长马攻略|长沙满哥带大家了解一下“娱乐之都”——长沙
满哥
长沙方言
“满哥”就是“小伙”，对应的妹子就是“妹坨”
我是弗兰常杀人
只讲塑料普通话
没错
我就是来自长沙的满哥
知道你们要来长沙跑马拉松
今天就带大家了解一下“娱乐之都”——长沙
说起长沙马拉松
其实我们的内心是崩溃的
8月3日，惊爆上马提前至10月30日举行
长马不得不与金牌上马撞期了
吃得苦，霸得蛮，不怕死，耐得烦
弗兰人的性格能量大爆发
长马最终还是如期举行
好了，不多“策”
（长沙话聊天侃大山的意思）
来看长沙马拉松攻略
长沙马拉松赛道
赛道围绕长沙一江两岸展开，尽显山水洲城独特的魅力。不仅展示了长沙怡人的自然风光、人文景观、湖湘特色，更展示了城市变化和两型成果。
1
起终点
长马起点安排在贺龙体育场，贺龙体育馆造型新颖、雄伟、浪漫，并富有象征意义，顶盖由12块花瓣状镀铝锌板组成，从南北向东，西层层叠起似朵朵白云……好吧！就是这个地方看起来很漂亮，关键是很宽敞，保证不会太拥挤，而且地铁可以直达，多路公交穿行于此。
2
2-3KM
跑出去后将是一路小下坡，然后转弯来到沿江大道，跑到2公里处，左侧将出现一座仿唐建筑——杜甫江阁。杜甫江阁是为缅怀杜甫而建，与天心阁、岳麓山道林二寺和岳麓书院形成一条文脉带，由此远望，视野非常好，且晚上亮灯后更为漂亮，若想看周末烟花，这里也是个不错的观景地点。
3
3-5KM
平坦的沿江大道跑过3公里后，将迎来连续上下坡，上坡来到橘子洲大桥，下坡进入橘子洲。长沙橘子洲大桥，原名“湘江一桥”，习惯上称为“长沙湘江大桥”，因为它是湘江上面第一座大桥。
4
5-6KM
作为长沙市的地标，橘子洲是游客到长沙的必游景点之一。毛主席曾作的《沁园春•长沙》：“独立寒秋，湘江北去，橘子洲头，看万山红遍，层林尽染”，说到的就是这里。从高空俯视，橘子洲像一道长长的细沙嵌在湘江之上，于是长沙也成了这座城市的名字。
5
6-8KM
橘子洲的风景很不错，湘江从旁边缓缓流过，春天江鸥点点；夏秋林木葱茏；冬天又有潇湘八景之一“江天暮雪”的景致可看。而这个季节，橘子洲上建有万橘竞秀园，种植了数千株桔树，秋收时节，硕果累累的桔树一片金黄，这时站在洲头极目楚天，心旷神怡。
6
8-9KM
接近9公里处，跑友们来到了橘子洲头，这里有毛主席青年时期的巨型雕像；有毛主席指点江山的纪念碑，有“沁园春.长沙”诗词碑。站在洲头，一览漫江碧连，感受到毛主席当年雄才大略，挥笔题词的气概……
7
13-19KM
热身结束，13公里左右来到河西。一直以来河西号称“大学城”，湖南师范大学，湖南大学和中南大学都坐落在河西这郁郁葱葱的麓山景区，这里有岳麓书院、爱晚亭、麓山寺、云麓宫、新民主学会等闻名遐迩的景点。
岳麓山春天满山葱绿、杜鹃（市花）怒放；夏日幽静凉爽；秋天枫叶流丹，层林尽染；隆冬玉树琼枝，银装素裹。每一季都有其独特之美。
8
19-21KM（半马终点）
好吧，我要说的是这些景点其实不在赛道沿线，下文我将告诉大家怎么逛（爬）岳麓山。
半程马拉松的终点设在中南大学东门，而整个马拉松的中间1/3都将在潇湘大道跑过。
9
26-30KM
30公里左右将来到洋湖湿地公园，洋湖湿地是中部最大的湿地公园。如果你想找小桥流水人家的感觉，去洋湖公园绝对没错，一弯一水，一花一叶，一桥一廷，很美。
10
30-32KM
跑过洋湖湿地公园，将上坡跑上湘府路湘江大桥，此时左边有一个新的标志建筑——李自健美术馆，此馆是国庆节刚刚对游客免费开放，这座由著名旅美画家李自健、丹慧夫妇独资投建在家乡投巨资建设的个人美术馆，主展区为逾5000平方米的四大专属展厅构成。
常设展以“人性与爱——李自健油画环球巡回展”原基本阵容为展览核心，并附有近年尚未面世的一批新作，甚至还有画家的艺术生涯中第一幅素描、第一幅色彩习作。检哥国庆节亲自探路，跑友值得一去。
11
34-39KM
从湘府路湘江大桥下来，跑友们将迎来35KM撞墙，不过在长马是没关系的，平坦的沿江大道，如花的湘江美景将一直伴随着你跑近终点。
12
40-41KM
41公里左右，你将跑过湖南第一师范。湖南第一师范有“千年学府、百年师范”的美誉，几乎群星灿烂，名人辈出。一代伟人毛泽东在此求学、工作，复古建筑，鸟语花香，确实是读书的好地方。
跑过第一师范，终点很快将会到来，不过，最后一公里将会是小上坡，各位跑友一定要注意控制速度，不要盲目冲刺。
恭喜你到达长马终点！
来到娱乐之都
你肯定要尽情玩耍咯
接下来
检哥将告诉你怎么玩转长沙
住在长沙
到一个“陌生”的城市
首先要考虑的问题就是住宿
感觉一大波吃货已经从旁边杀过来
吃货们，请奏凯！偶们要住店！
长沙的城市并不大，房价比较适中，有五星级别酒店55家，多集中在五一路和芙蓉路沿线的商圈，均价在550元左右；三星和四星级别酒店361家，价格基本在200-500元；200元以下的快捷酒店和青年旅舍也有不少选择。
长沙虽然是不错的旅游城市，但是马拉松期间也不算是旅游旺季，所以住宿是没有问题的，跑友们应该有比较多的选择。
住宿攻略：长沙市现在开通了地铁1号线和2号线，马拉松的起终点在1号线的“侯家塘站”，所以只要住在地铁沿线都是很方便到达起终点的。
玩转长沙
由于各地跑友到达长沙的时间不尽相同，而且假期也长短不一，所以检哥就按照赛前赛后来给一些建议，大家可以自行安排。
DAY（比赛日）：跑马
DAY-1（赛前）：领物+五一商圈
Ps.长沙马拉松的领物时间是2016年10月27日—29日领取时间：10：00—18：00(10月29日结束时间为21：00)
长沙马拉松的领物地址是贺龙体育馆东广场，轻松领完参赛包可以就近游玩一下。贺龙体育馆是属于长沙市的侯家塘商圈，本身侯家塘商圈和五一商圈就非常近，而五一商圈是逛、吃、玩、购一条龙全都有（如下图），简直了！
领完参赛包，跑友们就可以围绕五一商圈、步行街逛吃玩起来。从贺龙体育馆步行到黄兴南路步行街南端（南门口），距离为1.5公里。
长沙市黄兴南路是一条百年老街，是最能代表“老长沙”生活气息的商业街，也是长沙“草根之魂”。这里是长沙人、外地人眼中的血拼之地。各大专卖店在街的两边林立，一家接一家，还有内外两街，内街又有三层。商铺众多，大众品牌甚多，且品种齐全，基本都不还价，只是打折而已。
除各种常规服装店、饰品店以外，这里还汇集了全国各地的小吃美食，旁边的坡子街更是长沙特色小吃的齐聚之处，有长沙人民耳熟能详的火宫殿、双燕楼、杨裕兴面条等，数不胜数。
直接上图片好了。
黄兴南路步行商业街
天心阁
太平街
贾谊故居
白沙古井
火宫殿
坡子街
三兴街
化龙池
解放西路酒吧街
长沙最繁华的商圈为五一广场及东塘，王府井、新世界、友阿百货、平和堂、乐活城等均密集地散步在这两个商圈周围。欲购买高档时尚的精品或奢侈品，在此即可找到。其中，人气旺盛的黄兴南路商业步行街是各种运动、年轻时尚品牌的汇集之地，的确是长沙市中心人气最旺的购物街。
五一广场是长沙最繁华的商圈，交通便利、商业发达。这里是购物天堂，有潮人时尚聚集地"乐和城"，可尽享世界大牌H&M、ZARA、MANGO、星巴克等；地下还有金满地购物街，周边聚集平和堂百货、王府井百货、春天百货、新世界百货等各种中高档商厦，让你过足购物瘾。
长沙市商业发展，长期以来有五一商圈、侯家塘商圈、东塘商圈、火车站商圈、嵘湾镇商圈，红星商圈，近年城市发展，又逐渐形成万家丽商圈，银盆岭商圈和湘江世纪城商圈，所以不管你住在哪里，都可以在周围不停地逛吃。
市内游玩除了五一广场、步行街周边，还有以下可供跑友参考：
世界之窗位于长沙市东北郊，是将世界奇观、历史遗迹、古今名胜以及世界民居、民俗风情、世界歌舞艺术表演、大型机械游乐汇集于一体的主题公园。
公园最突出的是不断策划推出的一系列时尚先锋的主题活动，如盛况空前的万人多米诺挑战吉尼斯、激动人心的金鹰明星面对面及颁奖晚会、激情大气的五城会闭幕式、轰动全国的“先锋之旅，暴走七天”、另类时尚的万名女性“枕头大战”、女人节大型行为艺术“天下有伞”、情人节放飞浪漫孔明等。五洲风情歌舞表演地在国际街；“灯塔”乐队演奏表演地在牛仔街，周六日改至国际街，周三整休。
世界之窗游乐场
湖南大学校园
湖南大学坐落湖南长沙湘江西岸的国家5A级岳麓山风景名胜区，历史悠久、声誉斐然的著名大学，是直属教育部的“211工程”、“985工程”重点建设高校。湖南大学享有“千年学府，百年名校”之美誉，不仅是中国的高等学府，也成为了长沙著名的旅游胜地。
湖南大学自卑亭
来长沙必去的一个地方，肯定是岳麓山，这是长沙本地人也经常去的地方，人流量在节假日和周末都会比较多，晚上也有很多爬山的人。
岳麓山风景区门楼
岳麓山位于湖南省长沙市的湘江西岸，最高峰云麓峰，又名灵麓峰。海拔300.8米，是南岳衡山之72峰之一，是中国四大赏枫胜地之一。岳麓山四季风景宜人、秀美多姿，而“万山红遍、层林尽染”的独特红枫秋景，更是古今闻名，自古以来是文人墨客必游之地。
中国四大名亭之一，始建于乾隆年间，原名红叶亭，又名爱枫亭。青年时期的毛泽东曾与蔡和森聚会爱晚亭下，纵谈时局，探求真理，成为一段佳话。马拉松开赛期间正值初秋，秋季赏枫，莫要错过
2002年5月17日被国务院公布为国家重点风景名胜区，现有麓山景区、橘子洲景区、岳麓书院、新民学会四个核心景区。岳麓书院是宋代四大书院之冠，也是中国现今保存最完好的一座古代书院。橘子洲是宋代潇湘八景之一“江天暮雪”的所在地，被誉为“中国第一洲”。
岳麓书院
开福寺始建于五代时期，距今已有1000多年历史。其是全国重点开放佛寺之一，湖南省及长沙市佛教协会均设于此。
千余年来，开福寺历经兴衰，多次改建重修，现存建筑主要为清光绪年间重建。1994年开福寺被定为尼僧修学道场以来，住持能净法师利生为怀，志存兴复，对开福寺进行了大规模修建，新修了僧堂、放生池、清泰桥、钟鼓楼等；维修了大雄宝殿、法堂、禅堂、念佛堂、摩尼所、斋堂、客堂、藏经楼。1997年，开福寺又从缅甸请回佛祖释迦牟尼玉像（5米高）和阿难迦叶二弟子玉像（4米高）。随后又从台湾等地迎请了5部大藏经供奉。
值得一提的是，民间流传开福寺的罗汉最为灵验，即以寺中任何一个罗汉为起点，按自己的年龄，数到最后一个罗汉，再按罗汉的编号抽取封签一张，以测吉凶。
长沙简牍博物馆是目前世界唯一一座集简牍收藏、保护、整理、研究和陈列展示于一体的新型现代化专题博物馆。
这座博物馆是全国独一无二的，只因长沙是中国出土简牍数量最多的城市。馆藏1996、2003 年意外发现的15 万枚三国时期孙吴纪年及西汉时期的简牍。如何制作竹简的流程就在眼前呈现。步行至天心阁对面，还可看到1:1 复原的长沙走马楼J22 古井窑。
滨江文化园位于长沙新河三角洲，西滨湘江、北临浏阳河，东南为湘江大道北段。园区分布“三馆一厅”建筑群（长沙博物馆、长沙市规划展示馆、长沙图书馆、长沙音乐厅）、景观塔及周边设施。
滨江文化园建筑群象征了湖南人勇往直前、迎难而上、自强不息的群体性风格，完全符合楚人特有的不碍于物、不滞于心、无拘束、无挂碍的“流观”审美观。“刚直、倔强、勇敢，以硬朗的雕塑形体塑造‘湖南人性格’。”
长沙周边
如果时间充裕，跑友们也可以考虑一下长沙周边游玩。
还是继续用图片说话。
韶山毛泽东铜像广场
韶山位于湖南省中部，是伟大领袖毛泽东的故乡，全国著名革命纪念地和国家重点风景名胜区，森林覆盖率达56%，空气十分清新，有“天然大氧吧”的美誉。
韶山主要景点有毛泽东故居景区、滴水洞景区、韶峰景区等。毛泽东故居景区主要包括毛泽东故居、毛氏宗祠、毛泽东纪念馆及新建的毛泽东铜像、毛泽东诗词碑林、韶山烈士陵园等。
韶山毛泽东故居
靖港原名芦江，又称沩港，地处湘江西岸。昔为天然良港，商贾云集，素有 “小汉口”和“小香港”之美称。靖港位于湖南省长沙市湘江下游西岸，距离长沙城区约为30公里，属望城区所辖乡镇。经历岁月冲刷，这里古街、古民居、古庙依然保存较为完好。
长沙铜官窑
长沙铜官窑，始于初唐，盛于中晚唐，衰于五代，前后经历了200多年，距今已有1000多年的历史，是与浙江越窑、河北邢窑齐名的中国唐代三大出口瓷窑之一，世界釉下多彩陶瓷发源地。自1956年被发现以来，出土文物已过万件。被考古学家称为千年前的世界工厂。
湘西给人的印象，就如同沈从文笔下的翠翠，轻柔曼妙，舒逸盎然。其实最佳方式是走水路，沿着沈老当年顺沅水回凤凰的路线，直至游入湘西最深处。凤凰位于湖南省湘西土家族自治州，有着“中国最美的小城”之誉和“画乡”的美称。这里曾是政客、军阀、土司、苗人、土匪聚集的地方，算得上是标准的蛮夷之地。土家住房多依山建筑，一般是长方形，三间，中为堂屋。房屋建筑材料，有的以木架屋，房顶盖瓦；有的编竹为墙，茅草为顶。走在武陵山中，步入湘西神界，无论在州府吉首，边城凤凰，还是古镇王村，无不让人感受到湘西的正宗滋味——酸辣。
湘西凤凰
凤凰位于湖南省湘西土家族苗族自治州西南部，有着“中国最美的小城”之誉和“画乡”的美称。核心古城始建于清康熙四十三年（1704 年），历经300 年风雨沧桑，古貌犹存，历史上曾有四大古城门屹立在东西南北四方，目前除南门外，其余三个古城门完好留存。古城里街巷纵横，四通八达，从东门到文化广场的东正街贯穿东西，是古城的中轴线。在古城内游玩，单是步行就能去到你想去的地方。
这里曾是政客、军阀、土司、苗人、土匪聚集的地方，算得上是标准的蛮夷之地。但就在这个小小的山城里，近百年来出了个民国总理熊希龄、文人沈从文及画家黄永玉，使得古城如明珠般璀璨，点缀着湘西的风情土地。就在沈从文的文章里，在黄永玉的画里，在宋祖英的歌里，在谭盾的琴里，在罗洗河的棋里，亲密接触中国最美的小城——凤凰古城。
张家界风光
张家界位于湖南西北部，属武陵山脉腹地。因旅游而建、因旅游而兴的张家界市，拥有令世人惊叹的风光。
俗话说“九寨沟看水，张家界看山”。武陵源核心景区中三千座石峰拨地而起，八百条溪流蜿蜒曲折，来张家界旅游观光的人，无不被武陵源奇特的砂岩峰林地貌和壮丽的喀斯特景观所倾倒，仿佛置身于神山仙境之中，故而张家界有“中国山水画的原本”、“缩小的仙境，放大的盆景”的美誉。2010年首部3D电影《阿凡达》，更是让其中的电影取景地——张家界的美景享誉世界。
张家界天门山风光
吃在长沙
长沙可以说是游人的福地，更是吃货的福地。长沙是一座舌尖上的城市，长沙人爱吃，好吃，能从美食中找到生活的快乐与满足。长沙，一个被美食包围的城市，热爱美食的吃货是怎么也不会忘记它的。
天天吃臭豆腐的不一定是长沙人，但天天吃粉的一定是。
长沙米粉是湖南省传统的特色小吃，属于湘菜系。是长沙市民最爱的食品之一 。用米粉，榨菜丝，肉丝，盐，味精，酱油，杂骨汤，干椒粉，葱花，熟猪油等制作而成。
长沙人喜欢吃米粉，米粉分圆粉跟扁粉两种，长沙市民大多偏好食扁粉，因为扁粉比起圆粉来优势就是比较容易入味，要知道米粉本身是没有任何味道的，全靠汤来调味。所以汤头是一碗米粉的关键。码子，长沙人管放在米粉里面的配菜叫码子，有盖码跟炒码两种。所谓盖码就是事先做好了码子，粉下出来后直接把做好的码子盖在上面；而炒码，顾名思义，是在点粉的时候临时用小锅炒出来的配菜，这样码子新鲜而且味道好些，所以比盖码贵。一般常吃的码子有肉丝，酸辣，椒脆，酱汁，杂酱等长沙的米粉一碗是二两，这个是标准配置。
长沙臭豆腐是湖南长沙传统的特色名吃，长沙当地人又称臭干子。色墨黑，外焦里嫩，鲜而香辣。 焦脆而不糊、细嫩而不腻、初闻臭气扑鼻，细嗅浓香诱人。
臭豆腐以优质黄豆为原料。制作工艺较为复杂，黄豆经过筛选、脱壳、浸泡、磨浆、过滤、煮浆、点浆、成型、划块、发酵等十道工序。呈贡臭豆腐质地软滑，散发异香。先人赞誉云：“味之有余美，玉食勿与传”。它不仅有很高的营养价值，而且有较好的药用价值。
糖油粑粑是湖南长沙市的地方传统名吃，糖油粑粑造价便宜，主要原料是糯米粉和糖，但其制造工艺精细讲究，有特殊的制造过程。它虽不能登大雅之堂，更不能与山珍海味、鱼翅熊掌相媲美，但正是因其廉价的身份，它能出入平常百姓家，受到民众的厚爱，成为民间长吃不厌的小吃。
吃糖油粑粑不能着急，新鲜出锅的糖油粑粑金黄脆嫩，甜而不浓，油而不腻，软软的，柔柔的，色香诱人，引人胃口大开，使人想一口气就全部吞下。但刚出锅的粑粑，热气腾腾，一不小心就会烫着舌头，伤到嘴。因此吃糖油粑粑时绝对不能狼吞虎咽，一扫而光，而要慢条斯理，悠着乐着地一点点吃，一点点品尝。
麻辣小龙虾又叫长沙口味虾、香辣小龙虾等，是湖南省著名的传统小吃，以小龙虾制成，口味辣鲜香，色泽红亮，质地滑嫩，滋味香辣。20世纪末开始传遍全国，成为人们夏夜街边啤酒摊的经典小吃。
毛氏红烧肉又名毛家红烧肉，是一道色香味俱全的传统名肴，属于湘菜系。毛氏红烧肉以五花肉为主料，白糖、料酒为有色调味料烧制而成。成菜后，色泽金黄，油而不腻。成菜后，色泽红亮，肉香味浓，无油腻感。因在烧制过程中加入了少许辣椒，所以味道甜中带咸、咸中有辣、甜而不腻。
剁椒鱼头是湖南省的传统名菜，属于湘菜系。据传，起源和清代文人黄宗宪有关。通常以鳙鱼鱼头、剁椒为主料，配以豉油、姜、葱、蒜等辅料蒸制而成。菜品色泽红亮、味浓、肉质细嫩。肥而不腻、口感软糯、鲜辣适口。
筒子骨炖玉米汤
玉米棒炖筒子骨是一道菜肴，主要食材是筒子骨和玉米。
玉米对治疗食欲不振、水肿、尿道感染、糖尿病、胆结石等症有一定的作用。
长沙嗍螺
嗍螺，顾名思义，就是用来嗍着吃的田螺match，是一道独具特色的传统风味美食。
作为一种独特美食，嗍螺近年来有向全国流传趋势，越来越多的人喜欢上这道考验技巧与肺活量的美食。
长沙热卤
热卤又称湘卤。以坡子街和沙河街两处的最有名，卤菜分素卤、荤卤两种，又叫“三合一”或“四合一”，就是将三种或者四种卤好的东西掺成一盘热过上来算作一份。素卤有韭菜、豆干、捆鸡、芹菜、香菜等等，荤卤有鸭寸骨、凤爪、鸭架子、鹅肠、鸭掌、卤肉、牛百叶等等。
湖南辣酱板鸭是湖南一绝名菜，是经三十多种名贵中药浸泡，10酱板鸭余种香料、经过风干、烤制等15道工序精致而成，成品色泽深红，皮肉酥香，酱香浓郁，滋味悠长，具有活血、顺气、健脾、养胃、美容之功效，是风靡大江南北的一种风味美食，是一道佐酒佳肴、送礼佳品。产品香、辣、甘、麻、咸、酥、绵适中，具有醇香可口，色香俱全，低脂不腻，回味无穷，食用方便的特点。
大盘田鸡
长沙，一座漂亮的山水之城，我们对城市漂亮的定义就是有山有水，有山则凝，有水则灵。长沙被湘江中贯，长沙人都称湘江是自己的母亲河，湘江西面就是岳麓山，“岳麓”二字取南岳山麓之意，长沙是被湘江捧着，衡山抱着的城市。
长沙比起一线城市肯定还是有距离的，可是在长沙节奏不快很舒服，你可以早上或者晚上去岳麓山爬山 有N种爬法；可以去橘子洲头看沙雕瞻仰毛爷爷的石雕；周六晚上可以在杜甫江阁或者师大的江边看烟花，视线正好；夏天每天晚上在江边散步感受着凉爽的江风还能看见宠物狗狗；没事下班了去步行街解放路逛街，不论是逛博物馆进图书馆去咖啡馆的文艺之路还是吃臭豆腐吃炸炸炸的美食之旅总有一款适合你……
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