西藏的灵魂—山南旅游攻略
西藏山南地区，既是藏民族和藏文化的发源地，也是藏族传说中神猴与罗刹女结合的诞生之地。山南地区不仅文化底蕴深厚，也有不少值得游玩的旅游景 点，如果你对藏族文化和藏传佛教感兴趣，山南地区是理想的旅游圣地，下面让云游客户外网的小编介绍一下，被赞为“西藏灵魂所在”的山南地区，有哪些值得一游的地方。
一、相关旅游景点推荐
说起西藏的宏伟建筑，可能大多数人首先想起的是拉萨的布达拉宫，其实在山南地区泽当镇东南的扎西次日山上，矗立着修建于公元前二世纪的宫殿雍布 拉康，相传是雍仲本教徒为第一代藏王聂赤赞普建造，后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫，五世达赖时改为黄教寺院。 雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事。 “雍布”意为“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名，“拉康”意为“神殿”。
门票价格60元。开放时间9:00-18:00，最佳旅游时间为6-8月，前往方式可以在泽当镇包车(100元以上)，乘坐机动三轮车，自驾或骑自行车前往，距离十公里。
2.羊卓雍措：西藏三大圣湖之一
羊卓雍错简称羊湖，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，位于山南地区浪卡子县，拉萨西南70公里处，羊湖形如珊瑚，所以在藏语里被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖湖面平静，湛蓝一片，宛如山南高原上的蓝宝石。
门票每人四十元，建议游玩1小时，9-11月出游最佳。
3.桑耶寺：兼容藏汉印三种建筑风格的悠远古寺
桑耶寺又名存想寺、无边寺，位于西藏自治区山南地区的扎囊县桑耶镇境内，雅鲁藏布江北岸的哈布山下。桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西 藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。9世纪中叶，吐蕃禁止 佛教传播，桑耶寺也遭到封禁。10世纪后期重新开放后，这里遂成为宁玛派(红教)的中心寺院。萨迦派统治时期，对该寺进行过修葺，并派遣僧人住寺，此后就 形成了宁玛、萨迦两派共处一寺的局面。
寺院开放时间：9:00-16：00，进寺庙免费，主寺乌策大殿收费40，建议游玩时间三小时左右。
4.拉姆拉错：西藏最具传奇色彩的湖泊
“拉姆拉错”藏语意为“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”。 又名琼果杰神湖，湖面海拔5000多米。在加查县曲科杰丛山之中，海拔4000米以上。位于县城东北部，距县城约65公里。圣湖面积虽然不大，但在藏传佛 教转世制度中，它有着特殊地位，因此备受信徒们敬仰，每次寻访转世灵童前，都要到此观湖卜相。每年藏历四至六月，许多善男信女前来这里朝圣观景。据说多人同观，所见各异，据说可以从湖水的倒影中看到自己的未来。
门票价格五十元每人，建议游玩时间两小时。去拉姆拉错神湖得先从拉萨长途车站坐班车去泽当, 在泽当包车或乘坐班车前往。
5.昌珠寺：相传莲花生大师曾在此修行
昌珠寺汉语译意为“鹞龙寺”，相传这里过去是一片湖泊，里面藏有毒龙，龙头像蛇，五冠，非常凶恶。松赞干布想在此竭水筑城，但因有恶龙，无法填 湖，于是信请两位法师引鹏斗龙，龙败，湖枯，于是埋以宝物，奠基建寺，便有了昌珠之称。也有传说莲花生大师和米拉日巴大师等著名的佛教高僧都曾在昌珠寺附 近修行过，使得昌珠寺一带仍为许多佛教信徒的朝圣圣地。昌珠寺位于山南雅砻河东岸的贡布日山南麓，距乃东县约二公里，属格鲁派寺院。
门票价格每人70元，开放时间9:00-16:00,。
6.藏王墓：多位赞普和后妃的陵墓
藏王墓区位于雅鲁藏布江的南岸，宗山西南，雅隆河畔，现在的西藏自治区琼结县境内木惹山上下。这里附近的地面开阔，气候宜人，土地肥美，山川秀 丽，自然条件很好。因此，在很久以前就是古代藏族的发祥之地，是创业藏王松赞干布的老家。根据藏文史书《贤哲盛典》、《西藏王统记》、《西藏王臣记》等记 载，吐蕃王朝时期共有三十五代赞普(藏王)陵，即上二陵、六善陵、中八德陵、下五赞陵、吉祥作代陵、吉祥五德陵、底层一陵。这些赞普和后妃陵亦称之为藏王 墓。
旅游实用信息：门票每人60元，开放时间9:00-18:00，占地约三公里，建议游玩时间两小时。现存能辨认的藏王墓有：松赞干布陵，赤德松赞陵和都松芒布结陵。
7.青朴修行地：多位高僧大德修身悟法的圣地
青朴修行地位于西藏山南桑耶寺东北15里的纳瑞山腰，平均海拔4300米。青朴之所以成为地一个人丁兴旺的修行圣地，和这里的小气候，小环境分 不开。青朴周围的山峦多数是黄土色的荒山秃岭，惟有在这个山沟里，树木葱绿，野花启遍开，溪水潺潺，鸟类群居，一派绿水青山、鸟语花香的景象。它深居大 山，三面环山，山谷正南面敞开处正对着雅鲁藏布江的宽广河谷，观景非常有气势。相传莲花生大师等众多高僧在此修行，所以青朴与桑耶寺共负盛名，朝拜者络绎 不绝。
食宿信息：青朴修行地由于来朝圣和观光者越来越多，现在山腰佛堂旁修了一个可以提供简单住宿的小招待所，只有六张床位，招待所旁边是小卖部，可以买些罐头、饼干、方便面等。这里没有餐馆和饭店，食宿条件比较艰苦，也可以在山上自己搭帐篷住。
8.敏竹林寺：宁玛派六大寺庙之一
敏竹林寺，又名敏卓林寺、敏珠林寺，是藏传佛教宁玛派(红教)的六大寺庙之一，位于西藏自治区山南地区扎囊县，初建于公元十世纪末，是由宁玛派 高僧卢梅·楚臣西绕修建。敏竹林寺以片石砌筑的墙体在西藏也是极为有名，对研究西藏建筑艺术和建筑风格也有很高的价值。此外，敏竹林寺以注重研习佛教经 典、天文历法、书法修辞及藏医、藏药等而闻名全藏，历年的《藏历年表》均出于此。
旅游实用信息：前往敏竹林寺可在泽当包中巴车前往，往返价格100元左右，可坐四人。也可从扎囊县城租机动三轮车可前往，费用30元左右。寺庙 旁有一处藏香加工厂，可参观藏香的加工、制作流程。敏竹林寺的藏香曾是布达拉宫专供，香味奇特让人心神安宁，可从寺庙购买。
寺庙开放时间是上午九点到下午 六点，价格每人20元。
9.结罗拉雪山：登山爱好者的神往之地
结罗拉雪山，耸立在那玉河河谷和琼果杰之间，海拔5000米，横空出世，它的雄姿秀色，让无数勇敢的旅行家为之折腰。由于地理位置等多种因素，结罗拉雪山的知名度不算高，但他的雄奇美丽，只有亲眼见过才会叹为观止吧。
二、当地特色美食推荐
山南地区的餐饮与西藏那个其他地方大致相同，主要以藏餐和川菜为主，藏餐馆在餐厅的布置上，无论高档或简陋，设计大体都体现出强烈的民族特色。当地的藏餐种类也相当丰富，如各类灌肠、青稞酒和酥油茶、风干肉、凉拌牦牛舌、包子、糌粑、各种糕点以及酸奶。
山南地区各藏餐都还算正宗，当然，想要吃到更地道的藏族美食，最好的办法是到藏民的家中做客。一般来说，藏族同胞都会热情款待，但切记要遵守当地习俗，不要违反藏民的禁忌。
1.萝卜萝果
萝卜萝果是山南地区的传统美食，把羊肉剁成块，放入锅中加盐煮熟，后把罗卜去皮，洗净，切成厚度适宜的圆块，另用一锅稍煮一下，滤干后，投入肉锅内，放上生姜、盐巴、花椒，搅拌后略加烹煮，放上葱既成。萝卜萝果食之肉嫩，味道鲜美，脆腻可口。
2.麻森
这是一种称为“煺”的酥酪糕，放适量的酥油、碎奶渣及碎红糖在盘子里搅拌揉合，盛入一方形小木盒内，用手塞满压实制成方形糕，此糕味道香甜可口，乃是食用糌粑的最好伴料。
3.香寨
这是是藏民吃米饭时的最佳菜肴，把土豆煮成八成熟去皮后切成小块待用，葱段放入油锅内稍煎后放入石槽中捣烂盛碟内待用，用凉水把咖喱粉拌和成糊状倒入油锅内做成油咖喱待用。可撒上葱泥吃，美味无比。
4.藏面
藏面是典型的藏式早餐，这是一种传统的西藏小吃，用牦牛肉汤煮的，特别香，面条用青稞面做的，吃起来有点外软里硬，配上几勺辣椒酱，外加两张肉饼。最后来一杯甜茶，更会让你的胃满足。
三、旅游信息整合
1.最佳旅游季节：四季皆宜。山南地区位于雅鲁藏布江中游谷地，属于温带半干旱、半湿润高原季风气候，具有长冬无夏，冬无严寒，春秋无酷暑的特点。
2.建议游玩时间：4-7天
3.前往山南地区可以采用搭车、乘坐客车、坐飞机、包车等形式。
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