有落叶，鸟辄衔去”。沿着洗马潭往北攀行约3公里，即可到达苍山电视台，这一段路多为花岗岩构成的剑峰，岩石上附生着地衣、雪茶、岩白菜一类植物。这里还有一种茎为紫红色、叶翠绿色的野生菜，因洗马潭古称“高河”而得名“高河菜”。经腌制加工的高河菜，味辛辣爽口，香气沁人肺脾，有开胃、健脾、清神等药理作用，是一道野生名贵菜肴。

从洗马潭步行至山巅（目前好像不允许人上去），向西可眺望漾濞县境内的山川河流、田园村落；向东，可见几道腾如细流的山脉，鸡足山屹立其中；向北，可见玉龙雪山的皑皑积雪，确实是游客观赏高原风光的理想位置。

洗马潭景区游玩小建议：

1、从海拔2900米的七龙女池站至3900米的洗马潭站，海拔抬升1000米，下索道后先稍作休息，若觉得不适，建议购买氧气哦，天气温差较大若衣服带得少建议租衣服，一切以自我感觉良好为准；

2、紫外线较强，切记注意防晒、特别注意防晒、好多人不知不觉就被晒伤，上面的紫外线我们当地的老大理人都受不了；

3、冬季上去主要是观景雪景为主，墨镜或变色眼镜也是必须的；

4、洗马潭景区海拔从3900→3850→3920米，再从3966→3850→3750→3900米的一个顺时针游玩大圈，全长约3公里左右；

5、建议游玩时长约2小时，若是到了苍山杜鹃花开的季节去，游玩时长估计得2.5~3.0小时才够呢；切记去洗马潭景区游玩，一定要选择好天气，否则你的游玩效果会大打折扣的；

6、由于本人随身携带了垃圾袋，故自己产生的垃圾装好后都投放到指定的地方；

7、选择好天气再前行，洗马潭风景的确是杠杠的，真的不虚此行，真的“太板扎啦”，手机拍照都手酸啦，还好有备用的电源，美景都很好保存下来，40M的高清照片上传不了游记，有点小遗憾哦；

8、一高兴差点忘了说说江西来大理旅游，入住愿无违别墅的客人朋友了，头一天晚上与他们沟通交流，会否有高原反应?他们自己认为平日经常锻炼，应该没有问题，故才带着他们上苍山游玩的，没想到。。。在从玉带云游路至七龙女池站（洗马潭索道中站）徒步爬升1.5KM（此段路程高差近300米），美女高反了，没有办法安全第一，两位江西客人只有选择坐索道下山了，洗马潭的美景只待你们下次再来欣赏了。

苍山123线路之索道介绍：

感通索道：感通索道坐落在苍山圣应峰麓，背靠苍山、面临洱海，与佛教圣地感通寺比邻。沿感通索道至苍山清碧溪，建成一条2630米长的游览大索道。

乘坐感通索道缆车可仰望苍山雪峰，俯瞰百里洱海和大理古城、三塔崇圣寺；远可眺望鸡足山、玉龙雪山、成为魅力大理的一道独特的风景线。乘坐索道缆车沿途可饱览清碧溪、七龙女池、神秘的苍山大峡谷、玉带云游路等，飘飘欲仙、神秘莫测、美不胜收。

感通索道单程票价85元（含35元苍山门票），往返程的票价是110元（含苍山门票），可以随时在网上提前2小时预订购买的。

苍山大索道：苍山大索道起点位于天龙八部影视城附近，分为上部、中部、下部3个站点，下部位于海拔2242米的天龙八部影视城西侧，中部位于海拔2814米的七龙女池景区上侧，上部位于海拔3920米的玉局峰峰顶洗马潭景区“望夫云”升起的地方，索道垂直高度最高（1648米）、线路单项斜长（5555米）。有些时候也有人把苍山大索道叫做“洗马潭索道”。

苍山大索道起点为天龙八部影视城，经七龙女池，至玉局峰，苍山大索道将把天龙八部影视城与苍山腹地的七龙女池景区，以及苍山顶部冬春白雪皑皑、夏秋云雾漫漫的洗马潭景区连成一体，让游人领略到苍山冰川遗址、杜鹃林、冷杉林等最具神秘感和诱惑力的苍山极顶风光。

苍山大索道该线路集中全面地展示了苍山独特的山岳风光、植被多样性、生物奇观、溪谷秀色、峡谷风光、人文历史，再现出苍山索道的文化意蕴。

苍山大索道几个小提示：

1、索道票价方面：【七龙女池（中站）~洗马潭景区（上站）】往返索道票112元（注意此段行程不卖单程的索道票哦，因为你从洗马潭走不下来的）；【七龙女池（中站）~下站】单程索道票80元，当然此段行程若体力足够好也可以徒步下山；

2、下段【下站至中站】行程，可以随时在网上提前2小时预订购买往返的索道票及苍山门票，但是上段【中站至上站】行程，在网上一般买不到票，要视当天天气情况才决定是否开放，故要想去洗马潭景区游玩取决于天气啊。

苍山123线路之耗时费用：

1、苍山123线路总共行程：17公里

从感通寺停车场，途经感通索道、苍山大峡谷、玉带云游路、七龙女池、洗马潭景区、苍山大索道，最后到达天龙八部影视城。

2、苍山123线路总共耗时：7小时

从感通索道上苍山的三个景点游玩建议1小时、玉带云游路（4.5KM段）建议70分钟、七龙女池景区建议游玩1小时、洗马潭景区建议游玩2小时、其他时间休息或景点之间耗时就够了

3、苍山123线路总共开支：326元

包含有从愿无违别墅客栈打车至感通寺停车场9元、感通索道单程票及苍山门票85元、苍山大索道中站至上站往返索道票112元、洗马潭景区方便面一桶20元、苍山大索道中站至下站索道票80元、从天龙八部影视城打车至愿无违别墅客栈20元。

苍山123线路之小小提示：

1、要携带适当的现金，主要是担心在购买索道票的时候无网络就有些麻烦啦；

2、苍山123线路由于兼顾了苍山上三个主要的大型景区，行程达17公里，应该属于苍山深度游玩线路啦，故一定要量力而行。在身体条件允许的情况下再考虑三个景区一并游玩，否则建议单独采用不同的时间分别游玩为宜；

3、苍山123线路游玩耗时较长，最少得7小时以上，体能消耗量高，海拔跨度近达2000米（古城约2000，洗马潭3966），苍山上特别是洗马潭景区气温变化非常大、空气稀薄、紫外线也非常强，故不建议带小孩游玩此线路；

4、若会有高原反应的盆友，不建议游玩此线路；

5、再次重申此线路仅供需者参考。户外游玩、安全第一、只供参考、后果自当。

感谢阅读！祝你一切安好！我是恬淡无为，喜欢旅行，乐于分享！想要了解更多大理，小众景点游玩攻略。关注我，更多旅行精彩等着你！

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