美,其实就在你身边

你或许心里有个疑问:跑步这项谁都可以的项目,魅力何在?回答可以概括为几点:

①功能性一点儿可以说是减肥或改善体质;

②励志一点儿可以说是训练意志、成就健康人生。

可是,跑者流过的汗水换来的难道就只有这些吗?

蔡倩怡(Cindy)跑龄4年,时间不长也不短。我和她坐在中山纪念公园旁边的树荫下,看着跑者不断地经过,我问她跑步对于她而言是什么关系……她吸了一口气,平静地说:「跑步时感受呼吸、心跳。跑步会令你清醒头脑,回顾当天做了什么,想象未来的时刻。」跑步对于她而言,是繁忙生活中,让她找到自己反省、总结的时间。

夜空奔驰发泄情绪 西湖狂奔10公里

Cindy在大学运动时间也很少,仅限于星期六白天与友人踩单车。要说与跑步真正结缘的话,要从3年前杭州的一个晚上说起。我笑问:「漆黑一片的西湖,会美得想要让你狂跑10公里吗?」她说:「那日真的很不开心,夜晚一从飞机上落地,心中烦躁怎么都睡不着,这时候突然想到带来运动服,心中一热,想也没想于是穿上就去跑步了。」

身为空姐的Cindy,到处飞就是她的工作,在同事面前她也经常自嘲说:她其实是路过一个个不属于她的目的地的地方。这种长时间不在香港到处飞的生活,刚开始觉得新鲜,但时间长了会经常想起家人。要兼顾亲情、事业、爱情、友情很难,加上家人还要上班,相聚时间少之又少,她说:「因为工作期间经常24小时待命,说飞就飞,突然觉得自己很没有时间和个人空间。」想到这些,Cindy当晚一下就跑了10公里,苦闷和烦躁都随着汗水流走。从那以后,她便开始不再停止脚步,往后的几年更是参加了不同的马拉松赛事。

因为跑步,她无论在身体还是精神方面都有了很大转变。「说得老土点儿,跑步后整个人都神清气爽,身体倍棒!即使是工作上的辛劳,当你身体强壮后,就会觉得这都不是事儿了。」我问她,跑步是发泄负面情绪或压力的一种方法吗?她立刻回应说:「是啊,当代都市人都有很大的压力」,不过她认为只要培养一个运动习惯,心理和情绪都会正面一些。

跑步才发现忽略的美景

我和Cindy说运动就是先苦后甜,出了一身汗,感觉肌肉的疲惫感,才可以换来精神抖擞的状态,而心理上也会正面一些。Cindy点点头,然后微笑道,运动是体力上的辛苦,有时比工作更甚,好像渣打马拉松一样,下着大雨也要跑,但却意外地有惊喜。「一路沿途跑,景色也是不同的,慢慢学会欣赏身边的美以后,跑着跑着你就会发现,其实香港真的很美。」她邀请我一定要参加渣打马拉松,因为只有那时才会跑马路。她激动地说:那时候的呼吸、心跳、以及微风的感觉都是美妙地无法形容,只有跑过才能感受得到。

直到现在,她仍记得那个早晨。当天是凌晨5点开跑,跑到湾仔左右刚刚天亮,影影绰绰晨光微透,朦胧中俯瞰这个城市,孕育在温柔的晨光和微风下的香港独具特质。在这种格调下往往能发现香港的另一面,「当你换个角度换个心态去看待事物的时候,就会发现景色不再是单一的一面。你也不是单一的一个人,身边还有更美好的事物,不必把整日的时间留给抱怨工作和自怨自艾,跑步反而会令你慢下来。」

跑步明明是向前移动,却同时令人感受到平静。也许是因为我们日常的步伐过于急促;也许当你集中一点儿的时候,才能忘却令人烦躁的难题,重新审视自己,反思自己。

香港10条好风景跑步道路推荐:

• 1. 中山纪念公园

• 2. 香港仔运动场至浅水湾

• 3. 屯门码头

• 4. 大埔海滨公园大尾笃

• 5. 九龙湾运动场至启德邮轮码头

• 6. 西九海滨长廊

• 7. 鲗鱼涌公园

• 8. 荔枝角公园

• 9. 香港单车管公园

• 10. 荃湾公园

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