益气养神清烦宁心的穴位——神堂穴

俗语云：劳心者伤血。辛苦操劳、精打细算，妈妈们的付出，也带来精神疲惫、失眠心悸等不适症状。关爱妈妈，不妨为她按揉神堂穴，宁心又养神！

神堂穴，为足太阳膀胱经腧穴，具有益气养神、清烦宁心的作用。我国著名的老中医专家廖佐芹教授认为，“阳气者，烦劳则张”，过度的劳心、容易耗损阳气，特别是心阳之气。阳气不足，则不能濡养心神，出现无精打采、心慌心悸、睡眠质量下降等症。神堂穴为心神所居之处，与心气相通，能够直接补益心阳，养神宁心。而神堂穴在背部，按之又可放松背部紧张的肌肉，帮助消除疲劳。

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取穴法：正坐位，在上背部取穴，位于第5胸椎棘突下（低头时可于颈项后正中线摸到最高突的一椎骨，并可随颈左右转动，是为第7颈椎，往下循摸，数5个凸起骨头，即是第5胸椎棘突），旁开3寸。

按摩法：行指揉法，以双手拇指置于穴位上，其余四指向上固定于肩背部，拇指稍用力按揉，以可忍受的酸胀感为度，每次按揉约5分钟，每日可行多次。廖佐芹教授说，对于平素面色苍白、气短心悸的人群，可以用艾条点燃后，置于距离穴位皮肤3-5厘米处熏灸。每次熏灸约20分钟，以感觉温和、皮肤微微潮红为度。每日可灸1次。

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