学羽毛球发力技巧，意外解决了我唱歌飚高音的难题

李伟/文

我是广东惠州的李伟，是羽毛球之友张雪轩教练的忠实粉丝 。

打羽毛球两年多，对这项运动比较着迷，喜欢通过上网学习解决打球遇到的各种问题；为了提高技术，还关注了羽毛球类的各种媒体，加入多个热门的羽毛球QQ交流群；目前每周保持打球三场，时间是一三五晚上8点至10点；每次打完球写心得体会是例行任务。

言归正传，网球肘和高尔夫球肘是业余羽毛球爱好者，特别是菜鸟常见的运动损伤。由于发力动作错误我也患上了高尔夫球肘，近日有群友发言提问造成高尔夫球肘的原因，所以特别关注，并发言自己也得了高尔夫球肘。当时有位群友提议说：既然高尔夫球肘这么普遍，那就让他们将自己的打球挥拍动作描述出来进行讨论。

我描述自己打高远球的动作是：架拍时五指拽紧拍柄，手腕绷的比较紧，击球时有蹬地、转体动作，接着举肘、旋前臂发力击球，手腕没有外旋动作。对于我的高远球击球动作，曾经有高手指存在上下身发力脱节的问题，当时还理解不到存在这个问题的原因，现在已经基本悟解，主要是力量没有进行有序传导，手和身的发力各自为政。

对于我的问题，群里不少朋友非常热心，图文并茂、各抒己见帮我分析问题，最终让我领会到本人高尔夫球肘是因为发力顺序有误导致的，最严重的问题是手肘先于身体发力了。解决问题的方法就是：架拍时大臂以上的部位放松，按脚蹬地、内旋髋腰背、收腹、旋转小臂手腕的顺序发力击球。

昨晚在家练完挥拍后洗澡，一边唱歌一边思考打球发力顺序问题。有文章说高手打球靠手腕手指，靠身体打球是菜鸟的体现，那么难道昨天大虾们的见解有误？然后灵机一动，我唱歌往往在每首歌的高潮两句唱不上去，这难道也是因为发力顺序有误导致的？难道不是用嗓门发力唱歌的？然后按从下到上的发力顺序运用丹田之气唱了首《我爱你中国》，结果爽歪歪，没费多大劲就唱完高潮部分，之前纵使喊破喉咙也无法唱出高潮那两句。接着连续唱了将近十首歌曲的高潮部分，成功率高达80%！可以肯定，如果稍加训练，估计一般的歌曲都可以唱个完整（当然好不好听是另一码事，我定位自己是浴室歌星，表演者和听众都是自己）。

结论：1.唱歌丹田先于嗓子发力，而且嗓子不是发力的重点，重点是传送。2.高手用手腕打球没错，但不是用手腕发力打球；歌星用嗓子唱歌没错，但不是用嗓子发力唱歌。

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