因为这两个字，延生观成为许多人的向往之地

“脱发”“秃头”“颈椎痛”......

是当下很多年轻人的焦虑源头

于是，大家的聊天话题

已经离不开“养生”这两个字

那么，养生具体是指什么呢？

我们先来简单地了解一下~

养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种作用。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

冬季是一年中最寒冷的季节

万物处于封藏状态

是一年中最适合饮食调理与进补的时期

冬季进补能提高人体的免疫功能

促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善

还能调节体内的物质代谢

使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内

为来年的身体健康打好基础

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”

讲的就是这个道理

那这个冬天要养生

就从延生观开始吧！

为了弘扬中华传统文化

传播养生之道

让更多的人学会正确“养生”

延生观景区将于11月20日开展

“心在自然中，味在养生里”养生主题大讲堂活动

这次大讲堂特邀专家老师出席

讲述古人如何根据

自然规律和人对自然的适应能力

总结出春生、夏长、秋收、冬藏的生养之道

并阐述它们的意义

带大家一起体验黄老养生术和太极拳

告诉我们如何吃、喝、坐、卧

才能养生，才能健康长寿

延生观古时是唐玄宗之妹玉真公主修道的别馆

李白、王维都曾来这儿拜访

留下了一些

令人津津乐道的故事和脍炙人口的诗篇

人们从中可领略盛唐文人的格调与情怀

现在的延生观景区依山而建

建筑宏伟、气势恢宏、景色秀美

拾级而上，古色古香之感迎面而来

来此访古寻道，是众多游客的上乘之选

来此赏景养生，亦是大家喜爱这里的缘由

延生观位于天下第一福地，亦是养生福地

清晨在这里漫步，向上而行

练一练太极拳，活动筋骨，出一点汗

有助于强身健体

景区内环境幽静、生态甚好

伸一个懒腰，呼吸山间的清新空气

听鸟儿啾鸣，路遇灵活的小松鼠蹦来跳去

遥望山下，视野开阔，心境豁然开朗

在繁忙的都市中带来的烦忧便会逐渐消散

继而身心得到释放，露出满足的笑容

心态好起来了，心中无忧，眼里有笑

大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松

使人体各机能互相协调、平衡，促进健康

自然，延生观便成为了养生的好去处

爱自己，从养生开始

要养生

来延生观，迈出你的第一步

再次提醒大家

11月1日至12月30日

延生观景区免费对外开放

那么

11月20日，我们不见不散

一起上养生课，一起找寻养生秘诀

编辑：三白眼 审核：小小

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